Al Diet Planner

Írja le a helyzetet, válasszon egy diéta stílus chip (Balanced, Mediterranean, Vegetarian, Vegan, Keto, Paleo, DASH, Gluten-free, High-protein, Intermittent Fasting), meghatározott cél (veszteség / karbantartás / nyereség / izom / egészség / teljesítmény), a választott időtartam (1/3/7/14 nap), meghatározott aktivitási szint, ellenőrizze allergének elkerülése érdekében, és az AI létrehoz egy strukturált tervet - napi célok (kalóriák + makrook), étkezésenként, étkezésenként terv, összesített élelmiszer lista, előkészítő tippek, és piros zászlók, amikor egy regisztrált dietetikus.

Igen. Minden terv ára ~500 zseton a napi medencéből (6.000 vendég, 30.000 feliratkozás). Nincs vízjel, nincs előfizetés, nincs regisztráció szükséges. Noom díjak $70/hónap, PlateJoy $12.99/hónap, Edd meg ezt a 8,99 dollárt.

Nem - Free.ai nem regisztrált dietetikus (RD / RDN). Macros és kalória becslések használata általános képletek (Mifflin-St Jeor BMR, aktivitás szorzók TDEE). A cukorbetegség, vesebetegség, étkezési zavarok, terhesség, vagy bármilyen egészségügyi állapot, lásd a regisztrált dietetikus vagy az orvos - klinikai táplálkozási terápia szabályozott szakma jó okkal.

Az AI a napi kalóriák becslésére használjaktivitási szintet + megadott célt. A fogyás 500 kcal/nap hiányt feltételez (1 lb/hét veszteség). Az izomépítés 250-500 kcal/nap többletet feltételez. A karbantartás a becsült TDEE-t méri. Mindig kiindulási pontként kezeli - naplózza a tényleges súlyt és 2-3 hét után ±10%-kal igazítja ki, ha nem a cél felé tart.

Igen - ellenőrizze az összes alkalmazandó (glutén, tejtermékek, fadió, földimogyoró, tojás, szója, kagyló, sertés, vörös hús). Az MI kerüli ezeket az összetevőket teljes egészében a terv és javasol biztonságos helyettesítők. Súlyos allergiák (anafilaxia), mindig keresztellenőrzés összetevők listája a élelmiszerbolt - AI nem garantál keresztszennyeződést feldolgozott élelmiszerek.

Noom ($70mo) rétegek viselkedés pszichológia + élelmiszer logging + coaching. PlateJoy ($12.99/mo) generál személyre szabott étkezési tervek élelmiszer export. Egyél ennyi ($8.99) nem napi étkezés generáció makro célokat. Free.ai ad a strukturált terv azonnal - legjobb párosítva az egyik, a folyamatos nyomon követés + közösségi támogatás.

Igen - válassza ki az Intermittent Fasting 16:8 stílusban és az AI tervez étkezések belül egy 8 órás étkezési ablak (alapértelmezett dél-8pm; igazodjon a menetrend). Minden napi makro és kalória illeszkedik az ablakon belül. Hosszabb böjtök (OMAD, alternatív nap, hosszabb), megvitassák egy orvos először - kiterjesztett éhgyomri befolyásolja a gyógyszereket, és ellenjavallt bizonyos feltételek.

Igen - válasszon Vegan + High-Protein és az AI hangsúlyozza hüvelyesek, tofu, tempeh, seitan, edamame, lencse, quinoa, kendermagok, táplálkozási élesztő. Hitting 1,6-2,2 g/kg fehérje egy vegán étrend megvalósítható tervezéssel. kiegészítés B12 mindig; fontolja meg vas + cink + omega-3 (algae-alapú EPA/DHA) egy regisztrált dietetikus ajánlás.

A mesterséges megtermékenyítéssel előállított tervek NEM a cukorbetegség kezelésére szolgálnak. A karcinóma számlálása, glikémiás terhelése, inzulin adagolása és gyógyszerkölcsönhatásai Certified Diabetes Care és Education Specialist (CDCES) vagy az endokrinológus. Free.ai csak kezdő keretrendszer - soha nem helyettesíti az 1. típusú, 2-es típusú klinikai ellátást vagy a terhességi cukorbetegséget.

Jelenleg létrehoz egy teljes listát, feltételezve a csupasz szekrények. Kereszt-referenciák a spájz előtt vásárlás elkerülése érdekében duplikált. Jövőbeni verziók elfogadja a "patron leltár" input - most, listázza összetevők már a leírás mezőben, és az MI használja őket, ahol csak lehetséges.

Másold az étkezési tervet + élelmiszer-lista bármely nyomkövetőre. MyFitnessPal elfogad manuális bejegyzést vagy recept URL import. A pontos gramm-szint makrook, használja MyFitnessPal adatbázisát után a tény - Free.ai ad táplálkozás becsléseket egy tipikus készítmény, amely eltérhet 10-20% márkánként és részenként.

Igen - POST to /v1/chat/ with the diéta-plan system increte, kiszámlázva ~500 tokens per plan. Hasznos a táplálkozás-alkalmazás integráció és vállalati wellness programok. Bearer auth via /developer/, full snippets at /api/.