Planer diety AI
Wykorzystanie handlowe OK
modele 581
Brak znaku wodnego
Nie potrzeba rejestracji
Wzór:
+ GPT-5, Claude, Gemini
Ogólne wskazówki dotyczące planowania posiłku, nie plan odżywiania klinicznego
Free.ai nie jest zarejestrowanym dietycynem (RD / RDN). Docelowe wartości makro i kalorii są szacunkami ogólnymi wzorami. W przypadku cukrzycy, choroby nerek, zaburzeń spożywczych, ciąży lub choroby medycznej, należy skonsultować się z zarejestrowanym dietykiem lub lekarzem przed rozpoczęciem nowej diety.
Twój plan diety
Tylko oszacowania - calorie + macro targets are general estimates. For medical conditions or weight loss greater than 1-2 lbs/week, consult a Registered Dietitian.
Jak porównywane jest Free.ai
| Funkcja | Free.ai | Noom | PlateJoy | Eat This Much |
|---|---|---|---|---|
| Koszt | Darmowe | $70/mo | $12.99/mo | $8.99/mo |
| Wymagana rejestracja | Nie | Tak. | Tak. | Tak. |
| Macros + grocery list | ||||
| Styl diety | 10+ | Częściowy | 10+ | 15+ |
| Języki | 99 | ~10 | Angielski | Angielski |
Zaawansowane opcje
Wynik
Tokony się skończyły.
Zdobądź więcej toków
❤️ Love Free.ai? Tell your friends!
Signalizuj się, aby uzyskać link referencyjny i zarobić 30 000 tokenów na przyjaciela.
Chcesz więcej?
Zarejestruj się za darmo: 30 000 tokenów na dzień
Zarejestruj się za darmo
Przetwarzam twój wniosek...
Stwórz spersonalizowane plany diety z bezpłatnym AI. Keto, wegańskie, niskokarbowe i więcej.
Jak stosować lek Planer diety AI
1
Wpisz swoje wpisy
Wpisz tekst, prześlij plik lub oпишi, czego chcesz. Nie potrzeba konta.
2
Kliknij generuj
Nasz AI przetwarza Twój wniosek w sekundach przy użyciu najlepszych modeli open-source.
3
Pobierz & dzielenie
Pobierz, kopiuj lub podziel się swoim wynikiem. Darmowe do użytku osobistego i handlowego.
Użyj tego narzędzia za pośrednictwem API
Automatyzuj to narzędzie z własnego kodu. Kompatybilny z OpenAI REST punkt końcowy, autentyka Nośnika- taken, nie jest wymagana dodatkowa SDK. Koszty token pasują do interfejsu internetowego.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'Powiązane narzędzia do bezpłatnego AI
Planer diety AI - FAQ
Opisz swoją sytuację, wybierz czip diety (Balanced, Mediterranean, Vegetarian, Vegan, Keto, Paleo, DASH, Gluten-free, High-protein, Intermitent Fasting), ustalony cel (traty / konserwacja / zysk / mięso / zdrowie / wydajność), czas trwania wyboru (1/3/7/14 dni), ustaw poziom aktywności, sprawdź alergeny do uniknięcia, a AI generuje zorganizowany plan - cele dzienne (kalorie + makros), plan posiłków po masie, lista zagregowanych spożywczych, wskazówki przygotowawcze i czerwone flagi, aby zobaczyć zarejestrowanego dietytycyna.
Tak. Każdy plan kosztuje ~500 tokenów z każdego basenu (6,000 gości, 30,000 podpisanych). Nie ma znaku wodnego, nie wymaga się abonamentu, nie wymaga się wpisu. Noom opłata $70/miesiąc, PlateJoy $12.99/miesiąc, Jeść To Much $8.99/miesiąc.
Nie - Free.ai nie jest zarejestrowanym dietykiem (RD / RDN). Makrosy i kaloria wykorzystują ogólne wzory (Mifflin-St Jeor dla BMR, mnożniki aktywności dla TDEE). W przypadku cukrzycy, choroby nerek, zaburzeń spożywczych, ciąży lub wszelkiego stanu medycznego, patrz zarejestrowany dietyk lub lekarz - leczenie kliniczne odżywiające jest zawód regulowany z dobrego powodu.
AI wykorzystuje poziom aktywności + wskazany cel do oszacowania codziennych kalorii. Utrata masy ciała zakłada deficyt 500 kcal/dobę (1 lb/tygodniowa strata). Budowa mięśni zakłada nadwyżkę 250-500 kcal/dobę. Podtrzymująca pasuje do szacunkowego punktu wyjściowego - logować rzeczywistą wagę i dostosować o ±10% po 2-3 tygodniach, jeśli nie jesteś trendem do celu.
Tak - sprawdź wszystkie, które mają zastosowanie (gluten, mleczarstwo, orzechy drzewne, orzeszki, jaja, soja, skorupiaki, wieprzowina, czerwone mięso). AI unika tych składników w całości w całym planie i sugeruje bezpieczne zastąpienie. Dla ciężkich alergii (anafilaksa), zawsze wykazy składników krzyżowych w sklepie spożywczym - AI nie może zagwarantować żadnej krzyżowej kontaminacji w przetworzonych żywności.
Noom ($70/mo) warstwy behawioralne psychologia + wygładzanie żywności + trenering. PlateJoy (12.99/mo) generuje indywidualne plany posiłków z eksportem spożywczym. Jedzcie To Much (8,99/mo) wytwarza codzienne posiłki z makro celami. Free.ai daje zorganizowany plan natychmiast - najlepiej połączone z jednym z tych dla ciągłego śledzenia + wsparcie społeczności.
Tak - wybierz styl Postępujące Pścienie 16:8 i AI planuje posiłki w 8-godzinnym oknie jedzenia (domyślne południe-8pm; dostosować do harmonogramu). Wszystkie dzienne makro i kalorie pasują do tego okna. Dla dłuższych postów (OMAD, alternatywny dzień, przedłużony), omówić z lekarzem najpierw - rozszerzony post wpływa na leki i jest przeciwwskazane do niektórych warunków.
Tak - wybierz Vegana + High-Proteina i AI podkreśla bokumy, tofu, tempeh, seitan, edamam, soczewki, chinoa, konopi, drożdże odżywcze. Uderzenie 1,6-2.2 g/kg białka na wegańskiej diecie jest osiągalne z planowaniem. Suplement B12 zawsze; rozważ żelaza + cynk + omega-3 (algae-based EPA/DHA) na zarejestrowane rekomendacje dietyckie.
Plany AI nie są przeznaczone do leczenia cukrzycą. Liczenie węgla, obciążenie glikemiczne, dawkowanie insuliny i interakcje lekarskie wymagają certyfikowanego specjalistycznego ds. opieki nad cukrzycą i edukacji (CDCES) lub endokrinologa. Free.ai jest tylko ramą wyjściową - nigdy nie zastępuje się opieką kliniczną dla typu 1, typu 2, lub cukrzycy gestacyjnej.
Obecnie generuje kompletną listę, zakładając gołe szafy. Porównaj swoją składnię przed zakupami, aby uniknąć kopii. Przyszłe wersje zaakceptują wejście "inwentarza łańcucha" - do tej pory, wykaz składników już posiadasz w polu opisu i AI będzie je używać, gdzie to możliwe.
Skopiuj plan posiłku + listę spożywczą do każdego trackera. MyFitnessPal akceptuje wjazd ręczny lub przepis import URL. Do dokładniejszej gram-lew makros, użyj bazy danych MyFitnessPal po tym faktie - Free.ai daje szacunky odżywiania na typowy preparat, który może różnić 10-20% marki i porcji.
Tak - POST do /v1/chat / z systemem diety planu szybkiego, naliczane po ~500 tokenów na plan. Przydatne dla integracji odżywczych i korporacyjnych programów wellness. Auth. Nośnik autoryzacja przez /developer /, pełne wyciski na /api /.
Zarejestruj się za darmo: 30 000 tokenów na dzień
Utwórz bezpłatne kontoNie wymagane jest karty kredytowej
Jak ocenisz to narzędzie?