AI ଖାଦ୍ୟ ଯୋଜନାକାରୀ
ବାଣିଜ୍ୟିକ ବ୍ୟବହାର ଠିକ ଅଛି
581 ନମୂନାଗୁଡ଼ିକ
କୌଣସି ପାନୀୟ ଚିହ୍ନ ନାହିଁ
କୌଣସି ସଦସ୍ୟତା ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ
ଆକାର:
+ GPT-5, Claude, Gemini
ସାଧାରଣ ଖାଦ୍ୟ ଯୋଜନା ପରାମର୍ଶ, ଏକ ଚିକିତ୍ସା ପୌଷ୍ଟିକତା ଯୋଜନା ନୁହେଁ
Free.ai ଜଣେ ପଞ୍ଜୀକୃତ ଖାଦ୍ୟବିଜ୍ଞାନୀ (RD / RDN) ନୁହଁ। ମେକ୍ରୋ ଏବଂ କ୍ୟାଲୋରୀ ଲକ୍ଷ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣ ସୂତ୍ରରୁ ଆକଳନଗୁଡ଼ିକ। ମଧୁମେହ, କିଡନୀ ରୋଗ, ଖାଦ୍ୟ ବିକାର, ଗର୍ଭବତୀ, କିମ୍ବା କୌଣସି ଚିକିତ୍ସାଗତ ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ, ନୂତନ ଖାଦ୍ୟ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ପଞ୍ଜୀକୃତ ଖାଦ୍ୟବିଜ୍ଞାନୀ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।
ଆପଣଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ ଯୋଜନା
କେବଳ ଆକଳନ - calorie + macro targets are general estimates. For medical conditions or weight loss greater than 1-2 lbs/week, consult a Registered Dietitian.
Free.ai କିପରି ତୁଳନା କରେ
| ବିଶେଷତ୍ୱ | Free.ai | Noom | PlateJoy | Eat This Much |
|---|---|---|---|---|
| ମୂଲ୍ୟ | ମୁକ୍ତ | $70/mo | $12.99/mo | $8.99/mo |
| ଲଗଇନ ଆବଶ୍ୟକ | ନାମ | ହଁ | ହଁ | ହଁ |
| Macros + grocery list | ||||
| ଖାଦ୍ୟ ଶୈଳୀଗୁଡ଼ିକ | 10+ | ଅଂଶିକ | 10+ | 15+ |
| Languages | 99 | ~10 | English | English |
ଅଗ୍ରଗତି ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ
ଫଳାଫଳ
ଟୋକନଗୁଡ଼ିକ କମ ହୋଇଯାଉଛି।
ଅଧିକ ଟୋକନଗୁଡ଼ିକୁ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ
❤️ Free.ai କୁ ଭଲପାଅ? ଆପଣଙ୍କ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କୁ କହିଦିଅନ୍ତୁ!
ରେଜିଷ୍ଟ୍ରେସନ କରନ୍ତୁ ଗୋଟିଏ ପରାମର୍ଶ ସଂଯୋଗ ପାଇବା ପାଇଁ ଏବଂ ପ୍ରତି ବନ୍ଧୁ ପାଇଁ 30,000 ଟୋକନ ଆୟ କରିବା ପାଇଁ ।
ଅଧିକ ଚାହୁଁଛନ୍ତି କି?
ମୁକ୍ତ ଭାବେ ଯୋଗଦାନ କରନ୍ତୁ: 30,000 ଟୋକନ/ଦିନ
ମୁକ୍ତ ଭାବରେ ପଞ୍ଜିକୃତ ହୁଅନ୍ତୁ
ଆପଣଙ୍କର ଅନୁରୋଧକୁ କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ କରୁଅଛି...
ମୁକ୍ତ AI ସହିତ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଖାଦ୍ୟ ଯୋଜନା ନିର୍ମାଣ କରନ୍ତୁ। କେଟୋ, ଭେଜେନ, କମ-କାରବ, ଏବଂ ଅଧିକ।
କିପରି ବ୍ୟବହାର କରାଯିବ AI ଖାଦ୍ୟ ଯୋଜନାକାରୀ
1
ଆପଣଙ୍କର ନିବେଶ ଭରଣ କରନ୍ତୁ
ପାଠ୍ୟ ଟାଇପ କରନ୍ତୁ, ଗୋଟିଏ ଫାଇଲକୁ ଅଧିବେଶନ କରନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ଆପଣ ଯାହା ଚାହୁଁଛନ୍ତି ତାହା ବର୍ଣ୍ଣନା କରନ୍ତୁ। କୌଣସି ଖାତା ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ।
2
ନିର୍ମାଣ କରନ୍ତୁ
ଆମର ଏଆଇ ଶ୍ରେଷ୍ଠ ମୁକ୍ତ ଉତ୍ସ ମଡେଲ ବ୍ୟବହାର କରି ଆପଣଙ୍କ ଅନୁରୋଧକୁ ସେକେଣ୍ଡରେ ପ୍ରକ୍ରିୟା କରିଥାଏ ।
3
ଆହରଣ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଭାଗିଦାରୀ କରନ୍ତୁ
ଆପଣଙ୍କର ଫଳାଫଳକୁ ଆହରଣ କରନ୍ତୁ, ନକଲ କରନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ। ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଏବଂ ବାଣିଜ୍ୟିକ ଉପଯୋଗ ପାଇଁ ମୁକ୍ତ।
API ମାଧ୍ୟମରେ ଏହି ସାଧନକୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ
ଏହି ସାଧନକୁ ଆପଣଙ୍କର ନିଜ କୋଡରୁ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ କରନ୍ତୁ। OpenAI-ସଂଗତିପୂର୍ଣ୍ଣ REST ଶେଷ ବିନ୍ଦୁ, Bearer-token auth, କୌଣସି ଅତିରିକ୍ତ SDK ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ। ଟୋକନ ମୂଲ୍ୟ ୱେବ ଅନ୍ତରାପୃଷ୍ଠ ସହିତ ମେଳ ଖାଉଛି।
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'AI ଖାଦ୍ୟ ଯୋଜନାକାରୀ - FAQ
ଆପଣଙ୍କର ପରିସ୍ଥିତି ବର୍ଣ୍ଣନା କରନ୍ତୁ, ଖାଦ୍ୟ ଶୈଳୀ ଚିପ (ସନ୍ତୁଳିତ, ମଧୁମଧ୍ୟ ସାଗରୀୟ, ନିଷ୍ପାପ, ଭେଗନ, କିଟୋ, ପେଲିଆ, ଡଶ, ଗ୍ଲୁଟେନ-ମୁକ୍ତ, ଉଚ୍ଚ-ପ୍ରୋଟିନ, ଅସ୍ଥାୟୀ ସନ୍ନ୍ୟାସ), ଲକ୍ଷ୍ୟ ନିର୍ଦ୍ଧାରଣ (ହ୍ରାସ / ସଂରକ୍ଷଣ / ବୃଦ୍ଧି / ମାଂସପେଶୀ / ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ / ପ୍ରଦର୍ଶନ), ସମୟସୀମା ନିର୍ଦ୍ଧାରଣ (1/3/7/14 ଦିନ), କାର୍ଯ୍ୟ ସ୍ତର ନିର୍ଦ୍ଧାରଣ, ଅଲର୍ଜିକୁ ବନ୍ଦ କରିବା ପାଇଁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ, ଏବଂ AI ଏକ ଢାଞ୍ଚାଗତ ଯୋଜନା ସୃଷ୍ଟି କରେ - ଦୈନିକ ଲକ୍ଷ୍ୟ (କାଲୋରୀ + ମେକ୍ରୋ), ଖାଦ୍ୟ-ବିଶେଷ ଯୋଜନା, ସମଗ୍ର ଖାଦ୍ୟ ତାଲିକା, ପ୍ରସ୍ତୁତି ଟିପ୍ସ, ଏବଂ ପଞ୍ଜୀକୃତ ଖାଦ୍ୟବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କୁ କେବେ ଦେଖା କରିବାକୁ ହେବ ସେ ନେଇ ଲାଲ ଫ୍ଲାଗ ।
ହଁ। ପ୍ରତ୍ୟେକ ଯୋଜନା ଆପଣଙ୍କର ଦୈନିକ ପୁଲରୁ ~500 ଟୋକନ (6,000 ଅତିଥି, 30,000 ସଞ୍ଜୀକୃତ) ଖର୍ଚ୍ଚ କରେ। କୌଣସି ପାଣି ଚିହ୍ନ, କୌଣସି ସବସ୍କ୍ରିପସନ, କୌଣସି ସଞ୍ଜୀକରଣ ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ। Noom charges $70/month, PlateJoy $12.99/month, Eat This Much $8.99/month।
ନା - Free.ai ଜଣେ ପଞ୍ଜୀକୃତ ଖାଦ୍ୟବିଜ୍ଞାନୀ (RD / RDN) ନୁହଁ। ମେକ୍ରୋ ଏବଂ କ୍ୟାଲୋରୀ ଆକଳନ ସାଧାରଣ ସୂତ୍ର ବ୍ୟବହାର କରିଥାଏ (BMR ପାଇଁ Mifflin-St Jeor, TDEE ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଣକ)। ମଧୁମେହ, କିଡନୀ ରୋଗ, ଖାଦ୍ୟ ବିକାର, ଗର୍ଭବତୀ, କିମ୍ବା କୌଣସି ଚିକିତ୍ସା ପରିସ୍ଥିତି ପାଇଁ, ଗୋଟିଏ ପଞ୍ଜୀକୃତ ଖାଦ୍ୟବିଜ୍ଞାନୀ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖନ୍ତୁ - ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତିର ପୁଷ୍ଟିସାର ଚିକିତ୍ସା ଭଲ କାରଣ ପାଇଁ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ପେସା।
AI ଆପଣଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟ ସ୍ତର + ଘୋଷଣା କରାଯାଇଥିବା ଲକ୍ଷ୍ୟକୁ ପ୍ରତିଦିନ କ୍ୟାଲୋରୀ ଆକଳନ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରେ। ଓଜନ ହ୍ରାସ 500 kcal/ଦିନ ଋଣ (1 lb/ସପ୍ତାହ କ୍ଷତି) ଗ୍ରହଣ କରେ। ମାସପେଶୀ ନିର୍ମାଣ 250-500 kcal/ଦିନ ଅତିରିକ୍ତ ଗ୍ରହଣ କରେ। ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ଆକଳନ କରାଯାଇଥିବା TDEE ସହିତ ମେଳ ଖାଉଛି। ସର୍ବଦା ଆରମ୍ଭ ବିନ୍ଦୁ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ - ପ୍ରକୃତ ଓଜନକୁ ଲଗ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ±10% ଦ୍ୱାରା ସଜାଇଦିଅନ୍ତୁ2-3 ସପ୍ତାହ ପରେ ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷ୍ୟକୁ ଅଗ୍ରସର ହେଉନାହାନ୍ତି।
ହଁ - ସବୁକିଛି ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ ଯାହା ପ୍ରୟୋଗୀୟ (ଗ୍ଲୁଟେନ, ଦୁଗ୍ଧ, ଗଛର ଫଳ, କଦଳୀ, ଅଣ୍ଡା, ସୋୟା, ଶରୀର, ପଶୁ, ଲାଲ ମାଂସ) । AI ଏହି ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକୁ ଯୋଜନାରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବନ୍ଦ କରିଥାଏ ଏବଂ ସୁରକ୍ଷିତ ପ୍ରତିସ୍ଥାପନ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଥାଏ । ଗମ୍ଭୀର ଆଲର୍ଜି (Anaphylaxis) ପାଇଁ, ସର୍ବଦା ଗ୍ରୋସରୀ ଷ୍ଟୋରରେ ଉପାଦାନ ତାଲିକା ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ - AI ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟରେ କୌଣସି କ୍ରସ-ଦୁର୍ଗନ୍ଧକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରିପାରିବ ନାହିଁ ।
Noom ($70/month) ଆଚରଣ ମାନସିକତା + ଖାଦ୍ୟ ଲଗାଇବା + କୋଚିଂକୁ ସ୍ତରିତ କରିଥାଏ । PlateJoy ($12.99/month) ଖାଦ୍ୟ ରପ୍ତାନୀ ସହିତ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଖାଦ୍ୟ ଯୋଜନା ସୃଷ୍ଟି କରେ । Eat This Much ($8.99/month) ମକ୍ରୋ ଲକ୍ଷ୍ୟ ସହିତ ଦୈନିକ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରେ । Free.ai ଆପଣଙ୍କୁ ତୁରନ୍ତ ଢାଞ୍ଚାଗତ ଯୋଜନା ପ୍ରଦାନ କରେ - ସବୁଠାରୁ ଭଲ ଯୋଡି ହେଉଛି ଚାଲିଥିବା ଅନୁଧ୍ୟାନ + ସମୁଦାୟ ସମର୍ଥନ ।
ହଁ - ଅସ୍ଥାୟୀ νηστεία 16:8 ଶୈଳୀକୁ ବାଛନ୍ତୁ ଏବଂ AI 8-ଘଣ୍ଟା ଖାଦ୍ୟ ୱିଣ୍ଡୋ (ଡିଫଲ୍ଟ ଦଶମ-8pm; ଆପଣଙ୍କର ସମୟସୀମାକୁ ସଜାଇବେ) ଅନ୍ତର୍ଗତ ଖାଦ୍ୟ ଯୋଜନା କରିଥାଏ। ସମସ୍ତ ଦିନିକିଆ ମେକ୍ରୋ ଏବଂ କ୍ୟାଲୋରୀଗୁଡ଼ିକ ସେହି ୱିଣ୍ଡୋ ଭିତରେ ଫିଟନ୍ତି। ଲମ୍ବା νηστεία ପାଇଁ (OMAD, alternate-day, extended), ପ୍ରଥମେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଆଲୋଚନା କରନ୍ତୁ - ଲମ୍ବା νηστεία ଔଷଧକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ ଏବଂ କିଛି ପରିସ୍ଥିତି ପାଇଁ ଅନିୟମିତତା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ।
ହଁ - ଭେଗନ + ହାଇ-ପ୍ରୋଟିନ ଚୟନ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆଇଆଇ ଫଳ, ଟୋଫୁ, ଟେମ୍ପେ, ସେଇଟାନ, ଏଡାମାମ, ଲଙ୍କା, କିନୋଆ, ହମ୍ପ ବିହନ, ପୋଷଣୀୟ ଯବକ୍ଷାରଜାନ ଉପରେ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦେଇଥାଏ । ଭେଗନ ଡାଏଟରେ 1.6-2.2 ଗ୍ରାମ/କିଲୋଗ୍ରାମ ପ୍ରୋଟିନ ହାସଲ କରିବା ଯୋଜନା ସହିତ ସମ୍ଭବ । ସବୁବେଳେ ବି12 ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କରନ୍ତୁ; ପଞ୍ଜୀକୃତ ଡାଇଟିସିଆନ ପରାମର୍ଶ ଅନୁସାରେ ଆଇରନ + ଜିନକ୍ + ଓମେଗା-3 (ସଲଗ ଆଧାରିତ EPA/DHA)କୁ ବିଚାର କରନ୍ତୁ ।
AI-ସୃଷ୍ଟ ଯୋଜନାଗୁଡ଼ିକ ମଧୁମେହ ପରିଚାଳନା ପାଇଁ ନୁହେଁ। କାର୍ବ ଗଣନା, ଗ୍ଲିସିମିକ ଲଡୁ, ଇନ୍ସୁଲିନ ଡୋଜିଂ, ଏବଂ ଔଷଧର ଆନ୍ତଃକ୍ରିୟାଗୁଡ଼ିକୁ ଗୋଟିଏ ପ୍ରମାଣିତ ମଧୁମେହ ଯତ୍ନ ଏବଂ ଶିକ୍ଷା ବିଶେଷଜ୍ଞ (CDCES) କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ଏଣ୍ଡୋକ୍ରିନୋଲୋଜିର ଆବଶ୍ୟକତା ରହିଛି। Free.ai କେବଳ ଗୋଟିଏ ଆରମ୍ଭ ଫ୍ରେମୱର୍କ - କେବେବି ପ୍ରକାର 1, ପ୍ରକାର2ଅଥବା ଗର୍ଭବତୀ ମଧୁମେହ ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା ଯତ୍ନକୁ ବଦଳାନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ବର୍ତ୍ତମାନ ଏହା ଗୋଟିଏ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ତାଲିକା ସୃଷ୍ଟି କରେ ଯାହାକି ଖାଲି କପଡ଼ା ଧାରଣ କରିଥାଏ। ନକଶୀଳତାକୁ ବନ୍ଦ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ୟାନଟ୍ରୀକୁ କ୍ରସ-ସଂଦେଷଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ କିଣନ୍ତୁ। ଭବିଷ୍ୟତ ସଂସ୍କରଣଗୁଡ଼ିକ "ପ୍ୟାନଟ୍ରୀ ଇନଭେଷ୍ଟମେଣ୍ଟ" ନିବେଶକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବ - ବର୍ତ୍ତମାନ, ଆପଣଙ୍କର ବର୍ଣ୍ଣନା କ୍ଷେତ୍ରରେ ଥିବା ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକୁ ତାଲିକାଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ ଏବଂ AI ଏହାକୁ ଯେଉଁଠି ସମ୍ଭବ ସେଠାରେ ବ୍ୟବହାର କରିବ।
ଖାଦ୍ୟ ଯୋଜନା + ଗ୍ରୋସରୀ ତାଲିକାକୁ କୌଣସି ଟ୍ରାକରକୁ ନକଲ କରନ୍ତୁ। MyFitnessPal ହସ୍ତଚାଳିତ ଭରଣ କିମ୍ବା ରୋଷେଇ URL ଆମଦାନୀକୁ ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ। ସଠିକ ଗ୍ରାମ-ସ୍ତରୀୟ ମେକ୍ରୋ ପାଇଁ, MyFitnessPalର ତଥ୍ଯ ସଂଗ୍ରହାଳୟକୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ - Free.ai ପ୍ରତି ସାଧାରଣ ପ୍ରସ୍ତୁତି ପାଇଁ ପୁଷ୍ଟି ଆକଳନ ଦେଇଥାଏ, ଯାହା ବ୍ରାଣ୍ଡ ଏବଂ ଅଂଶ ଅନୁସାରେ 10-20% ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରେ।
ହଁ - /v1/chat/କୁ POST କରିବା ପାଇଁ ଡାଇଟ-ପ୍ଲାନ ତନ୍ତ୍ର ପ୍ରୋମ୍ ସହିତ, ~500 ଟୋକନ ପ୍ରତି ପ୍ଲାନ ପାଇଁ ବିଲ୍ କରାଯାଏ। ପୁଷ୍ଟି-ଆପ ଏକୀକରଣ ଏବଂ କର୍ପୋରେଟ ୱେଲନେସ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ପାଇଁ ଉପଯୋଗୀ। /developer/ ମାଧ୍ୟମରେ ଧାରକ ପ୍ରାଧିକରଣ, /api/ ରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ନିପେଟ।
ମୁକ୍ତ ଭାବେ ଯୋଗଦାନ କରନ୍ତୁ: 30,000 ଟୋକନ/ଦିନ
ମୁକ୍ତ ଖାତା ନିର୍ମାଣ କରନ୍ତୁକୌଣସି କ୍ରେଡିଟ କାର୍ଡ ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ
ଆପଣ ଏହି ଉପକରଣକୁ କିପରି ରେଟିଂ ଦେବେ?