Инструктор по AL Йога

Изберете стилен чип (Hata, Vinyasa, Yin, Power, Restauration, Ashtanga, Iyengar, Prenatal), настройка продължителност (15/30/45/60/90 мин), ниво (абсолютен начинател / начинател / междинно / напреднало), на разположение оборудване (само / мат + блокове / мат + блокове + ремък / пълен лента / пълна проп комплект), проверка на нараняване зони, за да се избегне, описа вашите цели, и AI генерира последователност с центъриране, загряване, основния поток, охлаждане и савасана - всяка поза с Санскрист + англиско име, задържане на времето, дъха сигнали и модификации.

Да. Всяка последователност струва ~300 жетони от ежедневния си басейн (6000 гост, 30 000 подписани). Без воден знак, без абонамент, без регистрация. Гло таксите 22,99 / месечен, Down Dog е 7,99 долара/месечно, Alo Moves е 20 долара/месечно.

Да - проверете зоните на тялото, които трябва да предпазите (по-ниско гърба, колена, китки, рамене, врата) и ВИ се сменя в по-безопасни алтернативи, добавя предложения за проп (блок под бедро, ремък за разтягане на шумката), и избягва натоварване или екстремен диапазон на движение в тези области. Безопасната за бременност опция изключва дълбоки извивяния, податливи поза и горещи стилове - но винаги потвържда с ОП.

Не. AI осигурява общо йога секвенциране въз основа на широко-вучени стилове. Тя не е Йога Алианс RYT-200 / RYT-500 инструктор и не може да гледат вашата равняване. За формуляра настройки и корекции, вземете в лице класа с сертифициран учител първо, след това използвайте Free.ai за домашна практика варияция.

Да - изберете пренаталния стил и АИ изключва дълбоки извивявания, склонни поза (след първи триместър), инфърсии, горещи стилове и задържане на дъха. Винаги обсъждайте с вашия ОБ преди започване на пренаталната практика - тазата условия и усложнения за бременност променят това, което е безопасно. Хипнородящият международен списък на квалифицирани пренатални учители по целия свят.

Долно куче ($7.99/mo) и Alo Moves (20/mo) и Glo (22.99/mo) доставят видео-базирани практики с истински учители. Free.ai дава писмени последователности - най-добре за печатни хатски листове, класове на треньорски пътници (йога учители, които искат стартиране) и пътници без лента ширина за видео.

Да — опишете въпроса в областта на целите ("по-ниска болка в гърба от работата на бюрото", "тесни бедра от колело", "отворен гръден кош след дълги полети"). ИИ последователности позиционира, че целта на проблемната област с безопасно натоварване и прогресивно отваряне. Постоянна болка изисква физическа терапевтка или спорт-лекар – йога е подкрепа, а не диагностика.

Избери Absolute Startunner level + Hatha стил + 15-30 мин продължителност + съоръжение само за мат. ВИ продължава да позира просто (без чатуранга, без инфракции, без напреднали връзки), предлага заместители на проп и подложки преминавания с допълнителни дъхове. Пара с YouTube начинаещо видео (Adriene Mishler, Yoga With Tim) за визуални демота преди да практикуват соло.

Да — пик Ресторативен (пропорционален, 5-15 мин задържане) или Yin (дълбоки фасциални участъци, 3-5 мин задържане). И двете са отлични за парампатична активация, намаляване на тревожността и атлетично възстановяване. Възстановяемият е по-нежен — идеален за високо стрес седмици, след болки и възрастни практикуващи.

АИ използва широко приети санскрит + английски позирани имена (напр. Адхо Муха Сванасана / Долу-Отправящо куче). За точен транслитерация дебат (ИАСТ в сравнение с опростено), отлагане на предпочитанията на вашия учител. Санскрит изговор варира от линии - Иенгар, Аштанга и Кришнамачария училища всички използват леко различни конвенции.

Да - много учители използват Free.ai като начална структура, след което се адаптират към нивното ниво на линия и студент. Направете вашите източници прозрачно, ако публикувате или продавате последователността. За кредитите на Йога Алианс CEU, посещавайте обучение на живо; AI-генерирано съдържание не отговаря на изискванията за акредитирани часове за продължаване на обучението.

Да - POST to /v1/chat/ с йога-секвенционната система, наплатени на ~300 жетони на последователност. Полезно за софтуер за студио управление, онлайн клас платформи и уелнес приложения. Носител автентифициране през /developer /, пълни щипчета на /api /.