Инструктор на AL Йога

Изберете стилен чип (Hata, Vinyasa, Yin, Power, Restauration, Ashtanga, Iyengar, Prenatal), настройка на продължителността (15/30/45/60/90 мин), ниво (абсолютен начинаещ / начинаещ / междинно / напреднал), на разположение оборудване (само / мат + блокове / мат + блокове + лента / пълен ремък / пълна проп комплект), проверка зони за нараняване, за да се избегне, опише целите си, и ИИ генерира последователност с центъриране, затопляне на, основния поток, охлаждане и савасана — всяка позира с Санскрит + англиско име, задържане на времето, дъха сигнали и модификации.

Да. Всяка последователност струва ~300 жетони от вашия дневен басейн (2 500 гости, 10 000 регистрирани). Без водни марки, без абонаменти, без регистрация се изисква. Glo такса 22,99 долара месечно, Down Dog е 7,99 долара месечно, Alo Moves е 20 долара месечно.

Да — проверете областите на тялото, които трябва да предпазите (по-ниско гърба, колена, китки, рамене, врата) и АИ смяна в по-безопасни алтернативи, добавя предложения за проп (блок под бедрото, ремъка за разтягане на шунка), и избягва натоварване или екстремен диапазон на движение в тези области. Безопасна за бременност опция изключва дълбоки завъртания, податливи поза, и горещи стилове – но винаги потвърждат с вашия OB.

Не. ИИ осигурява общо йога секвенциране въз основа на широко научени стилове. Тя не е Йога Алианс RYT-200 / RYT-500 инструктор и не може да гледат вашата подредба. За формуляра сигнали и корекции, вземете в лице клас с сертифициран учител първо, след това използва Free.ai за домашна практика варияция.

Да — изберете пренаталния стил и АИ изключва дълбоки извивки, склонни поза (след първи триместър), инверзии, горещи стилове и задържане на дъха. Винаги обсъждайте с вашия ОБ, преди да започнете всяка пренатална практика — тазовите условия и усложнения за бременност променят това, което е безопасно.

Down Dog ($7.99/mo) и Alo Moves (20/mo) и Glo (22.99/mo) доставят видео-базирани практики с истински учители. Free.ai дава писмени последователности — най-добре за печатни хартии за домашна практика, класове, водени от треньор (йога учители, които искат начална структура), и пътници без лента за видео.

Да — опишете въпроса в областта на целите ("по-ниска болка в гърба от работата на бюрото", "тесни бедра от колело", "отворен гръден кош след дълги полети"). ИИ последователности позиционира, че целта на проблемната област с безопасно натоварване и прогресивно отваряне. Постоянна болка изисква физическа терапевтка или спорт-лекар – йога е подкрепа, а не диагностика.

Избери Абсолютно ниво на начинаещи + Hatha стил + 15-30 мин продължителност + оборудване само за мат. ИИ продължава да позира просто (без чатуранга, без инверзии, без напреднали връзки), предлага заместители на реквизора и подложки преминавания с допълнителни дъхове. Пара с YouTube начинаещо видео (Adriene Mishler, Yoga With Tim) за визуални демота, преди да се упражняват соло.

Да — пик Ресторативен (пропорционален, 5-15 мин задържане) или Yin (дълбоки фасциални участъци, 3-5 мин задържане). И двете са отлични за парампатична активация, намаляване на тревожността и атлетично възстановяване. Възстановяемият е по-нежен — идеален за високо стрес седмици, след болки и възрастни практикуващи.

АИ използва широко приет санскрит + английски позирани имена (напр. Адхо Муха Сванасана / Долу-Отправено куче). За точен транслитерация дебат (ИАСТ в сравнение с опростено), отлагане по предпочитанията на учителя си. Изговорът на Санскрит варира по линиите – Iyengar, Ashtanga и Krishnamacharya училища всички използват леко различни конвенции.

Да — много учители използват Free.ai като начална структура, след което се адаптират към нивното ниво на родословие и студенти. Направете вашите източници прозрачно, ако публикувате или продавате последователността. За кредита на Йога Алианс CEU, посещавайте обучение на живо; ИИ генерираното съдържание не отговаря на изискванията за акредитирани часове за непрекъснато образование.

Да — POST to /v1/chat/ с системата за йога-секвенция, наплатени на ~300 жетони на последователност. Полезно за софтуера за студио-управление, онлайн клас платформи и уелнес приложения. Носител аутентичност през /developer /, пълна секвенца на /api /.