Барномаи ғизои AI
Истифодаи тиҷоратӣ
Намунаҳои 581
& Ишораи обӣ
Бақайдгирӣ лозим нест
& Намуна:
+ GPT-5, Claude, Gemini
Маълумоти умумӣ оиди нақшаи хӯрокхӯрӣ, на нақшаи ғизои клиникӣ
Free.ai диетологи сабти номнашуда (RD / RDN) нест. Макросҳо ва ҳадафҳои калорияҳо аз формулаҳои умумӣ ҳисоб карда мешаванд. Барои диабет, бемории гурда, ихтилоли ғизохӯрӣ, ҳомиладорӣ ё ягон ҳолати тиббии дигар, пеш аз оғози диетаи нав бо диетологи сабти номшуда ё духтури худ маслиҳат кунед.
Нақшаи парҳез
Танҳо ҳисобот - calorie + macro targets are general estimates. For medical conditions or weight loss greater than 1-2 lbs/week, consult a Registered Dietitian.
Чӣ тавр Free.ai муқоиса мекунад
| Хусусият | Free.ai | Noom | PlateJoy | Eat This Much |
|---|---|---|---|---|
| Арзиши | Озод | $70/mo | $12.99/mo | $8.99/mo |
| Бақайдгирӣ лозим аст | & Намоиши хатҳои равон | & Тасвир | & Тасвир | & Тасвир |
| Macros + grocery list | ||||
| Услубҳои Диета | 10+ | Қисми | 10+ | 15+ |
| Забонҳо | 99 | ~10 | English | English |
Интихобҳои иловагӣ
Натиҷа
Нишонаҳои кам.
Гирифтани нишонаҳои бештар
❤️ Шумо дӯст медоред Free.ai? Ба дӯстонатон бигӯед!
Register барои гирифтани пайвандҳои тавсияшаванда ва 30,000 нишондиҳанда барои ҳар як дӯст.
Боз ҳам мехоҳед?
Бақайдгирии ройгон: 30,000 нишонаҳо/рӯз
Бақайдгирӣ
Коркарди дархости шумо...
Эҷоди нақшаҳои ғизои шахсии бо AI озод. Keto, веганӣ, кам-карбогидрат ва ғайра.
Чӣ тавр истифода бурдани Барномаи ғизои AI
1
Вводите свой ввод
Матнро ворид кунед, файлро бор кунед ё он чиро, ки мехоҳед, тавсиф кунед. Ҳисоби корбарӣ лозим нест.
2
Сохтани клик
Ин раванди гузариш аз як шакли раванди ибтидоӣ ба шакли раванди раванди ниҳоӣ ном дорад.
3
Боркунӣ ва тақсимкунӣ
Боргирӣ, нусха бардоред ё натиҷаи худро мубодила кунед. Барои истифодаи шахсӣ ва тиҷоратӣ ройгон аст.
Истифодаи ин асбоб тавассути API
Ин асбобро аз коди худ худкор созед. Нуқтаи охирини REST-и мувофиқи OpenAI, аутентификатсияи Bearer-token, SDK-и иловагӣ лозим нест. Нархҳои Token ба интерфейси веб мувофиқат мекунанд.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'Барномаи ғизои AI - FAQ
Describe your situation, pick a diet style chip (Balanced, Mediterranean, Vegetarian, Vegan, Keto, Paleo, DASH, Gluten-free, High-protein, Intermittent Fasting), set goal (loss / maintenance / gain / muscle / health / performance), pick duration (1/3/7/14 days), set activity level, check allergens to avoid, and the AI generates a structured plan - daily targets (calories + macros), meal-by-meal plan, aggregated grocery list, prep tips, and red flags for when to see a Registered Dietitian.
Ҳар як нақша аз захираи рӯзонаи шумо ~500 нишона (6,000 меҳмон, 30,000 сабти номшуда) - ро талаб мекунад. Бе нишонаи обӣ, бе обуна, бе қайди зарурӣ. Noom $70/ моҳ, PlateJoy $12.99/ моҳ, Eat This Much $8.99/ моҳро талаб мекунад.
Не - Free.ai не зарегистрированный диетолог (RD / RDN). Макро и калорийные оценки используют общие формулы (Mifflin- St Jeor для BMR, активные множители для TDEE). Для диабета, болезни почек, расстройств питания, беременности или любого состояния здоровья, обратитесь к зарегистрированному диетологу или к врачу - клиническая терапия питания является регулируемой профессией по хорошей причине.
AI сатҳи фаъолияти шуморо истифода мебарад + ҳадафи муайяншуда барои ҳисоб кардани калорияи рӯзона. Аз даст додани вазн 500 kcal/ рӯз камбудиро (1 фунт/ ҳафта камбудиро) қабул мекунад. Сохтани мушакҳо 250- 500 kcal/ рӯз зиёдатӣ қабул мекунад. Нигоҳ доштани TDEE- и ҳисобшударо мувофиқат мекунад. Ҳамеша ҳамчун нуқтаи оғоз - вазнро сабт кунед ва ±10% - ро пас аз 2- 3 ҳафта, агар шумо ба мақсади худ нарафтед, танзим кунед.
Ҳа — ҳамаи компонентҳои мувофиқро санҷед (глютен, маҳсулоти ширӣ, меваҳои хушк, арахис, тухм, соя, моҳӣ, гӯшти хук, гӯшти сурх). ДИИ аз ин компонентҳо дар тамоми нақша худдорӣ мекунад ва ҷойгузинҳои бехатарро пешниҳод мекунад. Барои аллергияҳои вазнин (анафилаксия), ҳамеша рӯйхати компонентҳоро дар мағозаи хӯрокворӣ санҷед — ДИИ наметавонад кафолат диҳад, ки дар хӯрокҳои коркардшуда ягон заҳролудшавӣ вуҷуд надорад.
Ноом ($70/мо) психологияи рафториро + сабти хӯрок + машваратро ба табақҳо мегузорад. PlateJoy ($12.99/мо) нақшаҳои хӯроки шахсиро бо содироти хӯрокворӣ эҷод мекунад. Ин қадар хӯред ($8.99/мо) эҷоди хӯроки ҳаррӯзаро бо макро-мақсадҳо мекунад. Free.ai ба шумо нақшаи сохторӣ медиҳад — беҳтарин бо яке аз онҳо барои пайгирии доимӣ + дастгирии ҷомеа.
Ҳа - тарзи рӯзагирии мунтазамро 16: 8 интихоб кунед ва AI хӯрокҳоро дар тӯли 8 соат хӯрданро нақша мегирад (бо нобаёнӣ 12- 8 саҳар; ба нақшаи шумо мувофиқат мекунад). Ҳамаи макроҳои рӯзона ва калорияҳо дар ин тиреза дохил мешаванд. Барои рӯзагирии дарозтар (OMAD, рӯзҳои дуюм, дароз) аввал бо духтур маслиҳат кунед - рӯзагирии дароз ба доруҳо таъсир мерасонад ва барои баъзе ҳолатҳо зиддият дорад.
Дар ин ҷо шумо метавонед ба 1.6-2.2 г/кг протеин дар парҳези веганӣ бо нақша расиданро интихоб кунед. Ҳамеша иловаи B12 гиред; оҳан + цинк + омега-3 (EPA/DHA-и аз ҷиҳати растанӣ) -ро тибқи тавсияи диетологи сабтиномшуда дар назар доред.
Нақшаҳои бо AI эҷодшуда барои идоракунии диабет НЕСТ. Ҳисобкунии карбогидратҳо, боркунии гликемикӣ, дозиши инсулин ва алоқаи доруҳо ба мутахассиси сертификати диабети ғамхорӣ ва таълим (CDCES) ё эндокринолог лозим аст. Free.ai танҳо як чорчӯбаи оғозёбӣ аст - ҳеҷ гоҳ барои нигоҳубини клиникии диабети намуди 1, намуди 2 ё диабети ҳомила ҷойгузин накунед.
Дар айни замон, он рӯйхати пурраро бо назардошти шкафҳои холӣ эҷод мекунад. Пеш аз харидорӣ, барои пешгирӣ кардани дубораҳо, ба анбори худ муроҷиат кунед. Версияҳои оянда "инвентаризатсияи анбори" - ро қабул мекунанд - барои ҳол, рӯйхати компонентҳое, ки шумо аллакай дар майдони тавсиф доред ва AI онҳоро дар ҷои имконпазир истифода мебарад.
Нусха бардоштани нақшаи хӯрокхӯрӣ + рӯйхати мағозаҳо ба ягон пайгиранда. MyFitnessPal воридоти дастӣ ё URL- и дорухатро қабул мекунад. Барои макросҳои дараҷаи грамми дақиқ, базаи маълумотҳои MyFitnessPal- ро баъд аз воқеият истифода баред - Free.ai ҳисоботи ғизоиро барои омодагии оддӣ медиҳад, ки метавонад 10- 20% бо бренд ва қисмҳо фарқ кунад.
Ҳа - POST ба /v1/chat/ бо дастури системаи нақшаи парҳез, ҳисобкунӣ дар ~500 нишонаҳо барои нақша. Барои пайвастшавии барномаи ғизо ва барномаҳои солимии корпоративӣ муфид аст. Аутентификацияи соҳиб тавассути /developer/, қисмҳои пурраи /api/.
Шумо ин асбобро чӣ гуна баҳо медиҳед?