დიეტის გეგმა
კომერციული გამოყენება
581 models
წყალგამყოფი ნიშნის გარეშე
რეგისტრაცია არ არის საჭირო
მოდელები
+ GPT-5, Claude, Gemini
ჲბღვჟრგვნთ ჟყგვრთ ჱა ოლანთპანვ ნა ჳპანვნთვრჲ, ნვ ოლან ჱა კლთნთფნჲ ჳპანვნთვ.
Free.ai არ არის რეგისტრირებული დიეტოლოგი (RD / RDN). მაკროები და კალორიების მიზნები არის დაახლოებითი ფორმულებიდან. დიაბეტი, თირკმლის დაავადება, კვების დარღვევები, ორსულობა ან ნებისმიერი მედიკამენტური მდგომარეობის შემთხვევაში, კონსულტაციები რეგისტრირებული დიეტოლოგი ან თქვენი ექიმი ახალი დიეტის დაწყებამდე.
რგჲ£ჲრ ეთვრვრთფვნ ოლან
მხოლოდ პროგნოზები - calorie + macro targets are general estimates. For medical conditions or weight loss greater than 1-2 lbs/week, consult a Registered Dietitian.
კაკ ჟვ ჟპვღსგა Free.ai ჟ Free.ai?
| ფუნქცია | Free.ai | Noom | PlateJoy | Eat This Much |
|---|---|---|---|---|
| ფასი | უფასო | $70/mo | $12.99/mo | $8.99/mo |
| საჭიროა რეგისტრაცია | ნვ, ნვ. | ეა | ეა | ეა |
| Macros + grocery list | ||||
| დიეტის სტილი | 10+ | ნაწილობრივი | 10+ | 15+ |
| Languages | 99 | ~10 | ინგლისური | ინგლისური |
დამატებითი პარამეტრები
შედეგი
ჱა ჟკჲპჲ ღვ ჟთ თჱფვჱნარ.
მეტი ტოკენის მიღება
❤️ ჲბთფაქ ლთ Free.ai?
დარეგისტრირდით, რომ მიიღოთ რეკომენდაციების ბმული და მიიღოთ 30 000 ტოკენი თითო მეგობარზე.
თჟკაქ ლთ ჲღვ?
ჟგჲბჲენჲ ჟვ ჟყბთპაი: 30,000 ჟთდსპნთ ჟთდსპნთ
რეგისტრაცია
თქვენი თხოვნის დამუშავება...
ჟყჱეაგაი ოპჲტვჟთჲნალნთ ეთვრთფნთ ოლანჲგვ ჟ ბვჱოლარნა თნრვლვკრსალნა ოპაგჲრჲპთწ. კვრჲ, გვდან, ნთჟკჲგყდლვჳყპეთრვ თ ოჲგვფვ.
როგორ გამოიყენოთ დიეტის გეგმა
1
შეყვანის ჩასმა
შეყვანეთ ტექსტი, ჩამოტვირთეთ ფაილი ან აღწერეთ ის, რაც გსურთ. ანგარიში არ არის საჭირო.
2
დაწკაპეთ შექმნა
ნაქთწრ თჱკსჟრვლვნ თნრვლვკრ ოპჲუვჟთპა ჱაოჲგვეთრვ გთ ჱა ჟვკსნეთ, ოჲლჱგაიკთ ნაი-ეჲბპთრვ მჲევლთ ჟ ჲრგჲპვნ ჟჲპჟ.
3
ჩამოტვირთვა და გაზიარება
ჩამოტვირთვა, ასლი ან შედეგის გაზიარება. უფასო პირადი და კომერციული გამოყენებისთვის.
გამოიყენეთ ეს ინსტრუმენტი API- ს საშუალებით
ავტომატიზება ამ ინსტრუმენტის თქვენი კოდი. OpenAI- თან თავსებადი REST დასასრული, Bearer- Token ავთენტიფიკაცია, არაა საჭირო დამატებითი SDK. Token ფასები შეესაბამება ვებ ინტერფეისი.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'დიეტის გეგმა - FAQ
Describe your situation, pick a diet style chip (Balanced, Mediterranean, Vegetarian, Vegan, Keto, Paleo, DASH, Gluten-free, High-protein, Intermittent Fasting), set goal (loss / maintenance / gain / muscle / health / performance), pick duration (1/3/7/14 days), set activity level, check allergens to avoid, and the AI generates a structured plan - daily targets (calories + macros), meal-by-meal plan, aggregated grocery list, prep tips, and red flags for when to see a Registered Dietitian.
Yes. Each plan costs ~500 tokens from your daily pool (6,000 guest, 30,000 signed-up). No watermark, no subscription, no signup required. Noom charges $70/month, PlateJoy $12.99/month, Eat This Much $8.99/month.
არა - Free.ai არ არის რეგისტრირებული დიეტოლოგი (RD / RDN). მაკროები და კალორიების შეფასება გამოიყენება საერთო ფორმულები (Mifflin- St Jeor BMR- ისთვის, აქტივობის მრავლმხრივი TDEE- ისთვის). დიაბეტისთვის, თირკმლის დაავადებისთვის, კვების დარღვევებისთვის, ორსულობისთვის ან ნებისმიერი მედიკამენტური მდგომარეობისთვის, მიმართეთ რეგისტრირებულ დიეტოლოგს ან თქვენს ექიმს - კლინიკური კვების თერაპია რეგულირებული პროფესიაა კარგი მიზეზით.
AI იყენებს თქვენს აქტივობის დონეს + განსაზღვრულ მიზანს დღიური კალორიების დასადგენად. წონის დაკლება ითვალისწინებს 500 kcal/ დღე დეფიციტს (1 lb/ კვირის დაკარგვას). კუნთების გაძლიერება ითვალისწინებს 250- 500 kcal/ დღე ზედმეტს. შენარჩუნება შეესაბამება დაახლოებით TDEE- ს. ყოველთვის მიიჩნევა დაწყების წერტილად - ჩაწერეთ რეალური წონა და 2- 3 კვირის შემდეგ ±10% - ით შეცვალეთ, თუკი თქვენი მიზნისკენ არ მიდიხართ.
დიახ - შეარჩიეთ ყველა, რაც ეხება (გლუტენი, რძის პროდუქტები, ხის თხილები, თხილი, კვერცხი, სოია, ჭურჭლის თევზი, ხბოს ხორცი, წითელი ხორცის პროდუქტები). AI- ს ეს ინგრედიენტები არ ეხება და უსაფრთხო ჩანაცვლებებს სთავაზობს. მძიმე ალერგიის (ანაფილაქსიის) შემთხვევაში, ყოველთვის შეამოწმეთ ინგრედიენტების სია მაღაზიაში - AI ვერ უზრუნველყოფს, რომ გადამუშავებული საკვები არ იყოს კონტაქტში ალერგიულ ნივთიერებებთან.
Noom ($70/mo) მოქმედების ფსიქოლოგია + საკვების ჟურნალი + ტრენინგი. PlateJoy ($12.99/mo) ქმნის პერსონალურ კვების გეგმებს მაღაზიის ექსპორტით. Eat This Much ($8.99/mo) ქმნის ყოველდღიურ კვებას მაკრო მიზნებით. Free.ai მოგცემთ სტრუქტურულ გეგმას მყისიერად - საუკეთესოდ შერწყმულია ერთ-ერთთან, რომელიც გრძელდება მონიტორინგი + საზოგადოების მხარდაჭერა.
დიახ - აირჩიეთ 16: 8 სტილი და AI დაგეგმავს კვებას 8 საათიანი კვების ფანჯრის ფარგლებში (ნაგულისხმევი საღამოდან 8 საათამდე; შეცვალეთ თქვენი გრაფიკის მიხედვით). ყველა დღიური მაკრო და კალორია შეესაბამება ამ ფანჯარას. უფრო ხანგრძლივი კვების შემთხვევაში (OMAD, ყოველი მეორე დღე, გახანგრძლივებული), პირველად ექიმთან ისაუბრეთ - გახანგრძლივებული კვება მოქმედებს მედიკამენტებზე და ზოგიერთ მდგომარეობაში აკრძალულია.
Yes - pick Vegan + High-Protein and the AI emphasizes legumes, tofu, tempeh, seitan, edamame, lentils, quinoa, hemp seeds, nutritional yeast. Hitting 1.6-2.2 g/kg protein on a vegan diet is achievable with planning. Supplement B12 always; consider iron + zinc + omega-3 (algae-based EPA/DHA) per a registered dietitian recommendation.
AI- ის მიერ შექმნილი გეგმები არ არის დიაბეტის მართვისთვის. ნახშირწყლების დათვლა, გლიკემიური დატვირთვა, ინსულინის დოზირება და მედიკამენტების ურთიერთქმედება მოითხოვს სერტიფიცირებული დიაბეტის მოვლისა და განათლების სპეციალისტს (CDCES) ან თქვენს ენდოკრინოლოგს. Free.ai მხოლოდ დაწყების სტრუქტურაა - არასდროს არ ჩაანაცვლებს კლინიკური მოვლის ტიპს 1, ტიპს 2 ან გესტაციურ დიაბეტს.
ამჟამად ის ქმნის სრულ სიას, რომელიც სავარაუდოდ სავსეა ჭურჭლით. შეიძინეთ საყიდლებამდე თქვენი სათავსო და გაეცანით მას, რათა დუპლიკაციების თავიდან ასაცილებლად. მომავალ ვერსიებში მიიღება "სათავსოს ინვენტარის" შეყვანა - ამჟამად, ჩამოთვალეთ ინგრედიენტები, რომლებიც უკვე გაქვთ აღწერის სფეროში და AI გამოიყენებს მათ, სადაც შესაძლებელია.
ჭამის გეგმის და სასურსათო სია ნებისმიერ ტრაკერში ასაღებს. MyFitnessPal- მა მიიღო ხელით შეყვანა ან რეცეპტის URL- ის იმპორტი. ზუსტი გრამის დონის მაკროებისთვის, გამოიყენეთ MyFitnessPal- ის მონაცემთა ბაზა ფაქტის შემდეგ - Free.ai გვაძლევს კვების შეფასებას ტიპიური მომზადების მიხედვით, რომელიც შეიძლება 10- 20% - ით განსხვავდებოდეს ბრენდისა და ნაწილის მიხედვით.
დიახ - POST /v1/chat/ დიეტის გეგმის სისტემური თხოვნით, ფასდება ~500 ტოკენით გეგმაზე. სასარგებლოა კვების პროგრამების ინტეგრაციისთვის და კორპორატიული ჯანმრთელობის პროგრამებისთვის. მყიდველის ავტორიზაცია /developer/-ის საშუალებით, სრული ნაჭრები /api/-ში.
კაკჲ ბთ დჲ ჲუვნთლვ რჲა?