Програма для створення планів підходящості
Комерційне використання Гаразд
380+ Моделі
Без водяного знаку
Підписування не потрібне
Модель:
+ GPT-5, Claude, Gemini
Загальна інформація ▸ Не заміна для сертифікованого тренера
Цей комп' ютер створює загальне програмне забезпечення фізичних вправ. Зверніться до лікаря перед початком нової програми, особливо, якщо у вас є проблеми, пов' язані з серцем, суглобом або вагітністю. Працюйте з сертифікованим особистим тренером (NASM, NSCA, ACA, ACE, ACSM) за технікою з наглядом і керування пошкодженнями.
План вашого підходящості
Free.ai vs. Chitbod / Caliber / Freeletics / Trainize
| Можливість | Free.ai | Fitbod | Caliber | Freeletics |
|---|---|---|---|---|
| Вартість | Вільно | $12.99/mo | $199/mo | $79.99/yr |
| Налаштування плану | На запит | Репетитор людини | ||
| Різноманітність до різноманітностіThe role of the transaction, in present tense | 9 presets | Ваговий фокус тіла | ||
| Послідовне стеження за програмою in- apps | — | |||
| Потрібне підписування | Ні | Так. | Так. | Так. |
| Мови | 99 | Англійська | Англійська | 10+ |
Додаткові параметри
Результат
Колекції закінчуються.
Отримати більше тонів
❤️ Love this tool? Share it!
< a href="/ signup / "style=" color:# 16A34A" > Підписати , щоб отримати відносне посилання і отримати 25 000 жетонів для кожного друга.
Хочеш ще?
Вільний підпис для 30K marks/day + 10K бонусу
Вільний підпис
Обробка вашого запиту...
Створіть індивідуальні плани для підготовки до тренувань з безкоштовним інтелектом, пристосованим до ваших цілей.
Як користуватися Програма для створення планів підходящості
1
Введіть вхідні дані
Введіть текст, вивантажити файл або опишіть, що бажаєте. Не потрібен обліковий запис.
2
Створення клацання
Наш комп'ютер обробляє ваш запит за лічені секунди, використовуючи найкращі моделі з відкритим кодом.
3
Звантажити спільний ресурс
Звантажте, скопіюйте або здайте ваш результат. Вільно для особистого і комерційного використання.
Використовувати цей інструмент через API
Автоматизувати цей інструмент з вашого власного коду. Сумісна з OpenAI кінцева точка, Автентифікація- постачальника, додаткова інформація про SDK не потрібна. Ціна на ключ відповідає веб- інтерфейсу.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'Пов' язані інструменти для роботи з комп' ютером
Програма для створення планів підходящості — FAQ
No. Free.ai створює загальне програмування. Реєстраційний тренер (NASM, NSCA, ACE, ACSM) стежить за вашою формою, регресує вправи для травмування, і просуває вас з ручним зворотним зв' язком. Скористайтеся Free.ai для скелета плану, спаруйте його з дресирувальником, формою- перевіркою програми або якісною бібліотекою YouTube.
Виберіть набір, який найкраще пасує (зробка м' яза, втрата жиру, сила 1RM, кардіо- витривалість, атлетична сила, мобільність, загальна придатність, рекомбінація, 10K / половина / повний запуск, післяпологове повернення, застаріла функціональність), а потім опишіть специфічні параметри у текстовому полі (" prep для підсилення живлення за 16 тижнів," " вирізати 10 фунтів під час збереження сторонніх чисел "). План підлаштовується до обох частин.
Обладнання триває дев'ять разів: повний комерційний зал, Домашній гімнастик (таблеток + лялька), лише мозки, тільки чайник, тільки тілова вага, канали опору, тренери для випрацьовування (TRX), картотеки, на вулиці. План побудовано навколо того, що ви маєте, не "витребує кабеля," коли ви тренуєтеся у підвалі.
Так, викласти ваші пошкодження або обмеження у полі обмеження (" Ліве коліно, уникайте глибокого згинання "; " обов' язкове ім' я, без передньої преси ") і замінники ШІ або регресії. Для структурних травм або реабілітацій після операції, див. фізіотерапевта Б перед початком будь- якої програми, створення ШІ або ні.
Чотири набори налаштувань: 4- тижневі кроки, 8- титижневий прогрес, 12- титижневий поступовий період, 16- титижневий блок. Довші плани побудовано за допомогою правил завантаження і правил поступового перевантаження. Ви можете повторно створити ті самі дані щодо нових варіацій або попросити про новий блок після завершення поточного.
За детальним плануванням харчування, парою з / health/ didet / (Free.ai планувальником дієти), / health/ nutruction / (на- merge explanment) або зареєстрованим дієтологом (RD / RDN). Зменшення гіпертрофії без надлишку калорій, зазвичай, призупиняє роботу.
Fitbod (12. 99/mo) і Freeletics (79. 99/ Sir) мають власні журналу, таймери і відео- демонстрації. Калібер ($99/mo) створює план, а Free.ai - не пересилає його до журналу. Використовуйте Free.ai безкоштовних заходів, експортуйте план до Noteion або інструменту стеження за придатністю, і запишіть туди журнал.
ШІ обирає стандартні, зазвичай вживані вправи і включає форми, але вона не може спостерігати за вашими прийомами піднімання. Найбільший ризик у будь- якій програмі ШІ чи ні є завантаження поганої форми. Плівкові підйоми (шкват, голий вигин, лавка, верхня преса), порівнювати з бібліотеками форм Ренесансу або Juggernaut, і зворотна вага, якщо ваша техніка ламається.
Так, нехай це буде " Beginner ($6 місяців) " і 3- або 4- денна частота. Типовим значенням комп' ютерного гравця є дроблення повного тіла, консервативне завантаження і базові поступи (додайте 5 фунтів/ тижня або 1 вираз/ тиждень), які відповідають гарній програмі- початківцю, яка має виглядати. Спочатку вивчіть форму, стрибайте за вагою пізніше.
Післяпологовий хід - це шаблонний варіант, але будь-яка вагітність або навчання післяпологова вагітність, рейв' є медичним очевидцем з вашого ОБ-ГІН і ідеально таз-флор PT. Програмування I є початковим критерієм, яким володіє ваша клініка, а PT володіє особливостями безпечного повернення до навчання.
Так, конфігурація " 10K / full " створює структурний план з базовими милями, темпом, проміжками, проміжками, довгими запусками і днями відпочинку. Для дуже конкурентних цілей (під- 3- годинного марафону, Бостонських кваліфікацій), парою планів комп' ютера з тренером (Світу Рунера, МакМіллана runkCalcop) і спостерігачем GPS для стеження за зусиллями.
Так, POST to / v1/ chat / з вашим запрошенням системи + вхідні, або скористайтеся API розробника за адресою / developer /. Integrators розробляють програми першої придатності ШІ на вершині Free.ai- точки, оброблено на основі вашого жетонного курсу. Повноцінні фрагменти OpenAI у Python, вузол, cURL до / api /.
Як би ви оцінили цей інструмент?