Instructeur de yoga AI

Choisissez une puce de style (Hatha, Vinyasa, Yin, Power, Restratorative, Ashtanga, Iyengar, Prenatal), durée de l'ensemble (15/30/45/60/90 min), niveau (débutant absolu / débutant / intermédiaire / avancé), équipement disponible (mat seulement / mat + blocs / mat + blocs + sangle / complet ensemble de prothèse), vérifier les zones de blessures pour éviter, décrire vos buts, et l'IA génère une séquence avec centrage, échauffement, flux principal, refroidissement et savasana - chaque pose avec Sanskrit + nom anglais, temps de rétention, repères respiratoires, et modifications.

Oui. Chaque séquence coûte ~300 jetons de votre piscine quotidienne (6 000 invités, 30 000 inscrits). Pas de filigrane, pas d'abonnement, pas d'inscription requise. Frais de Glo 22,99 $/mois, Down Dog est 7,99 $/mois, Alo Moves est 20 $/mois.

Oui - vérifiez les zones de corps que vous devez protéger (le dos, les genoux, les poignets, les épaules, le cou) et les alternations AI dans des alternatives plus sûres, ajoute des suggestions d'accessoires (bloc sous la hanche, sangle pour le string stretch), et évite la charge ou la gamme de mouvements extrême dans ces zones.

Non. L'IA fournit un séquençage général du yoga basé sur des styles très enseignés. Il n'est pas un instructeur Yoga Alliance RYT-200 / RYT-500 et ne peut pas surveiller votre alignement. Pour les repères de forme et les ajustements, prenez une classe en personne avec un enseignant certifié d'abord, puis utilisez Free.ai pour la variation de la pratique à domicile.

Oui - choisir le style prénatal et l'IA exclut les torsions profondes, les poses sujettes (après le premier trimestre), les inversions, les styles chauds et la rétention respiratoire. Toujours discuter avec votre OB avant de commencer une pratique prénatale - les affections pelviennes et les complications de grossesse changent ce qui est sûr.

Down Dog (7,99/mo) et Alo Moves (20$/mo) et Glo (22,99$/mo) offrent des pratiques vidéo avec de vrais enseignants. Free.ai donne des séquences écrites - le meilleur pour les fiches d'exercices à domicile imprimables, les classes dirigées par des entraîneurs (les enseignants de yoga qui veulent une structure de départ), et les voyageurs sans bande passante pour la vidéo.

Oui — décrire le problème dans le domaine des objectifs (« douleurs dorsales inférieures du travail de bureau », « hanches serrées du vélo », « poitrine ouverte après de longs vols »). Les séquences d'IA posent qui ciblent la zone de problème avec un chargement sûr et une ouverture progressive. La douleur persistante justifie un physiothérapeute ou un médecin de médecine sportive — le yoga est un soutien, pas un diagnostic.

Pick Absolute Débutant niveau + Hatha style + 15-30 min durée + matériel mat-only. L'IA garde pose simple (pas de chaturanga, pas d'inversions, pas de liaisons avancées), offre des substituts d'accessoires, et des transitions de coussins avec des respirations supplémentaires.

Oui — cueillir Restaurant (propriété, 5-15 min cales) ou Yin (propriétés fasciales profondes, 3-5 min cales). Les deux sont excellents pour l'activation parasympathique, la réduction de l'anxiété, et la récupération athlétique.

L'IA utilise des noms de pose sanskrit + anglais largement acceptés (par exemple Adho Mukha Svanasana / Downward-Facing Dog). Pour un débat de translittération exact (IAST vs simplifié), reportez-vous à la préférence de votre professeur. La prononciation sanskrit varie selon la lignée - les écoles Iyengar, Ashtanga et Krishnamacharya utilisent toutes des conventions légèrement différentes.

Oui - beaucoup d'enseignants utilisent Free.ai comme structure de départ, puis s'adaptent à leur lignée et niveau d'élève. Citer vos sources de manière transparente si vous publiez ou vendez la séquence. Pour le crédit de Yoga Alliance CEU, suivre des formations en direct; le contenu généré par l'IA ne peut pas être qualifié pour les heures de formation continue accréditées.

Oui - POST to /v1/chat/ avec l'invite système de séquence de yoga, facturé à ~300 jetons par séquence. Utile pour les logiciels de gestion studio, les plateformes de classe en ligne et les applications de bien-être.