คำแนะนำการทำสมาธิ
ใช้ในเชิงพาณิชย์ได้
380+ โมเดล
ไม่มีสัญลักษณ์น้ำ
ไม่ต้องลงทะเบียน
รุ่น:
+ GPT-5, Claude, Gemini
สร้างสคริปต์การทำสมาธิที่ถูกนำทางด้วยการชี้ทางหายใจ, การหยุดชะงัก, และเวลา — อ่านมันเอง หรือส่งไปยัง /voice/tts/ เพื่อสร้างเวอร์ชั่นเสียง
ถ้าคุณมีอาการกังวล ความซึมเศร้า ความคิดที่รุนแรง หรือ ความคิดที่จะฆ่าตัวตาย โปรดติดต่อกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีความสามารถ หรือ โทรหา บริการวิกฤต (988 ในสหรัฐอเมริกา, findahelpline.com ทั่วโลก)
สคริปต์การฝึกสมาธิของคุณ
วิกฤต ติดต่อคนจริงได้ไหม
Free.ai มันเทียบได้ยังไง
| ตัวเลือก | Free.ai | Calm | Headspace | Insight Timer |
|---|---|---|---|---|
| ค่าใช้จ่าย | ว่าง | $69.99/yr | $69.99/yr | Free + premium |
| ต้องการลงทะเบียน | ไม่มี | ใช่ | ใช่ | ใช่ |
| ปรับแต่งตามสถานการณ์ของคุณ | ส่วนหนึ่ง | ส่วนหนึ่ง | ไลบรารี | |
| เปลี่ยนเป็นเสียง | ผ่าน /เสียง/tts/ | |||
| ภาษา | 99 | ~10 | ~10 | ~30 |
ตัวเลือกระดับสูง
ผลลัพธ์
เหรียญหมดแล้ว
เอาชิปเพิ่ม
อยากได้อีกมั้ย
ลงทะเบียนฟรี 30K ชิ้น/วัน + 10K โบโน
ลงทะเบียน
กำลังประมวลผลคำขอของคุณ...
ทำสมาธิด้วย AI ฟรี ปรับสมาธิให้เหมาะสมกับตัวเอง เพื่อลดความเครียด
วิธีการใช้ คำแนะนำการทำสมาธิ
1
เติมข้อมูลของคุณ
พิมพ์ข้อความ, โหลดแฟ้ม, หรืออธิบายสิ่งที่คุณต้องการ ไม่จำเป็นต้องมีบัญชีผู้ใช้
2
คลิกสร้าง
ระบบ AI ของเราจะประมวลผลคำขอของคุณในไม่กี่วินาที โดยใช้แบบจำลอง Open Source ที่ยอดเยี่ยม
3
ดาวน์โหลดและแบ่งปัน
ดาวน์โหลด, คัดลอก, หรือแบ่งปันผลลัพธ์ของคุณ ฟรีสำหรับใช้ส่วนตัวและใช้ในเชิงพาณิชย์
ใช้เครื่องมือนี้ผ่าน API
สร้างเครื่องมือนี้ให้อัตโนมัติจากโค้ดของคุณเอง จุดจบ REST ที่เข้ากันได้กับ OpenAI, การตรวจสอบสิทธิ์ด้วยเบียร์รี่ท็อกเก้น, ไม่จำเป็นต้องใช้ SDK เพิ่มเติม ค่าท็อกเก้นเท่ากับส่วนติดต่อเว็บ
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'คำแนะนำการทำสมาธิ - FAQ
ระบุความตั้งใจของคุณ (ปลดปล่อยความกังวลจากงาน, นอนหลับ, ตั้งใจก่อนการนำเสนอ, ฝึกความขอบคุณ), เลือกชิปประเภทการทำสมาธิ (ภาพนำทาง, ลมหายใจ, สแกนร่างกาย, ความรัก / ความเมตตา, ภาพวาด, คำสอน, ความรู้สึก, การนอน / โยคะนิดร้า), ตั้งเวลา (3/ 5/ 10/ 15/ 20/ 30 นาที), ระดับประสบการณ์ (เริ่มต้น / ระดับกลาง / ระดับสูง) และโทนเสียง (อบอุ่น + ใจเย็น / สงบ + พื้นฐาน / กระตุ้น / ระดับต่ำสุด) AI จะเขียนสคริปต์อ่านออกเสียงเต็มรูปแบบพร้อมคำแนะนำเกี่ยวกับการหายใจ, [หยุด: 5s] แท็ก, และปิดซอฟต์ — นำไปยัง / voice/ tts / สำหรับเวอร์ชั่นเสียง
ใช่ สคริปต์แต่ละสคริปต์มีราคา ~300 โต๊กเกอร์ จากจำนวนวันของคุณ (6,000 ผู้เข้าชม, 30,000 คนที่ลงทะเบียน) ไม่มีสัญลักษณ์น้ำ, ไม่มีการลงทะเบียน Calm และ Headspace คิดค่า $69.99/ ปีสำหรับห้องสมุดเสียง Insight Timer ไม่มีค่าใช้จ่ายกับการขายเพิ่ม
ใช่ — สคริปต์นี้เขียนเป็นภาษาคนที่สอง, ปัจจุบัน, ด้วยแท็ก [หยุด: Ns] พร้อมที่จะอ่านหรือส่งไปยังการแปลงข้อความเป็นเสียง คลิกที่ "แปลงเป็นเสียง" เพื่อเปิด / voice/ tts / ด้วยสคริปต์ที่โหลดไว้ล่วงหน้า — เลือกเสียงที่เงียบ (หัวใจ, เบลล่า, เอ็มม่า) และดาวน์โหลดเป็น MP3 ฟรีสำหรับใช้ส่วนตัว; ขออ้างอิง Free.ai หากกระจายออกไป
ไม่ใช่ - การทำสมาธิช่วยให้จิตใจดีขึ้น แต่ไม่ใช่การรักษา หากคุณมีความกังวล ความซึมเศร้า ความคิดที่รุนแรง ความคิดที่จะฆ่าตัวตาย หรือบาดเจ็บ โปรดไปพบแพทย์ที่ได้รับใบอนุญาตด้านสุขภาพจิต ความช่วยเหลือในสถานการณ์วิกฤต: 988 (สหรัฐอเมริกา ความช่วยเหลือในสถานการณ์วิกฤต + เส้นชีวิต), Samaritans 116 123 (อังกฤษ), findahelpline.com worldwide, IASP crisis center directory for specific countries.
เป็นการฝึกฝนความอบอุ่นต่อตัวคุณเอง คนที่คุณรัก คนที่ไม่เป็นกลาง คนที่ยาก และทุกสิ่งทุกอย่าง ใช้วลีเช่น "ขอให้คุณมีความสุข ขอให้คุณปลอดภัย ขอให้คุณสุขภาพดี ขอให้คุณมีชีวิตที่ง่าย" โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีประสิทธิภาพในการวิพากษ์วิจารณ์ตัวเอง ความกังวลทางสังคม และการคิดซ้ำๆ
ใช่ — เลือก Sleep / Yoga Nidra และใช้เวลา 20-30 นาที สคริปต์จะช้าลงเรื่อยๆ ใช้เวลาพักยาวๆ ใช้การสแกนร่างกายเพื่อยึดหลัก และหลีกเลี่ยงภาษาที่กระตุ้น อ่านในจังหวะของตัวเอง หรือแปลงเป็นเสียง TTS ด้วยเสียง Heart หรือ Adam ช้าๆ ฟังด้วยตาปิด นอนบนพื้นสูงนิดหน่อย
Calm และ Headspace ($69.99/yr) ทุกตัว จัดหาห้องสมุดเสียงที่คัดสรรมาพร้อมกับผู้บรรยายชื่อดังและหลักสูตรที่มีโครงสร้าง Insight Timer เป็นฟรี กับการอัพโหลดหลายพันวิชาจากชุมชน Free.ai เป็นแบบกำหนดเอง: สคริปต์ที่สร้างขึ้นเพื่อความตั้งใจของคุณในไม่กี่วินาที, ฟรี, ใน 99 ภาษา คู่ทั้งสอง — ครูที่ตั้งขึ้นในแอพพลิเคชันที่ลงทะเบียน, สคริปต์ที่กำหนดเองที่นี่
ความคิดสร้างสรรค์ของ AI นั้น เกิดจากการศึกษาที่เผยแพร่อย่างกว้างขวางเกี่ยวกับการมีสติ (MBSR, MBCT, ACT, การเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับการหายใจเพื่อความกังวล, เทคนิคการสแกนร่างกายจาก Jon Kabat-Zinn) ข้อกล่าวหาทางการแพทย์ที่เฉพาะเจาะจง (ลดความดันโลหิต, ลดการกลับมาของโรคซึมเศร้า) มาจากงานวิจัยที่ได้รับการตรวจสอบจากเพื่อนเกี่ยวกับการมีสติ แต่มักจะใช้การทำสมาธิที่สร้างขึ้นโดย AI เป็นการสนับสนุน ไม่ใช่การรักษา
ใช่ — เพิ่ม "สำหรับเด็กอายุ 8 ปี" เข้าไปในความตั้งใจของคุณ และ AI จะใช้ภาษาที่เรียบง่ายขึ้น ระยะเวลาพักสั้นลง ภาพที่ชัดเจนขึ้น (แทนที่จะใช้ "ขยายความตระหนักของคุณ" "รู้สึกถึงลมหายใจของคุณเหมือนคลื่นทะเลที่เงียบสงบ") สำหรับเด็กอายุ5- 8 ปี ให้ใช้เวลาน้อยกว่า5นาที การวิจัยเกี่ยวกับการมีสติของเด็กแสดงให้เห็นถึงผลประโยชน์ที่แท้จริงในการให้ความสนใจและควบคุมอารมณ์
เริ่มต้นที่ 5-10 นาทีต่อวัน - ความสม่ำเสมอจะชนะระยะเวลา สร้างการฝึก5นาทีต่อวันเป็นเวลา 30 วัน จะสร้างนิสัยที่ยั่งยืน; การกระโดดไปยังการฝึก 30 นาทีโดยทั่วไปจะหมดไปภายในหนึ่งสัปดาห์ AI จะปรับขนาดความยาวของการหยุดหายใจและความหนาแน่นของคำสั่งให้เข้ากับระดับประสบการณ์ที่คุณเลือก
ใช่ — อธิบายความตั้งใจของคุณในภาษาใดก็ได้จาก 99 ภาษาที่รองรับ และสคริปต์จะถูกสร้างขึ้นในภาษานั้นด้วยการกรอบที่เหมาะสมกับวัฒนธรรม คำศัพท์ภาษาสันสกฤต (asana, savasana, prana, om) จะถูกเก็บไว้เมื่อเหมาะสมกับบริบท จับคู่กับ / voice / tts / เพื่อเสียงใน 174 เสียงใน 37 ภาษา
ใช่ — POST to /v1/chat/ with the meditation-script system prompt, billed at ~300 tokens per script. เหมาะสำหรับการรวมแอพพลิเคชันความรู้สึก, โปรแกรมความสุขของบริษัท, และบำบัดรักษา-แพลตฟอร์มเสริม. ผู้ถือสิทธิ์ผ่าน /developer/, สแนปเต็มที่ /api/.
คุณจะให้คะแนนเครื่องมือนี้ยังไง