AI ଖାଦ୍ୟ ଯୋଜନାକାରୀ
ବାଣିଜ୍ୟିକ ବ୍ୟବହାର ଠିକ ଅଛି
380+ ନମୁନା
କୌଣସି ପାନୀୟ ଚିହ୍ନ ନାହିଁ
କୌଣସି ସଦସ୍ୟତା ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ
ଆକାର:
+ GPT-5, Claude, Gemini
ସାଧାରଣ ଖାଦ୍ୟ ଯୋଜନା ପରାମର୍ଶ, ଏକ ଚିକିତ୍ସା ପୌଷ୍ଟିକତା ଯୋଜନା ନୁହେଁ
Free.ai ଜଣେ ପଞ୍ଜୀକୃତ ଖାଦ୍ୟବିଜ୍ଞାନୀ (RD / RDN) ନୁହଁ। ମେକ୍ରୋ ଏବଂ କ୍ୟାଲୋରୀ ଲକ୍ଷ୍ୟ ସାଧାରଣ ସୂତ୍ରରୁ ଆକଳନ କରାଯାଇଛି। ମଧୁମେହ, କିଡନୀ ରୋଗ, ଖାଦ୍ୟ ବିକାର, ଗର୍ଭବତୀ, କିମ୍ବା କୌଣସି ଚିକିତ୍ସାଗତ ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ, ନୂତନ ଖାଦ୍ୟ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ପଞ୍ଜୀକୃତ ଖାଦ୍ୟବିଜ୍ଞାନୀ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।
ଆପଣଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ ଯୋଜନା
କେବଳ ଆକଳନ - calorie + macro targets are general estimates. For medical conditions or weight loss greater than 1-2 lbs/week, consult a Registered Dietitian.
Free.ai କିପରି ତୁଳନା କରିଥାଏ
| ବିଶେଷତା | Free.ai | Noom | PlateJoy | Eat This Much |
|---|---|---|---|---|
| ମୂଲ୍ୟ | ମୁକ୍ତ | $70/mo | $12.99/mo | $8.99/mo |
| ଲଗଇନ ଆବଶ୍ୟକ | ନାମ | ହଁ | ହଁ | ହଁ |
| Macros + grocery list | ||||
| ଖାଦ୍ୟ ଶୈଳୀଗୁଡ଼ିକ | 10+ | ଅଂଶିକ | 10+ | 15+ |
| ଭାଷାName | 99 | ~10 | ଇଂରାଜୀName | ଇଂରାଜୀName |
ଅଗ୍ରଗତି ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ
ଫଳାଫଳ
ଟୋକନଗୁଡ଼ିକ କମ ହୋଇଯାଉଛି।
ଅଧିକ ଟୋକନଗୁଡ଼ିକୁ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ
❤️ Free.aiକୁ ଭଲପାଆନ୍ତି କି? ଆପଣଙ୍କ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କୁ ଜଣାଇ ଦିଅନ୍ତୁ!
ରେଜିଷ୍ଟ୍ରେସନ କରନ୍ତୁ ଗୋଟିଏ ପରାମର୍ଶ ସଂଯୋଗ ପାଇବା ପାଇଁ ଏବଂ ପ୍ରତି ବନ୍ଧୁ ପାଇଁ 30,000 ଟୋକନ ଆୟ କରିବା ପାଇଁ ।
ଅଧିକ ଚାହୁଁଛନ୍ତି କି?
30K ଟୋକନ/ଦିନ + 10K ବନାମ ପାଇଁ ମୁକ୍ତ ଭାବେ ପଞ୍ଜୀକରଣ କରନ୍ତୁ
ମୁକ୍ତ ଭାବରେ ପଞ୍ଜୀକୃତ ହୁଅନ୍ତୁ
ଆପଣଙ୍କର ଅନୁରୋଧକୁ ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ କରୁଅଛି...
ମୁକ୍ତ AI ସହିତ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଖାଦ୍ୟ ଯୋଜନା ନିର୍ମାଣ କରନ୍ତୁ। କେଟୋ, ଭେଜେନ, କମ-କାରବ, ଏବଂ ଅଧିକ।
କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ AI ଖାଦ୍ୟ ଯୋଜନାକାରୀ
1
ଆପଣଙ୍କର ନିବେଶ ଭରଣ କରନ୍ତୁ
ପାଠ୍ୟ ଟାଇପ କରନ୍ତୁ, ଗୋଟିଏ ଫାଇଲକୁ ଅଦ୍ୟତନ କରନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ଆପଣ ଯାହା ଚାହୁଁଛନ୍ତି ତାହା ବର୍ଣ୍ଣନା କରନ୍ତୁ। କୌଣସି ଖାତା ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ।
2
ନିର୍ମାଣ କରନ୍ତୁ
ଆମର ଏଆଇ ଶ୍ରେଷ୍ଠ ମୁକ୍ତ ଉତ୍ସ ମଡେଲ ବ୍ୟବହାର କରି ଆପଣଙ୍କ ଅନୁରୋଧକୁ ସେକେଣ୍ଡରେ ପ୍ରକ୍ରିୟା କରିଥାଏ ।
3
ଆହରଣ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଭାଗିଦାରୀ କରନ୍ତୁ
ଆପଣଙ୍କର ଫଳାଫଳକୁ ଆହରଣ କରନ୍ତୁ, ନକଲ କରନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ବଣ୍ଟନ କରନ୍ତୁ । ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଏବଂ ବାଣିଜ୍ୟିକ ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ ମୁକ୍ତ ।
API ମାଧ୍ୟମରେ ଏହି ସାଧନକୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ
ଏହି ସାଧନକୁ ଆପଣଙ୍କର ନିଜ କୋଡରୁ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ କରନ୍ତୁ। OpenAI-ସଂଗତିପୂର୍ଣ୍ଣ REST ଶେଷ ବିନ୍ଦୁ, Bearer-token auth, କୌଣସି ଅତିରିକ୍ତ SDK ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ। ଟୋକନ ମୂଲ୍ୟ ୱେବ ଅନ୍ତରାପୃଷ୍ଠ ସହିତ ମେଳ ଖାଉଛି।
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'AI ଖାଦ୍ୟ ଯୋଜନାକାରୀ - FAQ
ଆପଣଙ୍କର ପରିସ୍ଥିତି ବର୍ଣ୍ଣନା କରନ୍ତୁ, ଖାଦ୍ୟ ଶୈଳୀ ଚିକ ବାଛନ୍ତୁ (ସନ୍ତୁଳିତ, ମଧୁମେହ, ନିଷ୍ପାପ, ଭେଜେନ, କେଟୋ, ପେଲିଏଓ, ଡ୍ୟାଶ, ଗ୍ଲୁଟେନ-ମୁକ୍ତ, ଉଚ୍ଚ-ପ୍ରୋଟିନ, ଅସ୍ଥାୟୀ ଋତୁସ୍ରାବ), ଲକ୍ଷ୍ୟ ନିର୍ଦ୍ଧାରଣ କରନ୍ତୁ (ହ୍ରାସ/ସଂରକ୍ଷଣ/ଲାଭ/ମାସପୋଷଣ/ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ/ପ୍ରଦର୍ଶନ), ସମୟ ନିର୍ଦ୍ଧାରଣ କରନ୍ତୁ (1/3/7/14 ଦିନ), କାର୍ଯ୍ୟ ସ୍ତର ନିର୍ଦ୍ଧାରଣ କରନ୍ତୁ, ଏଲର୍ଜିକୁ ଦୂରେଇ ରଖିବା ପାଇଁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ଆଇଆଇ ଏକ ଢାଞ୍ଚାଗତ ଯୋଜନା ସୃଷ୍ଟି କରେ - ଦୈନିକ ଲକ୍ଷ୍ୟ (କୋଲରୀ + ମେକ୍ରୋ), ଖାଦ୍ୟ-ବିଶେଷ ଯୋଜନା, ସମୁଦାୟ ଖାଦ୍ୟ ତାଲିକା, ପ୍ରସ୍ତୁତି ଟିପ୍ସ, ଏବଂ ପଞ୍ଜୀକୃତ ଖାଦ୍ୟବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କୁ କେବେ ଦେଖା କରିବାକୁ ହେବ ସେ ନେଇ ଲାଲ୍ ଫ୍ଲାଗ ।
ହଁ। ପ୍ରତ୍ୟେକ ଯୋଜନା ଆପଣଙ୍କର ଦୈନିକ ପୁଲରୁ ~500 ଟୋକନ (6,000 ଅତିଥି, 30,000 ସଞ୍ଜୀକୃତ) ଖର୍ଚ୍ଚ କରେ। କୌଣସି ପାଣି ଚିହ୍ନ, କୌଣସି ସବସ୍କ୍ରିପସନ, କୌଣସି ସଞ୍ଜୀକରଣ ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ। Noom charges $70/month, PlateJoy $12.99/month, Eat This Much $8.99/month।
ନା - Free.ai ଜଣେ ପଞ୍ଜୀକୃତ ଖାଦ୍ୟବିଜ୍ଞାନୀ (RD / RDN) ନୁହଁନ୍ତି। ମେକ୍ରୋ ଏବଂ କ୍ୟାଲୋରୀ ଆକଳନ ସାଧାରଣ ସୂତ୍ର ବ୍ୟବହାର କରିଥାଏ (BMR ପାଇଁ Mifflin-St Jeor, TDEE ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଣକ)। ମଧୁମେହ, କିଡନୀ ରୋଗ, ଖାଦ୍ୟ ବିକାର, ଗର୍ଭବତୀ, କିମ୍ବା କୌଣସି ଚିକିତ୍ସା ପରିସ୍ଥିତି ପାଇଁ, ଗୋଟିଏ ପଞ୍ଜୀକୃତ ଖାଦ୍ୟବିଜ୍ଞାନୀ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖନ୍ତୁ - ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତିର ଖାଦ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ଏକ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ପେସା, ଯାହାକି ଭଲ କାରଣ ପାଇଁ।
AI ଆପଣଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟ ସ୍ତର + ଘୋଷଣା କରାଯାଇଥିବା ଲକ୍ଷ୍ୟକୁ ପ୍ରତିଦିନ କ୍ୟାଲୋରୀ ଆକଳନ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରେ। ଓଜନ ହ୍ରାସ 500 kcal/ଦିନ ଋଣ (1 lb/ସପ୍ତାହ କ୍ଷତି) ବୋଲି ଗ୍ରହଣ କରେ। ମାସପୋଷୀ ନିର୍ମାଣ 250-500 kcal/ଦିନ ଅତିରିକ୍ତ ବୋଲି ଗ୍ରହଣ କରେ। ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ଆକଳନ କରାଯାଇଥିବା TDEE ସହିତ ମେଳ ଖାଉଛି। ସର୍ବଦା ଏହାକୁ ଆରମ୍ଭ ବିନ୍ଦୁ ଭାବରେ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ - ପ୍ରକୃତ ଓଜନକୁ ଲଗ କରନ୍ତୁ ଏବଂ 2-3 ସପ୍ତାହ ପରେ ±10% ଦ୍ୱାରା ସଜାଇଦିଅନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷ୍ୟକୁ ଗ୍ରହଣ କରୁନାହାଁନ୍ତି।
ହଁ – ଯାହା ସବୁ ଲାଗୁ ହୋଇଥାଏ (ଗ୍ଲୁଟେନ, ଦୁଗ୍ଧଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ, ଗଛର ଫଳ, କଦଳୀ, ଡାଲି, ସୋୟା, ଶରୀର, ସୁଗାର, ଲାଲ୍ ମାଂସ) ତାହା ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ । ଆଇଆଇ ଏହି ସବୁ ଉପାଦାନକୁ ଯୋଜନାରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବେ ବନ୍ଦ କରି ନିରାପଦ ପ୍ରତିସ୍ଥାପନ ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଥାଏ । ଗମ୍ଭୀର ଆଲର୍ଜି (ଆନାଫିଲାକ୍ସିସ) ପାଇଁ ସର୍ବଦା ଗ୍ରୋସରୀ ଷ୍ଟୋରରେ ଉପାଦାନ ତାଲିକା ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ । ଆଇଆଇ ପ୍ରକ୍ରିୟାଗତ ଖାଦ୍ୟରେ କୌଣସି କ୍ରସ-ଦୂଷଣର ପ୍ରତିଶ୍ରୁତି ଦେଇପାରିବ ନାହିଁ ।
Noom ($70/ମାସ) ଆଚରଣ ମାନସିକତା + ଖାଦ୍ୟ ଲଗାଇ + କୋଚିଂ ସ୍ତର. PlateJoy ($12.99/ମାସ) ଖାଦ୍ୟ ରପ୍ତାନୀ ସହିତ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଖାଦ୍ୟ ଯୋଜନା ସୃଷ୍ଟି କରେ. Eat This Much ($8.99/ମାସ) ମ୍ୟାକ୍ରୋ ଲକ୍ଷ୍ୟ ସହିତ ଦୈନିକ ଖାଦ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରେ. Free.ai ଆପଣଙ୍କୁ ତୁରନ୍ତ ଢାଞ୍ଚାଗତ ଯୋଜନା ପ୍ରଦାନ କରେ - ସର୍ବୋତ୍ତମ ଯୋଡି ସହିତ ଚାଲିଥିବା ଅନୁଧ୍ୟାନ + ସମୁଦାୟ ସମର୍ଥନ ପାଇଁ ।
ହଁ — ଅସ୍ଥାୟୀ νηστεία 16:8 ଶୈଳୀକୁ ବାଛନ୍ତୁ ଏବଂ AI 8 ଘଣ୍ଟା ଖାଦ୍ୟ ୱିଣ୍ଡୋ (ଡିଫଲ୍ଟ ଦଶମ-8pm; ଆପଣଙ୍କର ସମୟସୀମାକୁ ସଜାଇ ରଖନ୍ତୁ) ମଧ୍ୟରେ ଖାଦ୍ୟ ଯୋଜନା କରନ୍ତୁ। ସମସ୍ତ ଦିନିକିଆ ମେକ୍ରୋ ଏବଂ କ୍ୟାଲୋରୀଗୁଡ଼ିକ ସେହି ୱିଣ୍ଡୋ ଭିତରେ ଫିଟନ୍ତି। ଲମ୍ବା νηστεία ପାଇଁ (OMAD, alternate-day, extended), ପ୍ରଥମେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଆଲୋଚନା କରନ୍ତୁ - ଲମ୍ବା νηστεία ଔଷଧକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ ଏବଂ କିଛି ପରିସ୍ଥିତି ପାଇଁ ଅନିଶ୍ଚିତ।
ହଁ – ଭେଜେନ + ହାଇ ପ୍ରୋଟିନ ଚୟନ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆଇଟି ଫଳ, ଟୋଫୁ, ଟେମ୍ପେ, ସେଇଟାନ, ଏଡାମାମ, ଲଙ୍କା, କିନୋଆ, ହମ୍ପ ବିହନ, ପୋଷକ ଯବକ୍ଷାରଜାନ ଉପରେ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦେଇଥାଏ । ଭେଜେନ ଡାଏଟରେ 1.6-2.2 ଗ୍ରାମ/କିଲୋଗ୍ରାମ ପ୍ରୋଟିନ ହାସଲ କରିବା ଯୋଜନା ସହିତ ସମ୍ଭବ ।
ଆଇ-ସୃଷ୍ଟ ଯୋଜନାଗୁଡ଼ିକ ମଧୁମେହ ପରିଚାଳନା ପାଇଁ ନୁହେଁ । କାର୍ବ ଗଣନା, ଗ୍ଲାଇସିମିକ ଲଡ, ଇନ୍ସୁଲିନ ଡୋଜିଂ ଏବଂ ଔଷଧର ଆଦାନପ୍ରଦାନ ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରମାଣିତ ମଧୁମେହ ଯତ୍ନ ଏବଂ ଶିକ୍ଷା ବିଶେଷଜ୍ଞ (CDCES) କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ଏଣ୍ଡୋକ୍ରିନୋଲୋଜିର ଆବଶ୍ୟକତା ରହିଛି । Free.ai କେବଳ ଗୋଟିଏ ଆରମ୍ଭ ଫ୍ରେମୱାର୍କ ଅଟେ — ଟାइप 1, ଟାइप2ବା ଗର୍ଭବତୀ ମଧୁମେହ ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା ଯତ୍ନକୁ କେବେବି ବଦଳାନ୍ତୁ ନାହିଁ ।
ବର୍ତ୍ତମାନ ଏହା ଗୋଟିଏ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ତାଲିକା ସୃଷ୍ଟି କରେ ଯାହାକି ଖାଲି କବାଟକୁ ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ। ନକଶକକୁ ବଞ୍ଚାଇବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ୟାନଟ୍ରୀକୁ କ୍ରସ-ସଂଦେଷଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ କିଣନ୍ତୁ। ଭବିଷ୍ୟତ ସଂସ୍କରଣଗୁଡ଼ିକ "ପ୍ୟାନଟ୍ରୀ ଇନଭେଷ୍ଟମେଣ୍ଟ" ନିବେଶକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବ - ବର୍ତ୍ତମାନ, ବର୍ଣ୍ଣନା କ୍ଷେତ୍ରରେ ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ଥିବା ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକୁ ତାଲିକାଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ ଏବଂ AI ଏହାକୁ ଯେତେ ସମ୍ଭବ ସେତେ ବ୍ୟବହାର କରିବ।
ଖାଦ୍ୟ ଯୋଜନା + ଗ୍ରୋସରୀ ତାଲିକାକୁ କୌଣସି ଟ୍ରାକରକୁ ନକଲ କରନ୍ତୁ। MyFitnessPal ହସ୍ତଚାଳିତ ଭରଣ କିମ୍ବା ରୋଷେଇ URL ଆମଦାନୀକୁ ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ। ସଠିକ ଗ୍ରାମ-ସ୍ତରୀୟ ମେକ୍ରୋ ପାଇଁ, MyFitnessPalର ତଥ୍ୟାବଳୀକୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ - Free.ai ପ୍ରତି ସାଧାରଣ ପ୍ରସ୍ତୁତି ପାଇଁ ପୁଷ୍ଟି ଆକଳନ ଦେଇଥାଏ, ଯାହା ବ୍ରାଣ୍ଡ ଏବଂ ଅଂଶ ଅନୁସାରେ 10-20% ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରେ।
ହଁ — /v1/chat/ କୁ POST କରିବା ପାଇଁ ଡାଏଟ-ପ୍ଲାନ ତନ୍ତ୍ର ପ୍ରୋମୋଟ ସହିତ, ~500 ଟୋକନ ପ୍ରତି ଯୋଜନାରେ ବିଲ୍ କରାଯାଏ। ପୁଷ୍ଟି-ଆପ ଏକୀକରଣ ଏବଂ କର୍ପୋରେଟ ୱେଲନେସ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ପାଇଁ ଉପଯୋଗୀ। /developer/ ମାଧ୍ୟମରେ ଧାରକ ପ୍ରମାଣପତ୍ର, /api/ ରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ନିପେଟ।
ଆପଣ ଏହି ଉପକରଣକୁ କିପରି ମାନ ଦେବେ?