フィットネスプラン生成
商用OK
581 models
透かしなし
登録なし
モデル:
+ GPT-5, Claude, Gemini
一般的なフィットネス情報 - 認定トレーナーの代替ではない
この AI は一般的な運動プログラムを生成します。新しいプログラムを開始する前に、特に心臓、関節、妊娠に関する問題があれば、医師に相談してください。技術と損傷管理の監督のために、認定されたパーソナルトレーナー (NASM、NSCA、ACE、ACSM) と共に働いてください。
フィットネスプラン
Free.ai対フィットボッド/カリバー/フリーレティクス/トレイナーイズ
| 特徴 | Free.ai | Fitbod | Caliber | Freeletics |
|---|---|---|---|---|
| コスト | フリー | $12.99/mo | $199/mo | $79.99/yr |
| 計画のカスタマイズ | 要求当たり | ヒューマンコーチ | ||
| 装備品種 | 9 presets | 体重フォーカス | ||
| インアプリワークアウト追跡 | - | |||
| 登録が必要 | いや | はい | はい | はい |
| 言語 | 99 | 英語 | 英語 | 10+ |
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無料のAIで個人向けのフィットネスプランを作成します。あなたの目標に合ったトレーニングを行います。
使い方 フィットネスプラン生成
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私たちのAIは、最良のオープンソースモデルを使って、数秒であなたの要求を処理します。
3
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結果をダウンロード、コピー、共有できます。個人的、商業的な使用は無料です。
API を使ってこのツールを使用
あなたのコードからこのツールを自動化します。OpenAI 互換の REST エンドポイント、ベアートークン認証、追加の SDK が必要ありません。トークンコストはウェブインターフェースと一致します。
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'関連するフリーAIツール
フィットネスプラン生成 - FAQ
認定トレーナー (NASM, NSCA, ACE, ACSM) があなたの形を見て、負傷のために運動を回復させ、実際のフィードバックで進歩させます。Free.aiを計画の骨格として使用し、トレーナー、形状チェックアプリ、あるいは高品質のYouTube動作ライブラリと組み合わせてください。
筋肉増強，脂肪減少，力１ＲＭ，心拍数，運動パワー，運動性，一般体力，リコンピュート，１０Ｋ／半／フルラン，産後回復，高齢者機能性などのプレセットを選び，テキストボックスに具体的な内容を記述する（１６週でパワーリフティング大会に出場する，スクワット数を保つことで１０ポンド減量）と，両方に適応する。
9 つの装備プレセット: 商業用ジム、家庭用ジム (バーベルとラック)、ダンベルのみ、ケトルベルのみ、ボディウェイトのみ、抵抗バンド、吊り下げトレーナー (TRX)、カーディオマシン、屋外。プランはあなたが持っているものを基に作られています。地下室でトレーニングするときは「ケーブルスタックが必要です」とは言いません。
はい - 制約フィールドに損傷や制限を入力すると AI が代替または回復します。構造的損傷や手術後のリハビリの場合は、AI が生成したプログラムを開始する前に物理療法士に相談してください。
4週間のスタート、8週間の進行、12週間の進行、16週間の周期ブロックの4つの予定長さがあります。長いプランはデロード週と進行オーバーロードルールを備えています。新しい変更のために同じ入力で再生成することもできます。また、現在のブロックを完了した後に新しいブロックを要求することもできます。
簡単に言うと、あなたの目標に合った一般的なカロリーとマクロ栄養素のガイドです。詳細な栄養計画のために、 /health/diet/ (Free.ai ダイエットプランナー) や /health/nutrition/ (食事分析) や登録栄養士 (RD / RDN) と組み合わせてください。カロリー余剰が合わないと、肥満のためのリフトは通常停止します。
フィットボッド（12.99ドル/月）とフリーレティクス（79.99ドル/年）はネイティブなログ、タイマー、ビデオデモを備えています。カリバー（199ドル/月）は人間のコーチとペアを組みます。Free.aiは計画を生成します。ロガーは付属しません。Free.aiを無料で使って、計画をNotionまたはフィットネストラックにエクスポートし、そこにログを入れます。
AI は標準的な、よく使われる運動を選択し、フォームのキーを含むが、あなたのリフトテクニックを見ることはできません。AI かどうかに関わらず、プログラムの最大のリスクは、悪いフォームを読み込むことです。複合リフト (スクワット、デッドリフト、ベンチ、オーバーヘッドプレス) を記録し、Renaissance Periodization や Juggernaut のようなフォームライブラリと比較し、テクニックが崩壊した場合は重量を回復します。
はい - 初心者 (6 ヶ月未満) と 3 日または 4 日の頻度を選択します。AI はデフォルトで全身スプリット、保守的な負荷、基本的な進行 (週に 5 lb 追加、週に 1 回繰り返し) を選択します。これらは良い初心者プログラムの見た目に合います。形を学び、重量を追いかけます。
妊娠中の妊婦の体調を改善するために，妊娠中の妊婦の体調を改善するための訓練を行う。
はい - 10K/半/全走プレセットはベースマイル、テモ走、インターバルセッション、長距離走、休憩日を含む構造化された走行計画を生成します。高い競争力の目標 (3 時間以下のマラソン、ボストン予選) の場合、AI 計画とコーチ (Runner's World、McMillan Running Calculator) と GPS ウォッチを組み合わせて、努力量を追跡します。
はい - システムプロンプトと入力で /v1/chat/ に POST するか、 /developer/ の開発者 API を使用します。統合者は Free.ai のエンドポイントの上に AI を最初に使ったフィットネスアプリケーションを作成します。 あなたのトークンレートで請求します。 /api/ に Python、Node、cURL の OpenAI 互換スニペットが完全に含まれています。
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