ダイエットプランナー
商用OK
380+モデル
透かしなし
登録は不要
モデル:
+ GPT-5, Claude, Gemini
一般的な食事計画のヒントであり、臨床的な栄養計画ではない。
Free.ai は登録栄養士 (RD/RDN) ではありません。マクロとカロリー目標は一般的な公式からの推定値です。糖尿病、腎臓病、摂食障害、妊娠、その他の医療状態の場合は、新しいダイエットを開始する前に登録栄養士または医師に相談してください。
ユア・ダイエット・プラン
推定値のみ — calorie + macro targets are general estimates. For medical conditions or weight loss greater than 1-2 lbs/week, consult a Registered Dietitian.
Free.aiと比較すると
| 特徴 | Free.ai | Noom | PlateJoy | Eat This Much |
|---|---|---|---|---|
| コスト | 自由 | $70/mo | $12.99/mo | $8.99/mo |
| 登録が必要 | いや | はい | はい | はい |
| Macros + grocery list | ||||
| ダイエットスタイル | 10+ | 部分的 | 10+ | 15+ |
| 言語 | 99 | ~10 | 英語 | 英語 |
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自由なAIで個別のダイエットプランを作成。ケト、ベジタリアン、低炭水化物、その他。
使い方 ダイエットプランナー
1
入力を入力
テキストを入力、ファイルをアップロード、または必要なことを記述します。アカウントは必要ありません。
2
クリックして生成
私たちのAIは、最良のオープンソースモデルを使って、あなたの要求を数秒で処理します。
3
ダウンロードと共有
結果をダウンロード、コピー、共有できます。個人的、商業的な使用は無料です。
このツールを API で使用
あなたのコードからこのツールを自動化します。OpenAI 互換の REST エンドポイント、ベアートークン認証、追加の SDK が必要ありません。トークンのコストはウェブインターフェースと一致します。
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'ダイエットプランナー — FAQ
あなたの状況を記述し，ダイエットスタイルチップ（バランス，地中海，ベジタリアン，ベガン，ケト，パレオ，ＤＡＳＨ，グルテンフリー，高蛋白，間欠的断食）を選び，目標を設定（減量／維持／増量／筋肉／健康／パフォーマンス），選択期間（１／３／７／１４日），活動レベルを設定し，避けるアレルゲンをチェックすると，ＡＩは構造化された計画を生成する。
はい。各プランは、毎日のプールから約500トークンを費やします。ウォーターマークはありません。サブスクリプションもありません。登録も必要ありません。Noomは月額70ドル、PlateJoyは月額12.99ドル、Eat This Muchは月額8.99ドルです。
いいえ、Free.ai は登録栄養士 (RD/RDN) ではありません。マクロとカロリー推定は一般的な公式を使用します。糖尿病、腎臓病、摂食障害、妊娠、その他の医療状態については、登録栄養士または医師に相談してください。臨床栄養療法は、良い理由から規制されています。
人工知能はあなたの活動レベルと目標を使って一日のカロリーを推定します。体重減少は 500kcal/日の欠乏を仮定します。筋肉増強は 250-500kcal/日の余剰を仮定します。維持は推定の TDEE に一致します。常に出発点として扱い、実際の体重を記録し、目標に向かって進んでいない場合は 2-3 週間後に ±10% 調整してください。
はい - 適用されるすべてをチェックします（グルテン、乳製品、ナッツ、ピーナッツ、卵、大豆、貝類、豚肉、赤肉）。AIは計画中にこれらの成分を完全に避け、安全な代替品を提案します。重度のアレルギー（アナフィラキシー）の場合、常に食品店で成分リストをチェックしてください。AIは加工食品の交差汚染がないことを保証できません。
Free.aiは、あなたに即座に構造化されたプランを与える。最も良い組み合わせは、継続的な追跡とコミュニティサポートのためのものとペアリングすることである。
はい — 間欠的な断食 16:8 スタイルを選択し、AI は8時間の食事時間内で食事を計画します (デフォルトは正午から午後 8 時まで、自分のスケジュールに合わせて調整できます)。一日のマクロとカロリーはすべてこの時間内に収まります。長期間断食する場合 (OMAD、隔日、長期) は、医師と相談してください。長期断食は薬物に影響し、ある病気には禁忌です。
はい，ベジタリアン＋高蛋白を選択し，ＡＩは豆類，豆腐，テンペ，セイタン，エダマメ，レンズ豆，キノア，大麻種子，栄養酵母を重視する。
AI-generated plans are NOT for diabetes management. Carb counting, glycemic load, insulin dosing, and medication interactions require a Certified Diabetes Care and Education Specialist (CDCES) or your endocrinologist. Free.ai is a starting framework only — never substitute for clinical care for type 1, type 2, or gestational diabetes.
これまでは、棚がないと仮定して完璧なリストを生成していた。買い物をする前に、重複を避けるために、パントリーを参照してください。将来のバージョンでは、「パントリーのインベントリ」の入力を受け入れます。今は、既に持っている材料を説明フィールドにリストしてください。AIは、可能な限りそれらを使用します。
食事プランと食料品リストをどのトラッカーにもコピーします。MyFitnessPal は手動入力やレシピ URL のインポートを受け入れます。正確なグラムレベルのマクロの場合は、MyFitnessPal のデータベースを事後に使用してください。Free.ai は典型的な調理法ごとの栄養価推定値を提供します。ブランドやポーションによって 10-20% の差があるかもしれません。
ダイエットプランシステムプロンプトを持って /v1/chat/ に POST する。プランごとに ~500 個のトークンで請求される。栄養アプリの統合や企業の健康プログラムに有用。 /developer/ を通じてベアラー認証、 /api/ で全スニペットを見る。
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