IA Yoga Instructor

Escoja un chip de estilo (Hatha, Vinyasa, Yin, Power, Restaurative, Ashtanga, Iyengar, Prenatal), duración establecida (15/30/45/60/90 min), nivel (absoluto principiante / principiante / intermedio / avanzado), equipo disponible (mat only / estera + bloques / estera + bloques + correa / conjunto completo de utilería), comprobar las áreas de lesión para evitar, describir sus objetivos, y la IA genera una secuencia con centrado, calentamiento, flujo principal, enfriamiento y savasana — cada pose con nombre sánscrito + inglés, tiempo de retención, señales de respiración, y modificaciones.

Sí. Cada secuencia cuesta ~300 tokens de su piscina diaria (6.000 invitados, 30.000 inscritos). No hay marca de agua, no hay suscripción, no se requiere registro. Glo cargos $22,99/mes, Down Dog es $7,99/mes, Alo Moves es $20/mes.

Sí — comprueba las áreas del cuerpo que necesitas proteger (retroceso inferior, rodillas, muñecas, hombros, cuello) y la IA se intercambia en alternativas más seguras, añade sugerencias de apoyo (bloqueo bajo la cadera, correa para el estiramiento de la tenaza), y evita la carga o el rango extremo de movimiento en esas áreas. La opción segura del embarazo excluye giros profundos, poses propensas y estilos calientes — pero siempre confirma con tu OB.

No. La IA proporciona secuenciación de yoga general basada en estilos ampliamente enseñados. No es un instructor de Yoga Alliance RYT-200 / RYT-500 y no puede observar su alineación. Para las señales de formulario y ajustes, tome una clase en persona con un maestro certificado primero, y luego use Free.ai para la variación de la práctica doméstica.

Sí — elija el estilo prenatal y la IA excluye los giros profundos, las poses propensas (después del primer trimestre), las inversiones, los estilos calientes y la retención de la respiración. Siempre discuta con su OB antes de comenzar cualquier práctica prenatal — las condiciones pélvicas y las complicaciones del embarazo cambian lo que es seguro.

Down Dog ($7,99/mo) y Alo Moves ($20/mo) y Glo ($22,99/mo) ofrecen prácticas basadas en vídeo con profesores reales. Free.ai da secuencias escritas — lo mejor para hojas de práctica doméstica imprimibles, clases dirigidas por entrenadores (profesores de yoga que quieren una estructura inicial) y viajeros sin ancho de banda para vídeo.

Sí — describir el problema en el campo de los objetivos ("dolor lumbar por trabajo de escritorio", "trentadas caderas por ciclismo", "abierto de pecho después de vuelos largos"). Las secuencias de IA plantean que se dirigen a la zona del problema con carga segura y apertura progresiva. El dolor persistente requiere un fisioterapeuta o un médico de medicina deportiva — yoga es de apoyo, no diagnóstico.

Elige Nivel Absoluto Principiante + Estilo Hatha + Duración de 15-30 minutos + Equipo exclusivo para esteras. La IA mantiene una postura sencilla (sin chaturanga, sin inversiones, sin enlaces avanzados), ofrece sustitutos de utilería y transiciones de almohadillas con respiraciones adicionales.

Sí — recoger Restorative (prop-support, 5-15 minutos de espera) o Yin (profundos estiramientos faciales, 3-5 minutos de espera). Ambos son excelentes para la activación parasimpática, la reducción de la ansiedad y la recuperación atlética. Restaurativo es más suave — ideal para semanas de alto estrés, post-enfermedad, y ancianos practicantes.

La IA utiliza nombres de pose sánscritos + ingleses ampliamente aceptados (por ejemplo, Adho Mukha Svanasana / Downward-Facing Dog). Para el debate exacto de transliteración (IAST vs simplificado), difiera a la preferencia de su maestro. La pronunciación sánscrita varía según el linaje — Iyengar, Ashtanga y las escuelas Krishnamacharya usan convenciones ligeramente diferentes.

Sí — muchos profesores utilizan Free.ai como una estructura inicial, luego se adaptan a su linaje y nivel de estudiante. Cita tus fuentes de manera transparente si publicas o vendes la secuencia. Para el crédito CEU Yoga Alliance, asiste a entrenamientos en vivo; el contenido generado por IA no califica para horas acreditadas de educación continua.

Sí — POST to /v1/chat/ con el indicador de sistema de secuencia de yoga, facturado en ~300 tokens por secuencia. Útil para software de gestión de estudios, plataformas de clase en línea y aplicaciones de bienestar. Portador auth via /developer/, fragmentos completos en /api/.