Планирач на ВИ дијета
Комерцијална употреба е во ред
380+ модели
Нема воден знак
Нема потреба за пријавување
Модел:
+ GPT-5, Claude, Gemini
Општи совети за планирање на оброкот, а не план за клиничка исхрана
Free.ai is not a Registered Dietitian (RD / RDN). Macros and calorie targets are estimates from general formulas. For diabetes, kidney disease, eating disorders, pregnancy, or any medical condition, consult a registered dietitian or your physician before starting a new diet.
Вашиот план за исхрана
Само проценки — calorie + macro targets are general estimates. For medical conditions or weight loss greater than 1-2 lbs/week, consult a Registered Dietitian.
Како споредува Free.ai
| Својство | Free.ai | Noom | PlateJoy | Eat This Much |
|---|---|---|---|---|
| Цена | Слободен | $70/mo | $12.99/mo | $8.99/mo |
| Потребна е пријава | Не. | Да. | Да. | Да. |
| Macros + grocery list | ||||
| Стилови на диета | 10+ | Делимичен | 10+ | 15+ |
| Јазици | 99 | ~10 | АнглискиName | АнглискиName |
Напредни опции
Резултат
Токеновите снемуваат.
Соберете повеќе токови
❤️ Love Free.ai? Tell your friends!
Вклучи се за да добие референтна врска и заработи 25 000 жетони по пријател.
Сакаш уште?
Запиши се бесплатно за 30K жетони/ден + 10K бонус
Слободно потпиши се
Го обработувам вашето барање...
Креирајте персонализирани планови за исхрана со бесплатен ВИ. Кето, вегетаријански, нискокарбонски и повеќе.
Како да се користи Планирач на ВИ дијета
1
Внесете го вашиот влез
Внесете текст, внесете датотека или опишете што сакате. Нема потреба од сметка.
2
Кликнете на генерирање
Нашиот АИ го процесира вашето барање во секунди користејќи ги најдобрите модели на отворен извор.
3
Симни & споделување
Бесплатно за лична и комерцијална употреба.
Користи ја оваа алатка преку API
Автоматизирајте ја оваа алатка од вашиот код. Компатибилна со OpenAI REST крајна точка, автентичност на носачот, не се потребни дополнителни SDK. Трошоците на токови се совпаѓаат со веб интерфејсот.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'Планирач на ВИ дијета — FAQ
Опиши ја ситуацијата, одбери чип во стилот на исхрана (Балансирани, Медитеран, Вегетаријански, Веган, Кето, Палео, ДАШ, без глутен, Високопротеин, Интермитент Постинг), постави цел (губење / одржување / добивка / здравје / перформанси), одбирање траење (1/3/7/14 дена), поставување на нивото на активност, проверка на алергените за избегнување, и АИ создава структуриран план — дневни цели (калории + макрои), план за јадење, агрегирана листа за намирници, подготвување на совети и црвени знамиња кога да се види Регистриран Диетитијан.
Секој план чини ~500 жетони од вашиот дневен базен (2.500 гости, 10.000 потпишани).
No — Free.ai is not a Registered Dietitian (RD / RDN). Macros and calorie estimates use general formulas (Mifflin-St Jeor for BMR, activity multipliers for TDEE). For diabetes, kidney disease, eating disorders, pregnancy, or any medical condition, see a registered dietitian or your physician — clinical nutrition therapy is a regulated profession for good reason.
АИ го користи вашето ниво на активност + зададена цел за проценка на дневните калории. Губењето на тежината презема дефицит од 500 kcal/ ден (1 lb/ седмична загуба). Мускулната градба претпоставува вишок од 250-500 kcal/ ден. Одржувањето се совпаѓа со проценката на ТДЕЕ. Секогаш третирајте како почетна точка — логирајте ја вистинска тежина и прилагодете се за ±10% по 2-3 недели ако не сте во тренд кон вашата цел.
За тешки алергии (анафилаксија), секогаш проверувај ги списоците на состојки во продавницата — АИ не може да гарантира никаква контаминација во преработената храна.
Ноум ($70/mo) бевионална психологија + сечење на храна + тренерство. ПложаJoy (12.99/mo) генерира персонализирани планови за оброк со извоз на продавници. Јадете го ова многу (8.99/mo) секојдневно генерира оброк со макро мети. Free.ai ви го дава структурираниот план веднаш — најдобриот пар со еден од оние за трајно следење + поддршка на заедницата.
Да — изберете го стилот на интермитентно постење 16:8 и АИ планира да јаде во 8-часовен прозорец за јадење (стандардно пладне во 8 часот; прилагодете се на вашиот распоред). Сите дневни макрои и калории што се вклопуваат во прозорецот. За подолги постови (OMAD, алтернативен ден, продолжен), разговарајте со лекарот прво — продолженото постење влијае врз лековите и е противопоказано за некои услови.
Да — изберете Веган + Високопротеин и АИ ги нагласува лешниците, тофу, темпех, сејтан, едамам, леќа, квиноа, семена од конопци, квасец од храна. Ударувањето на 1,6-2.2 g/kg протеин на веганска исхрана е остварливо со планирање. Додатокот Б12 секогаш; размислете за железо + цинк + омega-3 (алга-базирана ЕПА/ДХА) по регистрирана препорака за диетиција.
Одбројувањето на углехидрати, гликемичното оптоварување, дозирањето на инсулинот и интеракциите со лекови не значи дека специјалистот за сертификувана дијабетесна грижа и образование (CDCES) или вашиот ендокринолог. Free.ai е само почетна рамка — никогаш не заменува клиничка нега за тип 1, или гестационен дијабетес.
Моментално генерира комплетна листа при подготвување на голи ормари. Поврзете ја вашата шпајз пред да ги избегнете дупликатите. Идните верзии ќе прифатат „ инвентар на шпајзи “ — засега, набројете ги состојките што веќе ги поседувате во полето за опис и ВИ ќе ги користите каде што е можно.
Копирај го планот за оброк + листата на продавници на било кој следач. MyFitnessPal прифаќа рачен влез или рецепт за увоз на URL. За точно грам ниво на макрои, користете ја базата на податоци на MyFitnessPal по фактот — Free.ai дава проценки за исхрана по типична подготовка, која може да варира 10-20% според бренд и дел.
Да — POST до /v1/chat/ со системот за диета- план, наплатен со ~500 жетони по план. Корисен за интеграцијата на исхрана- апликација и корпоративните програми за wellness. Аутентификација на носачот преку / developer /, целосен исечок на / api /.
Како би го оценил овој алат?