AI Diet Planner
Коммерциялық пайдалануға жарайды
581 үлгілері
Сулы белгісіз
Кіру керек емес
Үлгісі:
+ GPT-5, Claude, Gemini
Жалпы тамақтану жоспарлау кеңестері, клиникалық тамақтану жоспары емес
Free.ai тіркелген диетолог емес. Макролар мен калориялар жалпы формулалардан алынған. Диабет, бүйрек ауруы, тамақтану бұзылыстары, жүктілік немесе басқа да аурулар болса, жаңа диетаны бастамас бұрын тіркелген диетолог немесе дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Сіздің диеталық жоспарыңыз
Тек болжамдар - calorie + macro targets are general estimates. For medical conditions or weight loss greater than 1-2 lbs/week, consult a Registered Dietitian.
Free.ai салыстыруы
| Функция | Free.ai | Noom | PlateJoy | Eat This Much |
|---|---|---|---|---|
| Қаржы | Бос | $70/mo | $12.99/mo | $8.99/mo |
| Кіру керек | Жоқ | Иә | Иә | Иә |
| Macros + grocery list | ||||
| Диета стилдері | 10+ | Жартылай | 10+ | 15+ |
| Тілдер | 99 | ~10 | Ағылшынша | Ағылшынша |
Қосымша параметрлері
Нәтижесі
Токендер аз.
Келесі жетондарды алу
❤️ Free.ai сүйемін? Достарыңа айт!
тіркелу арқылы ұсыныс сілтемесін алыңыз және әрбір досыңызға 30 000 жетон алыңыз.
Толығырақ көргіңіз келе ме?
Тегін тіркелу: 30,000 жетон/күн
Тегін тіркелу
Сұрауыңыз өңделуде...
Тегін AI-мен жеке тамақтану жоспарларын құру. Кето, веган, аз углеводты және т.б.
Пайдалануы AI Diet Planner
1
Кірісіңізді келтіріңіз
Мәтінді келтіріңіз, файлды жүктеп беріңіз, немесе керек нәрсені сипаттаңыз. Тіркелгі қажет емес.
2
Жіберу үшін түртіңіз
Біздің жасанды интеллектіміз ең жақсы ашық көз моделін қолдана отырып, сіздің сұрағыңыздың орындалуын секундтар ішінде қамтамасыз етеді.
3
Жүктеп алу және бөлісу
Нәтижелерді жүктеп алыңыз, көшірмелей аласыз немесе бөлісе аласыз. Дербес және коммерциялық пайдалану үшін тегін.
Бұл құралды API арқылы қолдану
Бұл құралды өзіңіздің кодыңыздан автоматтандыру. OpenAI-ге сәйкесті REST аяқтау нүктесі, Bearer-token аутентификациясы, қосымша SDK қажет емес. Токен бағасы веб интерфейсіне сәйкес келеді.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'AI Diet Planner - FAQ
Сіздің жағдайыңызды сипаттап, диеталық режимді таңдаңыз (балансты, теңіз жағалауы, вегетариандық, вегандық, кето, палео, DASH, глютенсіз, ақуызға бай, уақытша тамақтану), мақсат қойыңыз (азайту / сақтау / өсу / бұлшықет / денсаулық / нәтиже), ұзақтығын таңдаңыз (1/3/7/14 күн), белсенділік деңгейін орнатыңыз, тоқтату керек аллергияны тексеріңіз, және жасанды интеллект құрылымды жоспарды жасайды - күнделікті мақсаттар (калория + макро), тамақтану жоспары, жинақталған азық-түлік тізімі, дайындалу кеңестері және тіркелген диетологқа бару керектігі туралы қызыл белгі.
Әрбір жоспар күнделікті қорыңыздан ~500 жетонға (6,000 қонақ, 30,000 тіркелген) тұрады. Сулы белгі жоқ, жазылым жоқ, тіркелу қажет емес. Noom $70/ ай, PlateJoy $12.99/ ай, Eat This Much $8.99/ ай.
Жоқ - Free.ai тіркелген диетолог емес. Макростар мен калориялар жалпы формулалармен есептеледі (Mifflin- St Jeor - BMR, белсенділік коэффициенті - TDEE). Диабет, бүйрек ауруы, тамақтану бұзылыстары, жүктілік немесе басқа аурулар туралы білу үшін тіркелген диетолог немесе дәрігеріңізге хабарлаңыз - клиникалық тамақтану терапиясы заңмен реттелген мамандық.
ДНҚ күнделікті калориялар мөлшерін есептеу үшін белсенділік деңгейіңіз мен мақсатыңызды пайдаланады. Салмағыңызды жоғалту үшін күн сайын 500 ккал (аптасына 1 фунт) жетіспеушілігі керек. Қан тамырларыңызды нығайтуға 250- 500 ккал/ күн артықшылығы керек. Қалыпты сақтау үшін TDEE мөлшері керек. Әрқашан бастапқы мән ретінде қарастырыңыз - шын салмағыңызды жазып, егер мақсатыңызға жетпесеңіз 2- 3 аптадан кейін ±10% түзету керек.
Иә, барлығын тексеріңіз (глютен, сүт өнімдері, ағаш жемістері, арахис, жұмыртқа, соя, балық, шошқа еті, қызыл ет). ДНҚ осы ингредиенттерді жоспар бойынша мүлдем азайтып, қауіпсіз алмастырушыларды ұсынады. Аллергиялық реакциялар (анафилаксия) үшін әрқашан дүкендегі ингредиенттер тізіміне қараңыз - ДНҚ өңделген тағамдарда аралық инфекцияның жоқтығын кепілдік бере алмайды.
Noom (70 доллар/ай) мінез-құлық психологиясы, тамақ жазу және жаттығуларды біріктіреді. PlateJoy (12,99 доллар/ай) азық-түлік экспортымен жеке тамақтану жоспарын құрады. Eat This Much (8,99 доллар/ай) макро мақсаттармен күнделікті тамақтану жоспарын құрады. Free.ai бірден құрылымдық жоспарды ұсынады - ең жақсысы, бұл жоспарды тұрақты бақылау және қоғамның қолдауымен біріктіру.
Иә - 16: 8 аралығымен үзіліссіз ораза стилін таңдаңыз, сонда ДНҚ 8 сағаттық тамақтану терезесіне (әдеттісі таңертеңгі сағат 12- ден кешкі 8- ке дейін; жоспарыңызға қарай өзгертіңіз) тамақтануды жоспарлайды. Күнделікті макро және калориялар осы терезеге енеді. Ұзақ тамақтану (OMAD, күн ауысымдық, ұзақ) үшін алдымен дәрігермен кеңесіңіз - ұзақ тамақтану дәрілерге әсер етеді және кейбір жағдайларда қарсы көрсетіледі.
Иә — Веган + жоғары ақуызды таңдаңыз, ал AI бұршақ, тофу, темпе, сеитан, эдамаме, қырыққабат, киноа, мақта дәндері, тағамдық қышқылдарды ерекше атап көрсетеді. Веган диетасында 1,6-2,2 г/кг ақуызды жоспарлау арқылы алуға болады. Әрқашан B12 қоспаларын қолданыңыз; темір + цинк + омега-3 (жасыл балықтардан алынған EPA / DHA) тіркелген диетологтың ұсынысы бойынша қарастырыңыз.
ДНҚ-дан жасалған жоспарлар диабетті емдеуге арналған емес. Карбогидраттарды санау, гликемияны бақылау, инсулин дозасын тағайындау және дәрі-дәрмектердің өзара әрекеттесуін бақылау үшін сертификатталған диабетті емдеу және оқыту маманы (CDCES) немесе эндокринолог қажет. Free.ai тек бастапқы жүйе ғана - 1-, 2- және гестациалық диабетті емдеу үшін клиникалық емдеудің орнына ешқашан қолданылмайды.
Қазір ол бос шкафтарды қоса алғанда толық тізімді құрады. Қосылғанын болдырмау үшін сатып алу алдында ас үйіңізге сілтеме жасаңыз. Болашақта "ас үйдің тізімі" дегенді енгізуге болады - қазір сіздің бар ингредиенттеріңізді сипаттау өрісінде келтіріңіз, ДНҚ мүмкіндігінше оларды қолданады.
Тамақтану жоспары мен азық- түлік тізімі кез келген тракерге көшіріледі. MyFitnessPal қолмен енгізуді немесе рецепт URL- ін импорттау мүмкін. Тіпті грамм деңгейіндегі макролар үшін, MyFitnessPal деректер қорын қолданыңыз - Free.ai типтік дайындаманың тағамдық құндылығын көрсетеді, ол бренд пен порцияға байланысты 10- 20% өзгеруі мүмкін.
Иә - POST /v1/chat/-ге diet-plan жүйелік сұрауымен, жоспар бойынша ~500 жетон төленеді. Бұл тамақтану-қолданбаны интеграциялау және корпоративтік денсаулық бағдарламалары үшін пайдалы. /developer/ арқылы аутентификация, /api/ арқылы толық фрагменттер.
Бұл құралды қалай бағалайсыз?