AI - слідкування за сном
Комерційне використання Гаразд
380+ Моделі
Без водяного знаку
Підписування не потрібне
Модель:
+ GPT-5, Claude, Gemini
Загальні поради щодо сну, а не медичне дослідження сну.
Free.ai - це не лікар, який спить. Якщо ви хропите під час сну, безсоння протягом дня або відчуваєте безсоння понад місяць, запитайте лікаря про вивчення сну (полісомнографію) ⇩ ці можуть вказувати на апное, сарколепсію або інші умови, які не можуть діагностувати.
План покращення сну
Загальні підказки — Це принцип для сну, а не діагноз. Постійна безсоння, хропіння, або сонність вдень заслуговує на обстеження лікаря.
Як Free.ai порівнюються
| Можливість | Free.ai | Calm | Sleep Cycle | Headspace |
|---|---|---|---|---|
| Вартість | Вільно | $69.99/yr | $39.99/yr | $69.99/yr |
| Потрібне підписування | Ні | Так. | Так. | Так. |
| Персональний план | Частковий | Лише стеження | Частковий | |
| Мови | 99 | ~10 | ~10 | ~10 |
Додаткові параметри
Результат
Колекції закінчуються.
Get More Tokens
❤️ Love this tool? Share it!
< a href="/ signup / "style=" color:# 16A34A" > Підписати , щоб отримати відносне посилання і отримати 25 000 жетонів для кожного друга.
Хочеш ще?
Вільне підписування для 5K marks/day + 10K бонусу
Вільний підпис
Обробка вашого запиту...
Слідкування і покращення сну з вільним штучним інтелектом. Порадами для кращого відпочинку.
Як користуватися AI - слідкування за сном
1
Введіть вхідні дані
Введіть текст, вивантажити файл або опишіть, що бажаєте. Не потрібен обліковий запис.
2
Створення клацання
Наш комп'ютер обробляє ваш запит за лічені секунди, використовуючи найкращі моделі з відкритим кодом.
3
Звантажити спільний ресурс
Звантажте, скопіюйте або здайте ваш результат. Вільно для особистого і комерційного використання.
Використовувати цей інструмент через API
Автоматизувати цей інструмент з вашого власного коду. Сумісна з OpenAI кінцева точка, Автентифікація- постачальника, додаткова інформація про SDK не потрібна. Ціна на ключ відповідає веб- інтерфейсу.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'Пов' язані інструменти для роботи з комп' ютером
AI - слідкування за сном — FAQ
Описуйте вашу ситуацію з сном, оберіть основну проблему (недосипання, недосипання, недосипання вночі, погана якість, нерегулярний графік, затримка реактивного руху, зміна часу сну, час сну, вибір вікового діапазону і перевірка способу життя (застібки перед сном, пізній кофеїн, вечірній алкоголь, неспокійний розум, шумний простір, легкий витік, молоді діти). The I створює персоналізований план сну з 90- хвилинним вивільненням сну, зміною середовища, зміною звички і індикаторами червоної широти для того, щоб зустрітися з лікарем.
Так. Кожен план коштує ~300 елементів з вашого щоденного басейну (0. 500 гостей, 10 000 підписок). Без водяного знаку, без підписки, без підписки. Забезпечення спокійного і Голового простору $69. 99/ year, цикл сну становить $9. 99/ year.
No — Free.ai gives general sleep-hygiene guidance, not a clinical sleep diagnosis. If you snore loudly, gasp during sleep, fall asleep involuntarily during the day, or have insomnia lasting more than a month, ask your physician about polysomnography (overnight sleep study). Sleep apnea, narcolepsy, and restless leg syndrome require real medical evaluation that no chatbot can provide.
Так, виберіть головну проблему Jet Lag і опишіть вашу подорож (" Blying NYC до Токіо п' ятниця, повертаючись у понеділок "). AI пропонує передути перерозподіл часу, за допомогою стратегії заходу (вода, час споживання їжі, світло для експозиції), тактики прибуття (починаючи сонячне світло, уникайте сплячки до вечора) і Timeline. Налаштуйте графік на основі напрямку (на східніше за захід) і тривалості подорожі.
Так, знімайте проблему з Shift Work, і ШІ створює план для перевертного циклу сну: завіси, затички для вух, навігація у соціальному житті, кофеїн, який зв'язаний з вашою зміною, а не з годинником, і те, як залишатися соціалізованим з сім'єю дегустаторів. Зміна роботи подвійний ризик серцево-судичних захворювань і метаболічний синдром ♫ Подивитися спеціаліста сну для довгострокових планів за межами правил гігієни.
Для дітей віком до 13, запитайте їх дитячий сон і втручання у поведінку відрізняються і корисніше від клінічного керівництва, яке вони особисто мають.
Спокійний і Headspace ($69.99/ir) пропонують аудіо- історії про сонність + керовані медитації. Цикл сну (39. 99/5) стежить за стадією сну з вашого телефону і пробуджує вас у легкому сні. Free.ai - це тренування сну на сонному комп' ютері з іншими. Скористайтеся Free.ai$ для виправлення вашого режиму сну, циклу сну для моніторингу ефективності, і Calm/ Headspace для звукових повідомлень, що випадають з вітру.
Модель розробляє широко опубліковані дослідження, які займаються самозабезпеченням (CBT- I принципами, порадами NIHLBI, рекомендаціями AASM). Специфічні тактики (кафеїна 6+години перед сном, прохолодна темна кімната, без екрану 60- 90- хв, послідовний час пробудження) добре підтримуються. Для діагностики або лікування ліків, зверніться до лікаря на дошці.
Так, перегляньте фактор способу життя "тривожений розум перед сном" і методики стилю "AI" CBT-I: контроль стимулювання (лише ліжко = sleep), конструктивна тривога (записання завтрашнього завдання перед сном), парадоксальні вправи, вправи на дихання. Постійне тривожне безсоння (3+тижні) часто найкраще реагує на терапію CBT- I від ліцензійного психотерапевта або таких програм, як Sunio (clinic підтверджений).
Зміни у сні, зазвичай, показують ефекти за 2- 4 тижні послідовної практики. Найважчею частиною є послідовність, а не новизна - 2- 3 зміни у вашому плані, виконання їх щодня протягом місяця, а потім шар наступного набору. Стеження за сном з журналом або зношеним носінням допоможе вам бачити прогрес минулого дня.
Так, це опис вашого стану в будь-якій з 99 мов, які підтримуються. Стільничні методи сну (найсучасніші культури, колективний сон, культури пізньої вечері) інформують рекомендації, коли ви згадуєте про них.
Так, POST to / v1/ chat / з пропозицією системи sleep- coach, apped at ~300 contains per plan. Корисно для інтеграції з оздоровчою працею і корпоративних програм доброго добробуту. Bearer auth on / developer /, повних фрагментів at / api /.
Як би ви оцінили цей інструмент?