AI आहार योजनाकर्ता
व्यावसायिक प्रयोग ठीक छ
581 नमूनाहरू
वाटरमार्क छैन
साइनअप आवश्यक छैन
नमूना:
+ GPT-5, Claude, Gemini
सामान्य खाना-योजना सुझाव, एक चिकित्सीय पोषण योजना छैन
Free.ai एक दर्ता Dietitian (आरडी / RDN) छैन। म्याक्रो र क्यालोरी लक्ष्य सामान्य सूत्र देखि अनुमान छन्। मधुमेह, मृगौला रोग, खाने विकार, गर्भावस्था, वा कुनै पनि चिकित्सा अवस्था लागि, नयाँ आहार सुरु अघि एक दर्ता Dietitian वा आफ्नो चिकित्सक सल्लाह।
तपाईँको आहार योजना
अनुमान मात्र - calorie + macro targets are general estimates. For medical conditions or weight loss greater than 1-2 lbs/week, consult a Registered Dietitian.
कसरी Free.ai तुलना
| विशेषता | Free.ai | Noom | PlateJoy | Eat This Much |
|---|---|---|---|---|
| लागत | स्वतन्त्र | $70/mo | $12.99/mo | $8.99/mo |
| साइनअप आवश्यक | होइन | हो | हो | हो |
| Macros + grocery list | ||||
| आहार शैली | 10+ | आंशिक | 10+ | 15+ |
| भाषा | 99 | ~10 | अङ्ग्रेजी | अङ्ग्रेजी |
उन्नत विकल्प
परिणाम
टोकनहरू कम चलिरहेको छ ।
थप टोकन प्राप्त गर्नुहोस्
❤️ प्रेम Free.ai? आफ्नो साथीहरूलाई भन्नुहोस्!
एक सिफारिस लिंक प्राप्त गर्न र 30,000 प्रति मित्र टोकन कमाउन साइन अप।
अझै चाहनुहुन्छ?
निःशुल्क साइन अप: 30,000 टोकन / दिन
निःशुल्क दर्ता गर्नुहोस्
तपाईँको अनुरोध प्रक्रिया गर्दैछ...
मुक्त AI संग व्यक्तिगत आहार योजना सिर्जना। केटो, Vegan, कम-कार्ब, र थप।
कसरी प्रयोग गर्ने AI आहार योजनाकर्ता
1
तपाईँको आगत प्रविष्ट गर्नुहोस्
पाठ टाइप गर्नुहोस्, फाइल अपलोड गर्नुहोस्, वा तपाईँले चाहेको कुरा वर्णन गर्नुहोस् । खाता आवश्यक छैन ।
2
सिर्जना गर्नुहोस्
हाम्रो AI सर्वश्रेष्ठ खुला स्रोत मोडेल प्रयोग गरेर सेकेन्डमा आफ्नो अनुरोध प्रक्रियाहरू।
3
डाउनलोड र साझेदारी गर्नुहोस्
डाउनलोड, प्रतिलिपि, वा आफ्नो परिणाम साझेदारी। व्यक्तिगत र व्यावसायिक प्रयोगको लागि निःशुल्क।
API मार्फत यो उपकरण प्रयोग गर्नुहोस्
आफ्नो कोड देखि यो उपकरण स्वचालित। OpenAI-संगत REST अन्त बिन्दु, Bearer-टोकन auth, कुनै अतिरिक्त SDK आवश्यक। टोकन लागत वेब इन्टरफेस मिल्यो।
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'सम्बन्धित निःशुल्क AI उपकरणहरू
AI आहार योजनाकर्ता - FAQ
आफ्नो स्थिति वर्णन, एक आहार शैली चिप चयन (संतुलित, भूमध्य, शाकाहारी, Vegan, Keto, Paleo, डश, ग्लुटेन-मुक्त, उच्च-प्रोटीन, अन्तर्निहित उपवास), सेट लक्ष्य (हानि / रखरखाव / लाभ / मांसपेशी / स्वास्थ्य / प्रदर्शन), अवधि चयन (1/3/7/14 दिन), सेट गतिविधि स्तर, रोक्न allergens जाँच, र AI एक संरचनात्मक योजना उत्पन्न - दैनिक लक्ष्य (क्यालोरी + म्याक्रो), खाना-by-खाने योजना, एकत्रित खाद्य वस्तुहरू सूची, prep सुझाव, र एक दर्ता Dietitian देख्न लागि लाल झण्डा जब.
हो। प्रत्येक योजना लागत ~500 आफ्नो दैनिक पूल देखि टोकन (6,000 पाहुना, 30,000 साइन अप). कुनै वाटरमार्क, कुनै सदस्यता, कुनै साइन अप आवश्यक. Noom शुल्क $70 / महिना, PlateJoy $12.99 / महिना, यो धेरै खानुहोस् $8.99 / महिना.
कुनै - Free.ai एक दर्ता Dietitian (आरडी / RDN) छैन। म्याक्रो र क्यालोरी अनुमान सामान्य सूत्र प्रयोग (BMR लागि Mifflin-सेन्ट Jeor, TDEE लागि गतिविधि multipliers). मधुमेह लागि, कलेजो रोग, खाने विकार, गर्भावस्था, वा कुनै पनि चिकित्सा अवस्था, एक दर्ता dietitian वा आफ्नो चिकित्सक हेर्न - चिकित्सीय पोषण उपचार राम्रो कारण लागि एक नियमन पेशा छ।
एआई दैनिक क्यालोरी अनुमान गर्न आफ्नो गतिविधि स्तर + उल्लेख लक्ष्य प्रयोग. वजन हानि एक 500 kcal / दिन घाटा मान्दछ (1 lb / हप्ता हानि). मांसपेशी भवन एक 250-500 kcal / दिन अतिरिक्त मान्दछ. रखरखाव अनुमानित TDEE मिलान. सधैं एक सुरु बिन्दु रूपमा उपचार - लग वास्तविक वजन र ±10% द्वारा समायोजन पछि2-3 हप्ता तपाईं आफ्नो लक्ष्य तिर trending छैन भने.
हो - लागू सबै जाँच (ग्लुटेन, डेरी, रूख नट, groundnuts, अण्डा, सोया, shellfish, सुँगुर, रातो मासु). AI योजना भरि ती सामग्रीहरू पूरा टाढा र सुरक्षित प्रतिस्थापन सुझाव. गम्भीर एलर्जी लागि (anaphylaxis), सधैं क्रस-चेक सामग्री सूचीहरूमा खाद्य पसलमा - AI प्रक्रिया गरिएको खानामा कुनै क्रस-संक्रमण ग्यारेन्टी गर्न सक्दैन।
Noom ($70/mo) व्यवहार मनोविज्ञान + खाना लगिंग + कोर्स तहहरू. PlateJoy ($12.99/mo) खाद्य वस्तुहरू निर्यात संग व्यक्तिगत खाना योजनाहरू उत्पन्न. यो धेरै खानुहोस् ($8.99/mo) म्याक्रो लक्ष्यहरू संग दैनिक खाना पुस्ता गर्छ. Free.ai तपाईंलाई तत्काल संरचनात्मक योजना दिन्छ - जारी ट्र्याकिङ + समुदाय समर्थन लागि ती एक संग उत्तम जोडी.
हो - Intermittent Fasting 16:8 शैली र AI एक 8-घण्टा खाने सञ्झ्याल भित्र खाना योजनाहरू चयन (पूर्वनिर्धारित मध्य-8pm; आफ्नो कार्यतालिका समायोजन). सबै दैनिक म्याक्रो र क्यालोरी त्यो सञ्झ्याल भित्र फिट. लामो fasts लागि (OMAD, वैकल्पिक-दिन, लामो), एक चिकित्सक पहिले छलफल - विस्तारित fasting औषधि असर र केही अवस्था लागि contraindicated छ.
हो - चयन Vegan + उच्च-प्रोटीन र AI legumes, टोफू, tempeh, seitan, edamame, लेन्स, quinoa, हेम्प बीउ, पोषण खमीर जोड दिन्छ। एक Vegan आहार मा हिट 1.6-2.2 g / किलो प्रोटिन योजना संग प्राप्त गर्न सकिन्छ। सधैं पूरक B12; विचार फलाम + जिंक + ओमेगा-3 (algae आधारित EPA / DHA) प्रति दर्ता dietitian सिफारिस।
एआई-जनरेट योजना मधुमेह व्यवस्थापन लागि छैन. कार्बोहाइड्रेट गणना, glycaemic लोड, इन्सुलिन खुराक, र औषधि अन्तरक्रिया एक प्रमाणित मधुमेह हेरविचार र शिक्षा विशेषज्ञ आवश्यक (CDCES) वा आफ्नो endocrinologist. Free.ai मात्र एक सुरु फ्रेमवर्क छ - कहिल्यै प्रकार को लागि चिकित्सीय हेरविचार को लागि प्रतिस्थापन 1, प्रकार2, वा gestational मधुमेह.
हाल यो खाली कपडाहरू मान्दै पूर्ण सूची सिर्जना गर्दछ। नक्कलहरू रोक्न खरीदारी गर्नु अघि तपाईंको प्यानट्री क्रस-संदर्भ गर्नुहोस्। भविष्यका संस्करणहरूले "प्यानट्री सूची" आगत स्वीकार गर्नेछ - अहिले, तपाईँले वर्णन फिल्डमा पहिले नै स्वामित्वमा रहेको सामग्रीहरू सूचीबद्ध गर्नुहोस् र AI ले सम्भव भएमा तिनीहरूलाई प्रयोग गर्नेछ।
MyFitnessPal म्यानुअल प्रविष्टि वा रेसिपी यूआरएल आयात स्वीकार. सटीक ग्राम-स्तर म्याक्रो लागि, तथ्य पछि MyFitnessPal गरेको डाटाबेस प्रयोग - Free.ai प्रति विशिष्ट तयारी पोषण अनुमान दिन्छ, जो ब्रान्ड र भाग द्वारा 10-20% फरक हुन सक्छ.
हो - POST गर्न /v1/chat/ आहार-योजना प्रणाली प्रोम्ट संग, ~500 टोकन प्रति योजना बिलिङ. पोषण-एप एकीकरण र कर्पोरेट कल्याण कार्यक्रम लागि उपयोगी. / विकासकर्ता / मार्फत bearer auth, /api / मा पूर्ण स्निपेट.
तपाईँले यो उपकरणलाई कसरी दर दिनुहुन्छ?