Водач за медитација на АИ

Опиши ја твојата намера (ослободување работа тегобна загриженост, заспивање, фокусирање пред презентација, практика на благодарност), избирање на чип за медитација (Универзитетски слики, дисање, скенирање на телото, љубовна љубезност / мета, визуализација, Мантра, разумност, Спиење / Јога Нидра), поставување на траење (3/5/10/15/20/30 мин), ниво на искуство (бегинер / меѓунапредна / напреднала) и тон (тепло + нежно + нежно + заземено / енергично / минимално). ВИ пишува комплетна прочитана скрипта со знаци за дишење, [пауза: 5s] и меко затворање — цевка во / voice/ tts / за аудио верзија.

Да. Секоја скрипта чини ~300 жетони од вашиот дневен базен (2.500 гости, 10.000 потпишани). Без ватермарк, без претплата. Смирено и Хедспејс наплаќање $69.99 за година за аудио библиотека; Insight Timer е бесплатно со премиум upsell.

Да — скриптата е напишана во втора личност, присутен- глас, со [пауза: Ns] ознаки подготвени за читање или внесување во текст- во- говор. Кликнете на „ Конвертирај во аудио “ за да отворите / глас/ tts / со вашиот скрипта претходно вчитан — изберете смирен глас (Срце, Бела, Ема) и симнете како MP3. Слободен за лична употреба; наведете Free.ai ако се прераспределува.

Не — медитирањето го поддржува менталното здравје, но не е терапија.

Особено ефикасно за самокритицизмот, социјалната загриженост и рунинирањето.

Да — изберете спиење / Јога Нидра и траење од 20 до 30 минути. Скриптата постепено успорува, користи долги паузи, скенирање на телото и избегнува стимулирачки јазик. Прочитај со сопственото темпо или претвори во ТТС аудио со бавен глас на срцето или Адам. Слушајте со затворени очи, малку подигнати.

Смирено и Хедсвејс (69,99 долари/год) обезбедува лекувани аудио библиотеки со наратори на познати личности и структурирани курсеви. Инсајт Тајмер е слободен со илјадници сесии натоварени со заедница. Free.ai е по свој обичај: скрипта создадена за вашата точна намера во секунди, бесплатно, на 99 јазици. Пар и двајцата — воспоставени учители во апликации за претплата, специјални скрипти тука.

АИ ги привлекува широко објавените истражувања на умотност (MBSR, MBCT, ACT, фокусирани на здивот интервенции за загриженост, техники за скенирање на телото од Џон Кабат-Зин). Специфични клинички тврдења (снижување на крвниот притисок, намалување на релапсот на депресијата) доаѓаат од литературата на врсниците за умотност — но секогаш ги третираат медитациите што ги создава АИ како поддршка, а не терапевтичка.

Да — додадете „за дете на возраст 8“ на вашата намера и ВИ користи поедноставен јазик, пократки паузи, поконкретни слики (наместо „проширете ја својата свесност“, „осеќајте го здивот како мирен океански бран“).

Почнуваме со 5-10 минути дневно — конзистентност ја победува траењето на времето. Изградбата на 5-мин дневна практика во текот на 30 дена создава одржлива навика; скокањето на 30-мини сесии обично истекува во рок од една недела. АИ ја калибрира должината на здивот и густината на инструкциите до вашето избрано ниво на искуство.

Да — опиши ја вашата намера на било кој од 99-те поддржани јазици и сценариото генерира на тој јазик со културно соодветна рамка. Санскрит термини (асана, савасана, прана, ом) се одржуваат таму каде што е соодветно. Парот со /voice/tts / за аудио на 174 гласови на 37 јазици.

Да — POST до /v1/chat/ со системот за медитација- скрипта, наплатен со ~300 жетони по сценарио. Корисни за внимателно- апп- интеграција, корпоративни програми за добросостојба и додатоци за терапија- платформа. Аутентичност на носачот преку / developer /, целосни исечоци на /api /.