AI Yoga irakaslea

Aukeratu estilo-txip bat (Hatha, Vinyasa, Yin, Power, Restorative, Ashtanga, Iyengar, Prenatal), ezarri iraupena (15/30/45/60/90 min), maila (hasiberri absolutua / hasiberria / ertaina / aurreratua), eskuragarri dauden ekipamenduak (mat bakarrik / mat + blokeak / mat + blokeak + estalkia / prop osoa), saihestu beharreko lesio-eremuak egiaztatu, zure helburuak deskribatu, eta AI-k sekuentzia bat sortzen du zentratzea, berotzea, fluxu nagusia, hozteko eta savasana - posizio bakoitza Sanskrito + ingelesezko izena, mantentze denbora, arnasketa-seinaleak eta aldaketak.

Bai. Sekuentzia bakoitzak ~300 token balio du zure eguneroko pool-etik (6.000 gonbidatu, 30.000 harpidetu). Ur-markarik ez, harpidetzarik ez, ez da erregistrorik behar. Glo-k $22.99/hilean kobratzen du, Down Dog-ek $7.99/hilean, Alo Moves-ek $20/hilean.

Bai - egiaztatu babestu behar dituzun gorputz-eremuak (bizkar-hegala, belaunak, eskumuturrak, sorbalda, lepoa) eta AI-k alternatiba seguruagoak trukatuko ditu, laguntza-iradokizunak gehituko ditu (blokea izterren azpian, hezur-muina luzatzeko zorroa) eta eremu horietan karga edo mugimendu-eremu handiak saihestu. Haurdunaldirako segurua aukerak ez ditu barne hartzen biraketa sakona, postura malguak eta estilo beroak - baina beti egiaztatu zure obstetrarekin.

Ez. AIk yoga sekuentzia orokorra eskaintzen du, zabaldutako estiloetan oinarrituta. Ez da Yoga Alliance RYT-200 / RYT-500 irakaslea eta ezin du zure lerrokatzea ikusi. Forma-aginduak eta doikuntzak lortzeko, hartu lehenik irakasle ziurtatua duen klasea, eta erabili Free.ai etxean praktikatzeko aldaera.

Bai - hautatu Erditze aurreko estiloa eta AIk baztertuko ditu biratze sakona, postura malguak (lehenengo hiruhilekoaren ondoren), inbertsioak, estilo beroak eta arnasketa gelditzea. Beti hitz egin zure obstetrarekin erditze aurreko praktika bat hasi aurretik - pelbisaren egoerak eta haurdunaldiaren konplikazioek aldatzen dute zer den segurua. Hypnobirthing International Association-ek mundu osoko erditze aurreko irakasle kualifikatuak zerrendatzen ditu.

Down Dog (7,99 $/hilean) eta Alo Moves (20 $/hilean) eta Glo (22,99 $/hilean) bideoan oinarritutako praktikak eskaintzen dituzte benetako irakasleekin. Free.ai-ek idatzizko sekuentziak ematen ditu - onena etxean praktikatzeko inprimatzeko orriak, entrenatzaileek zuzendutako klaseak (joga irakasleak hasierako egitura nahi dutenak) eta bideo banda zabalerarik ez duten bidaiarientzat. Bikotekatu biak: bideoa erreferentzia bisualetarako, Free.ai idatzizko doikuntzak egiteko.

Bai — deskribatu arazoa helburuen eremuan ("mahai-lanaren ondoriozko bizkarrezur-mina", "bizikletan ibiltzearen ondoriozko aldakak estutzea", "hegaldi luzeen ondoren bularra irekitzea"). Arazoaren eremuari zuzendutako AI pose-sekuentziak, karga seguruarekin eta irekiera progresiboarekin. Min iraunkorrak fisioterapeuta edo kirol-medikuntzako mediku bat behar du — yoga laguntzaile bat da, ez diagnostikoa.

Aukeratu Hasiberri maila absolutua + Hatha estiloa + 15-30 minutuko iraupena + mat-ondoko ekipamendua. AIk poseak sinple mantentzen ditu (txaturangarik ez, inbertsiorik ez, loturak aurreraturik ez), prop ordezkapenak eskaintzen ditu, eta trantsizioak arnasa gehigarriekin estaltzen ditu. Bikotekatu YouTubeko bideo bat (Adriene Mishler, Yoga With Tim) hasiberrientzako, demo bisualetarako, bakarka praktikatu aurretik.

Bai — aukeratu Errekuperatzailea (esku-tresnez lagundutakoa, 5-15 min irauten du) edo Yin (faszia sakonaren luzaketa, 3-5 min irauten du). Biak dira bikainak aktibazio parasinpatikoa, antsietatea murrizteko eta atletak sendatzeko. Errekuperatzailea leunagoa da —idealekoa estres handiko asteetarako, gaixotasun ondoren eta adineko praktikatzaileentzat.

AIk oso onartuta dauden Sanskrito + ingelesezko pose izenak erabiltzen ditu (adib. Adho Mukha Svanasana / Behera begirako txakurra). Transliterazio zehatza eztabaidatzeko (IAST vs sinplifikatua), zure irakaslearen nahierara utzi. Sanskrito hizkera lineazioaren arabera aldatzen da - Iyengar, Ashtanga eta Krishnamacharya eskola guztiek konbentzio pixka bat desberdinak erabiltzen dituzte.

Bai - irakasle askok Free.ai erabiltzen dute hasierako egitura gisa, eta gero beren leinu eta ikasle-mailara egokitzen dira. Aipa itzazu zure iturriak gardenki sekuentzia argitaratzen edo saltzen baduzu. Yoga Alliance CEU kreditua lortzeko, zuzeneko prestakuntzak egin; AI-k sortutako edukiak ez du balio hezkuntza jarraituko orduak egiaztatzeko.

Bai - POST /v1/chat/-era yoga-sequence sistemaren galderarekin, ~300 token sekuentzia bakoitzeko fakturatuz. Erabilgarria da estudio-kudeaketa softwarea, lineako klase plataformak eta wellness aplikazioetarako. Erabiltzailearen autentifikazioa /developer/-en bidez, zati osoak /api/-n.