เครื่องมือวางแผนอาหารName
ใช้ในเชิงพาณิชย์ได้
380+ โมเดล
ไม่มีสัญลักษณ์น้ำ
ไม่ต้องลงทะเบียน
รุ่น:
+ GPT-5, Claude, Gemini
คำแนะนำเกี่ยวกับการวางแผนอาหารทั่วไป ไม่ใช่แผนอาหารทางการแพทย์
Free.ai ไม่ใช่นักอาหารที่จดทะเบียน (RD / RDN) แมกโรและเป้าหมายแคลอรีเป็นค่าที่คาดการณ์จากสูตรทั่วไป สำหรับโรคเบาหวาน โรคไต โรคผิดปกติในการกิน ตั้งครรภ์ หรือโรคใด ๆ ก็ตาม ให้ปรึกษากับนักอาหารที่จดทะเบียนหรือแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มทานอาหารใหม่
วางแผนอาหารของคุณ
ประมาณการเท่านั้น — calorie + macro targets are general estimates. For medical conditions or weight loss greater than 1-2 lbs/week, consult a Registered Dietitian.
Free.ai มันเทียบได้ยังไง
| ตัวเลือก | Free.ai | Noom | PlateJoy | Eat This Much |
|---|---|---|---|---|
| ค่าใช้จ่าย | ว่าง | $70/mo | $12.99/mo | $8.99/mo |
| ต้องการลงทะเบียน | ไม่มี | ใช่ | ใช่ | ใช่ |
| Macros + grocery list | ||||
| รูปแบบการกิน | 10+ | บางส่วน | 10+ | 15+ |
| ภาษา | 99 | ~10 | ภาษาอังกฤษ | ภาษาอังกฤษ |
ตัวเลือกระดับสูง
ผลลัพธ์
เหรียญหมดแล้ว
เอาชิปเพิ่ม
อยากได้อีกมั้ย
ลงทะเบียนฟรี 30K ชิ้น/วัน + 10K โบโน
ลงทะเบียน
กำลังประมวลผลคำขอของคุณ...
สร้างแผนอาหารส่วนบุคคลด้วย AI ฟรี เคโท, เวย์เกอร์, ลดคาร์โบไฮเดรต และอื่นๆ
วิธีการใช้ เครื่องมือวางแผนอาหารName
1
เติมข้อมูลของคุณ
พิมพ์ข้อความ, โหลดแฟ้ม, หรืออธิบายสิ่งที่คุณต้องการ ไม่จำเป็นต้องมีบัญชีผู้ใช้
2
คลิกสร้าง
ระบบ AI ของเราจะประมวลผลคำขอของคุณในไม่กี่วินาที โดยใช้แบบจำลอง Open Source ที่ยอดเยี่ยม
3
ดาวน์โหลดและแบ่งปัน
ดาวน์โหลด, คัดลอก, หรือแบ่งปันผลลัพธ์ของคุณ ฟรีสำหรับใช้ส่วนตัวและใช้ในเชิงพาณิชย์
ใช้เครื่องมือนี้ผ่าน API
สร้างเครื่องมือนี้โดยอัตโนมัติจากโค้ดของคุณเอง จุดจบ REST ที่เข้ากันได้กับ OpenAI, การตรวจสอบสิทธิ์ด้วยโทเค็นผู้ใช้, ไม่จำเป็นต้องใช้ SDK เพิ่มเติม ค่าโทเค็นจะตรงกับส่วนติดต่อของเว็บ
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'เครื่องมือวางแผนอาหารName — FAQ
เล่าเรื่องสถานการณ์ของคุณ เลือกอาหารที่เหมาะสมกับคุณ (สมดุล, อาหารทะเลเมดิเตอร์เรเนียน, อาหารมังสวิรัติ, อาหารวีแกน, อาหารเคโต้, อาหารปาลีโอ, อาหารดาร์ช, อาหารที่ปราศจากกลูเตน, อาหารที่มีโปรตีนสูง, การอดอาหารเป็นระยะๆ), ตั้งเป้าหมาย (ลดน้ำหนัก/รักษา/เพิ่มน้ำหนัก/กล้ามเนื้อ/สุขภาพ/ประสิทธิภาพ), เลือกระยะเวลา (1/3/7/14 วัน), ตั้งระดับกิจกรรม, ตรวจสอบสารก่อภูมิแพ้ที่ควรหลีกเลี่ยง และ AI จะสร้างแผนการที่ถูกต้อง — เป้าหมายประจำวัน (แคลอรี + แมกโนเลีย), แผนอาหารแต่ละมื้อ, รายการของกินรวม, คำแนะนำในการเตรียมตัว, และแจ้งเตือนเมื่อต้องพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหาร
ใช่ ทุกแผนมีค่าใช้จ่าย ~ 500 โต๊กเกอร์ จากสระน้ำประจำวันของคุณ (แขก 2,500 คน, 10,000 คนที่ลงทะเบียน) ไม่มีสัญลักษณ์น้ำ ไม่มีการสมัครสมาชิก ไม่จำเป็นต้องสมัคร
ไม่ — Free.ai ไม่ใช่นักอาหารที่จดทะเบียน (RD / RDN) แมกโรและการประมาณแคลอรีใช้สูตรทั่วไป (Mifflin- St Jeor สำหรับ BMR, ตัวคูณกิจกรรมสำหรับ TDEE) สำหรับโรคเบาหวาน โรคไต โรคผิดปกติในการกิน ตั้งครรภ์ หรือโรคใด ๆ ก็ตาม โปรดไปพบแพทย์หรือนักอาหารที่จดทะเบียน — การบำบัดอาหารทางคลินิกเป็นอาชีพที่ถูกกำหนดมาตรฐานด้วยเหตุผลที่ดี
AI จะใช้ระดับกิจกรรมของคุณ + เป้าหมายที่กำหนดไว้ เพื่อคำนวณแคลอรีต่อวัน การลดน้ำหนักจะใช้ค่าขาดทุน 500 kcal/ วัน (ลดลง 1 lb/ สัปดาห์) การสร้างกล้ามเนื้อจะใช้ค่าเพิ่ม 250- 500 kcal/ วัน การดูแลรักษาจะใช้ค่าที่คาดการณ์ไว้ของ TDEE ใช้เป็นจุดเริ่มต้นเสมอ - ทำการบันทึกน้ำหนักจริง และปรับแต่ง ±10% หลังจาก 2-3 สัปดาห์ หากคุณไม่เคลื่อนไหวไปสู่เป้าหมายของคุณ
ใช่ - ตรวจสอบทุกอย่างที่เกี่ยวข้อง (กลูเตน, นม, ถั่ว, ถั่วเหลือง, ไข่, ถั่วเหลือง, ปลากระพง, หมู, เนื้อแดง) เอไอหลีกเลี่ยงส่วนผสมเหล่านั้นอย่างสมบูรณ์ตลอดแผนและแนะนำตัวเลือกที่ปลอดภัย สำหรับโรคภูมิแพ้รุนแรง (โรคภูมิแพ้) ตรวจสอบรายการส่วนผสมที่ร้านสะดวกซื้อเสมอ - เอไอไม่สามารถรับประกันได้ว่าไม่มีการปนเปื้อนในอาหารที่ผ่านการประมวลผล
Noom ($70/month) ประกอบด้วยจิตวิทยาพฤติกรรม + การบันทึกอาหาร + โค้ช PlateJoy ($12.99/month) สร้างแผนอาหารที่เหมาะสมกับแต่ละคน ด้วยการส่งออกสินค้าจากร้านค้า Eat This Much ($8.99/month) สร้างอาหารประจำวัน ด้วยเป้าหมายที่ใหญ่กว่า Free.ai ทำให้คุณได้แผนอาหารที่มีโครงสร้างในทันที - เหมาะสมที่สุดกับหนึ่งในนั้นสำหรับการติดตามต่อเนื่อง + การสนับสนุนชุมชน
ใช่ — เลือกรูปแบบการอดอาหารแบบชั่วคราว 16: 8 และ AI จะวางแผนอาหารภายในช่วงเวลารับประทานอาหาร 8 ชั่วโมง (ปริยาย ตอนเที่ยง- 8 โมงเย็น; ปรับแต่งตามตารางเวลาของคุณ) ปริมาณแคลอรีและแคลอรี่ทั้งหมดในแต่ละวันจะเข้ากับช่วงเวลารับประทานอาหารในช่วงเวลานั้น สำหรับการอดอาหารที่ยาวนานกว่านี้ (OMAD, เปลี่ยนวัน, ยาวนาน) โปรดปรึกษาแพทย์ก่อน — การอดอาหารที่ยาวนานขึ้นจะส่งผลต่อยาและอาจเป็นอันตรายต่อบางโรค
ใช่ - เลือก Vegan + High-Protein และ AI เน้นผัก, โทฟู, เตมเป้, เซยัน, เอดามาเม, ถั่ว, ควินัว, เมล็ดหญ้า, สารประกอบอาหารของเห็ด.
Free.ai นี่เป็นแค่กรอบเริ่มต้น อย่าแทนที่การรักษาทางคลินิกสำหรับโรคเบาหวานชนิด 1, 2, หรือเบาหวานในครรภ์
ปัจจุบันมันจะสร้างรายการที่สมบูรณ์โดยยึดว่ามีตู้เสื้อผ้าที่ว่างเปล่า ลองอ้างอิงไปยังห้องเก็บของของคุณก่อนที่จะซื้อเพื่อหลีกเลี่ยงการซ้ำซ้อน รุ่นในอนาคตจะยอมรับการป้อน "รายการของห้องเก็บของ" - สำหรับตอนนี้ โปรดใส่รายการส่วนผสมที่คุณมีอยู่แล้วในช่องคำอธิบาย และ AI จะใช้มันเมื่อเป็นไปได้
คัดลอกแผนอาหาร + รายการของใช้ประจำวันไปยังเครื่องติดตามใด ๆ MyFitnessPal รองรับการเข้ารหัสด้วยมือหรือการนำเข้า URL ของสูตร สำหรับมาโครระดับกรัมที่แน่นอน ใช้ฐานข้อมูลของ MyFitnessPal หลังจากที่ทำการคาดการณ์ - Free.ai แสดงการคาดการณ์สารอาหารต่อการเตรียมตัวแบบทั่วไป ซึ่งอาจแตกต่างกัน 10- 20% ตามแบรนด์และส่วน
ใช่ — POST to /v1/chat/ with the diet-plan system prompt, billed at ~500 tokens per plan. ใช้ได้กับการรวมแอพอาหารและโปรแกรมสุขภาพของบริษัท. Bearer auth via /developer/, full snippets at /api/.
คุณจะให้คะแนนเครื่องมือนี้ยังไง