AIYOGA instruktorius

Pasirinkite stiliaus lustas (Hatha, Vinyasa, Yin, Power, Restaurative, Ashtanga, Iyengar, Prenatal), nustatyti trukmę (15/30 45/60/90 min), lygis (absolute pradedantysis / pradedantysis / tarpinis / Išplėstinė), turima įranga (mate tik / mat + blokai + blokai + juostos / pilnas prop rinkinys), patikrinti traumų sritys išvengti, apibūdinti savo tikslus, ir AI generuoja seką su centro, šiltas-up, pagrindinis srautas, atvėsti, ir savasana — kiekvienas pozicionuoti su Sanskrit + anglų pavadinimas, laikyti laiką, įkvėpimo cues, ir modifikacijų.

Taip. Kiekviena seka kainuoja ~300 žetonų iš savo dienos baseinas (2 500 svečias, 10 000 pasirašytas). Nėra vandens ženklas, nėra prenumerata, be prisijungimo reikalaujama. Glo mokesčiai $22.99, žemyn šuo yra $7,99 / mėnesį, Alo Moves $20/mėnesis.

Taip — patikrinti kūno sritis jums reikia apsaugoti (mažesnė nugaros, kelių, riešų, pečių, kaklo) ir AI apsikeitimo saugesnių alternatyvų, prideda prop pasiūlymus (blokas po klubo, juosta Chamstring ruožas), ir išvengia pakrovimo ar kraštutinių diapazonas-judumo tose srityse. Nėštumas saugus variantas išskyrus gilius pasukimus, polinkį, ir karšto stiliaus – bet visada patvirtinti su savo OB.

Ne. AI suteikia bendrąją jogos seką, paremtą plačiai išklausytu stiliumi. Tai nėra Yoga Alliance RYT-200 / RYT-500 instruktorius ir negali žiūrėti savo suderinimą. Formos cues ir koregavimai, imtis asmens klasė su sertifikuotu mokytojas, tada pirmiausia naudoti Free.ai namų praktikos variantų.

Taip — rinkitės priešgimdyminį stilių, o AI neįtraukia gilių pokrypių, polinkių į polinkį (po pirmojo trimestro), inversijų, karštų stilių ir kvėpavimo išlaikymą. Prieš pradedant bet kokią priešgimdyminę praktiką, visada aptarkite su savo OB — dubens sąlygos ir nėštumo komplikacijos keičia tai, kas yra saugu. Hypnogeting International Association išvardija kvalifikuotus ikigimdyvinius mokytojus visame pasaulyje.

Down Dogs ($ 7,99/mo) ir Alo Moves ($ 20/mo) ir Glo ($ 22,99/mo) pristatyti vaizdo pagrįstas praktikas su realiais mokytojais. Free.ai suteikia rašytines sekas – geriausias spausdinamas namų praktikos lapus, trenerių vadovaujamos klasės (yoga mokytojai, kurie nori pradžios struktūrą), ir keliautojai be dažnių juostos vaizdo. Pora abu: vaizdo orientaciją, Free.ai už rašytinių twos.

Taip — aprašykite tikslų srities problemą ("mažesnis nugaros skausmas iš darbo stalo", "saugūs klubų iš dviračių", "atvira krūtinė po ilgų skrydžių"). AI sekos reiškia, kad ši problema yra nukreipta į saugią pakrovimo ir laipsniško atidarymo sritį. Nuolatinis skausmas garantuoja fizinę terapeutą ar sportą mediciną gydantį gydytoją - joga palaiko, o ne diagnostiką.

Pasirinkti Absoliutus Pradinis lygis + Hatha stilius + 15-30 min trukmė + mat-tik įranga. AI nuolat reiškia paprastas (nėra čaturanga, ne inversijos, nėra pažangių suriša), siūlo prop pakaitalus, ir kaladėlės perėjimai su papildomais įkvėpimais. Pora su YouTube pradedantysis video (Adriene Mishler, Yoga With Tim) vizualiųjų demos prieš praktikuojant solo.

Taip — pick Atstatomoji (palaikomas, 5-15 min holdingas) arba Yin (didžiulis fasinis ruožai, 3-5 min holdingas). Abu puikiai tinka parasympatinė aktyvacija, nerimo mažinimas, ir sportinis atsigavimas. Atkuriamoji yra švelnesnė – idealiai tinka aukštos įtampos savaites, post-illness, ir vyresnio amžiaus gydytojai.

AI naudoja plačiai priimtiną sanskritą + anglų pozicionuoti pavadinimus (pvz., Adho Mukha Svanasana / Downward-Facting Dog). Tiksliai transliteracijos diskusijoms (IST vs supaprastintas), atidėkite savo mokytojo pageidavimą. Sanskrito tarimas skiriasi pagal giminystę — Iyengar, Ashtanga ir Kristinamacharya mokyklose visi naudoja šiek tiek skirtingas konvencijas.

Taip – daugelis mokytojų kaip pradinę struktūrą naudoja Free.ai, tada prisitaiko prie savo giminystės ir studentų lygio. Pateikkite savo šaltinius skaidriai, jei jūs skelbiate ar parduodate seką. Joga Alliance CEU kreditas, dalyvauti gyvuose mokymuose; AI sukurtas turinys neatitinka akredituotų tęstinio mokymo valandų.

Taip — Point to /v1/chat/ with the jogos sekų sistema greitai, įrašinėjama ~300 žetonų sekoje. Naudinga studijų valdymo programinei įrangai, internetinėms klasės platformoms ir sveikatingumo programoms. Bener auth via / develop/, pilni fragmentai ties /api/.