လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ် Generator ကို
စီးပွားရေးလုပ်ငန်းအသုံးပြုမှု OK ကို
380+ မော်ဒယ်များ
အမှတ်အသားမရှိ
မှတ်ပုံတင်ရန်မလိုပါ
မော်ဒယ် -
+ GPT-5, Claude, Gemini
ယေဘုယျအားကစားသတင်းအချက်အလက် — အသိအမှတ်ပြုသင်တန်းသားများအတွက်အစားထိုးမဟုတ်
ဒီ AI ကိုယေဘုယျလေ့ကျင့်ခန်းပရိုဂရမ်ကို generates. အသစ်တစ်ခုပရိုဂရမ်ကိုစတင်မတိုင်မီသင့်ဆရာဝန်ကိုတိုင်ပင်ဆွေးနွေး, အထူးသဖြင့်သင်နှလုံးရှိပါက, ပေါင်းစပ်, သို့မဟုတ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်ဆက်စပ်သောစိုးရိမ်ပူပန်မှုများ. အသိအမှတ်ပြုပုဂ္ဂိုလ်ရေးလေ့ကျင့်ရေးဆရာနှင့်အတူအလုပ်လုပ် (NASM, NSCA, ACE, ACSM) စောင့်ကြည့်နည်းလမ်းနှင့်ဒဏ်ရာစီမံခန့်ခွဲမှုများအတွက်.
သင့်ရဲ့ Fitness Plan
Free.ai versus. Fitbod / Caliber / Freeletics / လေ့ကျင့်ခန်း
| လုပ်ဆောင်ချက် | Free.ai | Fitbod | Caliber | Freeletics |
|---|---|---|---|---|
| ကုန်ကျစရိတ် | လွတ်လပ်မှု | $12.99/mo | $199/mo | $79.99/yr |
| စီမံချက် customization | တောင်းဆိုချက်တိုင်း | လူသားနည်းပြ | ||
| ပစ္စည်းကိရိယာအမျိုးမျိုး | 9 presets | ကိုယ်အလေးချိန် အာရုံစိုက် | ||
| In-app အားကစားခြေရာခံ | — | |||
| မှတ်ပုံတင်ရန်လိုအပ်သည် | ဟုတ်ကဲ့ | ဟုတ်ကဲ့ | ဟုတ်ကဲ့ | ဟုတ်ကဲ့ |
| ဘာသာစကားများ | 99 | အင်္ဂလိပ် | အင်္ဂလိပ် | 10+ |
အဆင့်မြင့် ရွေးချယ်စရာများ
ရလဒ်
တန်ကိန်းများ နည်းပါးနေသည်
တန်ဖိုးများ ထပ်မံရယူပါ
❤️ ချစ်ခြင်းမေတ္တာ Free.ai? သင့်မိတ်ဆွေများကိုပြောပါ!
မှတ်ပုံတင် ရန်တစ်ဦးအကြံပြုချက်ကို link ကိုရယူပြီးအနိုင်ရ 25,000 မိတ်ဆွေတစ်ဦးချင်းစီကိုတန်ဖိုးများ.
ပိုလိုလား?
30K tokens / တစ်နေ့ + 10K ဆုကြေးငွေများအတွက်အခမဲ့မှတ်ပုံတင်
အခမဲ့ Sign Up
သင့်တောင်းဆိုချက်ကို စီမံနေသည်...
အခမဲ့ AI နဲ့ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ fit စီမံကိန်းများကိုဖန်တီး. သင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်တွေကိုအညီလေ့ကျင့်ခန်း.
အသုံးပြုပုံ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ် Generator ကို
1
သင့်ရဲ့ သွင်းယူမှုကို ထည့်သွင်းပါ
စာသားကိုရိုက်ထည့်ပါ၊ ဖိုင်တစ်ခုကိုတင်ပါ၊ သို့မဟုတ် သင်လိုချင်တာကိုဖော်ပြပါ။ အကောင့်လိုအပ်ချက်မရှိပါ။
2
ထုတ်လုပ်ရန်နှိပ်ပါ
ကျွန်ုပ်တို့၏ AI အကောင်းဆုံး open-source ပုံစံများကိုအသုံးပြုပြီးစက္ကန့်အနည်းငယ်အတွင်းသင့်ရဲ့တောင်းဆိုမှုကိုစီမံခန့်ခွဲသည်။
3
ဒေါင်းလုပ်လုပ်ပြီး မျှဝေပါ
Download, copy, သို့မဟုတ်သင်၏ရလဒ်ကိုမျှဝေ. ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနှင့်စီးပွားရေးလုပ်ငန်းအသုံးပြုမှုများအတွက်အခမဲ့.
API မှတဆင့်ဤ tool ကိုအသုံးပြုပါ
သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင် code ကိုမှဤ tool ကိုအလိုအလျောက်. OpenAI-ကိုက်ညီ REST endpoint, Bearer-token auth, လိုအပ်သောအပို SDK ကိုမရှိ.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ် Generator ကို — FAQ
နံပါတ်. Free.ai ယေဘုယျစီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းကို generates. အသိအမှတ်ပြုသင်တန်းသားများ (NASM, NSCA, ACE, ACSM) သင့်ရဲ့ပုံစံကိုစောင့်ကြည့်, ဒဏ်ရာများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း regresses, နှင့်လက်တွေ့ကျကျအကြံပြုချက်များနှင့်အတူသင်တို့ကိုတိုးတက်. အသုံးပြု Free.ai စီမံကိန်းကိုရိုးရိုးအတွက်; သင်တန်းသားများနှင့်အတူ pair တစုံ, ပုံစံ-စစ်ဆေး app ကို, သို့မဟုတ်အရည်အသွေး YouTube ကိုလှုပ်ရှားမှုစာကြည့်တိုက်.
အကောင်းဆုံး fits သော preset ကို Pick (ကြွက်သားတည်ဆောက်, အဆီဆုံးရှုံးမှု, ခိုင်မာတဲ့ 1RM, ကယ်လိုရီခံနိုင်ရည်, အားကစားစွမ်းအား, လှုပ်ရှားမှု, ယေဘုယျအားကစား, recomp, 10K / အပိုင်းပိုင်း / အပြည့်အဝ run, ကလေးမွေးပြီးနောက်ပြန်လာ, အကြီးတန်း function ကို), ထိုအခါစာသား box ကိုအတွင်းအသေးစိတ်ဖော်ပြ ("မှာ powerlifting တွေ့ဆုံရန်ပြင်ဆင် 16 ပတ်", "ဖြတ် 10 ပေါင် squat နံပါတ်များကိုထိန်းသိမ်းထားစဉ်"). အဆိုပါအစီအစဉ်ကိုနှစ်ဦးစလုံးမှလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်.
ပစ္စည်းကိရိယာကိုးခု presets: အပြည့်အဝစီးပွားရေးလုပ်ငန်းအားကစားရုံ, အိမ်မှာအားကစားရုံ (barbell + rack ကို), dumbbells တည်း, kettlebell တည်း, bodyweight တည်း, ဆန့်ကျင်ဘက် bands, suspension လေ့ကျင့်ရေး (TRX), cardio စက်များ, အပြင်ဘက်. အဆိုပါအစီအစဉ်ကိုသင်ရှိသည်ဘာကိုပတ်ပတ်လည်တည်ဆောက်ထားသည် - သင်သည်သင်၏မြေအောက်ခန်းထဲမှာလေ့ကျင့်နေစဉ်အဘယ်သူမျှမ "သင်ကွန်ရက်ကွန်ရက်ကိုလိုအပ်ပါတယ်" ။
ဟုတ်ကဲ့ - စည်းကမ်းချက်များ၌ Field တွင်သင်၏ဒဏ်ရာသို့မဟုတ်အဆုံးသတ်ထား ("လက်ဝဲဒူး, နက်ရှိုင်းသောဖောင်းကြွရှောင်ရှား"; "ပခုံး impingement, ခေါင်းပေါ်မဖိတ်ကြား") နှင့် AI အစားထိုးသို့မဟုတ် regresses. ဖွဲ့စည်းပုံဆိုင်ရာဒဏ်ရာသို့မဟုတ် post-ခွဲစိတ်ကုသမှု rehabilitation အတွက်, မည်သည့်ပရိုဂရမ်ကိုစတင်မတိုင်မီရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးဆရာကိုကြည့်ရှု, AI-generated သို့မဟုတ်မဟုတ်.
လေး preset အရှည်:4- ပတ်စတင်, 8- ပတ်တိုးတက်မှု, 12- ပတ်တိုးတက်မှု, 16- ပတ် periodized block ကို. ပိုမိုကြာရှည်စီမံကိန်းများကိုတစ်ပတ် deload နှင့်တိုးမြှင့် overload စည်းမျဉ်းများအတွင်းတည်ဆောက်. သင်သည်အသစ်အပြောင်းအလဲနဲ့အတွက်တူညီသော input တွေနဲ့ re-generate နိုင်ပါတယ်, သို့မဟုတ်လက်ရှိတစ်ခုပြီးစီးပြီးနောက်အသစ်တစ်ခု block ကိုအတွက်မေးမြန်း.
တိုတောင်းစွာ — ယေဘုယျအားဖြင့်ကယ်လိုရီ + macronutrient လမ်းညွှန်မှုသင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်ကိုလိုက်နာ. အသေးစိတ်အာဟာရစီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်, / ကျန်းမာရေး / အစားအစာ / နှင့်အတူစုံတွဲတစ်တွဲ (Free.ai အစားအစာစီမံခန့်ခွဲမှု), / ကျန်းမာရေး / အစားအစာ / (တစ်ဦး-အစားအစာအကဲဖြတ်), သို့မဟုတ်မှတ်ပုံတင်ထားသောအစားအစာပညာရှင် (RD / RDN).
Fitbod ($12.99/mo) နှင့် Freeletics ($79.99/yr) တွင် Native logging, timers နှင့် video demos များရှိသည်။ Caliber ($199/mo) သည်လူသားနည်းပြနှင့်အတူသင့်အားပေါင်းစပ်သည်။ Free.ai သည်အစီအစဉ်ကိုထုတ်လုပ်သည်၊ ၎င်းသည် log သမားကိုမပို့ပါ။ Free.ai ကိုအခမဲ့အသုံးပြုပါ။ Notion သို့သို့မဟုတ်အလှအပစောင့်ကြည့်သူသို့အစီအစဉ်ကိုပို့ပါ။
မည်သည့်ပရိုဂရမ်တွင်အကြီးဆုံးအန္တရာယ် - AI သို့မဟုတ်မဟုတ် - မကောင်းတဲ့ပုံစံကို load လုပ်နေသည်. ရုပ်ရှင်ပေါင်းစပ် lifts (squat, deadlift, ဘေးထိုင်, ခေါင်းပေါ်တွင်စာနယ်ဇင်း), Renaissance Periodization သို့မဟုတ် Juggernaut ကဲ့သို့ပုံစံစာကြည့်တိုက်များနှင့်နှိုင်းယှဉ်, နှင့်သင်၏နည်းလမ်းကိုကျဆင်းလျှင်အလေးချိန် regress.
ဟုတ်ကဲ့ - pick "Beginner (<6 လ)" နှင့် 3- သို့မဟုတ်4ရက်ကြာမြင့်စွာ. အဆိုပါ AI ကိုအပြည့်အဝကိုယ်ခန္ဓာ splits ဖို့ defaults, ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်မှုဝန်, နှင့်အခြေခံ progressions (ပေါင်းစပ်5lb / ပတ်သို့မဟုတ် 1 rep / ပတ်) ကောင်းသောအစီအစဉ်ကိုစတင်သူကိုကြည့်သင့်တယ်ဘာကိုချိန်းတွေ့. ပထမဦးဆုံးပုံစံကိုလေ့လာပါ, နောက်ပိုင်းမှာအလေးချိန်လိုက်ရှာ.
Postpartum Return သည် preset option ကိုဖြစ်ပါသည်, ဒါပေမယ့်မည်သည့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်သို့မဟုတ် postpartum လေ့ကျင့်ရေးသင့်ရဲ့ OB-GYN မှဆေးဘက်ဆိုင်ရာ clearance ကိုလိုအပ်သည်နှင့်အလွန်ကောင်းစွာတစ်ဦးသားအိမ်-ကြမ်းပြင် PT. AI ကိုပရိုဂရမ်ရေးဆွဲခြင်းသည်စတင်သောခြေထောက်ဖြစ်ပါသည် - သင့်ရဲ့ဆေးရုံဆရာဝန်နှင့် PT လုံခြုံ return-to-training ၏အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုပိုင်ဆိုင်.
ဟုတ်ကဲ့ - "Run 10K / အပိုင်း / အပြည့်အဝ" preset အခြေခံမိုင်နှင့်အတူဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံ running အစီအစဉ်ကို generates, မြန်နှုန်းပြေး, အကြားအစည်းအဝေးများ, ရှည်လျားသောပြေး, နှင့်အနားယူရက်များ. အလွန်ယှဉ်ပြိုင်ရည်မှန်းချက်များအတွက် (အောက်တွင်-3-နာရီမာရသွန်, ဘော့စ်နီးယားအရည်အချင်းပြည့်မီ), တစ်ဦးနည်းပြနှင့်အတူ AI ကိုအစီအစဉ်ကိုပေါင်းစပ် (Runner ရဲ့ကမ္ဘာ, McMillan Running Calculator) နှင့်ကြိုးစားအားထုတ်မှုခြေရာခံဖို့ GPS ကိုနာရီ.
ဟုတ်ကဲ့ - POST ကို /v1/chat/ သင့်ရဲ့စနစ် prompt + inputs တွေနဲ့အတူ, သို့မဟုတ် / developer / မှာ developer API ကိုအသုံးပြုပါ။ ပေါင်းစပ်သူများက Free.ai ၏ endpoint ၏ထိပ်ပေါ်မှာ AI-ပထမဦးဆုံးကျန်းမာရေး apps များကိုတည်ဆောက်, သင့်ရဲ့ token ကိုနှုန်းထားမှာ billed ။ Python, Node, cURL မှာ /api / မှာအပြည့်အဝ OpenAI-ကိုက်ညီ snippets ။
သင်ဤ tool ကိုဘယ်လိုသတ်မှတ်မလဲ?