AI आहार योजनाकार
व्यावसायिक प्रयोग ठीक छ
380+ नमूनाहरू
वाटरमार्क छैन
साइन अप आवश्यक छैन
नमूना:
+ GPT-5, Claude, Gemini
सामान्य खाना-योजना सुझाव, एक चिकित्सीय पोषण योजना छैन
Free.ai एक दर्ता आहार विशेषज्ञ (आरडी / आरडीएन) छैन। म्याक्रो र क्यालोरी लक्ष्यहरू सामान्य सूत्रहरूबाट अनुमानहरू हुन्। मधुमेह, मृगौला रोग, खाने विकार, गर्भावस्था, वा कुनै पनि चिकित्सा अवस्थाको लागि, नयाँ आहार सुरु गर्नु अघि एक दर्ता आहार विशेषज्ञ वा तपाईंको चिकित्सकसँग परामर्श गर्नुहोस्।
तपाईँको आहार योजना
अनुमान मात्र — calorie + macro targets are general estimates. For medical conditions or weight loss greater than 1-2 lbs/week, consult a Registered Dietitian.
कसरी Free.ai तुलना
| विशेषता | Free.ai | Noom | PlateJoy | Eat This Much |
|---|---|---|---|---|
| लागत | स्वतन्त्र | $70/mo | $12.99/mo | $8.99/mo |
| साइन अप आवश्यक | होइन | हो | हो | हो |
| Macros + grocery list | ||||
| आहार शैलीहरू | 10+ | आंशिक | 10+ | 15+ |
| भाषा | 99 | ~10 | अङ्ग्रेजी | अङ्ग्रेजी |
उन्नत विकल्प
परिणाम
टोकनहरू कम चलिरहेका छन् ।
थप टोकनहरू प्राप्त गर्नुहोस्
❤️ प्रेम Free.ai? आफ्नो साथीहरूलाई भन्नुहोस्!
सिफारिस लिङ्क प्राप्त गर्न र कमाउन साइन अप 25,000 प्रति मित्र टोकन.
अझै चाहनुहुन्छ?
30K टोकन / दिन + 10K बोनस लागि निःशुल्क साइन अप
निःशुल्क दर्ता गर्नुहोस्
तपाईँको अनुरोध प्रक्रिया गर्दैछ...
मुक्त एआई संग व्यक्तिगत आहार योजना सिर्जना गर्नुहोस्। केटो, Vegan, कम-कार्ब, र थप।
कसरी प्रयोग गर्ने AI आहार योजनाकार
1
तपाईँको आगत प्रविष्ट गर्नुहोस्
पाठ टाइप गर्नुहोस्, फाइल अपलोड गर्नुहोस्, वा तपाईँले चाहेको कुरा वर्णन गर्नुहोस् । खाता आवश्यक छैन ।
2
सिर्जना गर्नुहोस्
हाम्रो AI सबै भन्दा राम्रो खुला स्रोत मोडेल प्रयोग गरेर सेकेन्डमा आफ्नो अनुरोध प्रक्रियाहरू.
3
डाउनलोड र साझेदारी गर्नुहोस्
डाउनलोड, प्रतिलिपि, वा आफ्नो परिणाम साझेदारी। व्यक्तिगत र व्यावसायिक प्रयोगको लागि निःशुल्क।
API मार्फत यो उपकरण प्रयोग गर्नुहोस्
आफ्नो कोड देखि यो उपकरण स्वचालित. OpenAI-संगत REST अन्त बिन्दु, बोक्ने-टोकन auth, कुनै अतिरिक्त SDK आवश्यक. टोकन लागत वेब इन्टरफेस मिल्यो.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'सम्बन्धित निःशुल्क AI उपकरणहरू
AI आहार योजनाकार — FAQ
आफ्नो स्थिति वर्णन, एक आहार शैली चिप चयन (संतुलित, भूमध्य, शाकाहारी, Vegan, Keto, Paleo, डश, ग्लुटेन-मुक्त, उच्च-प्रोटीन, अन्तर्निहित उपवास), सेट लक्ष्य (हानि / रखरखाव / लाभ / मांसपेशी / स्वास्थ्य / प्रदर्शन), अवधि चयन (1/3/7/14 दिन), गतिविधि स्तर सेट, जोगिन एलर्जी जाँच, र AI एक संरचनात्मक योजना उत्पन्न - दैनिक लक्ष्यहरू (कैलोरी + म्याक्रो), खाना-by-खाने योजना, एकत्रित खाद्य सूची, prep सुझाव, र एक दर्ता Dietitian हेर्न लागि लाल झण्डा जब.
हो. प्रत्येक योजना लागत ~ 500 आफ्नो दैनिक पूल देखि टोकन (2,500 पाहुना, 10,000 साइन अप). कुनै वाटरमार्क, कुनै सदस्यता, कुनै साइन अप आवश्यक. Noom शुल्क $ 70 / महिना, PlateJoy $ 12.99 / महिना, यो धेरै खानुहोस् $ 8.99 / महिना.
कुनै - Free.ai एक दर्ता आहार विशेषज्ञ (आरडी / RDN) छैन। म्याक्रो र क्यालोरी अनुमान सामान्य सूत्र प्रयोग (BMR लागि Mifflin-सेन्ट Jeor, TDEE लागि गतिविधि multipliers)। मधुमेह लागि, मृगौला रोग, खाने विकार, गर्भावस्था, वा कुनै पनि चिकित्सा अवस्था, एक दर्ता आहार विशेषज्ञ वा आफ्नो चिकित्सक हेर्न - चिकित्सीय पोषण उपचार राम्रो कारण लागि एक नियमन पेशा छ।
यो एआई दैनिक क्यालोरी अनुमान गर्न आफ्नो गतिविधि स्तर + उल्लेख लक्ष्य प्रयोग. वजन हानि एक 500 kcal / दिन घाटा मान्दछ (1 lb / हप्ता हानि). मांसपेशी भवन एक 250-500 kcal / दिन अतिरिक्त मान्दछ. रखरखाव अनुमानित TDEE मिल्दो. सधैं एक सुरु बिन्दु रूपमा उपचार - लग वास्तविक वजन र ± 10% द्वारा समायोजन पछि2-3 हप्ता तपाईं आफ्नो लक्ष्य तिर trending छैन भने.
हो - लागू सबै जाँच (ग्लुटेन, डेरी, रूख नट, बदाम, अण्डा, सोया, shellfish, सुँगुर, रातो मासु). यो AI योजना भर ती सामग्रीहरू पूर्ण रूपमा बचत र सुरक्षित प्रतिस्थापन सुझाव. गम्भीर एलर्जी लागि (anaphylaxis), सधैं क्रस-चेक खाद्य पदार्थ पसलमा सामग्री सूची - AI प्रक्रिया खाद्य कुनै क्रस-संक्रमण ग्यारेन्टी गर्न सक्दैन.
Noom ($70/mo) व्यवहार मनोविज्ञान + खाना लगिंग + प्रशिक्षक तहहरू. PlateJoy ($12.99/mo) खाद्य वस्तुहरू निर्यात संग व्यक्तिगत खाना योजनाहरू उत्पन्न. यो धेरै खानुहोस् ($8.99/mo) म्याक्रो लक्ष्यहरू संग दैनिक खाना पुस्ता गर्छ. Free.ai तपाईंलाई तत्काल संरचनात्मक योजना दिन्छ - जारी ट्र्याकिङ + समुदाय समर्थन लागि ती मध्ये एक संग उत्तम जोडी.
हो - Intermittent Fasting चयन 16:8 शैली र AI एक 8-घण्टा खाने सञ्झ्याल भित्र खाना योजना (पूर्वनिर्धारित मध्य-8pm; आफ्नो कार्यतालिका समायोजन). सबै दैनिक म्याक्रो र क्यालोरी त्यो सञ्झ्याल भित्र फिट. लामो fasts लागि (OMAD, वैकल्पिक-दिन, लामो), एक चिकित्सक पहिलो छलफल - विस्तारित fasting औषधि असर र केही अवस्था लागि contraindicated छ.
हो - Vegan + उच्च-प्रोटीन र AI legumes, टोफू, tempeh, seitan, edamame, लेन्स, quinoa, गाँजा बीउ, पोषण खमीर जोड दिन्छ. एक Vegan आहार मा हिट 1.6-2.2 g / किलो प्रोटिन योजना संग प्राप्त गर्न सकिन्छ. पूरक B12 सधैं; विचार फलाम + जिंक + ओमेगा-3 (एक दर्ता dietitian सिफारिस प्रति शैवाल आधारित EPA / DHA).
एआई-जनरेट योजना मधुमेह व्यवस्थापनको लागि होइन। कार्बोहाइड्रेट गणना, ग्लाइसेमिक लोड, इन्सुलिन डोजिंग, र औषधि अन्तरक्रियाहरू एक प्रमाणित मधुमेह हेरविचार र शिक्षा विशेषज्ञ (CDCES) वा तपाईंको एंडोक्राइनोलोजिस्ट आवश्यक छ। Free.ai केवल एक सुरु फ्रेमवर्क हो - प्रकार 1, प्रकार2को लागि चिकित्सीय हेरविचारको लागि कहिल्यै प्रतिस्थापन, वा गर्भावस्था मधुमेह।
हाल यो खाली कपडाहरू मान्दै एक पूर्ण सूची उत्पन्न गर्दछ। नक्कलहरूबाट बच्न खरीदारी गर्नु अघि आफ्नो प्यान्ट्री क्रस-संदर्भ। भविष्यका संस्करणहरूले "प्यान्ट्री सूची" आगत स्वीकार गर्नेछ - अब, वर्णन फिल्डमा तपाईंले पहिले नै स्वामित्वमा रहेका सामग्रीहरू सूचीबद्ध गर्नुहोस् र एआईले सम्भव भएसम्म तिनीहरूलाई प्रयोग गर्नेछ।
MyFitnessPal म्यानुअल प्रविष्टि वा रेसिपी यूआरएल आयात स्वीकार गर्दछ। सटीक ग्राम-स्तर म्याक्रोहरूको लागि, तथ्य पछि MyFitnessPal को डेटाबेस प्रयोग गर्नुहोस् - Free.ai ले प्रति विशिष्ट तयारी पोषण अनुमान दिन्छ, जुन ब्रान्ड र भाग द्वारा 10-20% फरक हुन सक्छ।
हो - /v1/chat / मा पोस्ट गर्न आहार-योजना प्रणाली प्रोम्ट, ~ 500 टोकन प्रति योजना बिलिङ. पोषण-एप एकीकरण र कर्पोरेट स्वास्थ्य कार्यक्रम लागि उपयोगी. / विकासकर्ता / मार्फत बोक्ने auth, / api / मा पूर्ण स्निपेटहरू.
तपाईँले यो उपकरणलाई कसरी दर दिनुहुन्छ?