Instructor de yoga AI

Alegeți un cip de stil (Hatha, Vinyasa, Yin, Power, Restaurative, Ashtanga, Iyengar, Prenatal), durata set (15/30/45/60/90 min), nivel (început absolut / principiant / intermediar / avansat), echipament disponibil (mat numai / mat + blocuri / mat + blocuri + curea / completă set de prop), verificați zonele de leziune pentru a evita, descrie obiectivele, iar AI generează o secvență cu centralizare, încălzire, fluxul principal, rece-down, și savasana - fiecare pose cu Sanscris + engleză nume, țineți timpul, trase de respirație și modificări.

Da. Fiecare secvență costă ~300 jetonuri din piscina ta zilnică (6.000 de invitați, 30.000 de abonamente). Fără semn, nici abonament, nici abonament, nici abonament necesar. Glo tarife $22.99 lună, Down Dog este de 7.99 $/lună, Alo Moves este de $20/lună.

Da - verificați zonele corpului de a proteja (în spate mai scăzut, genunchi, încheieturi, umeri, gât) și schimburile de IA în alternative mai sigure, adaugă sugestii de prop (blocare sub șold, curea pentru întindere hamstring), și evită încărcare sau interval extrem de de emoție în aceste zone. Opțiunea de sarcina-securi exclude răsucire adânci, pose proaspete, și stiluri fierbinte - dar întotdeauna confirmă cu OB-ul dumneavoastră.

Nu. AI oferă sequențierea generală a yoga pe baza stilurilor de angajare largă. Nu este un instructor de yoga Alliance RYT-200 / RYT-500 și nu poate viziona alinierea. Pentru indici și ajustări de formular, luați o clasă în persoană cu un profesor certificat, apoi utilizați Free.ai pentru variația de practici de acasă.

Da - alege stilul Prenatal si IA exclude intoarcerile profunde, posese proaspete (dupa primul trimestru), inversioni, stiluri fierbinte si retentie respiratie. Intotdeauna discuta cu OB-ul inainte de a inceput orice practica prenatala - conditiile pelvice si complicatiile sarcinii schimba ceea ce este sigur.

Down Dog (7.99 $/mo) și Alo Moves (20 $/mo) și Glo (22.99 $/mo) oferă practici video-based cu profesori reali. Free.ai oferă secvențe scrise - cel mai bun pentru foaie de practică casă imprimabile, clasele de antrenor (iorăști care doresc o structură de început), și călători fără lățime de lățime pentru video. Amândoi: video pentru referință vizuală, Free.ai pentru tufele scrise.

Da — descrie chestiunea din câmpul de obiective („durere mai scăzută din spate de la birou”, „leande puternice de la ciclism”, „topul deschis după zboruri lungi”). Secvențele IA poartă că țintă zona problema cu încărcare sigură și deschiderea progresivă. Durere persistentă justifică un terapeutic fizic sau un medic sport – yoga este susținător, nu diagnostic.

Alegeți nivel absolut de principiant + stil Hatha + 15-30 min durată + mat-only echipament. AI menține posează simple (nu chaturanga, fără inversioni, fără legaturi avansate), oferă substituții prop, și pads tranziții cu respirații suplimentare. Pereche cu un video începător YouTube (Adriene Mishler, Yoga Cu Tim) pentru demonstrații vizuale înainte de a practica solo.

Da — alege Reparativ (suportat, 5-15 min deținere) sau Yin (întiri fasciale profunde, 3-5 min deținere). Ambele sunt excelente pentru activarea parasimpatetică, reducerea anxietatei și redresarea atletică. Reparativ este mai blând — ideal pentru săptămâni de înaltă rezistență, post-eficiență și practicieni vârstnici.

AI folosește un Sanscrit acceptat larg + nume de pose engleză (de exemplu Adho Mukha Svanasana / Câine de Downward-Facing). Pentru dezbaterea exactă de transliterare (IAST vs simplificat), amânare la prefera profesorului. Pronunțarea sanskrită variază în funcție de linie - Iyengar, Ashtanga, și școlile Krishnamacharya folosesc uşurel diferite convenții.

Da - mulți profesori folosesc Free.ai ca o structură de pornire, apoi se adaptează la linie și nivel de student. Citiți sursele dvs. transparent dacă publicați sau vindeți secvența. Pentru creditul Alianța Yoga CEU, participați la instrucțiuni live; conținutul generat de AI nu se califică pentru orele de educație continuă acreditate.

Da - POST la /v1/chat / cu prompt sistem yoga-sequence, facturat la ~300 tokens pe secvență. Util pentru software- management studio, platforme de clasa online, și aplicații de wellness. Beer auth via /developer /, fragmente complete la /api /.