ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਚੈਟਬੋਟ
ਵਪਾਰਕ ਵਰਤੋਂ ਠੀਕ ਹੈ
581 ਮਾਡਲ
ਕੋਈ ਵਾਟਰਮਾਰਕ ਨਹੀਂ
ਕੋਈ ਸਾਈਨ-ਅੱਪ ਲੋੜੀਦਾ ਨਹੀਂ
ਮਾਡਲ:
+ GPT-5, Claude, Gemini
ਇੱਕ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ - ਹੁਣੇ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਵਿਅਕਤੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੋ।
ਇਹ ਇੱਕ ਏਆਈ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਕ ਹੈ - ਥੈਰੇਪੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਲਾਇਸੈਂਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ, ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਅਤੇ ਜਰਨਲਿੰਗ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲਈ ਵਰਤੋਂ; ਨਿਦਾਨ, ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਦਵਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪੀਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲੀ ਮੱਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ - ਇਹ AI ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਟੂਲ ਹੈ, ਥੈਰੇਪੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵੀ ਗਹਿਰਾ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪੀਸਟ, ਸਲਾਹਕਾਰ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਉਪਰਲੇ ਸਹਾਇਤਾ ਲਾਈਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕਾਲ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ।
ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਲੱਭੋ
ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਤੀਜੀ- ਧਿਰ ਦੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਹਨ - Free.ai ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਜਾਂ ਮਨਜ਼ੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਹੈ।Free.ai ਵਿਰੁੱਧ Woebot / Wysa / Replica / BetterHelp
| ਫੀਚਰ | Free.ai | Woebot | Wysa | BetterHelp |
|---|---|---|---|---|
| ਕੀਮਤ | ਮੁਫ਼ਤ | ਮੁਫ਼ਤ | $74.99/yr Premium | $260+/mo |
| ਕੀ ਹੈ | ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਕ | CBT ਗੱਲਬਾਤ ਬਟਨ | CBT + coach | ਲਾਈਸੈਂਸ ਥੈਰੇਪੀ |
| ਸਾਈਨ-ਅੱਪ ਲੋੜੀਦਾ | ਕੋਈ ਨਹੀਂ | ਹਾਂ | ਹਾਂ | ਹਾਂ |
| ਲਾਈਸੈਂਸਡ ਥੈਰੇਪਿਸਟ | - | - | ਪਰਿੰਟ- ਬੰਡਲਡ ਹੀ | |
| ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗੱਲਬਾਤ ਸੰਭਾਲਣੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? | ਕੋਈ ਨਹੀਂ | ਹਾਂ | ਹਾਂ | ਹਾਂ |
| ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ | 99 | ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ | ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ | ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ |
ਤਕਨੀਕੀ ਚੋਣਾਂ
ਨਤੀਜਾ
ਟੋਕਨ ਘੱਟ ਹਨ ।
ਹੋਰ ਟੋਕਨ ਲਵੋ
❤️ Free.ai ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ? ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ!
ਇੱਕ ਰਿਫਰੈਸ਼ ਲਿੰਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰ ਦੋਸਤ ਲਈ 30,000 ਟੋਕਨ ਕਮਾਓ।
ਹੋਰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
ਮੁਫ਼ਤ ਰਜਿਸਟਰ: 30,000 ਟੋਕਨ/ਦਿਨ
ਮੁਫ਼ਤ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ
ਤੁਹਾਡੀ ਮੰਗ ਪਰੋਸੈੱਸ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ...
ਮੁਫਤ AI ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਚੈਟਬੋਟ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ। ਸਹਿਯੋਗੀ ਗੱਲਬਾਤ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ।
ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਚੈਟਬੋਟ
1
ਆਪਣਾ ਇੰਪੁੱਟ ਦਿਓ
ਟੈਕਸਟ ਲਿਖੋ, ਫਾਇਲ ਅੱਪਲੋਡ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਦੱਸੋ । ਕੋਈ ਅਕਾਊਂਟ ਲੋੜੀਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ।
2
ਕਲਿੱਕ ਬਣਾਓ
ਸਾਡੀ ਐੱਮਆਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਨੂੰ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਓਪਨ-ਸੋਰਸ ਮਾਡਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
3
ਡਾਊਨਲੋਡ ਅਤੇ ਸਾਂਝ
ਆਪਣੇ ਨਤੀਜੇ ਡਾਊਨਲੋਡ, ਕਾਪੀ ਜਾਂ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ । ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਵਪਾਰਕ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਮੁਫਤ ਹੈ ।
API ਰਾਹੀਂ ਇਹ ਟੂਲ ਵਰਤੋਂ
ਇਹ ਟੂਲ ਆਪਣੇ ਕੋਡ ਤੋਂ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਬਣਾਓ । OpenAI- ਅਨੁਕੂਲ REST ਅੰਤ- ਬਿੰਦੂ, Bearer-token auth, ਕੋਈ ਹੋਰ SDK ਲੋੜੀਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ । ਟੋਕਨ ਕੀਮਤ ਵੈਬ ਇੰਟਰਫੇਸ ਨਾਲ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ।
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਚੈਟਬੋਟ - FAQ
ਨਹੀਂ - ਅਤੇ ਇਹ ਕਦੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। Free.ai ਦਾ ਸਿਹਤ ਸਾਥੀ ਇੱਕ AI ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਟੂਲ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਜਰਨਲਿੰਗ ਪ੍ਰਮਾਣ, CBT ਰੀਫਰੇਮ, ਗਰੂਡਿੰਗ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ ਲਿਖਣ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਲਾਇਸੈਂਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਲੀਨਿਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਦਾਨ, ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਲਿਖਣ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚੱਲ ਰਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ, ਇੱਕ ਥੈਰੇਪੀਸਟ ਨੂੰ Psychology Today, Open Path (sliding scale), ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਬੀਮਾ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਰਾਹੀਂ ਲੱਭੋ।
ਨਹੀਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਵਿਅਕਤੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ: 988 (US Suicide and Crisis Lifeline, call or text), Samaritans 116 123 (UK), or findahelpline.com worldwide. IASP ਇੱਕ ਗਲੋਬਲ ਸੰਕਟ-ਸੈਂਟਰ ਡਾਇਰੈਕਟਰੀ ਵੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। Free.ai ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਕਟ ਟੀਮ ਲਈ ਰਸਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਰੋਂਗੇ।
Woebot ਅਤੇ Wysa CBT ਚੈਟਬੋਟ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਖਾਸ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪਰੋਟੋਕਾਲ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੇ ਹਨ। BetterHelp ($260+/mo) ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲੀ ਲਾਇਸੈਂਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। Free.ai ਇੱਕ ਆਮ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਕ ਹੈ - ਵਿਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ, ਮੁਫ਼ਤ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ, ਪਰ ਇਹ ਚੱਲ ਰਹੇ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਥੈਰੇਪੀਸਟ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ। ਅਸਲੀ ਸ਼ੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਜਰਨਲਿੰਗ ਸਾਥੀ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋਂ।
ਘੱਟ-ਮੁੱਲ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਲਈ ਸਹਿਯੋਗੀ ਸੁਣਨ, CBT-ਸਟਾਈਲ ਰੀਫਰੇਮ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਘੱਟ ਹਾਲਤ, ਜਰਨਲਿੰਗ ਪ੍ਰੇਰਣਾ, ਗਰੂਡਿੰਗ ਅਭਿਆਸ (5-4-3-2-1), ਸਾਹ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ (ਬਕਸਾ ਸਾਹ, 4-7-8), ਧੰਨਵਾਦ ਰੀਫਰੇਮ, DBT ਦੁੱਖ-ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਮੁਹਾਰਤ. ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੋਚਣ ਵਾਲੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਕਾਫ਼ੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹੈ - ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਸੋਚਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ, ਕਲੀਨਿਕਲ ਹੱਥਕੰਡੇ ਲਈ ਨਹੀਂ।
ਹਾਂ । ਟੈਕਸਟ ਸਾਡੇ GPU ਉੱਤੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਪਰੋਸੈੱਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਰੱਦ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਕੋਈ ਵੀ ਯੂਜ਼ਰ- ਲਿੰਕਡ ਰਿਕਾਰਡ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਲਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ, ਕੋਈ ਵੀ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਕੋਈ ਵੀ ਟਰੇਨਿੰਗ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਅਸੀਂ ਸੁਨੇਹੇ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਉੱਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ — ਪਛਾਣ ਵੇਰਵੇ (ਪੂਰਾ ਨਾਂ, ਸਿਰਨਾਵਾਂ, ਕਲੀਨਿਕਲ ਰਿਕਾਰਡ) ਨੂੰ ਚੇਪੋ ਨਾ ।
ਨਹੀਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਿਦਾਨ ("ਦਬਾਅ", "PTSD", "ਬਾਈਪੋਲਰ") ਨਾਲ ਲੇਬਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਵੇਰਵਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਉਹ ਇੱਕ ਪੈਟਰਨ ਵਾਂਗ ਸੁਣਾਈ ਦੇਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਨਾਲ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਇਹ ਕਹਿ ਕੇ ਸਰੋਤਾਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰੇਗਾ - ਪਰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਲਾਇਸੈਂਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਲੀਨਿਕਲ ਹੀ ਨਿਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅੱਠ: ਸਹਿਯੋਗੀ ਸੁਣਨ, CBT ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਮੁੜ-ਫਰੇਮ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਜ਼ਮੀਨ, ਜਰਨਲਿੰਗ ਪ੍ਰੇਰਣਾ, ਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਅਗਲੇ ਕਦਮ, ਸਾਹ ਅਭਿਆਸ, DBT ਦੁਖ-ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਮੁਹਾਰਤ, ਧੰਨਵਾਦ ਮੁੜ-ਫਰੇਮ. ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੁਣ ਲੋੜ ਹੈ - ਕੁਝ ਵਾਰ ਇਹ ਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਕਦਮ ਹਨ, ਕੁਝ ਵਾਰ ਇਹ ਸਿਰਫ "ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਸੈਕੰਡ ਲਈ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ" ਹੈ।
ਹਾਂ - "ਗਰੀਫ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ" ਇੱਕ ਫੋਕਸ ਚੋਣ ਹੈ ਅਤੇ AI "ਪੰਜ ਸਟੇਜ" ਕਲੀਸਿਏ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਸਾਥੀ ਭਾਸ਼ਾ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਦੁੱਖ, ਜਟਿਲ ਦੁੱਖ, ਜਾਂ ਦੁਖਦਾਈ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਦੁੱਖ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ (What's Your Grief, The Dougy Center for children, or local hospice support groups)। ਦੁੱਖ ਇੱਕੱਲੇ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਭਾਰਾ ਹੈ।
ਹਾਂ - Free.ai 99 ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ । ਮਨੋ- ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਉਸ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ । ਸਪੇਨੀ, ਫਰੈਂਚ, ਅਰਬੀ, ਜਾਪਾਨੀ, ਜਿਸ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਲਿਖੋ । AI ਉਸੇ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁਫਤ ਟੋਕਨ ਪੁਲ (6,000 ਮਹਿਮਾਨ, 30,000 ਸਾਈਨ-ਅੱਪ) ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਜਵਾਬ ~300 ਟੋਕਨ ਘਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਮੈਂਬਰੀ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਐਡਸੈੱਸ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟਾ ਵੇਚਣ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ "ਫਰੀਮੀਅਮ ਗੇਟ" ਲਾਕਿੰਗ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੋਡ ਨਹੀਂ। ਟੂਲ ਮੁਫਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਮੰਨਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਹਿਯੋਗ ਲਈ ਕੋਈ ਪੈਸਵਾੱਲ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਸੁਣਨ ਯੋਗ ਸੰਕੇਤ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਹੀ ਮੁਕਾਬਲੇ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ Free.ai ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇੱਕ ਮਨੁੱਖੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੈਟਰਨ-ਪਛਾਣ, ਠੀਕ ਇਲਾਜ (ਜਦੋਂ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਦਵਾਈਆਂ ਸਮੇਤ) ਅਤੇ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪੀ ਰਿਸ਼ਤਾ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਐਲਆਈਸੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਟੂਲ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।
ਸ਼ੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ Free.ai ਨੂੰ ਜਰਨਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੋ, CBT ਹੁਨਰ ਦਾ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਇਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਅਗਲੇ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਪਰੋਸੈੱਸ ਕਰੋ । ਆਪਣੇ ਥੈਰੇਪੀਸਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਲਿਆਓ; ਇਹ ਸ਼ੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ । AI ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ - ਇਹ ਸ਼ੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਕਾਰਵਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ।
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਟੂਲ ਕਿਵੇਂ ਰੇਟਿੰਗ ਕਰੋਗੇ?