مدرب يوغا
الاستخدام التجاري
579 models
لا يوجد علامة مائية
لا يلزم التسجيل
النموذج:
+ GPT-5, Claude, Gemini
توجيه عام في اليوغا، وليس مدرب شخصي أو طبيب علاج طبيعي
Free.ai ليس مدرب يوغا معتمد. إذا كنت تعاني من إصابة، أو جراحة حديثة، أو أنت حامل، أو أنت تعاني من حالة مزمنة، تحدث إلى طبيب أو طبيب قبل البدء في ممارسة جديدة. دائما الاستماع إلى جسمك - تراجع إذا كان أي وضع يسبب ألما حادا.
تسلسل اليوغا الخاص بك
استمع إلى جسدك - إذا كان الوضع يبدو خاطئاً، فتجاوزه أو استخدم تعديلاً. هل أنت جديد في اليوغا؟ خذ فصلاً مع معلم معتمد (RYT-200) لتلقي إشارات الشكل في شخصك.
كيف Free.ai مقارنة
| الوظيفة | Free.ai | Down Dog | Glo | Alo Moves |
|---|---|---|---|---|
| التكلفة | مجاني | $7.99/mo | $22.99/mo | $20/mo |
| التوقيع مطلوب | لا | نعم | نعم | نعم |
| الشكل | Text sequence + cues | الفيديو | الفيديو | الفيديو |
| التعديلات القائمة على الوعي بالإصابة | جزئيا | جزئيا | ||
| اللغات | 99 | ~5 | اللغة الانكليزية | اللغة الانكليزية |
الخيارات المتقدمة
النتيجة
الرموز تنخفض
احصل على المزيد من الرموز
تريد المزيد؟
Sign up free: 30,000 tokens/day
التسجيل مجانا
... معالجة طلبك
احصل على روتينات اليوغا الشخصية مع الذكاء الاصطناعي المجاني جميع المستويات من المبتدئين إلى المتقدمين.
كيف تستخدم مدرب يوغا
1
أدخل مدخلك
أدخل نص، أو تحميل ملف، أو وصف ما تريد. لا حساب مطلوب.
2
انقر على إنشاء
الذكاء الاصطناعي لدينا يقوم بمعالجة طلبك في ثوانٍ باستخدام أفضل نماذج المصدر المفتوح.
3
تنزيل وتقاسم
تحميل، نسخ، أو مشاركة نتائجك مجانا للاستخدام الشخصي والتجاري.
استخدام هذه الأداة عن طريق API
أتمتة هذه الأداة من شفرة الخاصة بك. OpenAI-متوافقة REST نقطة نهاية، حامل-رمز توثيق، لا إضافية SDK مطلوبة. تكاليف الرموز تتطابق مع واجهة شبكة الويب.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'أدوات الذكاء الاصطناعي المجانية ذات الصلة
مدرب يوغا - FAQ
اختار شريحة نمط (هاتا، فينياسا، يين، القوة، التصالح، أستانغا، أيينغار، ما قبل الولادة)، وضع المدة (15/30/45/60/90 دقيقة)، المستوى (المبتدئ المطلق / المبتدئ / المتوسط / المتقدم)، المعدات المتاحة (الخيط فقط / الخيط + الكتل / الخيط + الكتل + الشريط / مجموعة كاملة من الدعم)، تحقق من مناطق الإصابة لتجنب، وصف أهدافك، والذكاء الاصطناعي يولد تسلسلا مع المركز، والتسخين، والتدفق الرئيسي، والتبريد، وسافاسانا - كل وضع مع سانسكريتية + اسم إنجليزي، ووقت الاحتفاظ، وعلامات التنفس، والتعديلات.
Yes. Each sequence costs ~300 tokens from your daily pool (6,000 guest, 30,000 signed-up). No watermark, no subscription, no signup required. Glo charges $22.99/month, Down Dog is $7.99/month, Alo Moves is $20/month.
نعم - تحقق من مناطق الجسم التي تحتاج إلى حمايتها (أسفل الظهر، الركبة، المعصم، الكتف، الرقبة) ويقوم الذكاء الاصطناعي بتغييرها إلى بدائل أكثر أماناً، ويضيف اقتراحات الدعم (العزل تحت الورك، والأشرطة لتمديد عضلات الساق)، ويتجنب الحمل أو نطاق الحركة المتطرف في تلك المناطق. يستبعد الخيار الآمن للحمل اللف العميق، والوضعيات العرضية، والأساليب الساخنة - ولكن دائما تأكد مع طبيب التوليد.
لا. يقدم الذكاء الاصطناعي تسلسل اليوغا العام استناداً إلى الأساليب التعليمية على نطاق واسع. فهو ليس مدرب يوغا RYT-200 / RYT-500 ولا يستطيع مراقبة تطابقك. للحصول على إشارات الشكل والتعديلات، خذ درسا شخصيا مع معلم معتمد أولاً، ثم استخدم Free.ai لتنويع الممارسة المنزلية.
نعم - اختر أسلوب ما قبل الولادة والذكاء الاصطناعي يستبعد الالتواء العميق، والوضعيات المائلة (بعد الثلث الأول من الحمل)، والانعكاسات، والأساليب الساخنة، واحتجاز النفس. دائما مناقشة مع طبيبك قبل البدء في أي ممارسة ما قبل الولادة - ظروف الحوض ومضاعفات الحمل تتغير ما هو آمن. الرابطة الدولية للتهويبية الولادة تضع قائمة المدرسين المؤهلين ما قبل الولادة في جميع أنحاء العالم.
يقدم برنامج Down Dog (7.99 دولار شهرياً) وبرنامج Alo Moves (20 دولار شهرياً) وبرنامج Glo (22.99 دولار شهرياً) ممارسات قائمة على الفيديو مع معلمين حقيقيين. ويقدم برنامج Free.ai تسلسلات مكتوبة - أفضلها لصحائف الممارسة المنزلية القابلة للطباعة، والفصول التي يقودها المدرب (معلمو اليوغا الذين يريدون بنية بداية)، والمسافرين الذين لا يملكون عرض نطاق ترددي للفيديو. ضع الاثنين معاً: الفيديو للمرجع المرئي، وبرنامج Free.ai للتعديلات المكتوبة.
نعم ـ حدد المشكلة في حقل الأهداف ("آلام أسفل الظهر بسبب العمل المكتبي"، "الوركين المضغوطين بسبب ركوب الدراجات"، "الصدر المفتوح بعد رحلات طويلة"). وسوف يستهدف تسلسل الوضعيات التي يحددها الذكاء الاصطناعي منطقة المشكلة بالتحميل الآمن والفتح التدريجي. أما الألم المستمر فيستدعي العلاج الطبيعي أو طبيب الطب الرياضي ـ فاليوجا دعم، وليس تشخيصا.
لقد وجدت أنني أستطيع أن أقوم بذلك بنفسي. فأختار مستوى المبتدئين المطلقين + أسلوب هاثا + مدة 15-30 دقيقة + معدات الوسائد فقط. ويحافظ الذكاء الاصطناعي على الوضعيات البسيطة (لا تشاتورانجا، ولا انعكاسات، ولا قيود متقدمة)، ويقدم بدائل الدعم، ويخفف الانتقالات بالتنفس الإضافي. واضبط مع فيديو يوتيوب للمبتدئين (أدريين ميشلر، اليوغا مع تيم) للعرض المرئي قبل ممارسة اليوغا منفرداً.
نعم - اختار التصالحي (الدعم، 5-15 دقيقة تحمل) أو يين (الممدد الحزامي العميق، 3-5 دقيقة تحمل). وكلاهما ممتاز لتنشيط المحفزات، وتخفيض القلق، والتعافي الرياضي. التصالحي هو أكثر نعومة - مثالية لأسابيع الإجهاد، ما بعد المرض، والمسنين الممارسين.
يستخدم الذكاء الاصطناعي أسماء المواقف السنسكريتية والإنجليزية المقبولة على نطاق واسع (مثل أدهو موخا سفاناسانا / الكلب الذي ينظر إلى الأسفل). وللمناقشة الدقيقة للترجمة (IAST مقابل المبسط)، رجع إلى تفضيل معلمك. يختلف النطق السنسكريتي حسب السلالة - أيينغار، أستانغا، وكريشنا ماتشاريا مدارس كلها تستخدم اتفاقيات مختلفة قليلا.
نعم - يستخدم العديد من المعلمين Free.ai كبنية بداية، ثم يتكيفون مع نسبهم ومستوى الطلاب. اذكر مصادرك بشفافية إذا نشرت أو باعت التسلسل. لحصول على رصيد من اتحاد اليوغا CEU، حضر التدريب الحي؛ المحتوى الذي أنتجه الذكاء الاصطناعي لا يحق لساعات التعليم المستمر المعتمدة.
نعم - POST إلى /v1/chat/ مع التعليمات البرمجية لنظام Yoga-Sequence، ويتم دفع رسوم قدرها ~300 رمز لكل تسلسل. مفيد لبرامج إدارة الاستوديو، ومنصات الفصول على الإنترنت، وتطبيقات الصحة. حامل الاعتماد من خلال /developer/، وقطع كاملة في /api/.
كيف تقيّمون هذه الأداة؟