Instructor de IA Yoga
Utilização comercial OK
380+ modelos
Sem marca de água
Não é necessário inscrever
Modelo:
+ GPT-5, Claude, Gemini
Orientação geral do yoga, não um treinador pessoal ou fisioterapeuta
Free.ai não é um instrutor de yoga certificado. Se você tem uma lesão, cirurgia recente, estão grávidas, ou têm uma condição crônica, fale com um fisioterapeuta ou seu médico antes de iniciar uma nova prática. Escuta sempre o seu corpo — recuar se qualquer pose causar dor aguda.
Sua sequência de Yoga
Ouve o teu corpo. — dor aguda é um sinal de parada. Se uma postura se sente errada, salte-a ou use uma modificação. Novo para yoga? Tome uma aula com um professor certificado (RYT-200) para indicações de formulário em pessoa.
Como se compara Free.ai
| Característica | Free.ai | Down Dog | Glo | Alo Moves |
|---|---|---|---|---|
| Custo | Grátis | $7.99/mo | $22.99/mo | $20/mo |
| Inscrição necessária | Não | Sim | Sim | Sim |
| Formato | Text sequence + cues | Vídeo | Vídeo | Vídeo |
| Modificações conscientes do prejuízo | Parcial | Parcial | ||
| Línguas | 99 | ~5 | Inglês | Inglês |
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Como Utilizar Instructor de IA Yoga
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Use esta ferramenta através da API
Automate esta ferramenta a partir do seu próprio código. Endpoint REST compatível com o OpenAI, Bearer-token auth, não é necessário SDK extra. Custos de token correspondem à interface web.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'Instructor de IA Yoga — FAQ
Escolha um chip de estilo (Hatha, Vinyasa, Yin, Potência, Restaurativo, Ashtanga, Iyengar, Prenatal), duração fixa (15/30/45/60/90 min), nível (absoluto iniciante / principiante / intermediário / avançado), equipamento disponível (mat / mat + blocos / mat + blocos + correia / conjunto completo), verifique as áreas de lesão para evitar, descrever seus objetivos, e a IA gera uma sequência com centro, aquecimento, fluxo principal, cool-down, e savasana — cada pose com sânscrito + Inglês nome, segurar o tempo, respiro e modificações.
Sim. Cada sequência custa ~300 fichas da sua piscina diária (2,500 hóspedes, 10.000 inscritos). Sem marca de água, sem assinatura, sem inscrição exigida. Glo cargas $22,99/mês, Down Dog é $7,99/mês, Alo Moves é $20/mês.
Sim — verifique as áreas do corpo que você precisa proteger (retirada mais baixa, joelhos, pulsos, ombros, pescoço) e as trocas de IA em alternativas mais seguras, adiciona sugestões de prop (bloquear sob quadril, correia para estiramento de hamstring), e evite carregar ou extrema gama de movimento nessas áreas. A opção gravidez-safe exclui torções profundas, poses propensas e estilos quentes - mas sempre confirma com o seu OB.
Não. A IA fornece sequenciamento geral de yoga baseado em estilos amplamente aptos. Não é um instrutor de Yoga Alliance RYT-200 / RYT-500 e não pode assistir ao seu alinhamento. Para indícios de formulário e ajustes, tome uma classe em pessoa com um professor certificado primeiro, em seguida, use Free.ai para variação de prática doméstica.
Sim — escolha o estilo pré-natal e a IA exclui torções profundas, poses propensas (despois do primeiro trimestre), inversions, estilos quentes e retenção de respiração. Sempre discutir com o seu OB antes de iniciar qualquer prática pré-natal — condições pélvicas e complicações de gravidez alterar o que é seguro. A Hypnobircing International Association lista professores qualificados pré-natal em todo o mundo.
Down Dog ($7.99/mo) e Alo Moves ($20/mo) e Glo ($22.99/mo) oferecem práticas baseadas em vídeo com professores reais. Free.ai dá sequências escritas — o melhor para folhas de práticas domésticas impressíveis, aulas de coach-led (professores de ioga que querem uma estrutura de partida), e viajantes sem largura de banda para vídeo. Pare ambos: vídeo para referência visual, Free.ai para ajustes escritos.
Sim — descrever a questão no campo das metas ("uma dor de volta mais baixa do trabalho de mesa", "ancas apertadas do ciclismo", "peito aberto após longos voos"). As sequências de IA colocam que alvo a área problemática com carga segura e abertura progressiva. Dor persistente garante um fisioterapeuta ou médico esportivo-medicina — o yoga é suporte, não é diagnóstico.
Escolha o nível de principiante absoluto + estilo Hatha + 15-30 min duração + equipamento só mate. A IA mantém poses simples (sem chaturanga, sem inversions, sem ligações avançadas), oferece substitutos de prop e transições de pads com respiração extra. Pare com um vídeo iniciante do YouTube (Adriene Mishler, Yoga com Tim) para demos visuais antes de praticar solo.
Sim — pick Restaurative (props-supported, 5-15 min detidos) ou Yin (profundo fascismo, 3-5 min detidos). Ambos são excelentes para ativação parasimpática, redução da ansiedade e recuperação atlética. Restaurative é mais suave — ideal para semanas de alta estresse, pós-doença e profissionais idosos.
A IA usa amplamente aceite Sânscrito + Inglês nome de pose (por exemplo, Adho Mukha Svanasana / Cachorro de Baixo-Fácia). Para debate exato de transliteração (IAST vs simplificado), adiante à preferência do seu professor. Pronúncia sânscrita varia por linhagem — Iyengar, Ashtanga, e as escolas de Krishnamacharya usam todos ligeiramente diferentes convenções.
Sim — muitos professores usam Free.ai como estrutura de partida, depois se adaptam ao seu nível de linhagem e estudante. Cite suas fontes de forma transparente se você publicar ou vender a sequência. Para o crédito Yoga Alliance CEU, assiste aos treinamentos ao vivo; conteúdo gerado pela IA não qualifica para horas de educação contínua acreditadas.
Sim — POST to /v1/chat/ com o prompt do sistema de yoga-sequencia, facturado em ~300 tokens por sequência. Útil para o software de gestão de estúdios, plataformas de classe online e aplicativos de bem-estar. Bear auth via /developer /, snippets completos em /api /.
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