Диета пландаштыргыч
Коммерциялык колдонууга ылайыктуу
581 моделдери
Водный знак жок
Кирүү керек эмес
Модель:
+ GPT-5, Claude, Gemini
Жалпы тамак-аш пландоо кеңештери, клиникалык тамактануу планы эмес
Free.ai - это зарегистрированный диетолог (RD / RDN). Макро- и калорийные цели являются оценками из общих формул. Диабет, почечная болезнь, нарушение пищеварения, беременность или любые другие медицинские условия требуют консультации с зарегистрированным диетологом или врачом до начала нового питания.
Сиздин диеталык планыңыз
Баалоо гана - calorie + macro targets are general estimates. For medical conditions or weight loss greater than 1-2 lbs/week, consult a Registered Dietitian.
Free.ai салыштыруу
| Файл | Free.ai | Noom | PlateJoy | Eat This Much |
|---|---|---|---|---|
| Баасы | Акысыз | $70/mo | $12.99/mo | $8.99/mo |
| Кирүү зарыл | Жок | Ооба | Ооба | Ооба |
| Macros + grocery list | ||||
| Диета стилдери | 10+ | Чагылган | 10+ | 15+ |
| Тилдер | 99 | ~10 | Англис тили | Англис тили |
Кеңири параметрлер
Жыйынтык
Токендер азайып жатат.
Жаңы иконалар
❤️ Free.ai жактырган? Досторуңузга айтыңыз!
Рефералдык шилтемени алуу үчүн жана ар бир досуңузга 30 000 токен алуу үчүн ге катталыңыз.
Дагы каалайсызбы?
Акысыз каттоо: 30 000 токен/күн
Акысыз катталуу
Сиздин сурооңуз иштелип жатат...
Жеке диеталык пландарды түзүү. Keto, Vegan, Low-carb, and more.
Колдонуу Диета пландаштыргыч
1
Ката жазылган
Текст киргизиңиз, файлды жүктөңүз же каалаган нерсеңизди баяндаңыз. Эч кандай эсеп-кысап керек эмес.
2
Жаңылоо үчүн чыкылдатыңыз
Биздин AI сиздин сурооңузду секундаларда иштетет, эң мыкты ачык булактуу моделдерди колдонуп.
3
Жүктөп алуу жана бөлүшүү
Жүктөп алуу, көчүрүү же натыйжаны бөлүшүү. Жеке жана коммерциялык колдонуу үчүн акысыз.
Бул аспапты API аркылуу колдонуу
Бул аспапты өз кодуңуздан автоматташтырыңыз. OpenAI-ка ылайыктуу REST endpoint, Bearer-token auth, extra SDK not required. Token costs match the web interface.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'Диета пландаштыргыч - FAQ
Сиздин абалыңызды баяндап, диеталык режимди тандаңыз (балансталган, деңиз, вегетариандык, вегандык, кето, палео, DASH, глютенсиз, жогорку протеин, мезгилдүү тамактануу), максатты коюңуз (азайтуу / сактоо / көбөйтүү / булчуң / ден соолук / натыйжа), убакытты тандаңыз (1/3/7/14 күн), активдүүлүк деңгээлин коюңуз, алдын алуу үчүн аллергияны текшериңиз, жана AI структураланган планды жаратат - күн сайынгы максаттар (калориялар + макро), тамак-аш планы, агрегированный азык-түлүк тизмеси, даярдык кеңештери жана катталган диетологго качан баруу керектиги жөнүндө кызыл флагдар.
Да. Ар бир план ~500 токендерди күнүнөн талап кылат (6,000 конок, 30,000 жазылган). Суу белгиси жок, жазылуу жок, катталуу керек эмес. Noom $70/month, PlateJoy $12.99/month, Eat This Much $8.99/month.
Жок - Free.ai катталган диетолог эмес. Макрос жана калориялар жалпы формулаларды колдонот (Mifflin-St Jeor BMR үчүн, активдүүлүк мультипликаторлору TDEE үчүн). Диабет, бөйрөк оорусу, тамактануу бузулушу, кош бойлуу болуу же башка медициналык абалдар үчүн катталган диетологго же дарыгериңизге кайрылыңыз - клиникалык тамактануу терапиясы жакшы себептер үчүн регламенттелген кесип.
AI сиздин активдүүлүк деңгээлиңизди + белгиленген максатты күнүнө калорияны эсептеш үчүн колдонот. Дене салмагын жоготуу 500 ккал/күн дефицит (1 фунт/апта жоготуу) деп эсептелет. Муундарды куруу 250-500 ккал/күн излишек деп эсептелет. Кармоочу TDEE болжолдуу. Ар дайым башталгыч катары караңыз - фактылык салмагын жазып алыңыз жана 2-3 жумадан кийин ±10% менен оңдоңуз, эгерде сиз максатыңызга багытталбай жатсаңыз.
Да - бардык тиешелүү компоненттерди текшериңиз (глютен, сүт азыктары, мөмө-жемиштер, арпа, жумуртка, соя, раковиналар, уй эти, кызыл эт). AI пландын ичинде бул компоненттерди толугу менен четтетип, коопсуз альтернативаларды сунуштайт. Эгерде сизде катуу аллергия (анафилаксия) болсо, анда дайыма азык-түлүк дүкөнүндө ингредиенттердин тизмесин текшериңиз - AI иштетилген тамак-ашта аралаш инфекция болбогонун кепилдей албайт.
Noom ($ 70 / mo) катмарлары жүрүм-турум психологиясы + тамак-аш жазуу + тренинг. PlateJoy ($ 12.99 / mo) азык-түлүк экспорту менен жеке тамак-аш пландарын жаратат. Eat This Much ($ 8.99 / mo) макро максаттары менен күн сайын тамак-аш генерациясын жасайт. Free.ai сизди тез арада структураланган планга берет - мыкты бири-бири менен бирге жүрүп жаткан издөө + коомдук колдоо үчүн.
Да - периодический пост 16:8 стиля выберите и AI планирует обеды в течение 8 часового питания (стандартный режим - 12:00-20:00; адаптируется к вашему графику). Все дневные макроэлементы и калории входят в этот промежуток времени. Для более длительных постов (OMAD, альтернативный день, продолжительный) проконсультируйтесь с врачом - длительные посты влияют на лекарства и противопоказаны некоторым состояниям.
Да - тандап Vegan + High-Protein жана AI басым жасоо өсүмдүктөрдүн, тофу, Tempeh, seitan, edamame, лосось, киноа, конопля өсүмдүктөрүн, тамак-аш крахмал. Hit 1.6-2.2 г / кг протеин веган диета пландаштыруу менен ишке ашат. Дополнение B12 дайыма; темир + цинк + омега-3 (алма негизделген EPA / DHA) боюнча катталган диетологдун сунушу боюнча эске алуу.
AI-generated plans ARE NOT for diabetes management. Carb counting, glycemic load, insulin dosing, and medicine interaction require a Certified Diabetes Care and Education Specialist (CDCES) or your endocrinologist. Free.ai is just a starting framework - never replace clinical care for type 1, type 2, or gestational diabetes.
Учурда ал толук тизмени түзөт, ал эми шкафтар бош деп эсептелет. Дубликаттарды болтурбоо үчүн, сатып алуудан мурун, сиздин ашкананын тизмесин текшериңиз. Келгичеки версиялар "ашкананын инвентаризациясы" деген киргизүүнү кабыл алат - азырынча, сиздин ашкананын курамына кирген ингредиенттерди сүрөттөө талаасында көрсөтсөңүз болот, ал эми AI мүмкүн болгон учурда аларды колдонот.
Меню планын жана азык-түлүк тизмесин каалаган тракерге көчүрүп алыңыз. MyFitnessPal кол менен киргизүүнү же рецепттин URL дарегин импорттоону кабыл алат. Грамдык макрос үчүн, MyFitnessPal базасын колдонуу керек - Free.ai типтүү даярдоо үчүн тамактануу болжолдуу өлчөмүн берет, ал бренд жана порция боюнча 10-20% өзгөрүшү мүмкүн.
Да - POST to /v1/chat/ with the diet-plan system prompt, charged at ~500 tokens per plan. Useful for nutrition-app integration and corporate wellness programs. Bearer auth through /developer/, full snippets at /api/.
Бул аспаптын баасын кандайча аныктайсыз?