AI დიეტის გეგმა
კომერციული გამოყენება
380+ მოდელი
წყალგაუმტარი ნიშნის გარეშე
არ არის საჭირო რეგისტრაცია
მოდელები
+ GPT-5, Claude, Gemini
ჲბღვჟრგვნთ ჟყგვრთ ჱა ოლანთპანვ ნა ჳპანვნთვრჲ, ნვ ოლან ჱა კლთნთფნჲ ჳპანვნთვ.
Free.ai არ არის რეგისტრირებული დიეტოლოგი (RD / RDN). მაკროები და კალორიების მიზნები არის საერთო ფორმულების მიხედვით. დიაბეტი, თირკმლის დაავადება, კვების დარღვევები, ორსულობა ან სხვა მედიცინის მდგომარეობა, კონსულტაციები რეგისტრირებული დიეტოლოგი ან თქვენი ექიმი, სანამ დაიწყებთ ახალი დიეტა.
რგჲ£ჲრ ეთვრვრთფვნ ოლან
მხოლოდ პროგნოზები — calorie + macro targets are general estimates. For medical conditions or weight loss greater than 1-2 lbs/week, consult a Registered Dietitian.
კაკ ჟვ ჟპვღსგა Free.ai ჟ Free.ai?
| ფუნქცია | Free.ai | Noom | PlateJoy | Eat This Much |
|---|---|---|---|---|
| ფასი | თავისუფალი | $70/mo | $12.99/mo | $8.99/mo |
| საჭიროა რეგისტრაცია | ნვ, ნვ ჟყმ. | ეა | ეა | ეა |
| Macros + grocery list | ||||
| დიეტის სტილი | 10+ | ნაწილობრივი | 10+ | 15+ |
| ენაName | 99 | ~10 | ინგლისური | ინგლისური |
დამატებითი პარამეტრები
შედეგი
ჟკჲპჲ ჟთ ჟგყპქთჳმვ ჟ ჱაოჲფგარვლნთრვ ჟთ ჱაოჲფგარვლთ.
მეტი ტოკენის მიღება
❤️ ჲბთფაქ ლთ Free.ai?
Sign up to get a referral link and earn 25,000 tokens per friend. ↑ 2008 წლის 15 იანვარი.
თჟკაქ ლთ ჲღვ?
ჟვ ოპთ£აგთ ბვჱოლარნჲ ჱა 30.000 ჟთდსპნთუთ ჟვკჲ£ ევნ + 10.000 ბჲნსჟთ
რეგისტრაცია
თქვენი მოთხოვნის დამუშავება...
ჟყჱეაგაი ოჲჟჲბნთ ეთვრთფნთ ოლანჲგვ ჟ ბვჱოლარნა თნრვლვკრსალნა ოპაგჲრჲპთწ.
როგორ გამოიყენოთ AI დიეტის გეგმა
1
შეყვანის ჩასმა
შეყვანეთ ტექსტი, ჩამოტვირთეთ ფაილი ან აღწერეთ ის, რაც გსურთ. ანგარიში არ არის საჭირო.
2
დაწკაპეთ შექმნა
ნაქთწრ თჱმთჟლვნ თნრვლვკრ ოპჲუვჟთპა ჱაოჲგვეარა რთ ჱა ჟვკსნეთ, თჱოჲლჱგაიკთ ნაი-ეჲბპთრვ ჲრგჲპვნთ მჲევლთ.
3
ჩამოტვირთვა და გაზიარება
ჩამოტვირთეთ, ასლი ან გაზიარეთ თქვენი შედეგი. თავისუფალი პირადი და კომერციული გამოყენებისთვის.
ამ ინსტრუმენტის გამოყენება API- ში
ავტომატიზება ამ ინსტრუმენტის თქვენი კოდი. OpenAI- თან თავსებადი REST დასასრული, Bearer- Token ავთენტიფიკაცია, არაა საჭირო დამატებითი SDK. Token ფასები შეესაბამება ვებ ინტერფეისს.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'AI დიეტის გეგმა — FAQ
1999 წელს, 14 წლის ასაკში, ლეონარდო და ვინჩიმ დაწერა ცნობილი სიმღერა „I’m a Man“ (რომელიც 1999 წელს, 1999 წელს, 1999 წელს, 1999 წელს, 1999 წელს, 1999 წელს, 1999 წელს, 1999 წელს, 1999 წელს, 1999 წელს, 1999 წელს, 1999 წელს, 1999 წელს, 1999 წელს, 1999 წელს, 1999 წელს, 1999 წელს, 1999 წელს, 1999 წელს, 1999 წელს, 1999 წელს, 1999 წელს, 1999 წელს, 1999 წელს, 1999 წელს, 1999 წელს, 1999 წელს, 1999 წელს, 1999 წელს, 1999 წელს, 1999 წელს, 1999 წელს, 1999 წელს, 1999 წელს, 1999 წელს, 1999 წელს, 1999 წელს, 1999 წელს, 1999 წელს, 1999 წელს, 1999 წელს, 1999 წელს, 1999 წელს, 1999 წელს, 1999 წელს, 1999 წელს, 1999 წელს, 1999 წელს, 1999 წელს, 1999 წელს, 1999 წელს, 1999 წელს, 1999 წელს, 1999 წელს, 1999 წელს, 1999 წელს, 1999 წელს, 1999 წელს, 1999 წელს, 1999 წელს, 1999 წელს, 1999 წელს, 1999 წელს, 1999 წელს, 1999 წელს, 1999 წელს, 199
დიახ. თითოეული გეგმა ღირს ~500 ტოკენი თქვენი ყოველდღიური ბაზისგან (2,500 სტუმარი, 10,000 დარეგისტრირებული). არ არის წყალგაუმტარი, არ არის აბონენტები, არ არის საჭირო რეგისტრაცია. Noom ღირს $70/თვე, PlateJoy $12.99/თვე, Eat This Much $8.99/თვე.
არა - Free.ai არ არის რეგისტრირებული დიეტოლოგი (RD / RDN). მაკროები და კალორიების შეფასება იყენებენ საერთო ფორმულებს (Mifflin- St Jeor BMR- ისთვის, აქტივობის მრავლდება TDEE- ისთვის). დიაბეტისთვის, თირკმლის დაავადებისთვის, კვების დარღვევებისთვის, ორსულობისთვის ან ნებისმიერი სხვა მედიცინის მდგომარეობისთვის, მიმართეთ რეგისტრირებულ დიეტოლოგს ან თქვენს ექიმს - კლინიკური კვების თერაპია არის რეგულირებადი პროფესია სწორი მიზეზით.
AI იყენებს თქვენს აქტივობის დონეს + განსაზღვრულ მიზანს დღიური კალორიების დასადგენად. წონის დაკლება ითვალისწინებს 500 kcal/ დღე დეფიციტს (1 lb/ კვირის დაკარგვას). კუნთების გაძლიერება ითვალისწინებს 250- 500 kcal/ დღე დანამატებს. შენარჩუნება შეესაბამება დაახლოებით TDEE- ს. ყოველთვის მიიჩნევდით როგორც დასაწყისს — ჩაწერეთ რეალური წონა და 2- 3 კვირის შემდეგ შეცვალეთ ±10% - ით, თუკი თქვენი მიზნისკენ არ მიდიხართ.
დიახ — შეარჩიეთ ყველა, რაც ეხება (გლუტენი, რძის პროდუქტები, ხეების თხილეული, თხილი, კვერცხი, სოია, ჭიანჭველები, ხორცი, წითელი ხორცის პროდუქტები). AI ამ ინგრედიენტებს მთლიანად ერიდება და უსაფრთხო ჩანაცვლებებს სთავაზობს. მძიმე ალერგიის (ანაფილაქსიის) შემთხვევაში, ყოველთვის შეამოწმეთ ინგრედიენტების სია მაღაზიაში — AI ვერ უზრუნველყოფს, რომ გადამუშავებული საკვები არ იყოს გადაჭარბებით დაბინძურებული.
Noom ($70/mo) აგებს ქცევის ფსიქოლოგიას + საკვების ჟურნალისტიკას + ტრენინგს. PlateJoy ($12.99/mo) ქმნის პერსონალურ კვების გეგმებს მაღაზიის ექსპორტით. Eat This Much ($8.99/mo) ქმნის ყოველდღიურ კვებას მაკრო მიზნებით. Free.ai მოგცემთ სტრუქტურირებულ გეგმას მყისიერად — საუკეთესოდ შერწყმულია ერთ-ერთთან, რომელიც გრძელვადიან დათვალიერებას + საზოგადოების მხარდაჭერას უზრუნველყოფს.
დიახ — აირჩიეთ 16:8 ინტერვალული ჭამა და AI დაგეგმავს კვებას 8 საათიანი კვების ფანჯრის ფარგლებში (ნაგულისხმევი 12:00-დან 20:00-მდე; შეცვალეთ თქვენი გრაფიკის მიხედვით). ყველა დღიური მაკრო და კალორია შეესაბამება ამ ფანჯარას. უფრო ხანგრძლივი ჭამის შემთხვევაში (OMAD, ყოველი მეორე დღე, გახანგრძლივებული), პირველად განიხილეთ ექიმთან — გახანგრძლივებული ჭამა მოქმედებს მედიკამენტებზე და ზოგიერთ მდგომარეობაში უკუნაჩვენებია.
1996 წელს, 1000 კაციან მოსახლეობაზე 1000 კაცის ოდენობით ტყეები და ტყე-პარკი დაემატა. 1997 წელს, 1000 კაციან მოსახლეობაზე 1000 კაციან ტყე-პარკი დაემატა. 1998 წელს, 1000 კაციან მოსახლეობაზე 1000 კაციან ტყე-პარკი დაემატა. 1999 წელს, 1000 კაციან მოსახლეობაზე 1000 კაციან ტყე-პარკი დაემატა. 1999 წელს, 1000 კაციან მოსახლეობაზე 1000 კაციან ტყე-პარკი დაემატა. 1999 წელს, 1000 კაციან მოსახლეობაზე 1000 კაციან ტყე-პარკი დაემატა.
AI- ით შექმნილი გეგმები შაქრიანი დიაბეტის მართვისთვის არ არის. ნახშირწყლების დათვლა, გლიკემიური დატვირთვა, ინსულინის დოზირება და მედიკამენტების ურთიერთქმედება საჭიროებს სერტიფიცირებული შაქრიანი დიაბეტის მოვლისა და განათლების სპეციალისტს (CDCES) ან თქვენს ენდოკრინოლოგს. Free.ai მხოლოდ დაწყების სტრუქტურაა - არასდროს არ ჩაანაცვლებს კლინიკური მოვლის ტიპს 1, ტიპს 2 ან გესტაციურ შაქრიან დიაბეტს.
ამჟამად ის ქმნის სრულ სიას, სადაც ჩანს ცარიელი სკამი. შეძენის წინ გაეცანით თქვენს სათავსოს, რათა თავიდან აიცილოთ დუპლიკაციები. მომავალ ვერსიებში მიიღება "სათავსოს ინვენტარიზაციის" შეყვანა - ამჟამად, ჩამოთვალეთ ინგრედიენტები, რომლებიც უკვე გაქვთ აღწერის სფეროში და AI გამოიყენებს მათ, სადაც შესაძლებელია.
ჭამის გეგმის და სასურსათო სია ნებისმიერ ტრაკერში ასოცირდება. MyFitnessPal- ში ხელით ჩაწერა ან რეცეპტის URL- ის იმპორტი მიიღება. ზუსტი გრამის დონის მაკროებისთვის, გამოიყენეთ MyFitnessPal- ის მონაცემთა ბაზა - Free.ai გვაძლევს კვების შეფასებას ტიპიური მომზადების მიხედვით, რომელიც შეიძლება 10- 20% - ით განსხვავდებოდეს ბრენდისა და ნაწილის მიხედვით.
დიახ — POST /v1/chat/-ში დიეტის გეგმის სისტემური თხოვნით, ფასდება ~500 ტოკენით გეგმაზე. სასარგებლოა კვების პროგრამების ინტეგრაციისა და კორპორატიული ჯანმრთელობის პროგრამებისთვის. მატარებლის ავტორიზაცია /developer/-ის საშუალებით, სრული ნაჭრები /api/-ში.
კაკჲ ბთ დჲ ჲუვნთლვ რჲა?