Instructor al IA Yoga
Utilizare comercială OK
380+ modele
Fără semn de apă
Nu este nevoie de înscriere
Model:
+ GPT-5, Claude, Gemini
Orientarea generală a yoga, nu un antrenor personal sau un fisioterapeut
Free.ai nu este un instructor certificat de yoga. Dacă aveți o leziune, chirurgie recentă, sunt gravide, sau au o afecțiune cronică, vorbesc cu un fisioterapeut sau medicul dumneavoastră înainte de a începe o nouă practică. Întotdeauna ascultați corpul — înapoi dacă vreo poziție cauzează durere ascuțită.
Secvenţa ta de yoga
Ascultă-ţi corpul. - durere ascuțită este un semnal de stop. Dacă o poză se simte greșit, săriți-l sau folosiți o modificare. Nou la yoga? Luaţi o clasă cu un profesor certificat (RYT-200) pentru indicații de formă în persoană.
Cum se compară Free.ai
| Caracteristică | Free.ai | Down Dog | Glo | Alo Moves |
|---|---|---|---|---|
| Costuri | Gratuit | $7.99/mo | $22.99/mo | $20/mo |
| Inscriere necesară | Nu. | Da. | Da. | Da. |
| Format | Text sequence + cues | Video | Video | Video |
| Modificații conștiente de prejudiciu | Parțial | Parțial | ||
| Limbi | 99 | ~5 | Engleză | Engleză |
Opțiuni avansate
Rezultatul
Tokens sunt scăzuti.
Obține mai multe tokens
❤️ Love this tool? Share it!
Inscrie-te pentru a obține un link de referință și câștiga 30.000 de jetonuri pe prieten.
Vrei mai mult?
Inregistreaza-te gratis pentru 30K tokens/zi + 10K bonus
Inscrie-te gratis
Prelucrarea cererii...
Obține rutine personalizate yoga cu IA gratuit. Toate nivelurile de la începător la avans.
Cum să utilizaţi Instructor al IA Yoga
1
Introduceți intrarea
Tastați text, încărcați un fișier sau descrieți ce doriți. Nu este nevoie de cont.
2
Click generare
IA noastra proceseaza cererea ta in secunde folosind cele mai bune modele de open-source.
3
Descărcați & împărțiți
Descărcaţi, copiaţi sau împărtăşiţi rezultatul. Gratuit pentru utilizare personală şi comercială.
Folosește acest instrument prin API
Automatizează acest instrument din propriul cod. Îndpoint REST compatibil cu OpenAI, Bearer-token auth, nu este necesar SDK suplimentar. Costurile token corespund interfeței web.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'Instructor al IA Yoga - FAQ
Alegeți un chip de stil (Hatha, Vinyasa, Yin, Power, Restaurative, Ashtanga, Iyengar, Prenatal), durata set (15/30/45/60/90 min), nivel (începător / principiant / intermediar / avansat), echipamente disponibile (mat numai / mat + blocuri / mat + blocuri + curea / completă de prop, verifică zonele de leziune pentru a evita, descrie obiectivele, iar IA generează o secvență cu centralizare, încălzire, fluxul principal, rece-down, și savasana — fiecare pose cu Sanscris + engleză nume, țineți timpul, trase de respirație și modificări.
Da. Fiecare secvență costă ~300 jetonuri din piscina ta zilnică (6.000 de invitați, 30.000 de abonamente). Fără semn, nici abonament, nici abonament, nici abonament necesar. Glo tarife $22.99 lună, Down Dog este de 7.99 $/lună, Alo Moves este de $20/lună.
Da — verifică zonele corpului pe care trebuie să le protejezi (în spate mai scăzută, genunchi, încheieturi, umeri, gâtul) și swapurile IA în alternative mai sigure, adaugă sugestii de prop (bloc sub șold, curea pentru întindere hamstring), și evită încărcarea sau gama extremă de emoții în aceste zone. Opțiunea de sarcina-securi exclude răsucire profunde, pose proaspete și stiluri fierbinte - dar întotdeauna confirmă cu OB-ul dumneavoastră.
Nu. IA oferă sequenţa generală de yoga bazată pe stiluri larg prinse. Nu este un instructor al Alianţei Yoga RYT-200 / RYT-500 şi nu poate urmări alinierea dumneavoastră. Pentru indicii de formulare şi ajustări, luaţi o clasă în persoană cu un profesor certificat mai întâi, apoi utilizaţi Free.ai pentru variaţia de antrenament.
Da — alege stilul prenatal și IA exclude răsturnări profunde, poziții proaspete (după primul trimestru), inversioni, stiluri fierbinte și retenție respiratorie. Întotdeauna discută cu OB-ul dumneavoastră înainte de a începe orice practică prenatală — condițiile pelvice și complicațiile sarcinii schimbă ceea ce este sigur. Asociația Internațională Hypnobircing listează profesori calificați prenatal în întreaga lume.
Down Dog (7.99 $/mo) și Alo Moves (20 $/mo) și Glo (22.99 $/mo) oferă practici video-based cu profesori reali. Free.ai oferă secvențe scrise — cel mai bun pentru foaie-practice imprimabile, clase de antrenor-led (învățători care doresc o structură de pornire), și călători fără lățime de bandă largă pentru video. Perechea ambele: video pentru referință vizuală, Free.ai pentru tufe scrise.
Da — descrie chestiunea din câmpul de obiective („durere mai scăzută din spate de la birou”, „leande puternice de la ciclism”, „topul deschis după zboruri lungi”). Secvențele IA poartă că țintă zona problema cu încărcare sigură și deschiderea progresivă. Durere persistentă justifică un terapeutic fizic sau un medic sport – yoga este susținător, nu diagnostic.
Alegeți nivel Absolut Principian + stil Hatha + 15-30 min durată + mat-only echipament. IA menține poziții simple (nu chaturanga, fără inversioni, fără legături avansate), oferă substituții prop, și pads tranziții cu respirații suplimentare. Pereche cu un începător YouTube video (Adriene Mishler, Yoga Cu Tim) pentru demonstrații vizuale înainte de a practica solo.
Da — alege Reparativ (suportat, 5-15 min deținere) sau Yin (întiri fasciale profunde, 3-5 min deținere). Ambele sunt excelente pentru activarea parasimpatetică, reducerea anxietatei și redresarea atletică. Reparativ este mai blând — ideal pentru săptămâni de înaltă rezistență, post-eficiență și practicieni vârstnici.
IA folosește în mod larg acceptat Sanscrit + engleză poziție nume (de exemplu Adho Mukha Svanasana / Câine în direcție de jos-Facing). Pentru dezbaterea exactă de transliterare (IAST vs simplificat), amânare la preferanța profesorului tău. Pronunțarea sanskrită variază în funcție de linie — Iyengar, Ashtanga, și școlile Krishnamacharya folosesc ușor diferite convenții.
Da — mulți profesori folosesc Free.ai ca structură de pornire, apoi se adaptează la linie și nivel de student. Citiți sursele în mod transparent dacă publicați sau vindeți secvența. Pentru creditul Yoga Alliance CEU, participați la instrucțiuni live; conținutul generat de IA nu se califică pentru orele de învățământ continuu acreditate.
Da — POST la /v1/chat/ cu prompt sistemul de yoga-sequență, facturat la ~300 tokens pe secvență. Util pentru software- management de studio, platforme de clasă online și aplicații de wellness. Bear auth via /developer /, fragmente complete la /api /.
Cum ai evalua acest instrument?