ຕິດຕາມການນອນ AI
ການນໍາໃຊ້ການຄ້າ OK
579 models
ບໍ່ມີເຄື່ອງໝາຍນ້ຳ
ບໍ່ມີການລົງທະບຽນທີ່ຕ້ອງການ
ແບບ:
+ GPT-5, Claude, Gemini
ຄໍາແນະນໍາການນອນທົ່ວໄປ, ບໍ່ແມ່ນການສຶກສານອນທາງການແພດ
Free.ai ແມ່ນບໍ່ເປັນຫມໍນອນ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານ snore ຢ່າງແຮງ, ຍ່ຽວໃນຕອນນອນ, ນອນບໍ່ຫຼັບບໍ່ຍອມໃນຕອນກາງຄືນ, ຫຼືມີນອນບໍ່ຫຼັບດົນກວ່າເດືອນ, ຖາມແພດກ່ຽວກັບການສຶກສານອນ (polysomnography) - ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນສັນຍານ apnea, narcolepsy, ຫຼືສະພາບອື່ນໆທີ່ chatbot ບໍ່ສາມາດວິເຄາະ.
ແຜນການປັບປຸງການນອນຫຼັບຂອງທ່ານ
ຂໍ້ແນະນຳທົ່ວໄປ - ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງຄົນນອນ, ບໍ່ແມ່ນການວິເຄາະ. ນອນບໍ່ຫຼັບ, ນອນບໍ່ຫຼັບ, ຫຼືນອນບໍ່ຫຼັບໃນຕອນກາງຄືນຄວນໄດ້ຮັບການວິເຄາະຂອງແພດ.
ວິທີການ Free.ai ທຽບເທົ່າ
| ຄຸນສົມບັດ | Free.ai | Calm | Sleep Cycle | Headspace |
|---|---|---|---|---|
| ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ | ຟຣີ | $69.99/yr | $39.99/yr | $69.99/yr |
| ຕ້ອງການລົງທະບຽນ | ບໍ່ໄດ້ | ແມ່ນ | ແມ່ນ | ແມ່ນ |
| ແຜນທີ່ສ່ວນຕົວ | ບາງສ່ວນ | ຕິດຕາມເທົ່ານັ້ນ | ບາງສ່ວນ | |
| ພາສາ | 99 | ~10 | ~10 | ~10 |
ຕົວເລືອກລະດັບສູງ
ຜົນ
ບັດທອງເຫຼືອໜ້ອຍແລ້ວ
ເອົາໂຕກຽວເພີ່ມເຕີມ
❤️ ຮັກ Free.ai? ເວົ້າກັບເພື່ອນຂອງທ່ານ!
ລົງທະບຽນ ເພື່ອໄດ້ຮັບລິ້ງແນະນໍາແລະໄດ້ຮັບ 30,000 tokens ຕໍ່ເພື່ອນ.
ຕ້ອງການເພີ່ມຕື່ມອີກບໍ?
ລົງທະບຽນຟຣີ: 30,000 tokens/ມື້
ລົງທະບຽນຟຣີ
ກຳລັງປະມວນຜົນຄໍາຮ້ອງຂໍຂອງທ່ານ...
ຕິດຕາມ ແລະ ປັບປຸງການນອນດ້ວຍ AI ຟຣີ. ຄໍາແນະນໍາສ່ວນຕົວສໍາລັບການພັກຜ່ອນທີ່ດີກວ່າ.
ວິທີການໃຊ້ ຕິດຕາມການນອນ AI
1
បញ្ចូលຂໍ້ມູນເຂົ້າມາຂອງທ່ານ
ພິມຂໍ້ຄວາມ, ສົ່ງໄຟລ໌ຂຶ້ນໄປ, ຫຼື ອະທິບາຍສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ບໍ່ມີບັນຊີທີ່ຕ້ອງການ.
2
ចុចເພື່ອສ້າງ
AI ຂອງພວກເຮົາ ຈັດການຄໍາຮ້ອງຂໍຂອງທ່ານໃນສອງສາມວິນາທີໂດຍໃຊ້ແບບຟອມ Open-Source ທີ່ດີທີ່ສຸດ.
3
ດາວໂຫລດ ແລະ ແບ່ງປັນ
ດາວໂຫລດ, ຖ່າຍທອດ, ຫຼື ແບ່ງປັນຜົນງານຂອງທ່ານ. ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ ສຳ ລັບໃຊ້ສ່ວນຕົວ ແລະ ການຄ້າ.
ប្រើເຄື່ອງມືນີ້ຜ່ານ API
ອັດຕະໂນມັດເຄື່ອງມືນີ້ຈາກລະຫັດຂອງທ່ານເອງ. OpenAI-ເຂົ້າກັນໄດ້ REST endpoint, Bearer-token auth, ບໍ່ຈໍາເປັນ SDK ເພີ່ມເຕີມ. ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ Token ກົງກັບເວບໄຊທ໌ອິນເຕີເຟດ.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'ຕິດຕາມການນອນ AI - FAQ
Describe your sleep situation, pick the main issue (trouble falling asleep, waking at night, poor quality, irregular schedule, jet lag, shift work), set current sleep hours and target wake time, choose age range, and check lifestyle factors (screens before bed, late caffeine, evening alcohol, anxious mind, noisy room, light leak, young kids). The AI generates a personalized sleep-hygiene plan with a 90-minute wind-down routine, environment tweaks, habit changes, and red-flag indicators for when to see a doctor.
ຍິນດີຕ້ອນຮັບ. ແຜນແຕ່ລະລາຄາ ~ 300 ຕົວແທນຈາກ pool ຂອງທ່ານທຸກໆມື້ (6,000 ແຂກ, 30,000 ລົງທະບຽນ-up). ບໍ່ມີ watermark, ບໍ່ມີການຈອງ, ບໍ່ມີການລົງທະບຽນທີ່ຕ້ອງການ. ສະຫງົບແລະ Headspace ຄ່າ $69.99 / ປີ, Sleep Cycle ແມ່ນ $39.99 / ປີ.
ບໍ່ມີ - Free.ai ສະຫນອງການແນະນໍາການນອນ-ສຸຂະອະນາໄມທົ່ວໄປ, ບໍ່ມີການວິນິດໄສນອນຄລີນິກ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານ snore ຢ່າງແຮງ, ນັ່ງລົມໃນຕອນນອນ, ນອນບໍ່ຫຼັບບໍ່ຍອມໃນຕອນເຊົ້າ, ຫຼືມີນອນບໍ່ຫຼັບທີ່ໃຊ້ເວລາດົນກວ່າຫນຶ່ງເດືອນ, ຖາມທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບ polysomnography (ການຄົ້ນຄວ້ານອນໃນຕອນກາງຄືນ). ນອນ apnea, narcolepsy, ແລະອາການຂາບໍ່ສະຫງົບຕ້ອງການການວິເຄາະທາງການແພດທີ່ແທ້ຈິງທີ່ບໍ່ມີ chatbot ສາມາດສະຫນອງ.
ຍິນດີ - ເລືອກ Jet Lag ບັນຫາຕົ້ນຕໍແລະອະທິບາຍການເດີນທາງຂອງທ່ານ ("ບິນ NYC ໄປໂຕກຽວວັນສຸກ, ຄືນວັນຈັນ"). AI ແນະນໍາການປ່ຽນເວລາກ່ອນການເດີນທາງ, ຍຸດທະສາດໃນການເດີນທາງ (ນໍ້າ, ເວລາອາຫານ, ການສະແດງແສງ), ຍຸດທະສາດມື້ມາຮອດ (ແສງແດດໃນຕອນເຊົ້າ, ຫຼີກເວັ້ນການນອນຈົນຮອດຕອນແລງ), ແລະເວລາຟື້ນຟູ. ປັບຕາມທິດທາງ (ທິດຕາເວັນອອກແມ່ນຍາກກວ່າທິດຕາເວັນຕົກ) ແລະໄລຍະເວລາການເດີນທາງ.
ຍິນດີ - ເລືອກບັນຫາການປ່ຽນວຽກແລະ AI ສ້າງແຜນສໍາລັບການນອນຫຼັບວົງຈອນກົງກັນຂ້າມ: ປົກປິດ, earplugs, ການນໍາທາງສັງຄົມ-ຊີວິດ, ເວລາຄາເຟອີນຕິດກັບການປ່ຽນຂອງທ່ານບໍ່ແມ່ນໂມງ, ແລະວິທີການທີ່ຈະຢູ່ສັງຄົມກັບຄອບຄົວມື້-shifter. ວຽກປ່ຽນສອງເທົ່າຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈແລະລະບົບປະສາດແລະ metabolic syndrome - ເບິ່ງຜູ້ຊ່ຽວຊານນອນສໍາລັບແຜນໄລຍະຍາວນອກເຫນືອໄປຈາກຄໍາແນະນໍາສຸຂະອະນາໄມ.
ຍິນດີ - ເລືອກອາຍຸ Teen bracket ແລະອະທິບາຍບັນຫາ (ບັນຫານອນ, ການນໍາໃຊ້ຈໍເກີນ, ຄວາມກັງວົນ, ໂຮງຮຽນເລີ່ມຕົ້ນເວລາ mismatch). ສໍາລັບເດັກນ້ອຍພາຍໃຕ້ 13, ຖາມຫມໍເດັກຂອງເຂົາເຈົ້າ - ຄວາມຕ້ອງການນອນຂອງເດັກນ້ອຍແລະການ干预行为是不同的并受益于在个人临床指导. ເຄື່ອງມືແມ່ນດີທີ່ສຸດສໍາລັບໄວລຸ້ນແລະຜູ້ໃຫຍ່.
Calm and Headspace ($69.99/yr) offer audio sleep stories + guided meditations. Sleep Cycle ($39.99/yr) tracks sleep stages from your phone and wakes you in light sleep. Free.ai is sleep-hygiene coaching - best paired with the others. Use Free.ai to fix your bedtime routine, Sleep Cycle to monitor effectiveness, and Calm/Headspace for the wind-down audio.
ແບບຈໍາລອງນີ້ໄດ້ດຶງດູດການຄົ້ນຄວ້າສຸຂະພາບນອນທີ່ເຜີຍແຜ່ຢ່າງກວ້າງຂວາງ (ຫຼັກການ CBT-I, ຄໍາແນະນໍາ NIH NHLBI, ຄໍາແນະນໍາ AASM). ຍຸດທະສາດສະເພາະ (ຄາເຟອີນ 6+ ຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ, ຫ້ອງມົວເຢັນ, ບໍ່ມີຈໍສະແດງຜົນ 60-90 ນາທີ wind-down, ເວລານອນທີ່ສອດຄ່ອງ) ແມ່ນໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຢ່າງດີ.
ຍິນດີຕ້ອນຮັບ - ກວດເບິ່ງ "ຈິດໃຈກັງວົນໃຈໃນນອນ" ປັດໃຈຊີວິດແລະ AI ຍົກໃຫ້ເຫັນ CBT-I-style ເຕັກນິກ: ການຄວບຄຸມການກະຕຸ້ນ (ຕຽງນອນ = ນອນພຽງ), ກັງວົນສ້າງສັນ (ຂຽນວຽກໃນມື້ອື່ນກ່ອນນອນ), ຈຸດປະສົງ paradoxical, ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ. ຄວາມກັງວົນໃຈນອນບໍ່ຫຼັບທີ່ຍາວນານ (3+ ອາທິດ) ມັກຈະຕອບສະຫນອງທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອ CBT-I ປິ່ນປົວຈາກຜູ້ປິ່ນປົວໃບອະນຸຍາດຫຼືແອັບ apps ເຊັ່ນ Sleepio (ການຢັ້ງຢືນທາງການແພດ).
ການປ່ຽນແປງນອນ-ສຸຂະອະນາໄມປົກກະຕິສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນໃນ 2-4 ອາທິດຂອງການຝຶກຊ້ອມທີ່ສອດຄ່ອງ. ພາກສ່ວນທີ່ຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດແມ່ນຄວາມສອດຄ່ອງ, ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງໃຫມ່ - ເລືອກ 2-3 ການປ່ຽນແປງຈາກແຜນຂອງທ່ານ, ເຮັດພວກເຂົາເປັນປະຈໍາວັນສໍາລັບເດືອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຊັ້ນຊຸດຕໍ່ໄປ. ການຕິດຕາມນອນກັບວາລະສານຫຼື wearable ຊ່ວຍເບິ່ງຄວາມຄືບຫນ້າໃນມື້ກ່ອນຫນ້ານີ້-ເຖິງ-ມື້ການປ່ຽນແປງ.
ຍອມຮັບ - ອະທິບາຍສະພາບການຂອງທ່ານໃນພາສາໃດກໍ່ໄດ້ທີ່ໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນ 99. ມາດຕະຖານການນອນຂອງວັດທະນະທຳ (ວັດທະນະທຳຂອງ siesta, ການນອນຮ່ວມກັນ, ວັດທະນະທຳຂອງອາຫານແລງຕອນແລງ) ແຈ້ງໃຫ້ຮູ້ການແນະ ນຳ ເມື່ອທ່ານກ່າວເຖິງພວກມັນ.
ຍິນດີ - POST to /v1/chat/ with the sleep-coach system prompt, billed at ~300 tokens per plan. ມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບການລວມເອົາແອັບ wellness-app ແລະໂຄງການສຸຂະພາບຂອງບໍລິສັດ. Bearer auth via /developer/, full snippets at /api/.
ທ່ານຈະໃຫ້ຄະແນນເຄື່ອງມືນີ້ແນວໃດ?