Générateur de recettes IA

Décrivez ce que vous voulez cuisiner ("fromage de poulet sain") ou listez les ingrédients que vous avez ("chicken, riz, brocoli, sauce de soja — que puis-je faire?"), choisissez une puce de type repas (Any, Breakfast, Lunch, Dinner, Snack, Dessert, Smoothie, Meal-prep), cochez les boîtes de régime alimentaire (Végétarien, Vegan, Sans gluten, Sans laiterie, Keto, Faible calories, Haute protéine, Paléo) et allergènes pour éviter, fixer le temps de préparation maximum (15/30/60 min ou aucune limite) et les portions (1-8), et l'IA génère une recette complète — nom, ingrédients avec des quantités exactes, étapes numérotées, nutrition par portion et conseils de substitution.

Oui. Chaque recette coûte ~300 jetons de votre piscine quotidienne (2 500 invités, 10 000 inscrits). Pas de filigrane, pas d'abonnement, pas d'inscription requise. SuperCook, Yummly et Allrecipes sont gratuits + support publicitaire avec inscription; Free.ai est plus rapide et original IA.

Oui — listez ce que vous avez ("œufs, épinards, fetas, tortillas") et demandez "que puis-je faire pour le petit déjeuner?" L'IA propose une recette utilisant ces ingrédients plus 1-2 agrafes courantes de cellier, suggérant des substituts à tout ce que vous pourriez manquer.

Oui — vérifier tous les allergènes pertinents (noix d'arbre, arachides, oeufs, soja, mollusques, sésame) et l'IA les exclut entièrement + suggère des substituts.

L'IA estime les calories + macros par portion en fonction des valeurs d'ingrédients typiques. Les chiffres du monde réel varient de 10 à 20 % selon la marque, la teneur en gras de la viande et la taille des portions. Pour un suivi exact (médical ou sportif), entrez la recette dans MyFitnessPal ou Cronomètre avec des ingrédients spécifiques à la marque après la cuisson.

Oui — choisir 6 ou 8 portions et les quantités d'ingrédients de l'IA en conséquence. Certains ajustements non linéaires (temps de cuisson, sel, levain) sont notés dans la section Conseils puisqu'ils ne sont pas à l'échelle 1:1. Pour plus de 12 portions, exécutez Générateur de recettes IA deux fois ou échellez plus manuellement avec l'aide de l'IA.

SuperCook correspond à votre garde-manger à des recettes existantes dans une base de données. Yummly and Allrecipes search pre-written Community recettes. Free.ai génère une recette originale à partir de vos contraintes exactes — le mieux lorsque votre garde-manger est inhabituel, vous voulez une calorie/macro cible spécifique, ou vous avez besoin d'une version sans allergène d'un classique.

Oui — choisir lot de préparation des repas + 6 ou 8 portions + 60+ min. L'IA génère une recette optimisée pour la cuisson des lots (un pot, une feuille, une cuisson lente), les notes qui composants restent frais plus longtemps, et suggère des conseils de réchauffage.

Oui — vérifier Vegan + Keto et l'IA se concentre sur tofu, tempeh, seitan, légumes à faible teneur en glucides, avocat, huile MCT, graines de chanvre. Vegan keto est plus difficile à équilibrer que l'un ou l'autre seul — pour l'adéquation nutritionnelle à long terme, consulter un diététiste enregistré familier avec les deux modes de vie.

Oui — Décrivez la cuisine que vous voulez ("Korean banchan", "Lebanese mezze", "Sichuan home-cuisson", "Bengali sweets") et l'IA génère une recette authentique avec des ingrédients et des techniques adaptés à la culture. Certains ingrédients de spécialité peuvent avoir besoin d'une épicerie asiatique / indienne / latine — des conseils de substitution sont inclus pour les alternatives de produits alimentaires communs.

Oui — chaque recette comprend une section Conseils + Substitutions avec des swaps courants (Yogourt grec → crème aigre, beurre → huile de noix de coco pour végétalien, farine régulière → farine d'amande pour gluten). Toujours vérifier la santé-vérifier la substitution affecte la texture finale ou la saveur comme prévu.

Oui — POST à /v1/chat/ avec le système de génération de recettes prompt, facturé à ~300 jetons par recette. Utile pour les intégrations d'apps d'épicerie et les services de repas-kit.