Planner דיאט בינה
שימוש מסחרי בסדר
380+ מודלים
אין סימן מים
אין צורך בהרשמה
דגם:
+ GPT-5, Claude, Gemini
טיפים כלליים לתכנון ארוחות, לא תוכנית תזונה קלינית
Free.ai אינו דיטיציאני רשום (RD / RDN). Macros and Calorie vacents are evalized from general formulaments. עבור סוכרת, מחלת כליות, הפרעות אכילה, הריון או כל מצב רפואי, תיוועץ בתזונה רשומה או ברופא שלך לפני שמתחילה דיאטה חדשה.
תוכנית הדיאט שלך
הערכות בלבד — calorie + macro targets are general estimates. For medical conditions or weight loss greater than 1-2 lbs/week, consult a Registered Dietitian.
איך Free.ai משווים
| תכונה | Free.ai | Noom | PlateJoy | Eat This Much |
|---|---|---|---|---|
| מחיר | חופשי | $70/mo | $12.99/mo | $8.99/mo |
| דרושה הרשמה | לא. | כן. | כן. | כן. |
| Macros + grocery list | ||||
| סגנונות דיאטה | 10+ | חלקי | 10+ | 15+ |
| שפות | 99 | ~10 | אנגלית | אנגלית |
אפשרויות מתקדמות
תוצאה
-הטוקנים אוזלים.
קבל טוקנים נוספים
❤️ Love this tool? Share it!
)a href="/signup/"Syle="color:#16A34A") Sign up*/a) to get a returnal link and return 25,000 images per friend.
רוצה עוד?
הרשמה בחינם עבור 30K אסימונים / יום + בונוס 10K
הרשמה חופשית
מעבד את בקשתך...
צור תוכניות דיאטה אישיות עם בינה חינם Keto, טבעוני, דל פחמימות, ועוד.
כיצד להשתמש Planner דיאט בינה
1
הכנס את הקלט שלך
סוג טקסט, להעלות קובץ, או לתאר מה שאתה רוצה. אין צורך בחשבון.
2
יצירת לחץ
בינה שלנו מעבד את הבקשה שלך בשניות באמצעות מודלי קוד פתוח הטובים ביותר.
3
הורד & שיתוף
הורדה, העתקה, או שיתוף התוצאה שלך. חינם לשימוש אישי ומסחרי.
השתמש בכלי זה באמצעות API
נתאם את הכלי הזה מהקוד שלך. עלויות OpenAI תאימות לנקודת הסיום, Bearer-token auth, אין צורך ב-SDK נוסף. עלויות טוקן תואמות את ממשק האינטרנט.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'Planner דיאט בינה — FAQ
תאר את מצבך, בחר בשבב בסגנון דיאטטי (Balanced, Meterinal, Vegetarian, Vegan, Keto, Paleo, DASH, Gluten-free, High-protein, Intermitant Pasting), קבע שער (Loss / Construction / Group / succcer / performation), בחר זמן (3//7/14 ימים), קבע רמת פעילות, בדוק את האלרגנס כדי להימנע, וה-בינה יוצר תוכנית קבועה (הגדרות יום יומיות), תוכניות למקרומטרים (3/קאליים), טפסיות ותוכניות קניות.
כן, כל תוכנית עולה 500 אסימונים מהבריכה היומית שלך (2,500 אורחים, 10,000 דולר חתומים) אין סימן מים, אין מנוי, אין הרשמה הנדרשת.
No — Free.ai is not a Registered Dietitian (RD / RDN). Macros and calorie estimates use general formulas (Mifflin-St Jeor for BMR, activity multipliers for TDEE). For diabetes, kidney disease, eating disorders, pregnancy, or any medical condition, see a registered dietitian or your physician — clinical nutrition therapy is a regulated profession for good reason.
בינה משתמש ברמת הפעילות שלך + מטרה מוצהרת כדי להעריך קלוריות יומיות. אובדן משקל מניח כי 500 kcal/day גירעון (1 ק"ג/שבוע). בניית שרירים מניחה עודף של 250500 kcal/day. התאמות תחזוקה מוערך TDEE. תמיד מתייחסות לנקודת התחלה יומן משקל בפועל ולהסתגל על ידי EE10% לאחר 2-3 שבועות אם אתה לא מגמת את המטרה שלך.
כן, בדוק את כל המרכיבים הללו (גלוטן, חלב, אגוזי עץ, בוטנים, ביצים, סויה, רכיכות, בשר אדום).
נום ($70/mo) שכבות פסיכולוגיה התנהגותית + רישום מזון + אימון. PlateJoy ($12.99/mo) מייצר תוכניות ארוחה אישיות עם יצוא מכולת. לאכול את זה הרבה ($8.99/mo) עושה דור ארוחות יומי עם מטרות מאקרו. Free.ai נותן לך את התוכנית המובנית באופן מיידי
כן, בחר את סגנון ה-Intermittant Fasting 16:8 ואת בינה מתכנן ארוחות בתוך חלון אכילה של 8 שעות (החלפה ב-12:00; הסתגל ללוח הזמנים שלך). כל המאקרו והקלוריות היומיות מתאימות לחלון זה. עבור צומות ארוכות יותר (OMAD, יום חלופי, ממושך), דנים עם רופא הראשון שמשפיע על תרופות ונוגד לתנאים מסוימים.
כן, sitan, edamim, quinoa, hmp plants, hyportal yerst. Hitting 1.6-2.2 g/kg protein on a vegan deat is achievable with planing. Supplement B12; תשקול ברזל + zinc + zinga-3 (alga-alga-al-algae-)
בינה-Generated Programations are not for Sydarges. Carb counting, glicemic load, אינסולין, ואינטראקציות תרופות דורשות טיפול סוכרתי מוסמך ומומחה לחינוך (CDCES) או אנדוקרינולוג. Free.ai הוא מסגרת התחלה בלבד ▪ אף פעם לא תחליף טיפול קליני לסוג 1, סוג 2, או סוכרת גסטיונאלית.
כיום היא מייצרת רשימה מלאה בהנחה של ארונות חשופים. הצלב את המזווה שלך לפני קניות כדי להימנע משכפלים. גרסאות עתידיות יקבלו קלט "מלאי פנטרי" לעת עתה, רשימה של מרכיבים שכבר בבעלותך בתחום התיאור וה-בינה ישתמש בהם היכן שאפשר.
העתק את תוכנית הארוחה ורשימת המכולת לכל גשש. MyFitnessPal מאשר כניסה ידנית או יבוא כתובת מתכונים. עבור מקרו ברמת גרם מדויקת, השתמש במסד הנתונים של MyFitnessPal לאחר עובדה □ Free.ai נותן הערכות תזונה פרכייה טיפוסית, אשר יכול לשנות 10-20% על ידי מותג וחלק.
POST to / v1/ Chatt / with the dat-plan system speed, voiled at ~500 images per plan. useful for תזונה-app interments and comporation wellness programs. Beer auth באמצעות / developer /, full scripts at /api /.
איך היית מדרג את הכלי הזה?