યોગ્યતા યોજના ઉત્પાદક
વ્યાપારિક ઉપયોગ બરાબર છે
380+ મોડેલો
વોટરમાર્ક નથી
નોંધણીની જરૂર નથી
મોડેલ:
+ GPT-5, Claude, Gemini
સામાન્ય ફિટનેસ જાણકારી — પ્રમાણિત ટ્રેનર માટે બદલી નથી
આ એઆઈ સામાન્ય વ્યાયામ પ્રોગ્રામિંગ બનાવે છે. નવા કાર્યક્રમને શરૂ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો, ખાસ કરીને જો તમને હૃદય, જોડાયેલ, અથવા ગર્ભાવસ્થા-સંબંધિત ચિંતા હોય. નિરીક્ષણ ટેકનિક અને ઈજા વ્યવસ્થાપન માટે પ્રમાણિત વ્યક્તિગત ટ્રેનર (NASM, NSCA, ACE, ACSM) સાથે કામ કરો.
તમારી ફિટનેસ યોજના
Free.ai વિરુદ્ધ. Fitbod / કેલિબર / Freeletics / ટ્રેનરાઇઝ
| લક્ષણ | Free.ai | Fitbod | Caliber | Freeletics |
|---|---|---|---|---|
| ખર્ચ | મુક્ત | $12.99/mo | $199/mo | $79.99/yr |
| યોજના વૈવિધ્યીકરણ | દર વિનંતી | માનવ કોચ | ||
| ઉપકરણ વિવિધતા | 9 presets | શરીર વજન કેન્દ્રિત કરો | ||
| એપ્લિકેશન-અંદર વર્કઆઉટ ટ્રેકિંગ | — | |||
| નોંધણી જરૂરી છે | નહિં | હા | હા | હા |
| ભાષાઓ | 99 | અંગ્રેજી | અંગ્રેજી | 10+ |
ઉચ્ચ વિકલ્પો
પરિણામ
ટોકન નીચા ચાલી રહ્યા છે.
વધુ ટોકન મેળવો
❤️ Free.ai ને પ્રેમ છે? તમારા મિત્રોને કહો!
સબમિટ કરો સૂચના કડી મેળવવા અને મિત્ર દીઠ ૨૫,૦૦૦ ટોકન મેળવવા માટે.
વધારે ઇચ્છો છો?
30K ટોકન/દિવસ + 10K બોનસ માટે મફત નોંધણી કરો
મફત નોંધણી કરો
તમારી વિનંતી પ્રક્રિયા કરી રહ્યા છીએ...
મુક્ત એઆઈ સાથે વ્યક્તિગત ફિટનેસ યોજનાઓ બનાવો. તમારા લક્ષ્યો માટે તાલીમ.
કેવી રીતે વાપરવું યોગ્યતા યોજના ઉત્પાદક
1
તમારો ઇનપુટ દાખલ કરો
લખાણ લખો, ફાઇલ અપલોડ કરો, અથવા તમે જે ઇચ્છો તે વર્ણવો. ખાતાની જરૂર નથી.
2
બનાવો ક્લિક કરો
અમારું એઆઈ શ્રેષ્ઠ ઓપન-સોર્સ મોડેલનો ઉપયોગ કરીને તમારી વિનંતીઓને સેકન્ડોમાં પ્રક્રિયા કરે છે.
3
ડાઉનલોડ કરો અને વહેંચો
તમારા પરિણામને ડાઉનલોડ કરો, નકલ કરો, અથવા વહેંચો. અંગત અને વ્યવસાયિક ઉપયોગ માટે મફત.
API મારફતે આ સાધન વાપરો
તમારા પોતાના કોડમાંથી આ સાધનને સ્વયં ચલાવો. OpenAI-સુસંગત REST અંતિમબિંદુ, બેરર-ટોકન સત્તાધિકરણ, કોઈ વધારાની SDK જરૂરી નથી. ટોકન ખર્ચાઓ વેબ ઇન્ટરફેસ સાથે બંધબેસે છે.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'યોગ્યતા યોજના ઉત્પાદક — FAQ
નંબર Free.ai સામાન્ય પ્રોગ્રામિંગ બનાવે છે. પ્રમાણિત ટ્રેનર (NASM, NSCA, ACE, ACSM) તમારો ફોર્મ જુએ છે, ઈજા માટે અભ્યાસો પાછા ખેંચે છે, અને તમને હાથ પર ફીડબેક સાથે પ્રગતિ કરે છે. યોજના સ્કેલેટોન માટે Free.ai વાપરો; તેને ટ્રેનર, ફોર્મ-ચકાસણી એપ્લિકેશન, અથવા ગુણવત્તાયુક્ત YouTube ગતિ લાઇબ્રેરી સાથે જોડો.
પસંદ કરો કે જે શ્રેષ્ઠ રીતે બંધબેસે છે (માસપેશીઓનું નિર્માણ, ચરબીનું નુકસાન, મજબૂતાઈ 1RM, કાર્ડિયો ટકાઉપણું, રમતગમતની શક્તિ, મોબિલિટી, સામાન્ય યોગ્યતા, પુનઃસંગ્રહ, 10K / અડધો / સંપૂર્ણ ચલાવવું, જન્મ પછી પાછા આવવું, વરિષ્ઠ કાર્યક્ષમતા), પછી લખાણ બોક્સમાં વિશિષ્ટતાઓનું વર્ણન કરો ("16 અઠવાડિયામાં પાવરલિફ્ટીંગ માટે તૈયારી કરો", "સ્ક્વોટ નંબરોને સંગ્રહતી વખતે 10 પાઉન્ડ કાપો"). યોજના બંનેને અનુરૂપ છે.
નવી સાધનોની પૂર્વસુયોજના: સંપૂર્ણ વ્યાવસાયિક જીમ, ઘરેલુ જીમ (બારબેલ + રેક), માત્ર ડમ્બલ્સ, માત્ર કેટલબેલ, માત્ર શરીરનું વજન, પ્રતિકાર બેન્ડ્સ, સસ્પેન્શન ટ્રેનર (TRX), કાર્ડિયો મશીનો, બહાર. યોજના તમારી પાસે જે છે તેના આસપાસ બનાવવામાં આવે છે - જ્યારે તમે તમારા બેઝમેન્ટમાં તાલીમ લેતા હોવ ત્યારે "તમે કેબલ સ્ટેકની જરૂરિયાત નથી"
હા — તમારી ઈજા અથવા મર્યાદાને પ્રતિબંધ ક્ષેત્રમાં મૂકો ("ડાબો ઘૂંટણ, ઊંડો ફ્લેક્સન ટાળો"; "કોણીનો ઘૂંટણ, ઓવરહેડ દબાણ નહિં") અને એઆઈ બદલે છે અથવા પાછા ફરે છે. બંધારણીય ઈજા અથવા શસ્ત્રક્રિયા પછીની સારવાર માટે, કોઈપણ કાર્યક્રમ શરૂ કરતા પહેલા, એઆઈ-ઉત્પન્ન થયેલ હોય કે નહિં, શારીરિક ચિકિત્સાકારને જુઓ.
ચાર પૂર્વસુયોજિત લંબાઈઓ: ૪-અઠવાડિયાનો શરુઆતનો, ૮-અઠવાડિયાનો પ્રગતિ, ૧૨-અઠવાડિયાનો પ્રગતિ, ૧૬-અઠવાડિયાનો સમયાંતરિત બ્લોક. લાંબા યોજનાઓએ એક અઠવાડિયાને લોડ કરવાનું અને પ્રગતિશીલ ઓવરલોડ નિયમોમાં બનાવવું. તમે તાજા ફેરફાર માટે સમાન ઇનપુટ્સ સાથે પુનઃઉત્પન્ન કરી શકો છો, અથવા વર્તમાન એકને પૂર્ણ કર્યા પછી નવા બ્લોક માટે પૂછો.
સંક્ષિપ્તમાં — સામાન્ય કેલરી + મેક્રોન્યુટ્રીઅન્ટ માર્ગદર્શન તમારા લક્ષ્યને અનુરૂપ છે. વિગતવાર પોષણ યોજના માટે, /health/diet/ (Free.ai ડાયટ પ્લાનર), /health/nutrition/ (પર-મેલ વિશ્લેષણ), અથવા રજીસ્ટર્ડ ડીઇટીયન (RD / RDN) સાથે જોડાવો. મેળ ખાતી કેલરીની વધુ પડતી વપરાશ વગર હાયપરટ્રોફી માટે ઉઠાવવું સામાન્ય રીતે અટકે છે.
Fitbod ($12.99/mo) અને Freeletics ($79.99/yr) નેટીવ લોગીંગ, ટાઇમર અને વિડીયો ડેમો છે. Caliber ($199/mo) તમને માનવ કોચ સાથે જોડે છે. Free.ai યોજના પેદા કરે છે; તે લોગરને મોકલે છે નહિં. Free.ai મુક્ત વાપરો, યોજના નોશન અથવા ફિટનેસ ટ્રેકરને નિકાસ કરો, અને ત્યાં લોગ કરો.
એઆઈ પ્રમાણભૂત, સામાન્ય રીતે વપરાતી કસરતો પસંદ કરે છે અને ફોર્મ ક્યુઝ સમાવે છે, પરંતુ તે તમારી ઉઠાવવાની ટેકનિકને જોઇ શકતું નથી. કોઇપણ કાર્યક્રમમાં સૌથી મોટો ખતરો - એઆઈ અથવા નહિં - ખરાબ ફોર્મને લોડ કરવું છે. ફિલ્મ સંયોજિત ઉઠાવો (સ્ક્વોટ, ડેડલિફ્ટ, બેંક, ઓવરહેડ પ્રેસ), ફોર્મ લાઇબ્રેરીઓ જેમ કે રિનાઇસન્સ પેરિઓડિઝેશન અથવા જગર્નાઉટની સરખામણી કરો, અને જો તમારી ટેકનિક બગડે તો વજન પાછું લાવો.
હા — "શરુઆત કરનાર (<6 મહિના)" અને ૩- અથવા ૪- દિવસની આવૃત્તિ પસંદ કરો. એઆઈ મૂળભૂત રીતે સંપૂર્ણ શરીર વિભાજન, સંરક્ષિત ભાર, અને મૂળભૂત પ્રગતિ (૫ પાઉન્ડ/અઠવાડિયા અથવા ૧ વાર/અઠવાડિયા ઉમેરો) જે સારો શરુઆત કરનાર કાર્યક્રમ જેવો દેખાય તેવો છે. પ્રથમ આકાર શીખો, પછી વજન ચલાવો.
પોસ્ટ પાર્ટમ રિટર્ન એ એક પ્રિસેટ વિકલ્પ છે, પરંતુ કોઈપણ ગર્ભાવસ્થા અથવા પોસ્ટ પાર્ટમ તાલીમ માટે તમારે તમારા OB-GYN અને આદર્શ રીતે પેલ્વિક ફ્લોર પીટી પાસેથી મેડિકલ ક્લીયરન્સની જરૂર છે.
હા — "રન 10K / અડધો / સંપૂર્ણ" પૂર્વસુયોજન આધાર માઇલ્સ, ટેમ્પો રન, અંતરાલ સત્ર, લાંબી રન, અને વિરામ દિવસો સાથે સંરચિત ચાલતી યોજના બનાવે છે. અત્યંત સ્પર્ધાત્મક લક્ષ્યો માટે (ઉપ-3-કલાક મેરેથોન, બોસ્ટન ક્વૉલિફાઇંગ), કોચ (રનર વર્લ્ડ, McMillan Running Calculator) અને GPS ઘડિયાળ સાથે એઆઈ યોજના જોડો પ્રયત્નને ટ્રેક કરવા માટે.
હા — તમારી સિસ્ટમ પ્રૉમ્પ્ટ + ઇનપુટ્સ સાથે /v1/chat/ ને POST કરો, અથવા /developer/ પર વિકાસકર્તા API વાપરો. એકીકરણકારો Free.ai ના અંતબિંદુ પર એઆઈ-પહેલા ફિટનેસ એપ્લિકેશનો બનાવે છે, તમારા ટોકન દરે બિલ કરે છે. Python, Node, cURL પર /api/ પર સંપૂર્ણ OpenAI-સુસંગત સ્નિપેટો.
તમે આ સાધનને કેવી રીતે રેટિંગ આપશો?