ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਚੈਟਬੋਟ
ਵਪਾਰਕ ਵਰਤੋਂ ਠੀਕ ਹੈ
380+ ਮਾਡਲ
ਕੋਈ ਵਾਟਰਮਾਰਕ ਨਹੀਂ
ਕੋਈ ਸਾਈਨ-ਅੱਪ ਲੋੜੀਦਾ ਨਹੀਂ
ਮਾਡਲ:
+ GPT-5, Claude, Gemini
ਇੱਕ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ - ਹੁਣੇ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਵਿਅਕਤੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੋ।
ਇਹ ਇੱਕ ਏਆਈ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਕ ਹੈ - ਥੈਰੇਪੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਲਾਇਸੈਂਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ, ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਅਤੇ ਜਰਨਲਿੰਗ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲਈ ਵਰਤੋਂ; ਨਿਦਾਨ, ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਦਵਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪੀਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲੀ ਮੱਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ - ਇਹ ਏਆਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਟੂਲ ਹੈ, ਥੈਰੇਪੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵੀ ਗਹਿਰਾਈ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪੀਸਟ, ਕਵਚਰਰ, ਜਾਂ ਉਪਰਲੀਆਂ ਸਹਾਇਤਾ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕਾਲ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ।
ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਲੱਭੋ
ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਤੀਜੀ- ਧਿਰ ਦੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਹਨ - Free.ai ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਜਾਂ ਮਨਜ਼ੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਹੈ।Free.ai ਵਿਰੁੱਧ ਵੂਬੋਟ / ਵਿਸਾ / ਰਿਪਲੇਕ / ਬਿਹਤਰ ਮੱਦਦ
| ਫੀਚਰ | Free.ai | Woebot | Wysa | BetterHelp |
|---|---|---|---|---|
| ਕੀਮਤ | ਮੁਫਤ | ਮੁਫਤ | $74.99/yr Premium | $260+/mo |
| ਇਹ ਕੀ ਹੈ | ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਕ | CBT ਗੱਲਬਾਤ ਬਟਨ | CBT + coach | ਲਾਈਸੈਂਸ ਥੈਰੇਪੀ |
| ਸਾਈਨ-ਅੱਪ ਲੋੜੀਦਾ | ਕੋਈ ਨਹੀਂ | ਹਾਂ | ਹਾਂ | ਹਾਂ |
| ਲਾਈਸੈਂਸਿਤ ਥੈਰੇਪਿਸਟ | - | - | ਪਰਿੰਟ- ਬੰਡਲਡ ਹੀ | |
| ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲਬਾਤ ਸੰਭਾਲੀ ਜਾਵੇ? | ਕੋਈ ਨਹੀਂ | ਹਾਂ | ਹਾਂ | ਹਾਂ |
| ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ | 99 | ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ | ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ | ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ |
ਤਕਨੀਕੀ ਚੋਣਾਂ
ਨਤੀਜਾ
ਟੋਕਨ ਘੱਟ ਹਨ ।
ਹੋਰ ਟੋਕਨ ਲਵੋ
❤️ Free.ai ਪਸੰਦ ਹੈ? ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ!
ਇੱਕ ਰਿਫਰੈਸ਼ ਲਿੰਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰ ਦੋਸਤ ਲਈ 30,000 ਟੋਕਨ ਕਮਾਓ।
ਹੋਰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
30K ਟੋਕਨ/ਦਿਨ + 10K ਬੋਨਸ ਲਈ ਮੁਫਤ ਰਜਿਸਟਰ
ਮੁਫਤ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਡੀ ਮੰਗ ਪਰੋਸੈੱਸ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ...
ਮੁਫਤ ਏਆਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਚੈਟਬੋਟ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ। ਸਹਿਯੋਗੀ ਗੱਲਬਾਤ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲੇਬਾਜ਼ੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ।
ਵਰਤੋਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਚੈਟਬੋਟ
1
ਆਪਣਾ ਇੰਪੁੱਟ ਦਿਓ
ਟੈਕਸਟ ਦਿਓ, ਫਾਇਲ ਅੱਪਲੋਡ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਦੱਸੋ । ਕੋਈ ਅਕਾਊਂਟ ਲੋੜੀਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ।
2
ਕਲਿੱਕ ਬਣਾਓ
ਸਾਡੀ ਐੱਮਆਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬੇਨਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਓਪਨ-ਸੋਰਸ ਮਾਡਲ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
3
ਡਾਊਨਲੋਡ ਅਤੇ ਸਾਂਝ
ਆਪਣੇ ਨਤੀਜੇ ਡਾਊਨਲੋਡ, ਕਾਪੀ ਜਾਂ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ । ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਵਪਾਰਕ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਮੁਫਤ ਹੈ ।
API ਰਾਹੀਂ ਇਹ ਟੂਲ ਵਰਤੋਂ
ਇਹ ਟੂਲ ਆਪਣੇ ਕੋਡ ਤੋਂ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਬਣਾਓ । OpenAI- ਅਨੁਕੂਲ REST ਅੰਤ- ਬਿੰਦੂ, Bearer-token auth, ਕੋਈ ਹੋਰ SDK ਲੋੜੀਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ । ਟੋਕਨ ਕੀਮਤ ਵੈਬ ਇੰਟਰਫੇਸ ਨਾਲ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ।
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਚੈਟਬੋਟ - FAQ
ਨਹੀਂ — ਅਤੇ ਇਹ ਕਦੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। Free.ai ਦਾ ਸਿਹਤ ਸਾਥੀ ਇੱਕ ਏਆਈ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਟੂਲ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਜਰਨਲਿੰਗ ਪ੍ਰਮਾਣ, CBT ਮੁੜ-ਫਰੇਮਿੰਗ, ਗਰਾਊਂਡਿੰਗ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਲਈ ਕਿਤੇ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਲਾਇਸੈਂਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਲੀਨਿਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਦਾਨ, ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਾਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ, ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਸਾਹਿਤ ਅੱਜ, ਖੋਲ੍ਹੋ ਪਾਥ (ਸਲਾਈਡਿੰਗ ਸਕੇਲ) ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਬੀਮਾ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਰਾਹੀਂ ਲੱਭੋ।
ਨਹੀਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਵਿਅਕਤੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ: 988 (US Suicide and Crisis Lifeline, ਕਾਲ ਜਾਂ ਟੈਕਸਟ), Samaritans 116 123 (UK), ਜਾਂ findahelpline.com worldwide. IASP ਇੱਕ ਗਲੋਬਲ ਸੰਕਟ-ਸੈਂਟਰ ਡਾਇਰੈਕਟਰੀ ਵੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। Free.ai ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਕਟ ਟੀਮ ਲਈ ਰੂਟ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਰੋਂਗੇ।
Woebot ਅਤੇ Wysa CBT ਚੈਟਬੋਟ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਖਾਸ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪਰੋਟੋਕਾਲ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੇ ਹਨ। BetterHelp ($260+/mo) ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲੀ ਲਾਇਸੈਂਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। Free.ai ਇੱਕ ਆਮ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਕ ਹੈ - ਵਿਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ, ਮੁਫ਼ਤ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ, ਪਰ ਇਹ ਚੱਲ ਰਹੇ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਥੈਰੇਪੀਸਟ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ। ਅਸਲੀ ਸ਼ੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਰਨਲਿੰਗ ਭਾਈਵਾਲ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋਂ।
ਘੱਟ-ਮੁੱਲ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਸੁਣਨਾ, ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਘੱਟ ਹਾਲਾਤ ਲਈ CBT-ਸਟਾਈਲ ਰੀਫਰੇਮਿੰਗ, ਜਰਨਲਿੰਗ ਪ੍ਰੇਰਣਾ, ਜ਼ਮੀਨ ਅਭਿਆਸ (5-4-3-2-1), ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ (ਬਾਕਸ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, 4-7-8), ਧੰਨਵਾਦ ਰੀਫਰੇਮਿੰਗ, DBT ਦੁੱਖ-ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ। ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੋਚਣ ਵਾਲੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਕਾਫ਼ੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹੈ - ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਸੋਚਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ, ਕਲੀਨਿਕਲ ਹੱਥਕੰਡੇ ਲਈ ਨਹੀਂ।
ਹਾਂ । ਟੈਕਸਟ ਸਾਡੇ GPU ਉੱਤੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਪਰੋਸੈੱਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਰੱਦ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਕੋਈ ਵੀ ਯੂਜ਼ਰ- ਲਿੰਕਡ ਰਿਕਾਰਡ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਲਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ, ਕੋਈ ਵੀ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਕੋਈ ਵੀ ਟਰੇਨਿੰਗ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਅਸੀਂ ਸੁਨੇਹੇ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਉੱਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ — ਪਛਾਣ ਵੇਰਵੇ (ਪੂਰਾ ਨਾਂ, ਸਿਰਨਾਵਾਂ, ਕਲੀਨਿਕਲ ਰਿਕਾਰਡ) ਨੂੰ ਚੇਪੋ ਨਾ ।
ਨਹੀਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਿਦਾਨ ("ਦਬਾਅ", "PTSD", "ਬਾਈਪੋਲਰ") ਨਾਲ ਲੇਬਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਵੇਰਵਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਉਹ ਇੱਕ ਪੈਟਰਨ ਵਾਂਗ ਸੁਣਾਈ ਦੇਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਨਾਲ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਇਹ ਕਹਿ ਕੇ ਸਰੋਤਾਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰੇਗਾ - ਪਰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਲਾਇਸੈਂਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਲੀਨਿਕਲ ਹੀ ਨਿਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅੱਠ: ਸਹਿਯੋਗੀ ਸੁਣਨ, CBT ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਮੁੜ-ਫਰੇਮਿੰਗ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਜ਼ਮੀਨ, ਜਰਨਲਿੰਗ ਪ੍ਰੇਰਣਾ, ਪ੍ਰਯੋਗੀ ਅਗਲੇ ਕਦਮ, ਸਾਹ ਅਭਿਆਸ, DBT ਦੁਖ-ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਹੁਨਰ, ਧੰਨਵਾਦ ਮੁੜ-ਫਰੇਮਿੰਗ। ਇੱਕ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੁਣ ਲੋੜ ਹੈ - ਕੁਝ ਵਾਰ ਇਹ ਪ੍ਰਯੋਗੀ ਕਦਮ ਹਨ, ਕੁਝ ਵਾਰ ਇਹ ਸਿਰਫ "ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ" ਹੈ।
ਹਾਂ — "ਗਰੀਫ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ" ਇੱਕ ਫੋਕਸ ਚੋਣ ਹੈ ਅਤੇ ਏਆਈ ਨੇ "ਪੰਜ ਪੜਾਅ" ਕਲੀਸਿਏ ਨਾਲ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਸਾਥੀ ਭਾਸ਼ਾ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਦੁੱਖ, ਜਟਿਲ ਦੁੱਖ ਜਾਂ ਦੁਖਦਾਈ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਦੁੱਖ-ਸੁਝਾਅ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ (What's Your Grief, ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ The Dougy Center, ਜਾਂ ਸਥਾਨਕ ਹੋਸਪੀਸ ਸਹਿਯੋਗ ਗਰੁੱਪ)। ਦੁੱਖ ਇੱਕਲਾ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਭਾਰਾ ਹੈ।
ਹਾਂ — Free.ai 99 ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ। ਮਨੋ- ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਉਸ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਹੀ ਵੱਧ ਗਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ। ਸਪੇਨੀ, ਫ੍ਰੈਂਚ, ਅਰਬੀ, ਜਾਪਾਨੀ, ਜਿਸ ਵੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ, ਉਸ ਵਿੱਚ ਲਿਖੋ। ਏਆਈ ਉਸੇ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁਫਤ ਟੋਕਨ ਪੁਲ (6,000 ਮਹਿਮਾਨ, 30,000 ਸਾਈਨ-ਅੱਪ) ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਜਵਾਬ ~300 ਟੋਕਨ ਘਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਮੈਂਬਰੀ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਐਡਸੈੱਸ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟਾ ਵੇਚਣ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ "ਫਰੀਮੀਅਮ ਗੇਟ" ਲਾਕਿੰਗ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੋਡ ਨਹੀਂ। ਟੂਲ ਮੁਫਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਮੰਨਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਹਿਯੋਗ ਲਈ ਕੋਈ ਪੈਸਵਾੱਲ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਸੁਣਨ ਯੋਗ ਸੰਕੇਤ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਮੁਕਾਬਲੇ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ Free.ai ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਇੱਕ ਮਨੁੱਖੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੈਟਰਨ-ਪਛਾਣ, ਸਹੀ ਇਲਾਜ (ਜਦੋਂ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਦਵਾਈਆਂ ਸਮੇਤ) ਅਤੇ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪੀ ਰਿਸ਼ਤਾ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਐਲ.ਆਈ. ਨਕਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਟੂਲ ਤੋਂ ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਹੋਵੋ।
ਸ਼ੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ, Free.ai ਨੂੰ ਜਰਨਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੋ, CBT ਹੁਨਰਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਇਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਅਗਲੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਪਰੋਸੈਸ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਥੈਰੇਪੀਸਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਲਿਆਓ; ਇਹ ਅਕਸਰ ਸ਼ੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼-ਟਰੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਏਆਈ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ - ਇਹ ਸ਼ੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਗਰਮ-ਅੱਪ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਕਾਰਵਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਟੂਲ ਕਿਵੇਂ ਰੇਟਿੰਗ ਦਿੰਦੇ ਹੋ?