એઆઈ આહાર યોજનાકાર
વ્યાપારિક ઉપયોગ બરાબર છે
380+ મોડેલો
વોટરમાર્ક નથી
નોંધણીની જરૂર નથી
મોડેલ:
+ GPT-5, Claude, Gemini
સામાન્ય ભોજન-યોજના સૂચનો, એક ક્લિનિકલ પોષણ યોજના નથી
Free.ai એ રજીસ્ટર્ડ ડાયેટિશિયન (RD / RDN) નથી. મેક્રો અને કેલરી લક્ષ્યો સામાન્ય ફોર્મ્યુલામાંથી અંદાજિત છે. ડાયાબિટીસ, કિડની રોગ, ખાવાના વિકાર, ગર્ભાવસ્થા, અથવા કોઈપણ તબીબી સ્થિતિ માટે, નવી ડાયેટ શરૂ કરતા પહેલા રજીસ્ટર્ડ ડાયેટિશિયન અથવા તમારા ડોક્ટરની સલાહ લો.
તમારી આહાર યોજના
માત્ર અંદાજો - calorie + macro targets are general estimates. For medical conditions or weight loss greater than 1-2 lbs/week, consult a Registered Dietitian.
Free.ai કેવી રીતે સરખામણી કરે છે
| લક્ષણ | Free.ai | Noom | PlateJoy | Eat This Much |
|---|---|---|---|---|
| ખર્ચ | મુક્ત | $70/mo | $12.99/mo | $8.99/mo |
| નોંધણી જરૂરી છે | નહિં | હા | હા | હા |
| Macros + grocery list | ||||
| આહાર શૈલીઓ | 10+ | અંશત: | 10+ | 15+ |
| ભાષાઓ | 99 | ~10 | અંગ્રેજી | અંગ્રેજી |
ઉચ્ચ વિકલ્પો
પરિણામ
ટોકન નીચા ચાલી રહ્યા છે.
વધુ ટોકન મેળવો
❤️ Free.ai ને પ્રેમ છે? તમારા મિત્રોને કહો!
સૂચના કડીને મેળવવા અને મિત્ર દીઠ 30,000 ટોકન મેળવવા માટે નોંધણી કરો.
વધારે ઇચ્છો છો?
30K ટોકન/દિવસ + 10K બોનસ માટે મફત નોંધણી કરો
મફત નોંધણી કરો
તમારી વિનંતી પ્રક્રિયા કરી રહ્યા છીએ...
મુક્ત એઆઈ સાથે વ્યક્તિગત આહાર યોજનાઓ બનાવો. કેટો, વેજીટેરિયન, ઓછા-કાર્બ, અને વધુ.
કેવી રીતે વાપરવું એઆઈ આહાર યોજનાકાર
1
તમારો ઇનપુટ દાખલ કરો
લખાણ લખો, ફાઇલ અપલોડ કરો, અથવા તમે જે ઇચ્છો તે વર્ણવો. ખાતાની જરૂર નથી.
2
બનાવો ક્લિક કરો
અમારું એઆઈ શ્રેષ્ઠ ઓપન-સોર્સ મોડેલનો ઉપયોગ કરીને તમારી વિનંતીઓને સેકન્ડોમાં પ્રક્રિયા કરે છે.
3
ડાઉનલોડ કરો અને વહેંચો
તમારા પરિણામને ડાઉનલોડ કરો, નકલ કરો, અથવા વહેંચો. અંગત અને વ્યવસાયિક ઉપયોગ માટે મફત.
API મારફતે આ સાધન વાપરો
તમારા પોતાના કોડમાંથી આ સાધનને સ્વયં ચલાવો. OpenAI-સંગત REST અંતબિંદુ, Bearer-token auth, કોઈ વધારાની SDK જરૂરી નથી. ટોકન ખર્ચાઓ વેબ ઇન્ટરફેસ સાથે બંધબેસે છે.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'એઆઈ આહાર યોજનાકાર - FAQ
તમારી સ્થિતિનું વર્ણન કરો, ડાયટ સ્ટાઇલ ચિપ પસંદ કરો (બેલેન્સ્ડ, મેડિટેરેનિયન, શાકાહારી, વેગન, કેટો, પેલેઓ, ડેશ, ગ્લુટેન-ફ્રી, હાઇ-પ્રોટીન, ઇન્ટરમિટેન્ટ ફસ્ટિંગ), લક્ષ્ય નક્કી કરો (નુકસાન / જાળવણી / વધારો / માસ / સ્વાસ્થ્ય / પ્રદર્શન), સમયગાળો પસંદ કરો (1/3/7/14 દિવસો), પ્રવૃત્તિ સ્તરને નક્કી કરો, અલ્ર્જીનને ટાળવા માટે ચકાસો, અને એઆઈ એક સંરચિત યોજના બનાવે છે - રોજિંદા લક્ષ્યો (કેલરી + મેક્રો), ભોજન-બ-ભોજન યોજના, એકત્રિત ખોરાકની યાદી, તૈયારી માટેની ટીપ્સ, અને રજીસ્ટર્ડ ડાયેટિશિયનને ક્યારે જોવા માટે લાલ ફ્લેગ.
હા. દરેક યોજના તમારી રોજિંદી પુલમાંથી ~500 ટોકન ખર્ચ કરે છે (6,000 મહેમાનો, 30,000 નોંધાયેલા). કોઈ વૉટરમાર્ક, કોઈ સબસ્ક્રાઇબ, કોઈ નોંધણીની જરૂર નથી. નોમ ચાર્જ $70/મહિના, PlateJoy $12.99/મહિના, Eat This Much $8.99/મહિના.
ના — Free.ai એ રજીસ્ટર્ડ ડાયેટિશિયન (RD / RDN) નથી. મેક્રો અને કેલરી અંદાજો સામાન્ય સૂત્રોને વાપરે છે (BMR માટે Mifflin-St Jeor, TDEE માટે ક્રિયાકર્મો ગુણકો). ડાયાબિટીસ, કિડની રોગ, ખાવાના વિકાર, ગર્ભાવસ્થા, અથવા કોઈપણ તબીબી સ્થિતિ માટે, રજીસ્ટર્ડ ડાયેટિશિયન અથવા તમારા ડોક્ટરને જુઓ — ક્લિનિકલ પોષણ થેરાપી સારા કારણ માટે નિયમિત વ્યવસાય છે.
એઆઈ તમારી ક્રિયાત્મકતા સ્તર + રોજિંદા કેલરીનું અંદાજપત્ર કરવા માટે જણાવેલ લક્ષ્ય વાપરે છે. વજન ઘટાડવું 500 kcal/દિવસની ખાધ (1 lb/અઠવાડિયાનું નુકસાન) માન્ય રાખે છે. માસિક સ્નાયુઓનું નિર્માણ 250-500 kcal/દિવસની આવક માન્ય રાખે છે. જાળવણી અંદાજિત TDEE સાથે બંધબેસે છે. હંમેશા શરૂઆતના બિંદુ તરીકે વર્તવું - વાસ્તવિક વજનને લોગ કરો અને ±10% થી 2-3 અઠવાડિયા પછી સુયોજિત કરો જો તમે તમારા લક્ષ્ય તરફ વધી રહ્યા ન હોવ.
હા — બધાને ચકાસો જે લાગુ પડે છે (ગ્લુટેન, ડેરી, વૃક્ષના પાંદડા, ચણા, અંડાં, સોયા, શેલ્ફિશ, પોર્ક, લાલ માછલી). એઆઈ આ ઘટકોને યોજના દરમિયાન સંપૂર્ણપણે ટાળે છે અને સુરક્ષિત વિકલ્પો સૂચવે છે. ગંભીર એલર્જી (એનાફિલેક્સી) માટે, હંમેશા ખોરાકની દુકાનમાં ઘટકોની યાદી ચકાસો — એઆઈ પ્રક્રિયા કરેલા ખાદ્યમાં ક્રોસ-પ્રદૂષણની ખાતરી આપી શકતું નથી.
Noom ($70/mo) વર્તનશાસ્ત્ર + ભોજન લોગિંગ + કોચિંગને સ્તરોમાં વહેંચે છે. PlateJoy ($12.99/mo) ખોરાકની નિકાસ સાથે વ્યક્તિગત ભોજન યોજનાઓ પેદા કરે છે. Eat This Much ($8.99/mo) મેક્રો લક્ષ્યો સાથે રોજિંદા ભોજન પેદા કરે છે. Free.ai તમને તરત જ સંરચિત યોજના આપે છે - ચાલુ ટ્રેકિંગ + સમુદાયના સહયોગ માટેના એક સાથે શ્રેષ્ઠ જોડી.
હા — અવિરત ભોજન 16:8 શૈલી પસંદ કરો અને એઆઈ 8-કલાકની ખાવાની વિન્ડો (મૂળભૂત સવારે-8pm; તમારા કાર્યક્રમમાં સુયોજિત કરો) ની અંદર ભોજનની યોજના બનાવે છે. બધા રોજિંદા મેક્રો અને કેલરી એ વિન્ડોની અંદર ફરે છે. લાંબા ભોજન માટે (OMAD, વૈકલ્પિક-દિવસ, લાંબા સમય સુધી), પહેલા ડોક્ટર સાથે ચર્ચા કરો - લાંબા ભોજનને દવાઓ અસર કરે છે અને કેટલીક સ્થિતિઓ માટે પ્રતિબંધિત છે.
હા – વેજ + હાઈ પ્રોટીન પસંદ કરો અને એઆઈ લીંબુ, ટૉફુ, ટેમ્પેહ, સેઇટન, એડામેમ, લેંથલ્સ, ક્વિનૉઆ, હેમ્પ સીડ્સ, પોષકયૂસ્ટ પર ભાર મૂકે છે. વેજ ડાયટમાં 1.6-2.2 ગ્રામ/કિલો પ્રોટીન મેળવવું યોજના સાથે શક્ય છે. B12 સપ્લિમેન્ટ હંમેશા લો; લોખંડ + ઝિંક + ઓમેગા-3 (એલગી આધારિત EPA/DHA) પર નોંધાયેલા ડાયેટિશિયનની ભલામણ અનુસાર વિચાર કરો.
એઆઈ-જનરેટ થયેલ યોજનાઓ ડાયાબિટીસ નિયંત્રણ માટે નથી. કાર્બ ગણતરી, ગ્લીકેમિક ભાર, ઇન્સ્યુલિન ડોઝિંગ, અને દવાઓની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ માટે પ્રમાણિત ડાયાબિટીસ કેર અને શિક્ષણ વિશેષજ્ઞ (CDCES) અથવા તમારા એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટની જરૂર છે. Free.ai ફક્ત શરૂઆતનું માળખું છે - પ્રકાર 1, પ્રકાર 2, અથવા ગર્ભનિરોધક ડાયાબિટીસ માટે ક્લિનિકલ કેર માટે કદી પણ પ્રતિનિધિત્વ કરતું નથી.
વર્તમાનમાં તે સંપૂર્ણ યાદી બનાવે છે કે જે ખાલી કબાટોને માન્ય રાખે છે. નકલીઓને ટાળવા માટે ખરીદી કરતા પહેલા તમારી પેન્ટરીનો ક્રોસ-સંદર્ભ લો. ભવિષ્યની આવૃત્તિઓ "પેન્ટરી ઇન્વેસ્ટમેન્ટ" ઇનપુટને સ્વીકારશે - અત્યારે, તમે વર્ણન ક્ષેત્રમાં પહેલાથી જ તમારા પોતાના ઘટકોની યાદી કરો અને એઆઈ તેમને જ્યાં શક્ય હોય ત્યાં વાપરી લેશે.
ખાવાની યોજના + ખોરાકની યાદીની કોઇપણ ટ્રેકરને નકલ કરો. MyFitnessPal જાતે પ્રવેશ અથવા રેસીપી URL આયાતને સ્વીકારે છે. ચોક્કસ ગ્રામ-સ્તર મેક્રો માટે, MyFitnessPal ના ડેટાબેઝને વાપરો પછીના ઘટના - Free.ai પોષણ આંકડા પ્રતિ સામાન્ય તૈયારી આપે છે, જે બ્રાન્ડ અને ભાગ દ્વારા 10-20% બદલી શકે છે.
હા — /v1/chat/ ને આહાર-યોજના સિસ્ટમ પ્રૉમ્પટ સાથે POST કરો, દર યોજના માટે ~500 ટોકન પર બિલ કરેલ. પોષણ-એપ સંકલનો અને કોર્પોરેટ વેલનેસ કાર્યક્રમો માટે ઉપયોગી. /developer/ મારફતે વહનકર્તા સત્તાધિકરણ, /api/ પર સંપૂર્ણ સ્નિપેટો.
તમે આ સાધનને કેવી રીતે રેટિંગ આપશો?