AI errezeta sortzailea

Edo deskribatu zer prestatu nahi duzun ("oilasko osasuntsua frijituta") edo zerrendatu dituzun osagaiak ("oilasko, arroza, brokolia, soja saltsa — zer egin dezaket?"), aukeratu otordu mota (Edozer, Gosaria, Bazkaria, Afaria, Afari txikia, Postrea, Smoothie, Meal-prep), dieta kaxak (Begatarra, Veganoa, Glutenik gabea, Esnerik gabea, Keto, Kaloria gutxikoa, Proteina handikoa, Paleo) eta saihestu beharreko alergenoak, prestatzeko gehienezko denbora (15/30/60 min edo mugarik gabe) eta porzioak (1-8) ezartzen ditu, eta AIak errezeta osoa sortzen du — izena, osagaiak kantitate zehatzetan, urrats zenbatuak, porzio bakoitzeko nutrizioa eta ordezkapen aholkuak.

Bai. Errezeta bakoitzak ~300 token balio du zure eguneroko biltegitik (2.500 gonbidatu, 10.000 harpidetu). Ur-markarik ez, harpidetzarik ez, izen-ematerik ez. SuperCook, Yummly eta Allrecipes doakoak dira + iragarki-laguntza izen-ematearekin; Free.ai azkarragoa da eta AI-originala.

Bai — zerrendatu zer duzun ("arrautzak, espinakak, feta, tortillak") eta galdetu "zer egin dezaket gosaria egiteko?" AIk osagai horiek eta 1-2 ohiko janari-elementu erabiliz errezeta bat proposatzen du, falta zaizkizun edonolako ordezkoak iradokiaz. Oso ona elikagaien xahuketa murrizteko eta supermerkatu-salto bat saltatzeko.

Bai — egiaztatu alergeno garrantzitsu guztiak (intxaurrak, manteca, arrautzak, soja, moluskuak, sesamoa) eta AIk guztiz baztertuko ditu + ordezko batzuk iradokiko ditu. Alergia larrien kasuan, irakurri beti osagai bakoitzaren etiketa — AIk ezin du kontuan hartu kutsadura gurutzatua elikagai paketeetan edo sukalde-tresna partekatuetan.

AIk kaloriak + makroak kalkulatzen ditu porzio bakoitzeko, osagai tipikoaren balioetan oinarrituta. Errealitateko zenbakiak %10-20 aldatzen dira markaren, haragiaren gantz-edukia eta porzioaren tamainaren arabera. Jarraipen zehatza egiteko (mediku edo atletentzat), sartu errezeta MyFitnessPal edo Cronometer-en, osagai marka espezifikoekin, sukaldatutakoan.

Bai — aukeratu 6 edo 8 porzio eta AIk osagaien kopurua eskalatuko du. Doikuntza ez-lineal batzuk (egosketa-denbora, gatza, legamia) argibideen atalean jasoko dira, ez baitute 1:1 eskalatzen. 12 porzio baino gehiagotan, exekutatu tresna bi aldiz edo eskalatu eskuz AIren laguntzarekin.

SuperCook-ek zure errezetak datu-baseko errezeta existitzaileekin parekatzen ditu. Yummly-k eta Allrecipes-ek aurre-idatzitako komunitate-errezetak bilatzen dituzte. Free.ai-k jatorrizko errezeta bat sortzen du zure murrizketa zehatzetatik — hoberena zure errezeta ezohikoa denean, kaloria/makro-helburu zehatz bat nahi duzunean, edo klasiko baten alergenorik gabeko bertsioa behar duzunean. Bikotekatu biak: aurkitu Allrecipes-ekin, pertsonalizatu Free.ai-rekin.

Bai — aukeratu Bazkaria prestatzeko lotea + 6 edo 8 porzio + 60+ minutuko denbora. AIak lotekako sukaldaritzarako optimizatutako errezeta bat sortzen du (olatu bakarrekoa, ontzi-ontzia, su-ontzi motela), zein osagai freskoen mantentzen diren gogoratzen du, eta berriro berotzeko aholkuak iradoki. /health/diet/-ekin bateratu aste osoko prestaketa planifikatzeko.

Bai — hautatu Vegan + Keto eta AI-k tofu, tempeh, seitan, karbohidrato gutxiko barazkiak, aguakatea, MCT olioa, kanabera haziak aztertuko ditu. Vegan ketoa zailagoa da orekatzea bietatik bat baino gehiago bakarrik — epe luzera nutrizio egokia izateko, kontsultatu bi bizimoduak ezagutzen dituen dietista erregistratu bat.

Bai — deskribatu nahi duzun sukaldaritza ("banchan korearra", "mezze libanoarra", "Sichuan etxeko sukaldaritza", "bengalar gozokiak") eta AIk benetako errezeta bat sortuko du kulturarako egokiak diren osagai eta teknikekin. Osagai espezializatu batzuek Asiako / Indiako / Latinoamerikako supermerkatu bat behar dute — ohiko alternatibak ordezkatzeko aholkuak sartuta daude.

Bai — errezeta bakoitzak aholku eta ordezkapenen atala du, truke arruntekin (jogurt greziarra → krema garratza, gurina → koko olioa, begetarianoentzat, irina arrunta → almendra irina, glutenik gabeentzat). Egiaztatu beti ordezkapenak azken testura edo zaporea espero bezala eragiten duela.

Bai — POST /v1/chat/-era errezeta-sorkuntza sistemaren galderarekin, errezeta bakoitzeko ~300 token ordainduta. Erabilgarria supermerkatu-aplikazioen integrazioetarako eta janari-kit zerbitzuetarako. Erabiltzailearen autentifikazioa /developer/-en bidez, zati osoak /api/-n.