ئۇخلاشنى كۆزىتكۈچى AI
تىجارەتچىلەرگە ئىشلىتىشكە بولىدۇ
579 نىڭ تىپى
سۇ بەلگىسى يوق
قوشۇلماسلىق كېرەك
مودىل:
+ GPT-5, Claude, Gemini
ئوڭۇشلۇق ئۇخلاش ئۈچۈن ئاساسىي تەۋسىيە، دوختۇرلۇق ئۇخلاش تەتقىقاتى ئەمەس
Free.ai ئۇخلاش دوختۇرى ئەمەس. ئەگەر سىز قاتتىق يىغلاپ، ئۇخلاش جەريانىدا يىغلاپ، كۈندۈزدە يالغۇز ئۇخلاپ قالسىڭىز ياكى بىر ئايدىن ئارتۇق ئۇخلىيالمىسىڭىز، دوختۇردىن ئۇخلاش تەتقىقاتى (polysomnography) توغرىسىدا سوراڭ. بۇلار ئۇخلاش كېسىلى، ناروكولېپسىي ياكى باشقا ئەھۋاللارنى كۆرسىتىدۇ. بۇنى چاتبوت دىئاگنوز قويالمايدۇ.
ئۇخلاشنى ياخشىلاش پىلانى
ئومۇمىي ئىزاھ - بۇ ئۇخلاش ساغلاملىقىغا دائىر بىر يول كۆرسەتكۈچ، دىئاگنوز ئەمەس. داۋاملىق ئۇخلىيالمىغانلىق، چىراينىڭ چىرايلىشىشى ياكى كۈندۈزى ئۇخلىيالمىغانلىق دوختۇرنىڭ تەكشۈرۈشىگە تېگىشلىك.
Free.ai نى قانداق سېلىشتۇرغىلى بولىدۇ
| خاسلىق | Free.ai | Calm | Sleep Cycle | Headspace |
|---|---|---|---|---|
| قىممىتى | بوش | $69.99/yr | $39.99/yr | $69.99/yr |
| رېكورد قىلىش لازىم | يوق | ھەئە | ھەئە | ھەئە |
| خاس پىلان | قىسمەن | پەقەتلا ئىزلىۋېلىپ | قىسمەن | |
| تىللار | 99 | ~10 | ~10 | ~10 |
يۇقىرى تاللانمىلار
نەتىجە
سىزنى كۈتۈۋاتىمەن.
تېخىمۇ كۆپ توكىلارنى ئېلىش
❤️ Free.ai نى ياخشى كۆرىسىزمۇ؟ دوستلىرىڭىزغا ئېيتىپ بېرىڭلار!
ئۆزىڭىزنىڭ نى تەۋسىيە قىلىش ئۇچۇرىنى ئېلىش ئۈچۈن ۋە ھەر دوستقا 30 توكىۇن ئېلىش ئۈچۈن قوشۇلۇڭ.
يەنە ئاڭلىماقچىمۇ؟
ھەقسىز قوشۇلۇڭ: 30,000 tokens/day
ھەقسىز قوشۇلۇڭ
تەلەپىڭىزنى ئىشلىتىۋاتىدۇ...
ھەقسىز AI بىلەن ئۇخلاشنى كۆزىتىپ ۋە ياخشىلاش. ياخشى ئۇخلاش ئۈچۈن خاس تەۋسىيەلەر.
ئىشلىتىش ئۇسۇلى ئۇخلاشنى كۆزىتكۈچى AI
1
كىرگۈزگۈچنى كىرگۈزۈڭ
تېكىست كىرگۈزۈش، ھۆججەت يۈكلەش ياكى خالىغان نەرسىنى چۈشەندۈرۈش. ھېساباتقا ئېھتىياج يوق.
2
چەكسە ياساش
بىزنىڭ AI سىلەرنىڭ تەلەپىڭىزنى ئەڭ ياخشى ئېچىۋېتىلگەن مەنبە مودېلىنى ئىشلىتىپ بىر نەچچە سېكۇنت ئىچىدە بىر تەرەپ قىلىدۇ.
3
چۈشۈرۈش ۋە ھەمبەھىرلەش
نەتىجىڭىزنى چۈشۈرۈپ، كۆچۈرۈپ ياكى ھەمبەھىرلەش. شەخسىي ۋە تىجارەت ئۈچۈن مۇقىم.
بۇ قورالنى API ئارقىلىق ئىشلىتىش
بۇ قورالنى ئۆزىڭىزنىڭ كودى ئارقىلىق ئاپتوماتلاشتۇرۇش. OpenAI بىلەن ماس كېلىدىغان REST ئاخىرقى نۇقتىسى، Bearer-token auth، قوشۇمچە SDK نىڭ كېرەكلىكى يوق. Token نىڭ ھەققى تور ئارايۈزىگە ماس كېلىدۇ.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'ئۇخلاشنى كۆزىتكۈچى AI - FAQ
ئۇخلاش ئەھۋالىڭىزنى بايان قىلىڭ، ئاساسلىق مەسىلىنى تاللاڭلار (ئويلىنىشتا قىيىنچىلىق، كېچىسى ئۇخلاش، ئۇخلاشنىڭ ياخشى ئەمەسلىكى، ۋاقىت بەلگىلەشنىڭ ناچارلىقى، ئايروپىلانغا چىقىش، ئايروپىلانغا چىقىش، ئايروپىلانغا چىقىش، ئايروپىلانغا چىقىش، ئايروپىلانغا چىقىش، ئايروپىلانغا چىقىش، ئايروپىلانغا چىقىش، ئايروپىلانغا چىقىش)، ھازىرقى ئۇخلاش سائەتلىرىنى ۋە ئۇخلاش ۋاقتىنى بەلگىلەڭلار، ياش دائىرىسىنى تاللاڭلار، تۇرمۇش ئادىتى سەۋەبلىرىنى تەكشۈرۈڭلار (يۇقىرىقى سۈرەتتە كۆرۈنگەندەك، ئۇخلاشتىن بۇرۇن ئېكران كۆرۈش، كېچىكىپ چاي ئىچىش، كەچتە تاماكا چېكىش، ئەندىشە قىلىش، ئاۋازلىق ئۆي، نۇرنىڭ ئېقىشى، كىچىك بالىلار). AI 90 مىنۇتلۇق ئۇخلاش-ساغلاملىق پىلانى، مۇھىت تەڭشەش، ئادەتلەر ئۆزگىرىشى، دوختۇرخانىغا بارغاندا قىزىل بايراق كۆرسىتىش قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ئۆزىگە خاس ئۇخلاش-ساغلاملىق پىلانى ياسايدۇ.
Yes. Each plan costs ~300 tokens from your daily pool (6,000 guest, 30,000 signed-up). No watermark, no subscription, no signup required. Calm and Headspace charge $69.99/year, Sleep Cycle is $39.99/year.
ئۇنداق ئەمەس - Free.ai ئۇخلاشقا دائىر ئاساسىي تەدبىرلەرنى كۆرسىتىدۇ، ئۇخلاشنىڭ كېسەللىك ئالامىتىنى دىئاگنوزلاشنى كۆرسىتىپ بېرەلمەيدۇ. ئەگەر سىز ئاۋازلىق يىغلاپ، ئۇخلاش جەريانىدا چىراقلاپ، كۈندۈزدە يالغۇز ئۇخلاپ قالسىڭىز ياكى ئۇخلاشقا 1 ئايدىن ئارتۇق ۋاقىت كەتكەن بولسا، دوختۇرىڭىزدىن polysomnography (كۈندۈزلۈك ئۇخلاش تەتقىقاتى) توغرىسىدا سوراڭ. ئۇخلاش بىئاراملىقى، ناركولوپسى، بىئارام پۇت كېسەللىكى ھەقلىق دوختۇرخانا تەكشۈرۈشىنى تەلەپ قىلىدۇ، بۇنى ھېچقانداق تېلېفون بوتى قىلالايدۇ.
ھەئە - Jet Lag نى ئاساسلىق مەسىلە قىلىپ تاللاپ، سەپەرىڭىزنى بايان قىلىڭ ("NYC دىن توكىيوغا پەيشەنبە كۈنى ئۇچۇش، پەيشەنبە كۈنى قايتىپ كېلىش"). AI سەپەر ئالدىدا ۋاقىتنى ئۆزگەرتىش، سەپەر جەريانىدا پىلانلاش (سۇ، تاماق ۋاقتى، يورۇقلۇققا ئۇچرىش)، يېتىپ كېلىش كۈنى پىلانلاش (ئاڭغۇر كۈن نۇرى، كەچكىچە ئۇخلاشتىن ساقلىنىش)، ئەسلىگە كەلتۈرۈش ۋاقىتلىق پىلانلاشنى تەۋسىيە قىلىدۇ. يولغا ئاساسەن (شۇراق غەربتىن قىيىن) ۋە سەپەر ئۇزۇنلۇقىغا ئاساسەن تەڭشەپ قويۇڭ.
ياق، سىز سەپلىك ئىش مەسىلىسىنى تاللاپ، AI سىزنى چۈشكە چىداملىق قىلىش ئۈچۈن بىر پىلانى تۈزۈپ بېرىدۇ: قارا چىراغ، قۇلاقنى توسقۇچى، جەمئىيەت بىلەن ئالاقە قىلىش، سائەت ئەمەس سەپلىكىڭىزگە باغلانغان كافېيىننىڭ ۋاقتى، كۈندىلىك سەپلىك ئائىلىڭىز بىلەن قانداق مۇناسىۋەت ئورنىتىش. سەپلىك ئىش يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرى ۋە مېتابولىزم كېسەللىكىنىڭ خەۋپىنى ئىككى ھەسسە ئاشۇرىدۇ - ئۇخلاش مۇتەخەسسىسىگە كۆرۈنۈپ، ساغلاملىق توغرىسىدىكى مەسلىھەتتىن باشقا ئۇزۇن مۇددەتتىكى پىلانى تۈزۈپ بېرىدۇ.
ئىمكان بار — ياشلار بۆلىكى ۋە مەسىلىنى چۈشەندۈرۈڭ (يوقلىشىش، ئېكراننى كۆپ ئىشلىتىش، ئەندىشە قىلىش، مەكتەپكە بېرىش ۋاقتىنىڭ ماس كەلمىگەنلىكى). 13 ياشتىن كىچىك بالىلار ئۈچۈن، بالىلار دوختۇرىغا سوراڭ — بالىلارنىڭ ئۇخلاش ئېھتىياجلىرى ۋە ھەرىكەتلىرى ئوخشىمايدۇ، شۇڭا ئۇلارغا پىسخىكا ساھەسىدىكى مۇتەخەسسىسلەر تەرىپىدىن پىسخىكا ساھەسىدىكى مۇتەخەسسىسلەر تەرىپىدىن پىسخىكا ساھەسىدىكى مۇتەخەسسىسلەر تەرىپىدىن پىسخىكا ساھەسىدىكى مۇتەخەسسىسلەر تەرىپىدىن پىسخىكا ساھەسىدىكى مۇتەخەسسىسلەر تەرىپىدىن پىسخىكا ساھەسىدىكى مۇتەخەسسىسلەر تەرىپىدىن پىسخىكا ساھەسىدىكى مۇتەخەسسىسلەر تەرىپىدىن پىسخىكا ساھەسىدىكى مۇتەخەسسىسلەر تەرىپىدىن پىسخىكا ساھەسىدىكى مۇتەخەسسىسلەر تەرىپىدىن پىسخىكا ساھەسىدىكى مۇتەخەسسىسلەر تەرىپىدىن پىسخىكا ساھەسىدىكى مۇتەخەسسىسلەر تەرىپىدىن پىسخىكا ساھەسىدىكى مۇتەخەسسىسلەر تەرىپىدىن پىسخىكا ساھەسىدىكى مۇتەخەسسىسلەر تەرىپىدىن پىسخىكا ساھەسىدىكى مۇتەخەسسىسلەر تەرىپىدىن پىسخىكا ساھەسىدىكى مۇتەخەسسىسلەر تەرىپىدىن پىسخىكا ساھەسىدىكى مۇتەخەسسىسلەر تەرىپىدىن پىسخىكا ساھەسىدىكى مۇتەخەسسىسلەر تەرىپىدىن پىسخىكا ساھەسىدىكى مۇتەخەسسىسلەر تەرىپىدىن پىسخىكا ساھەسىدىكى مۇتەخەسسىسلەر تەرىپىدىن پىسخىكا ساھەسىدىكى مۇتەخەسسىسلەر تەرىپىدىن پىسخىكا ساھەسىدىكى مۇتەخەسسىسلەر تەرىپىدىن پىسخىكا ساھەسىدىكى مۇتەخەسسىسلەر تەرىپىدىن پىسخىكا ساھەسىدىكى مۇتەخەسسىسلەر تەرىپىدىن پىسخىكا ساھەسىدىكى مۇتەخەسسىسلەر تەرىپىدىن پىسخىكا ساھەسىدىكى مۇتەخەسسىسلەر تەرىپ
Calm ۋە Headspace (69.99 دوللار/يىل) ئۇخلاش تارىخلىرى ۋە پىلانلىق ئۇخلاشنى ئاۋازلىق كۆرسىتىدۇ. Sleep Cycle (39.99 دوللار/يىل) يانفونىڭىزدىن ئۇخلاش باسقۇچلىرىڭىزنى كۆزىتىپ، سىلەرنى يېنىك ئۇخلاشقا يېتەكلەيدۇ. Free.ai ئۇخلاش-ساغلاملىق كوچىسى - باشقا پروگراممىلارغا ئەڭ ماس كېلىدۇ. Free.ai نى ئۇخلاش ئادىتىڭىزنى تەڭشەش ئۈچۈن، Sleep Cycle نى ئۈنۈملۈكلىكىنى كۆزىتىش ئۈچۈن، Calm/Headspace نى ئۇخلاشتىن كېيىنكى ئاۋازلىق ئۇچۇرلارنى ئاڭلاش ئۈچۈن ئىشلىتىڭ.
بۇ مودىل كەڭ تارقالغان ئۇخلاش-ساغلاملىق تەتقىقاتى (CBT-I ئاساسلىرى، NIH NHLBI يول كۆرسەتمىسى، AASM تەۋسىيەلىرى) نى ئاساس قىلىدۇ. مۇئەييەن تەدبىرلەر (يوقلىشىشتىن بۇرۇن 6 سائەت كافېين ئىچىش، سوغۇق قاراڭغۇ ئۆي، ئېكرانسىز 60-90 مىنۇت ئولتۇرۇش، داۋاملىق ئۇخلاش ۋاقتى) ياخشى قوللىنىلىدۇ. دىئاگنوز قويۇش ياكى دورا دەرىجىسىگە قاراپ مەسلىھەت بېرىش ئۈچۈن، بوردىنىڭ تەستىقلايدىغان ئۇخلاش دوختۇرىنى كۆرۈڭ.
ياق - «يوقلاشتىن بۇرۇن ئەندىشە قىلىدىغان روھ» تۇرمۇش ئادىتىنى تەكشۈرىدۇ، AI CBT-I تىپىدىكى تەدبىرلەرنى تەكىتلەيدۇ: سوقۇشنى كونترول قىلىش (يوقلاشتىن بۇرۇن = پەقەت ئۇخلاش)، قۇرۇلۇشلۇق ئەندىشە (يوقلاشتىن بۇرۇن ئەتە قىلىدىغان ئىشلارنى يېزىپ قويۇش)، پارادوكسلۇق مەقسەت، تنفس ئۇسۇلى. داۋاملىق ئەندىشە قىلىدىغان ئۇيقۇسىزلىق (3 ھەپتەدىن ئارتۇق) ئادەتتە CBT-I تىپىدىكى تەدبىرگە ئەڭ ياخشى جاۋاب بېرىدۇ. بۇ تەدبىرلەر رۇخسەت قىلىنغان تەدبىرچى ياكى Sleepio دەك پروگرامما (كېسەللىكخانىدا تەستىقلانغان) تەرىپىدىن بېرىلىدۇ.
ئۇخلاش-ساغلاملىق تۈزۈمى ئۆزگىرىشى 2-4 ھەپتە داۋاملاشسا، ئۈنۈمى كۆرۈلىدۇ. ئەڭ قىيىن قىسىم يېڭىلىق ئەمەس، بەلكى داۋاملاشتۇرۇشتۇر. پىلانىڭىزدىن 2-3 ئۆزگىرىشنى تاللاپ، ھەر كۈنى بىر ئاي داۋاملاشتۇرۇپ، ئاندىن كېيىنكى تۈزۈمگە ئۆزگەرتىشلەرنى قوشۇڭ. كۈندىلىك ياكى كىيىم-كېچەك ئارقىلىق ئۇخلاشنى كۆزىتىش كۈندىن-كۈنگە ئۆزگىرىشنىڭ كۆرۈلۈشىگە ياردەم بېرىدۇ.
ھەئە - قوللايدىغان 99 تىلنىڭ بىرىدە ئەھۋالىڭىزنى بايان قىلىڭ. مەدەنىيەت ئۇخلاش قائىدىلىرى (سىستا مەدەنىيىتى، جەمئىي ئۇخلاش، كېچىك تاماق مەدەنىيىتى) سىز ئۇلارنى تىلغا ئالغاندا تەۋسىيەلەرنى بىلدۈرىدۇ.
ئىمكان بار — sleep-coach سىستېمىسى بىلەن /v1/chat/ غا POST قىلىڭ، ھەر بىر پىلانى ~300 توكىندىن ھېسابلىنىدۇ. wellness-app بىرلەشتۈرۈش ۋە كارخانا ساغلاملىق پروگراممىلىرى ئۈچۈن پايدىلىق. /developer/ ئارقىلىق باراۋەرلىكنى تەكشۈرۈش، /api/ دىكى تولۇق قىسمى.
بۇ قورالنى قانداق باھالايسىز؟