ئۇخلاشنى كۆزىتىپ تۇرۇش AI
تىجارەتچىلەرگە ئىشلىتىشكە بولىدۇ
380+ مودېل
سۇ بەلگىسى يوق
قوشۇلماسلىق كېرەك
تىپى:
+ GPT-5, Claude, Gemini
ئۇخلاش توغرىسىدىكى ئاساسىي مەسلىھەت، دوختۇرخانا ئۇخلاش تەتقىقاتى ئەمەس
Free.ai ئۇخلاش دوختۇرى ئەمەس. ئەگەر سىز قاتتىق يىغلاپ، ئۇخلاش جەريانىدا يىغلاپ، كۈندۈزدە يالغۇز ئۇخلاپ قالسىڭىز ياكى بىر ئايدىن ئارتۇق ئۇخلىيالمىسىڭىز، دوختۇردىن ئۇخلاش تەتقىقاتى (polysomnography) توغرىسىدا سوراڭ. بۇلار ئۇخلاش كېسىلى، ناروكولېپسىي ياكى باشقا ئەھۋاللارنى كۆرسىتىدۇ. بۇنى چاتبوت دىئاگنوز قويالمايدۇ.
ئۇخلاشنى ياخشىلاش پىلانى
ئاساسىي ئىزاھ - بۇ ئۇخلاش ساغلاملىقىغا دائىر بىر يېتەكچى، دىئاگنوز ئەمەس. داۋاملىق ئۇخلىيالمىغانلىق، چىراينىڭ چىرايلىشىشى ياكى كۈندۈزى ئۇخلىيالمىغانلىق دوختۇرنىڭ تەكشۈرۈشىگە تېگىشلىك.
Free.ai نى قانداق سېلىشتۇرساق بولىدۇ
| خاسلىق | Free.ai | Calm | Sleep Cycle | Headspace |
|---|---|---|---|---|
| قىممىتى | بوش | $69.99/yr | $39.99/yr | $69.99/yr |
| رېگىستراتسىيىگە كىرىشكە بولمايدۇ | يوق | ھەئە | ھەئە | ھەئە |
| خاس پىلان | قىسمەن | پەقەتلا ئىز قوغلىشىش | قىسمەن | |
| تىللار | 99 | ~10 | ~10 | ~10 |
يۇقىرى تاللانمىلار
نەتىجە
سىزنى كۈتۈۋاتىمەن.
تېخىمۇ كۆپ توكىلارنى ئېلىش
❤️ Free.ai نى ياخشى كۆرەمسىز؟ دوستلىرىڭىزغا ئېيتىپ بېرىڭلار!
ئۆزىڭىزنىڭ نى تەۋسىيە قىلىش ئۇچۇرىنى ئېلىش ئۈچۈن ۋە ھەر دوستقا 30 توكىۇن ئېلىش ئۈچۈن قوشۇلۇڭ.
يەنە ئارزۇ قىلامسىز؟
30K tokens/day + 10K bonus ئۈچۈن ھەقسىز قوشۇلۇڭ
ھەقسىز قوشۇل
تەلەپىڭىزنى ئىشلەتمەكتە...
ھەقسىز AI بىلەن ئۇخلاشنى كۆزىتىپ ۋە ياخشىلاش. ياخشى ئۇخلاش ئۈچۈن ئۆزىڭىزگە خاس تەۋسىيەلەر.
ئىشلىتىش ئۇسۇلى ئۇخلاشنى كۆزىتىپ تۇرۇش AI
1
كىرگۈزگۈچنى كىرگۈزۈڭ
تېكىست كىرگۈزۈش، ھۆججەت يۈكلەش ياكى خالىغان نەرسىنى چۈشەندۈرۈش. ھېسابات كېرەك ئەمەس.
2
چەكسە ھاسىل بولىدۇ
بىزنىڭ AI سىلەرنىڭ تەلەپىڭىزنى بىر نەچچە سېكۇنت ئىچىدە ئەڭ ياخشى ئېچىۋېتىلگەن مەنبەلىك مودېللارنى ئىشلىتىپ بىر تەرەپ قىلىدۇ.
3
چۈشۈرۈش ۋە ھەمبەھىرلەش
نەتىجىڭىزنى چۈشۈرۈپ، كۆچۈرۈپ ياكى تارقىتىش. شەخسىي ۋە تىجارەت ئۈچۈن مۇلازىمەت.
بۇ قورالنى API ئارقىلىق ئىشلىتىش
بۇ قورالنى ئۆزىڭىزنىڭ كودى ئارقىلىق ئاپتوماتلاشتۇرۇش. OpenAI بىلەن ماس كېلىدىغان REST ئاخىرقى نۇقتىسى، Bearer-token auth، قوشۇمچە SDK نىڭ كېرەكلىكى يوق. Token نىڭ ھەققى تور ئارايۈزىگە ماس كېلىدۇ.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'ئۇخلاشنى كۆزىتىپ تۇرۇش AI - FAQ
ئۇخلاش ئەھۋالىڭىزنى بايان قىلىڭ، ئاساسلىق مەسىلىنى تاللاڭلار (يوقلىشىش مەسىلىسى، كېچىسى ئۇخلاش، ياخشى ئۇخلاش، رېئاللىقتىن يىراق ئۇخلاش، ۋاقىتلىق ئۇخلاش، ئايرىم ئىشلار)، ھازىرقى ئۇخلاش سائەتلىرىنى ۋە نىشان ئۇخلاش ۋاقتىنى بەلگىلەڭلار، ياش دائىرىسىنى تاللاڭلار، تۇرمۇش ئادىتى سەۋەبلىرىنى تەكشۈرۈڭلار (يۇقىرىقى سۈرەتتە كۆرۈنگەندەك، كەچتە چاي ئىچىش، كەچتە تاماكا چېكىش، ئەندىشە قىلىش، ئاۋازلىق ئۆي، يورۇقلۇقنىڭ ئېقىشى، كىچىك بالىلار). AI 90 مىنۇتلۇق ئۇخلاش-ساغلاملىق پىلانى، مۇھىت تەڭشەش، ئادەتلەر ئۆزگىرىشى، دوختۇرغا كۆرۈنۈشكە توغرا كېلىدىغان قىزىل بايراق كۆرسەتكۈچلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ئۆزىگە خاس ئۇخلاش-ساغلاملىق پىلانى ياسايدۇ.
ھەئە. ھەر بىر پىلانى كۈندىلىك توپىڭىزدىن ~300 توكىندىن (6000 مېھمان، 30 يازما) پۇل تۆلەيدۇ. سۇ بەلگىسى يوق، يازما يوق، يازما قوشۇش كېرەك ئەمەس. Calm ۋە Headspace نىڭ يىللىق ھەققى $69.99، Sleep Cycle نىڭ يىللىق ھەققى $39.99.
ياق — Free.ai ئۇخلاش ساغلاملىقىغا دائىر ئاساسىي تەلىمات بېرىدۇ، ئۇخلاش كېسەللىكىنىڭ راك كېسەللىكىنىڭ دىئاگنوزىنى قويمايدۇ. ئەگەر سىز قاتتىق يىغلاپ، ئۇخلاش جەريانىدا يىغلاپ، كۈندۈزدە يالغۇز ئۇخلاپ قالساڭىز ياكى بىر ئايدىن ئارتۇق ئۇخلىيالماي قالساڭىز، دوختۇرىڭىزدىن polysomnography (يېڭى ئۇخلاش تەتقىقاتى) توغرىسىدا سوراڭ. ئۇخلاش كېسىلى، ناروكولېپسىي، بىئارام پۇت كېسەللىكى ھەققىدىكى ھەقىقىي دوختۇرلۇق تەكشۈرۈشى ھېچقانداق چاتبوتقا ئېرىشەلمەيدۇ.
ئۇنداق — Jet Lag نىڭ ئاساسلىق مەسىلىسىنى تاللاپ، سەپەرىڭىزنى چۈشەندۈرۈڭ («NYC دىن توكيوغا جۈمە كۈنى ئۇچۇش، جۈمە كۈنى قايتىپ كېلىش»). AI سەپەر ئالدىدىكى ۋاقىتنى ئۆزگەرتىش، سەپەر جەريانىدىكى پىلان (سۇ، تاماق ۋاقتى، يورۇقلۇققا ئۇچرىش)، سەپەر ئاخىرىدىكى پىلان (ئەتىگەنلىك كۈن نۇرى، كەچكىچە ئۇخلاشتىن ساقلىنىش)، ساغلاملاشتۇرۇش ۋاقىت شەكلىنى تەۋسىيە قىلىدۇ. يولغا ئاساسەن (شۇراقتا غەربكە قارىغاندا قىيىن) ۋە سەپەر ئۇزۇنلۇقىغا ئاساسەن تەڭشەپ بەرسىڭىز بولىدۇ.
ئۇنداق ئەمەس، سىز «ئېقىپ تۇرىدىغان ئىش» مەسىلىسىنى تاللاپ، AI سىزنى ئۇخلاشنىڭ بۇرۇلۇش باسقۇچىغا تەييارلىق قىلدۇرۇپ بېرىدۇ: قارا چىراغلار، قۇلاقنى قاپلاش، جەمئىيەت بىلەن ئالاقە قىلىش، كافېيىننىڭ ۋاقتىنى ۋاقتىڭىزغا باغلاپ، سائەت بىلەن باغلاپ قويماسلىق، كۈندۈزى ئىشلىگۈچى ئائىلە بىلەن قانداق مۇناسىۋەتنى ساقلاش.
ئىمكان بار — ياشلار بۆلىكى ۋە مەسىلىنى چۈشەندۈرۈڭ (يوقلىشىش، ئېكراننى كۆپ ئىشلىتىش، ئەندىشە قىلىش، مەكتەپكە بېرىش ۋاقتىنىڭ ماس كەلمىگەنلىكى). 13 ياشتىن كىچىك بالىلار ئۈچۈن، بالىلار دوختۇرىغا سوراڭ — بالىلارنىڭ ئۇخلاش ئېھتىياجلىرى ۋە ھەرىكەتلىرى ئوخشىمايدۇ، شۇڭا ئۇلارغا پىسخىكا ساھەسىدىكى مۇتەخەسسىسلەر تەرىپىدىن پىسخىكا ساھەسىدىكى مۇتەخەسسىسلەر تەرىپىدىن پىسخىكا ساھەسىدىكى مۇتەخەسسىسلەر تەرىپىدىن پىسخىكا ساھەسىدىكى مۇتەخەسسىسلەر تەرىپىدىن پىسخىكا ساھەسىدىكى مۇتەخەسسىسلەر تەرىپىدىن پىسخىكا ساھەسىدىكى مۇتەخەسسىسلەر تەرىپىدىن پىسخىكا ساھەسىدىكى مۇتەخەسسىسلەر تەرىپىدىن پىسخىكا ساھەسىدىكى مۇتەخەسسىسلەر تەرىپىدىن پىسخىكا ساھەسىدىكى مۇتەخەسسىسلەر تەرىپىدىن پىسخىكا ساھەسىدىكى مۇتەخەسسىسلەر تەرىپىدىن پىسخىكا ساھەسىدىكى مۇتەخەسسىسلەر تەرىپىدىن پىسخىكا ساھەسىدىكى مۇتەخەسسىسلەر تەرىپىدىن پىسخىكا ساھەسىدىكى مۇتەخەسسىسلەر تەرىپىدىن پىسخىكا ساھەسىدىكى مۇتەخەسسىسلەر تەرىپىدىن پىسخىكا ساھەسىدىكى مۇتەخەسسىسلەر تەرىپىدىن پىسخىكا ساھەسىدىكى مۇتەخەسسىسلەر تەرىپىدىن پىسخىكا ساھەسىدىكى مۇتەخەسسىسلەر تەرىپىدىن پىسخىكا ساھەسىدىكى مۇتەخەسسىسلەر تەرىپىدىن پىسخىكا ساھەسىدىكى مۇتەخەسسىسلەر تەرىپىدىن پىسخىكا ساھەسىدىكى مۇتەخەسسىسلەر تەرىپىدىن پىسخىكا ساھەسىدىكى مۇتەخەسسىسلەر تەرىپىدىن پىسخىكا ساھەسىدىكى مۇتەخەسسىسلەر تەرىپىدىن پىسخىكا ساھەسىدىكى مۇتەخەسسىسلەر تەرىپىدىن پىسخىكا ساھەسىدىكى مۇتەخەسسىسلەر تەرىپىدىن پىسخىكا ساھەسىدىكى مۇتەخەسسىسلەر تەرىپ
Calm ۋە Headspace ($69.99/yr) ئۇخلاش تارىخلىرى ۋە پىلانلىق ئۇخلاشنى ئاۋازلىق كۆرسىتىدۇ. Sleep Cycle ($39.99/yr) يانفونىڭىزدىن ئۇخلاش باسقۇچلىرىڭىزنى كۆزىتىپ، سىلەرنى يېنىك ئۇخلاشتا ئۇخلىتىدۇ. Free.ai ئۇخلاش-ساغلاملىق كوچۇرىدۇ - باشقا پروگراممىلارغا ئەڭ ماس كېلىدۇ. Free.ai نى ئۇخلاش ئادىتىڭىزنى تەڭشەش ئۈچۈن، Sleep Cycle نى ئۈنۈملۈكلۈكنى كۆزىتىش ئۈچۈن، Calm/Headspace نى ئۇخلاشتىن كېيىنكى ئاۋازلىق كۆرسىتىش ئۈچۈن ئىشلىتىڭ.
بۇ مودېل كەڭ تارقالغان ئۇخلاش-ساغلاملىق تەتقىقاتىغا ئاساسلانغان (CBT-I ئاساسلىرى، NIH NHLBI يول كۆرسەتمىسى، AASM تەۋسىيەلىرى). تەپسىلىي تەدبىرلەر (يۇقۇملىنىشتىن 6 سائەت بۇرۇن كافېين، سوغۇق قاراڭغۇ ئۆي، ئېكرانسىز 60-90 مىنۇت ئۇخلاش، داۋاملىق ئۇخلاش ۋاقتى) ياخشى قوللىنىلغان. دىئاگنوز قويۇش ياكى دورا دەرىجىسىگە ئائىت مەسلىھەت ئۈچۈن، بوردىغا تەستىقلانغان ئۇخلاش دوختۇرىغا كۆرۈنۈش كېرەك.
ياق — «يۇقىرىقىلار» نىڭ تۇرمۇش ئادىتىنى تەكشۈرۈڭ، AI CBT-I تىپىدىكى تەدبىرلەرنى تەكىتلەيدۇ: يەنى، غىدىقلاشنى كونترول قىلىش (يۇقىرىقىلار = پەقەت ئۇخلاش)، قۇرۇلما ئەندىشە (يۇقىرىقىلار = يۇقىرىقىلار = يۇقىرىقىلار = يۇقىرىقىلار = يۇقىرىقىلار = يۇقىرىقىلار = يۇقىرىقىلار = يۇقىرىقىلار = يۇقىرىقىلار = يۇقىرىقىلار = يۇقىرىقىلار = يۇقىرىقىلار = يۇقىرىقىلار = يۇقىرىقىلار = يۇقىرىقىلار = يۇقىرىقىلار = يۇقىرىقىلار = يۇقىرىقىلار = يۇقىرىقىلار = يۇقىرىقىلار = يۇقىرىقىلار = يۇقىرىقىلار = يۇقىرىقىلار = يۇقىرىقىلار = يۇقىرىقىلار = يۇقىرىقىلار = يۇقىرىقىلار = يۇقىرىقىلار = يۇقىرىقىلار = يۇقىرىقىلار = يۇقىرىقىلار = يۇقىرىقىلار = يۇقىرىقىلار = يۇقىرىقىلار = يۇقىرىقىلار = يۇقىرىقىلار = يۇقىرىقىلار = يۇقىرىقىلار = يۇقىرىقىلار = يۇقىرىقىلار = يۇقىرىقىلار = يۇقىرىقىلار = يۇقىرىقىلار = يۇقىرىقىلار = يۇقىرىقىلار = يۇقىرىقىلار = يۇقىرىقىلار = يۇقىرىقىلار = يۇقىرىقىلار = يۇقىرىقىلار = يۇقىرىقىلار = يۇقىرىقىلار = يۇقىرىقىلار = يۇقىرىقىلار = يۇقىرىقىلار = يۇقىرىقىلار = يۇقىرىقىلار = يۇقىرىقىلار = يۇقىرىقىلار = يۇقىرىقىلار = يۇقىرىقىلار = يۇقىرىقىلار = يۇقىرىقىلار = ي
ئۇخلاش-ساغلاملىقنى ئۆزگەرتىش ئادەتتە 2-4 ھەپتە داۋاملىق داۋاملاشتۇرۇش ئارقىلىق ئۆزىنى كۆرسىتىدۇ. ئەڭ قىيىن قىسىم يېڭىلىق ئەمەس، بەلكى داۋاملاشتۇرۇشتۇر - پىلانىڭىزدىن 2-3 ئۆزگەرتىشنى تاللاپ، بىر ئاي ئىچىدە ھەر كۈنى داۋاملاشتۇرۇپ، ئاندىن كېيىنكى قېتىملىق ئۆزگەرتىشلەرنى قوشۇپ بېرىش كېرەك. كۈندىلىك خاتىرە ياكى كىيىم-كېچەك ئارقىلىق ئۇخلاشنى كۆزىتىش كۈندىن-كۈنگە ئۆزگىرىشنى كۆرۈشكە ياردەم بېرىدۇ.
ئىمكان بار — قوللايدىغان 99 تىلنىڭ بىرىدە ئەھۋالىڭىزنى چۈشەندۈرۈڭ. ئۇخلاش ئادىتى (سىېستا ئادىتى، جەمئىيەتتە ئۇخلاش ئادىتى، كېچىسى تاماق يېيىش ئادىتى) نىڭ مەدەنىيەت خاراكتېرلىك ئىكەنلىكىنى ئېيتىپ بەرگەندە، بۇ توغرىلىق تەۋسىيەلەرنى بېرىدۇ.
ئىمكان بار — sleep-coach سىستېمىسى بىلەن /v1/chat/ غا POST قىلىڭ، ھەر بىر پىلانى ~300 توكىندىن ھېسابلىنىدۇ. wellness-app بىرلەشتۈرۈش ۋە كارخانا ساغلاملىق پروگراممىلىرى ئۈچۈن پايدىلىق. /developer/ ئارقىلىق باراۋەرلىكنى تەكشۈرۈش، /api/ دىكى تولۇق قىسمى.
بۇ قورالنى قانداق باھالايسىز؟