યોગ્યતા યોજના ઉત્પાદક
વ્યાપારિક ઉપયોગ બરાબર છે
581 મોડેલો
વોટરમાર્ક નથી
કોઈ નોંધણી જરૂરી નથી
મોડેલ:
+ GPT-5, Claude, Gemini
સામાન્ય ફિટનેસ જાણકારી — પ્રમાણિત ટ્રેનર માટે બદલી નથી
આ AI સામાન્ય વ્યાયામ પ્રોગ્રામિંગ બનાવે છે. નવા કાર્યક્રમને શરૂ કરતા પહેલા તમારા ડોક્ટરની સલાહ લો, ખાસ કરીને જો તમને હૃદય, જોડાયેલ, અથવા ગર્ભાવસ્થા-સંબંધિત ચિંતા હોય તો. સૂચિત ટેકનિક અને ઈજા વ્યવસ્થાપન માટે પ્રમાણિત વ્યક્તિગત ટ્રેનર (NASM, NSCA, ACE, ACSM) સાથે કામ કરો.
તમારી ફિટનેસ યોજના
Free.ai વિ. Fitbod / કેલિબર / Freeletics / ટ્રેનરાઇઝ
| લક્ષણ | Free.ai | Fitbod | Caliber | Freeletics |
|---|---|---|---|---|
| ખર્ચ | મુક્ત | $12.99/mo | $199/mo | $79.99/yr |
| યોજના વૈવિધ્યીકરણ | વિનંતી પ્રતિ | માનવ કોચ | ||
| ઉપકરણ વિવિધતા | 9 presets | શરીર વજન કેન્દ્ર | ||
| એપ્લિકેશનમાં વર્કઆઉટ ટ્રેકિંગ | - | |||
| નોંધણી જરૂરી છે | નહિં | હા | હા | હા |
| ભાષાઓ | 99 | અંગ્રેજી | અંગ્રેજી | 10+ |
ઉચ્ચ વિકલ્પો
પરિણામ
ટોકન નીચા ચાલી રહ્યા છે.
વધુ ટોકન મેળવો
❤️ Free.ai પ્રેમ કરો? તમારા મિત્રોને કહો!
સૂચના કડીને મેળવવા અને મિત્ર દીઠ 30,000 ટોકન મેળવવા માટે નોંધણી કરો.
વધારે ઇચ્છો છો?
મફત નોંધણી: 30,000 ટોકન/દિવસ
મફત નોંધણી કરો
તમારી વિનંતી પ્રક્રિયા કરી રહ્યા છે...
મુક્ત AI સાથે વ્યક્તિગત ફિટનેસ યોજનાઓ બનાવો. તમારા લક્ષ્યો માટે યોગ્ય વર્કઆઉટ્સ.
કેવી રીતે વાપરવું યોગ્યતા યોજના ઉત્પાદક
1
તમારો ઇનપુટ દાખલ કરો
લખાણ લખો, ફાઇલ અપલોડ કરો, અથવા તમે જે ઇચ્છો તે વર્ણવો. ખાતાની જરૂર નથી.
2
બનાવો ક્લિક કરો
અમારું એઆઈ શ્રેષ્ઠ ઓપન-સોર્સ મોડેલનો ઉપયોગ કરીને તમારી વિનંતી સેકન્ડમાં પ્રક્રિયા કરે છે.
3
ડાઉનલોડ કરો અને વહેંચો
તમારા પરિણામને ડાઉનલોડ કરો, નકલ કરો, અથવા વહેંચો. અંગત અને વ્યવસાયિક ઉપયોગ માટે મુક્ત.
API મારફતે આ સાધન વાપરો
તમારા પોતાના કોડમાંથી આ સાધનને સ્વયં ચલાવો. OpenAI-સંગત REST અંતબિંદુ, Bearer-token auth, કોઈ વધારાની SDK જરૂરી નથી. ટોકન ખર્ચાઓ વેબ ઇન્ટરફેસ સાથે બંધબેસે છે.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'યોગ્યતા યોજના ઉત્પાદક - FAQ
નહિં. Free.ai સામાન્ય પ્રોગ્રામિંગ બનાવે છે. પ્રમાણિત તાલીમાર્થી (NASM, NSCA, ACE, ACSM) તમારો ફોર્મ જુએ છે, ઈજા માટે અભ્યાસ પાછો ખેંચે છે, અને હાથ પર ફીડબેક સાથે તમને પ્રગતિ કરે છે. યોજના સ્કેલેટોન માટે Free.ai વાપરો; તેને તાલીમાર્થી, ફોર્મ-ચકાસણી કાર્યક્રમ, અથવા ગુણવત્તા YouTube ગતિ લાઇબ્રેરી સાથે જોડો.
પસંદ કરો કે જે શ્રેષ્ઠ રીતે બંધબેસે છે (માસપેશીઓનું નિર્માણ, ચરબીનું નુકસાન, મજબૂતાઈ 1RM, હૃદયની ક્ષમતા, એથ્લેટિક શક્તિ, મોબિલિટી, સામાન્ય યોગ્યતા, પુન:સંગ્રહ, 10K / અડધી / સંપૂર્ણ ચાલ, જન્મ પછી પાછા ફરવું, વરિષ્ઠ કાર્યક્ષમતા), પછી લખાણ બોક્સમાં વિશિષ્ટતાઓનું વર્ણન કરો ("16 અઠવાડિયામાં પાવરલિફ્ટીંગની મુલાકાત માટે તૈયારી", "સ્ક્વોટ સંખ્યાઓ સંગ્રહ કરતી વખતે 10 પાઉન્ડ કાપો"). યોજના બંનેને અનુરૂપ છે.
નવી ઉપકરણો પૂર્વસુયોજિત: સંપૂર્ણ વ્યવસાયિક જિમ, ઘર જિમ (બારબેલ + રેક), માત્ર ડમ્બલ્સ, માત્ર કેટલબેલ, શરીર વજન માત્ર, પ્રતિકાર બન્ડ્સ, સસ્પેન્સન ટ્રેનર (TRX), કાર્ડિયો મશીનો, બહાર. યોજના તમારી પાસે જે છે તેના આસપાસ બનાવવામાં આવે છે - જ્યારે તમે તમારા બેઝમેન્ટમાં તાલીમ લેતા હોવ ત્યારે "તમે કેબલ સ્ટેકની જરૂરિયાત નથી"
હા - તમારી ઈજા અથવા મર્યાદાને નિયંત્રણ ક્ષેત્રમાં મૂકો ("ડાબો ઘૂંટણ, ઊંડો ફ્લેક્સન ટાળો"; "કોણીનો ઘૂંટણનો ઘા, ઓવરહેડ દબાણ નથી") અને AI બદલે છે અથવા પાછા ફરે છે. બંધારણીય ઈજા અથવા પોસ્ટ-સર્જરી રિહેબ માટે, કોઈપણ કાર્યક્રમ શરૂ કરતા પહેલા, AI-જનરેટ થયેલ હોય કે નહિં, શારીરિક થેરાપિસ્ટને જુઓ.
ચાર પૂર્વસુયોજિત લંબાઈઓ: ૪-અઠવાડિયાનો પ્રારંભ, ૮-અઠવાડિયાની પ્રગતિ, ૧૨-અઠવાડિયાની પ્રગતિ, ૧૬-અઠવાડિયાનો સમયાંતરિત બ્લોક. લાંબી યોજનાઓ અઠવાડિયાને લોડ કરવા અને પ્રગતિશીલ ઓવરલોડ નિયમોમાં બનાવે છે. તમે તાજી બદલાવ માટે સમાન ઇનપુટ સાથે પુનઃઉત્પન્ન કરી શકો છો, અથવા વર્તમાન એકને પૂર્ણ કર્યા પછી નવા બ્લોક માટે પૂછો.
ટૂંકમાં - સામાન્ય કેલરી + મેક્રોન્યુટ્રીઅન્ટ માર્ગદર્શન તમારા લક્ષ્ય સાથે સંકલિત છે. વિગતવાર પોષણ યોજના માટે, /health/diet/ (Free.ai diet planner), /health/nutrition/ (per-meal analysis), અથવા નોંધાયેલા ડાયેટિશિયન (RD / RDN) સાથે જોડાણ કરો. મેળ ખાતી કેલરીની વધુ પડતી વગર હાયપરટ્રોફી માટે ઉઠાવવું સામાન્ય રીતે સ્ટોલ કરે છે.
Fitbod ($12.99/mo) અને Freeletics ($79.99/yr) ને નેટિવ લોગીંગ, ટાઇમર, અને વિડીયો ડેમો છે. Caliber ($199/mo) તમને માનવ કોચ સાથે જોડે છે. Free.ai યોજના બનાવે છે; તે લોગર મોકલે છે નહિં. Free.ai મુક્ત વાપરો, યોજના નોશન અથવા ફિટનેસ ટ્રેકર માટે નિકાસ કરો, અને ત્યાં લોગ કરો.
AI પ્રમાણભૂત, સામાન્ય રીતે વપરાતી કસરતો પસંદ કરે છે અને ફોર્મ ક્યુઝ સમાવે છે, પરંતુ તે તમારી ઉઠાવવાની પદ્ધતિને જોઇ શકતું નથી. કોઇપણ કાર્યક્રમમાં - AI અથવા નહિં - સૌથી મોટો ખતરો ખરાબ ફોર્મ લાવવાનો છે. ફિલ્મ સંયોજિત ઉઠાવો (સ્ક્વોટ, ડેડલિફ્ટ, બેન્ક, ઓવરહેડ પ્રેસ), ફોર્મ લાઇબ્રેરીઓ જેમ કે રિનાઇસન્સ પેરિઓડિઝેશન અથવા જગર્નાઉટની સરખામણી કરો, અને જો તમારી પદ્ધતિ તૂટી જાય તો વજન પાછું લાવો.
હા - "શરુઆત કરનાર (<6 મહિના)" અને ૩- અથવા ૪-દિવસની આવૃત્તિ પસંદ કરો. AI મૂળભૂત રીતે સંપૂર્ણ શરીર વિભાજન, સંરક્ષિત ભાર, અને મૂળભૂત પ્રગતિ (૫ lb/અઠવાડિયા અથવા ૧ વાર/અઠવાડિયા ઉમેરો) માટે બંધબેસે છે કે જે સારો શરૂઆત કરનાર કાર્યક્રમ જેવો દેખાય તેવો હોવો જોઈએ. પ્રથમ આકાર શીખો, વજન પછી ચલાવો.
પોસ્ટ પાર્ટમ રિટર્ન એ એક પૂર્વ-નિર્ધારિત વિકલ્પ છે, પરંતુ કોઈપણ ગર્ભાવસ્થા અથવા પોસ્ટ પાર્ટમ તાલીમ તમારી OB-GYN અને આદર્શ રીતે પેલ્વિક-ફલોર PT માંથી મેડિકલ ક્લીયરન્સની જરૂર છે. AI પ્રોગ્રામિંગ શરૂઆતનું સ્કેલેટોન છે - તમારી ક્લિનિકલ અને PT સુરક્ષિત તાલીમ પર પાછા ફરવાની વિશિષ્ટતાઓનો માલિક છે.
હા - "10K / અડધી / સંપૂર્ણ ચલાવો" પૂર્વસુયોજન આધાર માઇલ્સ, ટેમ્પો ચલાવે છે, અંતરાલ સત્ર, લાંબી ચલાવે છે, અને વિરામ દિવસો સાથે સંરચિત ચલાવવા માટેની યોજના બનાવે છે. અત્યંત સ્પર્ધાત્મક લક્ષ્યો માટે (3-કલાક મેરેથોન, બોસ્ટન કક્ષા), AI યોજના કોચ (રનર વર્લ્ડ, McMillan ચલાવવા માટેનું કેલ્ક્યુલેટર) અને GPS ઘડિયાળ સાથે જોડો પ્રયત્નને ટ્રેક કરવા માટે.
હા - /v1/chat/ ને તમારી સિસ્ટમ પ્રૉમ્પ્ટ + ઇનપુટ સાથે POST કરો, અથવા /developer/ પર વિકાસકર્તાઓ API નો ઉપયોગ કરો. સંકલનકારો Free.ai ના અંતબિંદુ પર AI-પ્રથમ ફિટનેસ એપ્લિકેશનો બનાવે છે, તમારા ટોકન દરે બિલ કરે છે. Python, Node, cURL માં /api/ પર સંપૂર્ણ OpenAI-સંગત સ્નિપેટ્સ.
તમે આ સાધનને કેવી રીતે ક્રમ આપશો?