កម្មវិធីວາງແຜນອາຫານ AI
ການນໍາໃຊ້ການຄ້າ OK
581 models
ບໍ່ມີເຄື່ອງໝາຍນ້ຳ
ບໍ່ມີການລົງທະບຽນທີ່ຕ້ອງການ
ແບບ:
+ GPT-5, Claude, Gemini
ຄໍາແນະນໍາການວາງແຜນອາຫານທົ່ວໄປ, ບໍ່ແມ່ນແຜນອາຫານການແພດ
Free.ai ແມ່ນບໍ່ໄດ້ຮັບການລົງທະບຽນ Dietitian (RD / RDN). Macros ແລະຄາໂລຣີເປົ້າຫມາຍແມ່ນຄາດຄະເນຈາກຄໍາສັບທົ່ວໄປ. ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດຕັບ, ພະຍາດອັກເສບ, ການຖືພາ, ຫຼືສະພາບທາງການແພດໃດໆ, ປຶກສາຫາລືກັບ dietitian ລົງທະບຽນຫຼືທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນອາຫານໃຫມ່.
ແຜນການກິນອາຫານຂອງທ່ານ
ແຕ່ການຄາດຄະເນ - calorie + macro targets are general estimates. For medical conditions or weight loss greater than 1-2 lbs/week, consult a Registered Dietitian.
ວິທີການ Free.ai ທຽບເທົ່າ
| ຄຸນສົມບັດ | Free.ai | Noom | PlateJoy | Eat This Much |
|---|---|---|---|---|
| ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ | ຟຣີ | $70/mo | $12.99/mo | $8.99/mo |
| ຕ້ອງການລົງທະບຽນ | ບໍ່ໄດ້ | ແມ່ນ | ແມ່ນ | ແມ່ນ |
| Macros + grocery list | ||||
| ແບບອາຫານ | 10+ | ບາງສ່ວນ | 10+ | 15+ |
| ພາສາ | 99 | ~10 | ພາສາອັງກິດ | ພາສາອັງກິດ |
ຕົວເລືອກລະດັບສູງ
ຜົນ
ບັດທອງເຫຼືອໜ້ອຍແລ້ວ
ເອົາໂຕກຽວເພີ່ມເຕີມ
❤️ ຮັກ Free.ai? ເວົ້າກັບເພື່ອນຂອງທ່ານ!
ລົງທະບຽນ ເພື່ອໄດ້ຮັບລິ້ງແນະນໍາແລະໄດ້ຮັບ 30,000 tokens ຕໍ່ເພື່ອນ.
ຕ້ອງການເພີ່ມຕື່ມອີກບໍ?
ລົງທະບຽນຟຣີ: 30,000 tokens/ມື້
ລົງທະບຽນຟຣີ
ກຳລັງປະມວນຜົນຄໍາຮ້ອງຂໍຂອງທ່ານ...
ສ້າງແຜນອາຫານສ່ວນຕົວກັບ AI ຟຣີ. Keto, Vegan, ຕ່ໍາ-ຄາບ, ແລະອື່ນໆ.
ວິທີການໃຊ້ កម្មវិធីວາງແຜນອາຫານ AI
1
បញ្ចូលຂໍ້ມູນເຂົ້າມາຂອງທ່ານ
ພິມຂໍ້ຄວາມ, ສົ່ງໄຟລ໌ຂຶ້ນໄປ, ຫຼື ອະທິບາຍສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ບໍ່ມີບັນຊີທີ່ຕ້ອງການ.
2
ចុចເພື່ອສ້າງ
AI ຂອງພວກເຮົາ ຈັດການຄໍາຮ້ອງຂໍຂອງທ່ານໃນສອງສາມວິນາທີໂດຍໃຊ້ແບບຟອມ Open-Source ທີ່ດີທີ່ສຸດ.
3
ດາວໂຫລດ ແລະ ແບ່ງປັນ
ດາວໂຫລດ, ຖ່າຍທອດ, ຫຼື ແບ່ງປັນຜົນງານຂອງທ່ານ. ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ ສຳ ລັບໃຊ້ສ່ວນຕົວ ແລະ ການຄ້າ.
ប្រើເຄື່ອງມືນີ້ຜ່ານ API
ອັດຕະໂນມັດເຄື່ອງມືນີ້ຈາກລະຫັດຂອງທ່ານເອງ. OpenAI-ເຂົ້າກັນໄດ້ REST endpoint, Bearer-token auth, ບໍ່ຈໍາເປັນ SDK ເພີ່ມເຕີມ. ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ Token ກົງກັບເວບໄຊທ໌ອິນເຕີເຟດ.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'កម្មវិធីວາງແຜນອາຫານ AI - FAQ
ອະທິບາຍສະພາບການຂອງທ່ານ, ເລືອກຊິບອາຫານແບບອາຫານ (ສົມດຸນ, Mediterranean, Vegetarian, Vegan, Keto, Paleo, DASH, Gluten-free, High-protein, Intermittent Fasting), ກໍານົດເປົ້າຫມາຍ (ສູນເສຍ / ຮັກສາ / ໄດ້ຮັບ / กล้ามเนื้อ / ສຸຂະພາບ / ການປະຕິບັດ), ເລືອກໄລຍະເວລາ (1/3/7/14 ວັນ), ຕັ້ງລະດັບກິດຈະກໍາ, ກວດເບິ່ງ allergens ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນ, ແລະ AI ສ້າງແຜນທີ່ມີໂຄງສ້າງ - ເປົ້າຫມາຍປະຈໍາວັນ (ຄາໂລຣີ + macros), ອາຫານໂດຍອາຫານແຜນ, ລາຍຊື່ຂອງຮ້ານຂາຍຍ່ອຍລວມ, ຄໍາແນະນໍາ prep, ແລະດອກໄຟແດງສໍາລັບເວລາທີ່ຈະເບິ່ງ Dietitian ລົງທະບຽນ.
ຍິນດີຕ້ອນຮັບ. ແຜນແຕ່ລະລາຄາ ~500 tokens ຈາກ pool ຂອງທ່ານທຸກໆມື້ (6,000 ແຂກ, 30,000 ລົງທະບຽນ-up). ບໍ່ມີ watermark, ບໍ່ມີການຈອງ, ບໍ່ມີການລົງທະບຽນທີ່ຕ້ອງການ. Noom charges $70/month, PlateJoy $12.99/month, Eat This Much $8.99/month.
ບໍ່ມີ - Free.ai ແມ່ນບໍ່ໄດ້ຮັບການລົງທະບຽນ Dietitian (RD / RDN). Macros ແລະຄາໂລຣີການຄາດຄະເນໃຊ້ຄໍາສັບທົ່ວໄປ (Mifflin-St Jeor ສໍາລັບ BMR, ກິດຈະກໍາ multipliers ສໍາລັບ TDEE). ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດຕັບ, ພະຍາດອັກເສບ, ການຖືພາ, ຫຼືສະພາບທາງການແພດໃດໆ, ເບິ່ງ dietitian ລົງທະບຽນຫຼືທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ - ປິ່ນປົວອາຫານການແພດແມ່ນອາຊີບທີ່ກໍານົດໄວ້ສໍາລັບເຫດຜົນທີ່ດີ.
AI ນໍາໃຊ້ລະດັບກິດຈະກໍາຂອງທ່ານ + ເປົ້າໝາຍທີ່ກ່າວເຖິງເພື່ອຄາດຄະເນຄາໂລຣີໃນແຕ່ລະມື້. ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຖືວ່າເປັນ 500 kcal / ວັນຂາດດຸນ (1 ລີບ / ອາທິດສູນເສຍ). ການກໍ່ສ້າງກ້າມຊີ້ນຖືວ່າເປັນ 250-500 kcal / ວັນເກີນດຸນ. ການຮັກສາ Match TDEE ຄາດຄະເນ. ຮັກສາເປັນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນ - ເຂົ້າສູ່ລະບົບນ້ໍາຫນັກທີ່ແທ້ຈິງແລະປັບໂດຍ±10% ຫຼັງຈາກ 2-3 ອາທິດຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ເປັນແນວໂນ້ມໄປສູ່ເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ.
ຍິນດີ - ກວດເບິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ໃຊ້ (gluten, ນົມ, ຕົ້ນໄມ້, ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກຖົ່ວ, ໄຂ່, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ປາ, ສັດປີກ, ສັດປີ
Noom ($70/mo) ຊັ້ນພຶດຕິກໍາທາງຈິດວິທະຍາ + ອາຫານການລົງທະບຽນ + ການຝຶກອົບຮົມ. PlateJoy ($12.99/mo) ສ້າງແຜນອາຫານສ່ວນຕົວກັບການສົ່ງອອກອາຫານ. ກິນຫຼາຍນີ້ ($8.99/mo) ເຮັດອາຫານປະຈໍາວັນການລຸ້ນກັບເປົ້າຫມາຍ macro. Free.ai ໃຫ້ທ່ານແຜນທີ່ມີໂຄງສ້າງທັນທີ - ທີ່ດີທີ່ສຸດຄູ່ກັບຫນຶ່ງໃນບັນດາຜູ້ທີ່ສໍາລັບການຕິດຕາມທີ່ຍັງຄົງຢູ່ + ສະຫນັບສະຫນູນຊຸມຊົນ.
ຍິນດີຕ້ອນຮັບ - ເລືອກ Intermittent Fasting 16:8 ແບບແລະ AI ແຜນອາຫານພາຍໃນ 8-ຊົ່ວໂມງອາຫານ window ( default noon-8pm; ປັບໃຫ້ກັບເວລາຂອງທ່ານ). ທຸກໆມື້ macros ແລະຄາໂລຣີທີ່ເຫມາະສົມພາຍໃນ window ນັ້ນ. ສໍາລັບ fasts ຍາວກວ່າ (OMAD, ມື້ປ່ຽນແປງ, ຍາວ), ປຶກສາຫາລືກັບແພດກ່ອນ - ອາຫານຫວ່າງຍາວສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຢາແລະແມ່ນບໍ່ແນະນໍາສໍາລັບບາງສະພາບ.
ຍິນດີຕ້ອນຮັບ - ເລືອກ Vegan + ສູງ-ໂປຣຕີນແລະ AI ຍົກໃຫ້ເຫັນຜັກບົ່ວ, tofu, tempeh, seitan, edamame, ຫມາກເລັ່ນ, quinoa, ເມັດຝຸ່ນ, ເຫັດອາຫານ. ຍິງ 1.6-2.2 g / ກິໂລໂປຣຕີນໃນອາຫານ vegan ແມ່ນສາມາດບັນລຸໄດ້ດ້ວຍການວາງແຜນ. ເພີ່ມ B12 ຕະຫຼອດເວລາ; ພິຈາລະນາເຫຼັກ + ສັງກະສີ + ໂອເມກາ-3 (ອີງໃສ່ທະເລສາບ EPA / DHA) ຕໍ່ຄໍາແນະນໍາອາຫານທີ່ລົງທະບຽນ.
ຄາບຄາບ, ນ້ໍາຫນັກຂອງ glycaemic, ຢາອິນຊູລິນ, ແລະການສື່ສານຢາຕ້ອງການໃບຢັ້ງຢືນພະຍາດເບົາຫວານແລະການຝຶກອົບຮົມຜູ້ຊ່ຽວຊານ (CDCES) ຫຼື endocrinologue ຂອງທ່ານ. Free.ai ແມ່ນກົນໄກເລີ່ມຕົ້ນເທົ່ານັ້ນ - ບໍ່ເຄີຍແທນທີ່ຈະປິ່ນປົວສໍາລັບປະເພດ 1, ປະເພດ 2, ຫຼືພະຍາດເບົາຫວານ gestational.
ປັດຈຸບັນມັນໄດ້ສ້າງລາຍຊື່ເຕັມທີ່ຄິດວ່າມີຕູ້ເສື້ອຜ້າປິດໄວ້. ອ້າງອີງໃສ່ຕູ້ເກັບຂອງທ່ານກ່ອນຊື້ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເຮັດແບບດຽວກັນອີກ. ໃນອະນາຄົດຈະມີການເຂົ້າເຖິງ "ລາຍການຂອງຕູ້ເກັບຂອງ" - ໃນປັດຈຸບັນ, ລາຍຊື່ສ່ວນປະກອບທີ່ທ່ານມີຢູ່ແລ້ວໃນແຖບອະທິບາຍ ແລະ AI ຈະໃຊ້ພວກມັນເມື່ອມີໂອກາດ.
MyFitnessPal ຍອມຮັບການເຂົ້າສູ່ລະບົບແບບມືອາຊີບຫຼືການນໍາເຂົ້າ URL ຄໍາແນະນໍາ. ສໍາລັບ macros ລະດັບກຣາມທີ່ຖືກຕ້ອງ, ນໍາໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນ MyFitnessPal ຫຼັງຈາກທີ່ຄວາມຈິງ - Free.ai ສະຫນອງການຄາດຄະເນໂພຊະນາການຕໍ່ການກະກຽມປົກກະຕິ, ເຊິ່ງສາມາດແຕກຕ່າງກັນ 10-20% ໂດຍຍີ່ຫໍ້ແລະສ່ວນ.
ຍິນດີ - POST to /v1/chat/ with the diet-plan system prompt, billed at ~500 tokens per plan. ມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການລວມຕົວຂອງໂປແກຼມອາຫານແລະໂຄງການສຸຂະພາບຂອງບໍລິສັດ. Bearer auth via /developer/, full snippets at /api/.
ທ່ານຈະໃຫ້ຄະແນນເຄື່ອງມືນີ້ແນວໃດ?