AI આહાર યોજનાકાર
વ્યાપારિક ઉપયોગ બરાબર છે
581 મોડેલો
વોટરમાર્ક નથી
કોઈ નોંધણી જરૂરી નથી
મોડેલ:
+ GPT-5, Claude, Gemini
સામાન્ય ભોજન-યોજના સૂચનો, એક ક્લિનિકલ પોષણ યોજના નથી
Free.ai એ રજીસ્ટર્ડ ડાયેટિશિયન (RD / RDN) નથી. મેક્રો અને કેલરી લક્ષ્યો સામાન્ય ફોર્મ્યુલામાંથી અંદાજિત છે. ડાયાબિટીસ, કિડની રોગ, ખાવાના વિકાર, ગર્ભાવસ્થા, અથવા કોઈપણ આરોગ્ય સ્થિતિ માટે, નવી ડાયેટ શરૂ કરતા પહેલા રજીસ્ટર્ડ ડાયેટિશિયન અથવા તમારા ડોક્ટરની સલાહ લો.
તમારી આહાર યોજના
માત્ર અંદાજ - calorie + macro targets are general estimates. For medical conditions or weight loss greater than 1-2 lbs/week, consult a Registered Dietitian.
Free.ai કેવી રીતે સરખામણી કરે છે
| લક્ષણ | Free.ai | Noom | PlateJoy | Eat This Much |
|---|---|---|---|---|
| ખર્ચ | મુક્ત | $70/mo | $12.99/mo | $8.99/mo |
| નોંધણી જરૂરી છે | નહિં | હા | હા | હા |
| Macros + grocery list | ||||
| ડાયેટ શૈલીઓ | 10+ | અંશત: | 10+ | 15+ |
| ભાષાઓ | 99 | ~10 | અંગ્રેજી | અંગ્રેજી |
ઉચ્ચ વિકલ્પો
પરિણામ
ટોકન નીચા ચાલી રહ્યા છે.
વધુ ટોકન મેળવો
❤️ Free.ai પ્રેમ કરો? તમારા મિત્રોને કહો!
સૂચના કડીને મેળવવા અને મિત્ર દીઠ 30,000 ટોકન મેળવવા માટે નોંધણી કરો.
વધારે ઇચ્છો છો?
મફત નોંધણી: 30,000 ટોકન/દિવસ
મફત નોંધણી કરો
તમારી વિનંતી પ્રક્રિયા કરી રહ્યા છે...
મુક્ત AI સાથે વ્યક્તિગત આહાર યોજનાઓ બનાવો. કેટો, વેજીટેરિયન, ઓછા-કાર્બ, અને વધુ.
કેવી રીતે વાપરવું AI આહાર યોજનાકાર
1
તમારો ઇનપુટ દાખલ કરો
લખાણ લખો, ફાઇલ અપલોડ કરો, અથવા તમે જે ઇચ્છો તે વર્ણવો. ખાતાની જરૂર નથી.
2
બનાવો ક્લિક કરો
અમારું એઆઈ શ્રેષ્ઠ ઓપન-સોર્સ મોડેલનો ઉપયોગ કરીને તમારી વિનંતી સેકન્ડમાં પ્રક્રિયા કરે છે.
3
ડાઉનલોડ કરો અને વહેંચો
તમારા પરિણામને ડાઉનલોડ કરો, નકલ કરો, અથવા વહેંચો. અંગત અને વ્યવસાયિક ઉપયોગ માટે મુક્ત.
API મારફતે આ સાધન વાપરો
તમારા પોતાના કોડમાંથી આ સાધનને સ્વયં ચલાવો. OpenAI-સંગત REST અંતબિંદુ, Bearer-token auth, કોઈ વધારાની SDK જરૂરી નથી. ટોકન ખર્ચાઓ વેબ ઇન્ટરફેસ સાથે બંધબેસે છે.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'AI આહાર યોજનાકાર - FAQ
તમારી સ્થિતિનું વર્ણન કરો, ડાયટ સ્ટાઇલ ચિપ પસંદ કરો (બૅલેન્સ્ડ, મેડિટેરેનિયન, વેજીટેરિયન, વેગન, કેટો, પેલેયો, ડેશ, ગ્લુટેન-ફ્રી, હાઇ-પ્રોટીન, ઇન્ટરમિટેન્ટ ફસ્ટિંગ), લક્ષ્ય નક્કી કરો (લોસ / મેનેજમેન્ટ / ગેઇન / મસલ્સ / હેલ્થ / પરફોર્મન્સ), સમયગાળો પસંદ કરો (1/3/7/14 દિવસો), પ્રવૃત્તિ સ્તરને નક્કી કરો, અલ્ઝાઇમરને ટાળવા માટે ચકાસો, અને AI સંરચિત યોજના બનાવે છે - રોજિંદા લક્ષ્યો (કેલરી + મેક્રો), ભોજન-બ-ભોજન યોજના, સંયુક્ત ખોરાકની યાદી, તૈયારી માટેની ટીપ્સ, અને રજીસ્ટર્ડ ડાયેટિશિયનને ક્યારે જોવા માટે લાલ ફ્લેગ.
હા. દરેક યોજના તમારી રોજિંદી પુલમાંથી ~500 ટોકન ખર્ચ કરે છે (6,000 મહેમાનો, 30,000 નોંધાયેલા). કોઈ વૉટરમાર્ક, કોઈ સબસ્ક્રાઇબ, કોઈ નોંધણીની જરૂર નથી. નોમ ચાર્જ $70/મહિના, PlateJoy $12.99/મહિના, Eat This Much $8.99/મહિના.
ના - Free.ai એ રજીસ્ટર્ડ ડાયેટિશિયન (RD / RDN) નથી. મેક્રો અને કેલરી અંદાજ સામાન્ય ફોર્મ્યુલા વાપરે છે (BMR માટે Mifflin-St Jeor, TDEE માટે ક્રિયાકર્મો બમણા કરનાર). ડાયાબિટીસ, કિડની રોગ, ખાવાના રોગો, ગર્ભાવસ્થા, અથવા કોઈપણ આરોગ્ય સ્થિતિ માટે, રજીસ્ટર્ડ ડાયેટિશિયન અથવા તમારા ડોક્ટરને જુઓ - ક્લિનિકલ પોષણ થેરાપી સારા કારણ માટે નિયમિત વ્યવસાય છે.
AI તમારી પ્રવૃત્તિ સ્તર + રોજની કેલરીનું અનુમાન કરવા માટે જણાવેલ લક્ષ્ય વાપરે છે. વજન ઘટાડવું 500 kcal/દિવસની ખાધ (1 lb/અઠવાડિયાનું નુકસાન) ધારણ કરે છે. સ્નાયુઓનું નિર્માણ 250-500 kcal/દિવસની આવક ધારણ કરે છે. જાળવણી અંદાજિત TDEE સાથે બંધબેસે છે. હંમેશા શરૂઆતના બિંદુ તરીકે વર્તવું - વાસ્તવિક વજનને લોગ કરો અને ±10% થી 2-3 અઠવાડિયા પછી સુયોજિત કરો જો તમે તમારા લક્ષ્ય તરફ વધી રહ્યા ન હોવ.
હા - બધાને ચકાસો જે લાગુ પડે છે (ગ્લુટેન, ડેરી, લીમડાની ડાળીઓ, પનીર, અંડાઓ, સોયા, શેલ્ફિશ, પોર્ક, લાલ માછલી). AI આ ઘટકોને યોજના દરમિયાન સંપૂર્ણપણે ટાળે છે અને સુરક્ષિત બદલાવો સૂચવે છે. ગંભીર એલર્જી (anaphylaxis) માટે, હંમેશા ગ્રોસરીમાં ઘટકોની યાદી ચકાસો - AI પ્રક્રિયા કરેલ ખાદ્યમાં ક્રોસ-પ્રદૂષણની ખાતરી આપી શકતો નથી.
નોમ ($70/મહિના) વર્તણૂકીય માનસશાસ્ત્ર + ખાદ્ય લોગિંગ + કોચિંગને સ્તરોમાં વહેંચે છે. પ્લેટજોય ($12.99/મહિના) ખોરાકની નિકાસ સાથે વ્યક્તિગત ખાદ્ય યોજનાઓ બનાવે છે. આટલું ખાઓ ($8.99/મહિના) મેક્રો લક્ષ્યો સાથે દરરોજ ખાવાનું ઉત્પન્ન કરે છે. Free.ai તમને તરત જ સંરચિત યોજના આપે છે - ચાલુ ટ્રેકિંગ + સમુદાયના સહયોગ માટે એક સાથે શ્રેષ્ઠ જોડી.
હા - ઇન્ટરમિટેન્ટ ફસ્ટિંગ 16:8 શૈલી પસંદ કરો અને AI 8-કલાકની ખાવાની વિન્ડો (મૂળભૂત બપોર-8pm; તમારા કાર્યક્રમમાં સુયોજિત) ની અંદર ખાવાનું યોજના કરે છે. બધા દિવસના મેક્રો અને કેલરી એ વિન્ડો ની અંદર ફિટ થાય છે. લાંબા ફસ્ટિંગ માટે (OMAD, વૈકલ્પિક-દિવસ, લાંબા સમય સુધી), પ્રથમ ડોક્ટર સાથે ચર્ચા કરો - લાંબા સમય સુધી ફસ્ટિંગ દવાઓ અસર કરે છે અને કેટલીક સ્થિતિઓ માટે પ્રતિબંધિત છે.
હા - વેગન + હાઈ પ્રોટીન પસંદ કરો અને એઆઈ લીમડા, ટૉફુ, ટેમ્પેહ, સેઇટન, એડામેમ, લેન્ટિલ્સ, કિનૉઆ, હમ્પ સીડ્સ, પોષક યીસ્ટ પર ભાર મૂકે છે. વેગન આહાર પર 1.6-2.2 g/kg પ્રોટીન મેળવવું યોજના સાથે પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. B12 હંમેશા પૂરક; રેજિસ્ટર્ડ ડાયેટિશિયનની ભલામણ અનુસાર આયર્ન + ઝિંક + ઓમેગા-3 (એલગી આધારિત EPA/DHA) વિચારો.
AI-જનરેટ થયેલ યોજનાઓ ડાયાબિટીસ વ્યવસ્થાપન માટે નથી. કાર્બ ગણતરી, ગ્લીસેમિક ભાર, ઇન્સ્યુલિન દવા, અને દવાઓની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ માટે પ્રમાણિત ડાયાબિટીસ સંભાળ અને શિક્ષણ વિશેષજ્ઞ (CDCES) અથવા તમારા એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટની જરૂર છે. Free.ai ફક્ત શરૂઆતનું માળખું છે - પ્રકાર 1, પ્રકાર 2, અથવા ગર્ભનિરોધક ડાયાબિટીસ માટે ક્લિનિકલ સંભાળ માટે કદી બદલો નહિં.
હાલમાં તે સંપૂર્ણ યાદી બનાવે છે જે ખાલી કબાટોને માન્ય રાખે છે. નકલીઓને ટાળવા માટે ખરીદી કરતા પહેલા તમારી પેન્ટરીનો ક્રોસ-સંદર્ભ લો. ભવિષ્યની આવૃત્તિઓ "પેન્ટરી ઇન્વેસ્ટમેન્ટ" ઇનપુટને સ્વીકારશે - અત્યારે, તમે વર્ણન ક્ષેત્રમાં પહેલાથી જ તમારા પોતાના ઘટકોની યાદી કરો અને AI તેમને જ્યાં શક્ય હોય ત્યાં વાપરી લેશે.
ખાવાની યોજના + વસ્તુઓની યાદી કોઈપણ ટ્રેકરને નકલ કરો. MyFitnessPal જાતે પ્રવેશ અથવા રેસીપી URL આયાતો સ્વીકારે છે. ચોક્કસ ગ્રામ-સ્તર મેક્રો માટે, MyFitnessPal ડેટાબેઝનો ઉપયોગ કરો - Free.ai સામાન્ય તૈયારી માટે પોષણ અંદાજ આપે છે, જે બ્રાન્ડ અને ભાગ દ્વારા 10-20% બદલી શકે છે.
હા - /v1/chat/ ને diet-plan system prompt સાથે POST કરો, ~500 ટોકન પ્રતિ યોજના પર બિલ કરેલ. પોષણ-app સંકલનો અને કોર્પોરેટ વેલનેસ કાર્યક્રમો માટે ઉપયોગી. /developer/ મારફતે bearer auth, /api/ પર સંપૂર્ણ સ્નિપેટ્સ.
તમે આ સાધનને કેવી રીતે ક્રમ આપશો?