AI диета планлаштыручысы
Коммерцияле куллану өчен
581 models
Су билгесе юк
Күзәтү кирәкми
Модель:
+ GPT-5, Claude, Gemini
1996 елдан - КФУның клиник фармакология кафедрасы мөдире.
Free.ai теркәлгән диетолог түгел (RD / RDN). Макрослар һәм калориялар максатлары уртак формулалардан исәпләнгән. Диабет, бөер авыруы, ашау бозылу, балага узу яки башка авырулар өчен, яңа диетаны башлаганчы теркәлгән диетолог яки табиб белән киңәшләшегез.
Сезнең диета планыгыз
Тикшерү генә - calorie + macro targets are general estimates. For medical conditions or weight loss greater than 1-2 lbs/week, consult a Registered Dietitian.
How Free.ai compares
| Функция | Free.ai | Noom | PlateJoy | Eat This Much |
|---|---|---|---|---|
| Кәрәзле телефон | Бушлай | $70/mo | $12.99/mo | $8.99/mo |
| Күзәтү кирәк | Юк | Юк | Юк | Юк |
| Macros + grocery list | ||||
| Диета стиле | 10+ | өлешчә | 10+ | 15+ |
| Телләр | 99 | ~10 | Инглизчә | Инглизчә |
Өстәмә параметрлар
Нәтиҗәләр
Түбән Камада туа.
Янә уенчыклар алырга
Аннары тагын кирәкме?
30 000 дән артык төре билгеле.
Бушлай теркәлү
Сезнең сорауыгыз эшкәртелә...
Кешегә туры килгән туклану планнарын булдыру. Кето, веган, аз углеводлы һәм башкалар.
Ничек кулланырга AI диета планлаштыручысы
1
Кергән мәгълүматны кертегез
Мәкаләне кертегез, файлны куегыз яки теләсәгез нәрсәне аңлатыгыз. Счетка керү кирәкми.
2
Тылпануны булдыру
2000 елдан башлап, ул үзенең иң яхшы уеннарын уенчылар белән уртаклаша.
3
Өчпочмаклы
Нәтиҗәләрегезне төшерегез, күчерегез яки уртаклашыгыз. Үзегез һәм коммерция өчен бушлай.
Бу инструментны API аша куллану
Бу инструментны үз кодыгыздан автоматлаштырыгыз. OpenAI-га туры килгән REST ахыры, Bearer-токен аутентификациясе, өстәмә SDK кирәкми. Токеннар бәясе веб интерфейска туры килә.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'AI диета планлаштыручысы - FAQ
Сезнең хәлне тасвирлагыз, диета стиле чипын (балансланган, Средиземноморье, вегетариан, веган, кето, палео, DASH, глютенсыз, югары протеинлы, вакытлыча ураза тоту), максатны (юкка чыгу / саклау / табыш / мускул / сәламәтлек / эшчәнлек), вакытын (1/3/7/14 көн) сайлагыз, активлык дәрәҗәсен билгеләгез, аллергияләрне кисәтү өчен тикшерегез, һәм ИИ структураланган планны - көнлек максатларны (калорияләр + макрослар), аш-су планын, җыелган азык-төлек исемлеген, әзерлек киңәшләрен һәм теркәлгән диетологка кайчан барырга кирәклеген күрсәтә.
Yes. Each plan costs ~500 tokens from your daily pool (6,000 guest, 30,000 signed-up). No watermark, no subscription, no signup required. Noom charges $70/month, PlateJoy $12.99/month, Eat This Much $8.99/month.
Юк - Free.ai теркәлгән диетолог түгел (RD / RDN). Макрослар һәм калорияне исәпләүләр гомуми формулалар куллана (Mifflin-St Jeor BMR өчен, активлык мультипликаторы TDEE өчен). Диабет, бөер авыруы, ашау бозылу, балага узу яки башка авырулар өчен теркәлгән диетолог яки сезнең табибка мөрәҗәгать итегез - клиник туклану терапиясе яхшы сәбәпләр өчен канунлаштырылган һөнәр.
ХИ сезнең активлык дәрәҗәгезне һәм билгеләнгән максатны кулланып көнлек калорияне исәпли. Авырлык кимү көненә 500 ккал кимү белән исәпләнә (1 фунт/атна кимү). Мускуллар төзелеше көненә 250-500 ккал артык белән исәпләнә. Тизлек исәпләнгән TDEE белән туры килә. Һәрвакыт башлангыч пункт итеп карагыз - чын авырлыкны языгыз һәм 2-3 атнадан соң ±10% үзгәртегез, әгәр сезнең максатыгызга таба юнәлеш булмаса.
Әйе - барлык тиешлеләрне билгеләгез (глютен, сөт, агач җимешләре, җир җиләге, йомырка, соя, балык, дуңгыз ите, кызыл ит). ЯИ бу ингредиентларны планда бөтенләй кулланудан тыела һәм куркынычсыз альтернативаларны тәкъдим итә. Авыр аллергия (анафилаксия) өчен, һәрвакыт азык-төлек кибетендә ингредиентлар исемлеген тикшерегез - ЯИ эшкәртелгән ризыкларда бер-берсенә каршы агулану булмавын гарантияли алмый.
Noom ($70/mo) layers behavioral psychology + food logging + coaching. PlateJoy ($12.99/mo) generates personalized meal plans with grocery export. Eat This Much ($8.99/mo) does daily meal generation with macro targets. Free.ai gives you the structured plan instantly - best paired with one of those for ongoing tracking + community support.
Әйе - 16:8 форматлы вакытлыча ашауны сайлагыз һәм 8 сәгать эчендә ашарга планлаштырыгыз (стандарт 12:00-8:00; сезнең графикка карап үзгәртегез). Барлык көнлек макро һәм калориялар бу 8 сәгать эчендә туры килә. Озак вакытлы ашау (OMAD, көн саен, озак вакытлы) өчен, башта табиб белән киңәшегез - озын вакытлы ашау даруларны үзгәртә һәм кайбер авыруларга каршы күрсәтелә.
Yes - pick Vegan + High-Protein and the AI emphasizes legumes, tofu, tempeh, seitan, edamame, lentils, quinoa, hemp seeds, nutritional yeast. Hitting 1.6-2.2 g/kg protein on a vegan diet is achievable with planning. Supplement B12 always; consider iron + zinc + omega-3 (algae-based EPA/DHA) per a registered dietitian recommendation.
AI-generated plans are NOT for diabetes management. Carb counting, glycemic load, insulin dosing, and medication interactions require a Certified Diabetes Care and Education Specialist (CDCES) or your endocrinologist. Free.ai is a starting framework only - never substitute for clinical care for type 1, type 2, or gestational diabetes.
Хәзерге вакытта ул тулы исемлекне барлыкка китерә, бунда ишекләр юк дип фаразлана. Сезнең ашханәгезне сатып алудан элек, дубликатлардан саклану өчен, күчермәләргә сылтама бирегез. Киләчәк версияләр "ашханә инвентарьлары" кертемнәрен кабул итәчәк - хәзерге вакытта, сезнең инде булган ингредиентлар исемлеген аңлатма өлешендә күрсәтегез һәм ИИ аларны мөмкин булганда кулланачак.
Меню планын һәм азык-төлек исемлеген теләсә нинди эзләүчегә күчерегез. MyFitnessPal кул белән кертүне яки рецепт URL импортлауны кабул итә. Тиз грамм дәрәҗә макрослар өчен, MyFitnessPal мәгълүмат базасын кулланыгыз - Free.ai типик әзерлек өчен туклану бәясен бирә, ул бренд һәм өлеш буенча 10-20% үзгәрә ала.
Yes - POST to /v1/chat/ with the diet-plan system prompt, billed at ~500 tokens per plan. Useful for nutrition-app integrations and corporate wellness programs. Bearer auth via /developer/, full snippets at /api/.
Сез бу ярдәмлекне ничек бәялисез?