ຕິດຕາມການນອນ AI
ການນໍາໃຊ້ການຄ້າ OK
380+ ແບບ
ບໍ່ມີເຄື່ອງໝາຍນ້ຳ
ບໍ່ມີການລົງທະບຽນທີ່ຕ້ອງການ
ແບບ:
+ GPT-5, Claude, Gemini
ຄໍາແນະນໍາການນອນທົ່ວໄປ, ບໍ່ແມ່ນການສຶກສາການນອນຂອງແພດ
Free.ai ແມ່ນບໍ່ເປັນຫມໍນອນ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານ snore ຢ່າງແຮງ, ຍ່ຽວໃນຕອນນອນ, ນອນບໍ່ຫຼັບບໍ່ຍອມໃນຕອນກາງຄືນ, ຫຼືມີນອນບໍ່ຫຼັບດົນກວ່າເດືອນ, ຖາມແພດກ່ຽວກັບການສຶກສານອນ (polysomnography) - ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນສັນຍານ apnea, narcolepsy, ຫຼືສະພາບອື່ນໆທີ່ chatbot ບໍ່ສາມາດວິເຄາະ.
ແຜນການປັບປຸງການນອນຫຼັບຂອງທ່ານ
ຂໍ້ແນະນຳທົ່ວໄປ — ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງຄົນນອນ, ບໍ່ແມ່ນການວິນິດໄສ. ນອນບໍ່ຫຼັບ, ນອນບໍ່ຫຼັບ, ຫຼືນອນບໍ່ຫຼັບໃນຕອນກາງຄືນຄວນໄດ້ຮັບການວິເຄາະຂອງແພດ.
ວິທີການ Free.ai ທຽບໃສ່
| ຄຸນສົມບັດ | Free.ai | Calm | Sleep Cycle | Headspace |
|---|---|---|---|---|
| ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ | ບໍ່ມີ | $69.99/yr | $39.99/yr | $69.99/yr |
| ຕ້ອງການລົງທະບຽນ | ບໍ່ | ແມ່ນ | ແມ່ນ | ແມ່ນ |
| ແຜນທີ່ສ່ວນຕົວ | ບາງສ່ວນ | ຕິດຕາມແຕ່ | ບາງສ່ວນ | |
| ພາສາ | 99 | ~10 | ~10 | ~10 |
ຕົວເລືອກລະດັບສູງ
ຜົນ
ບັດທອງເຫຼືອບໍ່ພຽງພໍແລ້ວ
Get More Tokens
ຕ້ອງການເພີ່ມເຕີມບໍ?
ລົງທະບຽນສໍາລັບການຟຣີ 5K ຕົວແທນ / ວັນ + 10K ເງິນຝາກ
ລົງທະບຽນຟຣີ
ກຳລັງປະມວນຜົນຄໍາຮ້ອງຂໍຂອງທ່ານ...
ຕິດຕາມ ແລະ ປັບປຸງການນອນດ້ວຍ AI ຟຣີ. ຂໍ້ແນະນຳສ່ວນຕົວເພື່ອການພັກຜ່ອນທີ່ດີກວ່າ.
ວິທີການໃຊ້ ຕິດຕາມການນອນ AI
1
បញ្ចូលຂໍ້ມູນເຂົ້າມາຂອງທ່ານ
ພິມຂໍ້ຄວາມ, ສົ່ງໄຟລ໌ຂຶ້ນໄປ, ຫຼື ອະທິບາຍສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ບໍ່ມີບັນຊີທີ່ຕ້ອງການ.
2
ສ້າງ
AI ຂອງພວກເຮົາ ຈັດການຄໍາຮ້ອງຂໍຂອງທ່ານໃນສອງສາມວິນາທີ ໂດຍໃຊ້ແບບຟອມ Open-Source ທີ່ດີທີ່ສຸດ.
3
ດາວໂຫລດ ແລະ ແບ່ງປັນ
ດາວໂຫລດ, ຖ່າຍທອດ, ຫຼື ແບ່ງປັນຜົນງານຂອງທ່ານ. ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ ສຳ ລັບໃຊ້ສ່ວນຕົວ ແລະ ການຄ້າ.
ប្រើເຄື່ອງມືນີ້ຜ່ານ API
ເຄື່ອງມືນີ້ອັດຕະໂນມັດຈາກໂປຣແກຣມຂອງທ່ານເອງ. OpenAI-ເຂົ້າກັນໄດ້ REST endpoint, Bearer-token auth, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີ SDK ເພີ່ມເຕີມ. ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງ token ກົງກັບເວບໄຊທ໌.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'ຕິດຕາມການນອນ AI — FAQ
ອະທິບາຍສະພາບການນອນຂອງທ່ານ, ເລືອກບັນຫາຕົ້ນຕໍ (ບັນຫານອນຫຼັບ, ນອນຫຼັບໃນຕອນກາງຄືນ, ຄຸນນະພາບຕ່ໍາ, ເວລາບໍ່ປົກກະຕິ, jet lag, ເຮັດວຽກ shift), ຕັ້ງຄ່າເວລານອນປະຈຸບັນແລະເວລານອນຫຼັບເປົ້າຫມາຍ, ເລືອກອາຍຸ, ແລະກວດສອບປັດໃຈຊີວິດ (ຫນ້າຈໍກ່ອນນອນ, ຄາເຟອີນດົນ, ເຫຼົ້າໃນຕອນແລງ, ໃຈກັງວົນ, ຫ້ອງທີ່ມີສຽງດັງ, 漏, ເດັກນ້ອຍໄວ).
ຍິນດີຕ້ອນຮັບ. ແຜນແຕ່ລະລາຄາ ~ 300 ຕົວແທນຈາກສະລອຍນ້ໍາຂອງທ່ານທຸກໆມື້ (2,500 ແຂກ, 10,000 ລົງທະບຽນ-up). ບໍ່ມີ watermark, ບໍ່ມີການລົງທະບຽນ, ບໍ່ມີການລົງທະບຽນທີ່ຕ້ອງການ. ສະຫງົບແລະ Headspace ຄ່າ $69.99 / ປີ, Sleep Cycle ແມ່ນ $39.99 / ປີ.
ບໍ່ມີ - Free.ai ສະຫນອງການແນະນໍາການນອນ-ສຸຂະອະນາໄມທົ່ວໄປ, ບໍ່ແມ່ນການວິນິດໄສນອນຄລີນິກ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານ snore ຢ່າງແຮງ, ຍ່ຽວໃນຕອນນອນ, ນອນບໍ່ຫຼັບບໍ່ຍອມຮັບຮູ້ໃນຕອນກາງຄືນ, ຫຼືມີນອນບໍ່ຫຼັບດົນກວ່າເດືອນ, ຖາມທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບ polysomnography (ການຄົ້ນຄວ້ານອນໃນຕອນກາງຄືນ). ນອນ apnea, narcolepsy, ແລະອາການຂາບໍ່ສະຫງົບຕ້ອງການການວິເຄາະທາງການແພດທີ່ແທ້ຈິງທີ່ບໍ່ມີ chatbot ສາມາດສະຫນອງ.
ຍິນດີຕ້ອນຮັບ - ເລືອກບັນຫາ Jet Lag ຕົ້ນຕໍແລະອະທິບາຍການເດີນທາງຂອງທ່ານ ("ບິນ NYC ໄປໂຕກຽວວັນສຸກ, ຄືນວັນຈັນ"). AI ແນະນໍາການປ່ຽນເວລາກ່ອນການເດີນທາງ, ຍຸດທະສາດໃນການບິນ (ນ້ໍາ, ເວລາອາຫານ, ການສະແດງແສງ), ຍຸດທະສາດມື້ມາຮອດ (ແສງແດດໃນຕອນເຊົ້າ, ຫຼີກເວັ້ນການນອນຈົນກ່ວາຕອນແລງ), ແລະໄລຍະເວລາການຟື້ນຟູ. ປັບຕາມທິດທາງ (ທິດຕາເວັນອອກແມ່ນຍາກກວ່າທິດຕາເວັນຕົກ) ແລະໄລຍະເວລາການເດີນທາງ.
ຍິນດີຕ້ອນຮັບ - ເລືອກບັນຫາການເຮັດວຽກຂອງ shift ແລະ AI ສ້າງແຜນສໍາລັບການນອນຫຼັບວົງຈອນກົງກັນຂ້າມ: ປົກປິດ, earplugs, ການນໍາທາງສັງຄົມ-ຊີວິດ, ເວລາຄາເຟອີນຕິດກັບ shift ຂອງທ່ານບໍ່ແມ່ນໂມງ, ແລະວິທີການທີ່ຈະຢູ່ສັງຄົມກັບຄອບຄົວມື້-shifter. ວຽກ shift ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈແລະລະບົບປະສາດ - ເບິ່ງຜູ້ຊ່ຽວຊານນອນສໍາລັບແຜນໄລຍະຍາວນອກເຫນືອໄປຈາກຄໍາແນະນໍາດ້ານສຸຂະອະນາໄມ.
ຍິນດີ - ເລືອກອາຍຸ Teen bracket ແລະອະທິບາຍບັນຫາ (ບັນຫານອນຫຼັບ, ຈໍໃຊ້ເກີນ, ຄວາມກັງວົນ, ໂຮງຮຽນເລີ່ມຕົ້ນເວລາ mismatch). ສໍາລັບເດັກນ້ອຍພາຍໃຕ້ 13, ຖາມ pediatrician ຂອງເຂົາເຈົ້າ - ຄວາມຕ້ອງການນອນຂອງເດັກນ້ອຍແລະການ干预行为是不同的和受益于在个人临床指导. ເຄື່ອງມືແມ່ນດີທີ່ສຸດສໍາລັບໄວລຸ້ນແລະຜູ້ໃຫຍ່.
Free.ai ແມ່ນຄູຝຶກການນອນ-ສຸຂະອະນາໄມ — ທີ່ດີທີ່ສຸດຄູ່ກັບຄົນອື່ນ. ນໍາໃຊ້ Free.ai ເພື່ອແກ້ໄຂປົກກະຕິເວລານອນຂອງທ່ານ, ໄລຍະເວລານອນເພື່ອຕິດຕາມປະສິດທິຜົນ, ແລະ Calm / Headspace ສໍາລັບສຽງລົມລົງ.
ແບບຈໍາລອງໄດ້ດຶງດູດການຄົ້ນຄວ້າສຸຂະພາບນອນທີ່ເຜີຍແຜ່ຢ່າງກວ້າງຂວາງ (ຫຼັກການ CBT-I, ຄໍາແນະນໍາ NIH NHLBI, ຄໍາແນະນໍາ AASM). ຍຸດທະສາດສະເພາະ (ຄາເຟອີນ 6+ ຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ, ຫ້ອງທີ່ເຢັນ, ບໍ່ມີ ໜ້າ ຈໍ 60-90 ນາທີລົມລົງ, ເວລານອນທີ່ສົມດຸນ) ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຢ່າງດີ.
ຍິນດີຕ້ອນຮັບ - ກວດເບິ່ງ "ຈິດໃຈກັງວົນໃຈເວລານອນ" ປັດໃຈຊີວິດແລະ AI ຍົກໃຫ້ເຫັນເຕັກນິກ CBT-I-style: ການຄວບຄຸມການກະຕຸ້ນ (ຕຽງ = ນອນພຽງ), ກັງວົນສ້າງສັນ (ຂຽນວຽກໃນມື້ອື່ນກ່ອນນອນ), ຈຸດປະສົງທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ. ຄວາມກັງວົນໃຈທີ່ຕໍ່ເນື່ອງ (3+ ອາທິດ) ມັກຈະຕອບສະຫນອງທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອ CBT-I ປິ່ນປົວຈາກຜູ້ປິ່ນປົວທີ່ມີໃບອະນຸຍາດຫຼືແອັບ apps ເຊັ່ນ Sleepio (ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນທາງດ້ານການແພດ).
ການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມງາມນອນປົກກະຕິສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນກະທົບໃນ 2-4 ອາທິດຂອງການຝຶກຊ້ອມທີ່ສອດຄ່ອງ. ພາກສ່ວນທີ່ຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດແມ່ນຄວາມສອດຄ່ອງ, ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງໃຫມ່ - ເລືອກ 2-3 ການປ່ຽນແປງຈາກແຜນຂອງທ່ານ, ເຮັດພວກເຂົາເປັນປະຈຳເດືອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຊັ້ນຊຸດຕໍ່ໄປ. ການຕິດຕາມນອນກັບວາລະສານຫຼື wearable ຊ່ວຍເບິ່ງຄວາມຄືບຫນ້າທີ່ຜ່ານມາຈາກມື້ໄປມື້.
ຍິນດີ — ອະທິບາຍສະພາບການຂອງທ່ານໃນພາສາໃດກໍ່ໄດ້ 99 ພາສາທີ່ໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນ. ມາດຕະຖານການນອນຂອງວັດທະນະທໍາ (ວັດທະນະທໍາຂອງ siesta, ການນອນຮ່ວມກັນ, ວັດທະນະທໍາຂອງອາຫານແລງຕອນແລງ) ແຈ້ງໃຫ້ຄໍາແນະນໍາເມື່ອທ່ານກ່າວເຖິງພວກເຂົາ.
ຍິນດີ - POST to /v1/chat/ with the sleep-coach system prompt, billed at ~300 tokens per plan. ມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບການລວມເອົາແອັບ wellness-app ແລະໂຄງການສຸຂະພາບຂອງບໍລິສັດ. Bearer auth via /developer/, full snippets at /api/.
ທ່ານຈະໃຫ້ຄະແນນເຄື່ອງມືນີ້ແນວໃດ?