AI овқатланиш режалаштирувчиси
Тижорат мақсадларида фойдаланиш мумкин
581 моделлари
Сув белгиси йўқ
Роҳхатдан ўтиш талаб этилмайди
Модель:
+ GPT-5, Claude, Gemini
Клиник овқатланиш режаси эмас, умуман овқатланиш режаси маслаҳатлари
Free.ai рўйхатдан ўтган диетолог эмас (RD / RDN). Макролар ва калориялар умумий формулалардан олинган ҳисоб-китоблардир. Диабет, буйрак касалликлари, овқатланиш бузилишлари, ҳомиладорлик ёки бошқа тиббий ҳолатлар учун янги диетани бошлашдан олдин рўйхатдан ўтган диетолог ёки шифокор билан маслаҳатлашинг.
Сизнинг овқатланиш режангиз
Фақат ҳисоблар - calorie + macro targets are general estimates. For medical conditions or weight loss greater than 1-2 lbs/week, consult a Registered Dietitian.
Free.ai қандай таққосламоқда
| Хусусият | Free.ai | Noom | PlateJoy | Eat This Much |
|---|---|---|---|---|
| Нарх | Обод | $70/mo | $12.99/mo | $8.99/mo |
| Роҳхатдан ўтиш талаб этилади | Йўқ | Ҳа | Ҳа | Ҳа |
| Macros + grocery list | ||||
| Диета услублари | 10+ | Қисқача | 10+ | 15+ |
| Тиллар | 99 | ~10 | Инглизча | Инглизча |
Кўпроқ параметрлар
Натижа
Токенлар тугади.
Яна тегишли белгилар олиш
❤️ Free.aiни севинг? Дўстларингизга айтинг!
Реферал линк олиш учун ва ҳар бир дўст учун 30,000 токен олиш учун га рўйхатдан ўтинг.
Яна кўпроқ хоҳлайсизми?
Бепул рўйхатдан ўтиш: 30,000 tokens/day
Бепул рўйхатдан ўтиш
Сизнинг илтимосингиз ишлатилмоқда...
Бепул AI билан шахсий овқатланиш режаларини яратинг. Keto, Vegan, Low-carb ва бошқалар.
Қўллаш усули AI овқатланиш режалаштирувчиси
1
Ўзингизнинг киритмани киритинг
Матн ёзинг, файл юкланг ёки хоҳлаган нарсангизни таърифланг. Ҳисоб керак эмас.
2
Юклаб олишни босинг
Бизнинг ИИ сизнинг илтимосни энг яхши очиқ манба моделлари ёрдамида секундлар ичида ишлайди.
3
Юклаб олиш ва улаш
Юклаб олиш, нусха кўчириш ёки натижани ўртоқлаш. Шахсий ва бизнес учун бепул.
Бу асбобни API орқали қўллаш
Бу асбобни ўз кодингиздан автоматлаштиринг. OpenAI-га мос келувчи REST охирги нуқтаси, Bearer-token аутентификацияси, қўшимча SDK талаб этилмайди. Токен қиймати веб интерфейсига мос келади.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'AI овқатланиш режалаштирувчиси - FAQ
Ўзингизнинг вазиятингизни таърифланг, овқатланиш услубини танланг (баланси, денгиз, вегетариан, веган, кето, палео, DASH, глютенсиз, юқори протеинли, вақти-вақти билан оч қолиш), мақсадни белгиланг (ютиш / сақлаш / ўсиш / мушак / соғлиқ / самарадорлик), муддатни танланг (1/3/7/14 кун), фаоллик даражасини белгиланг, олдини олиш учун аллергияни текширинг ва AI тузилган режани яратади - кундалик мақсадлар (калориялар + макролар), овқатланиш режаси, жамланган озиқ-овқат рўйхати, тайёргарлик маслаҳатлари ва рўйхатдан ўтган диетологга қачон бориш кераклиги ҳақидаги қизил байроқлар.
Ҳа. Ҳар бир режа сизнинг кундалик пулингиздан ~500 токенга (6,000 меҳмон, 30,000 ёзилган) қийматга эга. Сув белгиси йўқ, обуна йўқ, ёзилиш талаб қилинмайди. Noom $70/ой, PlateJoy $12.99/ой, Eat This Much $8.99/ой.
Йўқ - Free.ai рўйхатдан ўтган диетолог эмас (RD / RDN). Макролар ва калориялар ҳисоблашда умумий формулалар (BMR учун Mifflin-St Jeor, TDEE учун фаоллик кўпайтиргичлари) қўлланилади. Диабет, буйрак касалликлари, овқатланиш бузилишлари, ҳомиладорлик ёки бошқа тиббий ҳолатлар учун рўйхатдан ўтган диетолог ёки шифокорингизга мурожаат қилинг - клиник овқатланиш даволаш яхши сабабларга кўра тартибга солинган касбдир.
AI сизнинг фаоллик даражангиз + белгиланган мақсадни кундалик калориялар миқдорини ҳисоблаш учун фойдаланади. Вазн йўқотиш кунига 500 ккал камайишни (ҳафтада 1 фунт камайишни) назарда тутади. Мускуллар ўсиши кунига 250-500 ккал ортишни назарда тутади. Умумий тана вазнини ҳисоблаш учун TDEE дан фойдаланилади. Ҳар доим бошланғич нуқта сифатида қабул қилинг - реал вазнни ёзиб боринг ва агар мақсадингизга эришиш учун ҳаракат қилмаётган бўлсангиз, 2-3 ҳафтадан кейин ±10% га тузатинг.
Ҳа - барча амалдагиларни (глютен, сут маҳсулотлари, дарахт мевалари, ерёнғоқ, тухум, соя, балиқ, қўй гўшти, оқ гўшт) танланг. AI бу таркибий қисмлардан бутунлай четда туради ва хавфсиз алмаштирувчиларни таклиф қилади. Оғир аллергик реакциялар (анафилаксия) учун, доимо дўкондаги таркибий қисмлар рўйхатини текширинг - AI қайта ишланган озиқ-овқатлардаги мос келмайдиган моддалар йўқлигини кафолатлай олмайди.
Noom ($70/mo) хулқ психологияси + овқат ёзиш + мураббийлик қабатларини қамраб олади. PlateJoy ($12.99/mo) шахсий овқатланиш режаларини ишлаб чиқаради. Eat This Much ($8.99/mo) макро мақсадлар билан кундалик овқатланиш режаларини ишлаб чиқаради. Free.ai сизга тезда тузилган режани беради - энг яхшиси давомли кузатув + жамоатчилик қўллаб-қувватлаш учун бир нечтаси билан биргаликда.
Ҳа - 16:8 кўринишидаги оралиқ рўзани танланг ва AI 8 соатлик овқатланиш ойнаси ичида (одатдаги кундузги овқатланиш- кечки овқатланиш; ўзингизнинг жадвалингизга мослаштиринг) таомларни режалаштиради. Ҳар куни барча макро ва калориялар шу ойнага киради. Умумий рўза (OMAD, ҳар икки кунда, узоқ муддатли) учун аввал шифокор билан маслаҳатлашинг - узоқ муддатли рўза дори воситаларига таъсир қилади ва баъзи ҳолатларда қарши кўрсатма ҳисобланади.
Ҳа - Веган + юқори протеинни танланг ва AI озуқаларни, тофу, темпе, сеитани, едамаи, нокни, киннани, кана дони, озиқлантирувчи зираворларни таъкидлайди. Веган овқатланишда 1.6-2.2 г/кг протеинга эришиш режалаштириш билан амалга ошиши мумкин. Ҳар доим B12 қўшимчасини қабул қилинг; темир + цинк + омега-3 (алгеа асосидаги EPA/DHA)ни рўйхатдан ўтган диетолог тавсиясига кўра ҳисобга олинг.
AI-genered plans ARE NOT for diabetes management. Carb counting, glycemic load, insulin dosing, and medicine interactions require a Certified Diabetes Care and Education Specialist (CDCES) or your endocrinologist. Free.ai is only a starting framework - never replace clinical care for type 1, type 2, or gestational diabetes.
Ҳозирда у бўш шкафлар ҳисобланган тўлиқ рўйхатни яратади. Дубликатлардан сақланиш учун харид қилишдан олдин ўзингизнинг омборхонангизга қаранг. Келажакдаги версиялар "омборхона инвентари" киритмасини қабул қилади - ҳозирча, сизга тегишли бўлган маҳсулотларни тавсиф майдонида рўйхатга олинг ва AI уларни имкони борича қўллаб-қувватлайди.
Таомланиш режаси + дўконлар рўйхатини ҳар қандай кузатувчига нусхалаш. MyFitnessPal қўлда киритишни ёки рецепт URL импортини қабул қилади. Тўғри грамм даражали макролар учун, MyFitnessPal базасидан фойдаланинг - Free.ai ҳар бир типик тайёргарлик учун озиқланиш ҳисоб-китобини беради, бу бренд ва порцияга қараб 10-20% га ўзгариши мумкин.
Ҳа - /v1/chat/га diet-plan тизими талаби билан POST, ҳар бир режа учун ~500 токен ҳисоблаб ёзилади. Бу овқатланиш дастури интеграцияси ва корпоратив соғломлаштириш дастурлари учун фойдали. /developer/ орқали эгасининг гувоҳномаси, /api/да тўлиқ snippetлар.
Ушбу асбобни қандай баҳолайсиз?