მედიტაციის სახელმძღვანელოComment
კომერციული გამოყენება
380+ მოდელი
წყალგაუმტარი ნიშნის გარეშე
არ არის საჭირო რეგისტრაცია
მოდელები
+ GPT-5, Claude, Gemini
გენერირებს მედიტაციის სკრიპტს სუნთქვის ნიშნებით, პაუზებით და დროით — წაიკითხეთ იგი თქვენ ან ჩასვით ჩვენი /voice/tts/ ინსტრუმენტი, რომ შექმნათ აუდიო ვერსია.
მედიტაცია ხელს უწყობს ფსიქიკური ჯანმრთელობის შენარჩუნებას - ეს არ არის თერაპია. თუ თქვენ განიცდით მუდმივ შიშის, დეპრესიის, აგრესიული აზრების ან თვითმკვლელობის იდეებს, გთხოვთ, მიმართოთ კვალიფიციურ ფსიქიკურ ჯანმრთელობის პროფესიონალს ან დაუკავშირდეთ კრიზის ნომერს (988 ამერიკაში, findahelpline.com მსოფლიოში).
თქვენი მედიტაციის სკრიპტი
გ კპთჱთჟ, მჲლწ გთ, ჟგყპზვრვ ჟვ ჟ თჟრთნჟკთ ფჲგვკ.
კაკ ჟვ ჟპვღსგა Free.ai ჟ Free.ai?
| ფუნქცია | Free.ai | Calm | Headspace | Insight Timer |
|---|---|---|---|---|
| ფასი | თავისუფალი | $69.99/yr | $69.99/yr | Free + premium |
| საჭიროა რეგისტრაცია | ნვ, ნვ ჟყმ. | ეა | ეა | ეა |
| ოპთლთფნა ნა ჟთრსაუთწრა გთ | ნაწილობრივი | ნაწილობრივი | ბიბლიოთეკა | |
| აუდიოს კონვერტაცია | ოჲ გპყჱკა ჟ /გჲკალ/ | |||
| ენაName | 99 | ~10 | ~10 | ~30 |
დამატებითი პარამეტრები
შედეგი
ჱა ჟკჲპჲ ღვ ჟთ თჱფვჱნარ.
მეტი ტოკენის მიღება
❤️ ჲბთფაქ ლთ Free.ai?
დარეგისტრირდით, რომ მიიღოთ რეკომენდაციების ბმული და მიიღოთ 30 000 ტოკენი თითო მეგობარზე.
თჟკაქ ლთ ჲღვ?
ჟვ ოპთ£აგთ ბვჱოლარნჲ ჱა 30.000 ჟთდსპნთუთ ჟვკჲ£ ევნ + 10.000 ბჲნსჟთ
რეგისტრაცია
თქვენი მოთხოვნის დამუშავება...
ოპთვმა£რვ ოპჲგჲეთრვლჟკა მვეთრაუთ£ა ჟჲ ბვჱოლარნა თლთ ოჲჟჲფნა ჟვმვ£ნა ჟვ
როგორ გამოიყენოთ მედიტაციის სახელმძღვანელოComment
1
შეყვანის ჩასმა
შეყვანეთ ტექსტი, ჩამოტვირთეთ ფაილი ან აღწერეთ ის, რაც გსურთ. ანგარიში არ არის საჭირო.
2
დაწკაპეთ შექმნა
ნაქთწრ თჱმთჟლვნ თნრვლვკრ ოპჲუვჟთპა ჱაოჲგვეარა რთ ჱა ჟვკსნეთ, თჱოჲლჱგაიკთ ნაი-ეჲბპთრვ ჲრგჲპვნთ მჲევლთ.
3
ჩამოტვირთვა და გაზიარება
ჩამოტვირთეთ, ასლი ან გაზიარეთ თქვენი შედეგი. თავისუფალი პირადი და კომერციული გამოყენებისთვის.
გამოიყენეთ ეს ინსტრუმენტი API- ს საშუალებით
ავტომატიზება ამ ინსტრუმენტის თქვენი კოდი. OpenAI- თან თავსებადი REST დასასრული, Bearer- Token ავთენტიფიკაცია, არაა საჭირო დამატებითი SDK. Token ფასები შეესაბამება ვებ ინტერფეისი.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'მედიტაციის სახელმძღვანელოComment - FAQ
აღწერეთ თქვენი მიზანი (საქმიანი შიშის დაძლევა, დაძინება, კონცენტრაცია პრეზენტაციის წინ, მადლიერების პრაქტიკა), აირჩიეთ მედიტაციის ტიპის ჩიპი (გადაცემული სურათები, სუნთქვა, სხეულის სკანირება, სიყვარულის სიკეთე / მეტტა, ვიზუალიზაცია, მანტრა, ყურადღება, ძილი / იოგ ნიდრა), დააწესეთ ხანგრძლივობა (3/5/10/15/20/30 წთ), გამოცდილების დონე (დაწყებითი / საშუალო / გაუმჯობესებული) და ტონი (თბილი + მგრძნობიარე / მშვიდი + დაწყვილებული / ენერგიული / მინიმალური). AI წერს სრული კითხვის სკრიპტს სუნთქვის ნიშნებით, [პაუზა: 5 წამი] ჭდეებით და მსუბუქი დახურვით - აუდიო ვერსიისთვის / voice/ tts / - ში.
დიახ. ყოველი სკრიპტი ღირს ~300 ტოკენი თქვენი ყოველდღიური ბაზისგან (6000 სტუმარი, 30 დარეგისტრირებული). წყალგაუმტარი ნიშანი არ არის, არ არის აბონენტის უფლება. Calm და Headspace ღირს $69.99/წლიურად აუდიო ბიბლიოთეკისთვის; Insight Timer უფასოა პრემიუმ გაყიდვასთან ერთად.
დიახ — სკრიპტი დაწერილია მეორე პირში, აწმყოში, [პაუზა: Ns] ჭდეებით, რომლებიც მზადაა წასაკითხად ან ტექსტიდან საუბარში გადასაყვანად. დააჭირეთ "აუდიოში გადართვის" ღილაკს, რომ გახსნათ /voice/tts/ თქვენი სკრიპტის წინასწარ ჩატვირთვით — აირჩიეთ მშვიდი ხმა (გული, ბელა, ემმა) და ჩამოტვირთეთ MP3- ში. თავისუფალია პირადად გამოყენებისთვის; Free.ai- ს ციტირება, თუ გადანაწილებას აპირებთ.
არა — მედიტაცია ხელს უწყობს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას, მაგრამ ეს არაა თერაპია. მუდმივი შიშის, დეპრესიის, აგრესიული აზრების, თვითმკვლელობის იდეების ან ტრავმის შემთხვევაში, გთხოვთ, მიმართოთ ლიცენზირებულ ფსიქიკურ ჯანმრთელობის პროფესიონალს. კრიზისების დახმარების ნომერი: 988 (აშშ თვითმკვლელობის + კრიზისების გადარჩენის ხაზი), სამარიელები 116 123 (ბრიტანეთი), findahelpline.com მსოფლიოს მასშტაბით, IASP კრიზისების ცენტრების დირექტორია კონკრეტული ქვეყნებისთვის.
ოპაგთლარა ჱა ოპჲმვნწნვ ნა ჟთლთრვ ჟვ ჲრ ჟვბვ ჟვბვ, ნა ჟთრვ ჟთ ჲბთფანთ, ნა ნვსრპალნთრვ ჳჲპა, ნა ოპჲბლვმნთრვ ჳჲპა თ ნა გჟთფკთ ჟყღვჟრგა, თჱოჲლჱგა ჟლვენთრვ ოპვჱგთნვნთწ: "ნვკა ბყევქ ღაჟრლთგ, ნვკა ბყევქ გ ბვჱჲოაჟნჲჟრ, ნვკა ჟთ ჱეპაგ, ნვკა ზთგვვქ ლვჟნჲ". ჲჟჲბვნჲ ვტვკრთგნა ოპთ ჟამჲკპთრთკა, ჟჲუთალნა ჟრპვჟჲგნჲჟრ თ ოპვმთჟლწნვ. თმა ეყბპთ კყპვნთ გ ბსეთჟრთფვჟკარა კჲნრვმოვპართგნა რპაეთუთწ.
დიახ — აირჩიეთ ძილი / იოგ ნიდრა და 20-30 წუთიანი ხანგრძლივობა. სკრიპტი პროგრესულად ნელდება, იყენებს დიდ შესვენებებს, სხეულზე სკანირების დაწყებას და სტიმულირების ენის თავიდან აცილებას. წაიკითხეთ თქვენივე ტემპით ან გადააქციეთ TTS აუდიოს ნელ გულის ან ადამის ხმაზე. მოუსმინეთ დახურული თვალებით, ოდნავ მაღლა დგანან.
Calm და Headspace ($69.99/წლიურად თითოეული) უზრუნველყოფენ ცნობილი მოსაუბრეების და სტრუქტურირებული კურსების აუდიო ბიბლიოთეკებს. Insight Timer უფასოა ათასობით საზოგადოების მიერ ატვირთული სეანსით. Free.ai არის ინდივიდუალური: სკრიპტი, რომელიც წამებში იქმნება თქვენი ზუსტი მიზნებისთვის, უფასოდ, 99 ენაზე. შერწყმული ორივე — დამკვიდრებული მასწავლებლები აბონენტურ პროგრამებში, ინდივიდუალური სკრიპტები აქ.
ჟვ ჲჟნჲგსგა ნა ჟვპთჲჱნჲ ოპჲგვევნთ თჟრჲპთჟკთ თჟრჲპთთ ჱა ჟვღანთვრჲ (MBSR, MBCT, ACT, ჟვფვნთვ ჱა ჟრპვჟ, ჟკვნთპანთვ ნა რვლჲრჲ ჲრ ეზჲნ კაბარ-ჱთნ). ჟოვუთტთფნთ კლთნთფნთ ოპჲგვპკთ (ჟკჲპჲრჲ ჟთპვნვ ნა კპგნთწ ოპჲრვინ, ჟკჲპჲრჲ ჲრნჲგჲ ოპთბთპაŒვ ნა ევოპვჟთ£ა) ჟვ ჲრ ჟვფვნთვრჲ ჱა ჟვფვნთვრჲ. ნჲ ჟვკჲდაქ ჟვ ჟმთჟლთ ჱა ჟვფვნთვრჲ კაკჲ ოჲმჲღ, ნვ კაკჲ რვპაოთ£ა.
დიახ — დაამატე "8 წლის ბავშვისთვის" შენს ნებაყოფლობით და AI გამოიყენებს უფრო მარტივ ენას, უფრო მოკლე პაუზებს, უფრო კონკრეტულ სურათებს ("გაფართოე შენი ცნობიერება", "შეგრძენი შენი სუნთქვა, როგორც მშვიდი ოკეანის ტალღა" ნაცვლად). 5-8 წლის ბავშვებისთვის, შეინარჩუნე ხანგრძლივობა 5 წუთზე ნაკლები. პედიატრიული ყურადღების კვლევებმა აჩვენა რეალური სარგებელი ყურადღების და ემოციების რეგულირებისთვის.
დაიწყეთ ყოველდღიურად 5-10 წუთით - თანმიმდევრულობა უმჯობესებს ხანგრძლივობას. ყოველდღიური 5 წუთიანი ვარჯიშის 30 დღის განმავლობაში შემუშავება გრძელვადიან ჩვევას ქმნის; 30 წუთიანი სეანსების გადასვლა ჩვეულებრივ კვირაში ერთხელ ხდება. AI კალიბრირებას ახდენს სუნთქვის შეწყვეტის ხანგრძლივობასა და ინსტრუქციის სიმკვრივეს თქვენი გამოცდილების შერჩეული დონის მიხედვით.
დიახ — აღწერეთ თქვენი ნება 99 მხარდაჭერილი ენის რომელიმეში და სკრიპტი ამ ენაზე გენერირდება კულტურულად სწორი სტრუქტურით. სანსკრიპტური ტერმინები (ასანა, სავასანა, პრანა, ომ) დაცულია, სადაც კონტექსტურად სწორია. შერწყმულია /voice/tts/-სთან 174 ხმისთვის 37 ენაზე.
დიახ — POST /v1/chat/-ში მედიტაციის სკრიპტის სისტემური თხოვნით, ფასდება ~300 ტოკენით სკრიპტზე. სასარგებლოა ცნობიერების პროგრამების ინტეგრაციისთვის, კორპორატიული ჯანმრთელობის პროგრამებისთვის და თერაპიული პლატფორმის დამატებებისთვის. მყიდველის ავტორიზაცია /developer/-ის საშუალებით, სრული ნაჭრები /api/-ში.
კაკჲ ბთ დჲ ჲუვნთლვ რჲა?