AI Diet Planner
Kaupallinen käyttö OK
380+-mallit
Ei vesileimaa
Ilmoittautumista ei tarvita
Malli:
+ GPT-5, Claude, Gemini
Yleiset ruokailun suunnitteluvinkit, ei kliininen ravitsemussuunnitelma
Free.ai ei ole rekisteröity dietitialainen (RD / RDN). Makro- ja kaloritavoitteet ovat yleiskaavojen arvioita. Diabeteksen, munuaissairauden, syömishäiriöiden, raskauden tai minkä tahansa sairauden osalta ota yhteyttä rekisteröityneeseen ravitsemusterapeuttiin tai lääkäriin ennen uuden ruokavalion aloittamista.
Ruokavaliosuunnitelma
Vain arvioita — calorie + macro targets are general estimates. For medical conditions or weight loss greater than 1-2 lbs/week, consult a Registered Dietitian.
Miten Free.ai vertaillaan
| Ominaisuus | Free.ai | Noom | PlateJoy | Eat This Much |
|---|---|---|---|---|
| Kustannukset | Vapaa | $70/mo | $12.99/mo | $8.99/mo |
| Vaadittava ilmoittautuminen | Ei tarvitse. | Kyllä | Kyllä | Kyllä |
| Macros + grocery list | ||||
| Ruokavaliotyylit | 10+ | Osittain | 10+ | 15+ |
| Kielet | 99 | ~10 | Englanti | Englanti |
Lisäasetukset
Tulos
Tokens on loppumassa.
Hanki lisää sanoja
❤️ Love this tool? Share it!
Kirjaudu sisään saadaksesi lähetelinkin ja ansaitset 25 000 kuponkia per ystävä.
Haluatko lisää?
Rekisteröidy ilmaiseksi 30K tokens/päivä + 10K bonus
Rekisteröidy ilmaiseksi
Pyyntöäsi käsitellään...
Luo personoituja ruokavaliosuunnitelmia ilmaisella tekoälyllä Ketolla, vegaanilla, vähähiilihydraatilla ja muilla.
Miten sitä käytetään AI Diet Planner
1
Syötä sisääntulosi
Kirjoita teksti, lataa tiedosto tai kerro, mitä haluat. Tiliä ei tarvita.
2
Klikkaa generaa
Meidän tekoälymme käsittelee pyyntösi sekunneissa käyttäen parhaita avoimen lähdekoodin malleja.
3
Lataa & jae
Lataa, kopioi tai jaa tuloksesi ilmaiseksi henkilökohtaiseen ja kaupalliseen käyttöön.
Käytä tätä työkalua API:n kautta
Automatisoi tämä työkalu omasta koodistasi. OpenAI-yhteensopiva REST-päätepiste, Bear-token auth, ei vaadi ylimääräistä SDK:ta. Tokenin kustannukset vastaavat verkkorajapintaa.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'AI Diet Planner — FAQ
Kuvaile tilanne, valitse dieettisiru (Balanced, Mediterranean, Vegaaninen, Keto, Paleo, DASH, Gluteeniton, Korkeaproteiininen, Intermittent Fasting), aseta tavoite (tappio / ylläpito / voitto / lihas / terveys / suorituskyky), valitse kesto (1/3/7/14 päivää), aseta aktiivisuustaso, tarkista allergeenit välttääksesi, ja tekoäly luo suunnitelmallisen suunnitelman – päivittäiset tavoitteet (kalorit + makrot), ateriakohtainen suunnitelma, kootut ruokalistat, preppausvinkit ja punaiset liput, kun haluat nähdä rekisteröidyn ruokavalion.
Kyllä. Jokainen suunnitelma maksaa ~500 kuponkia päivittäisestä uima-altaastasi (2 500 vierasta, 10 000 ilmoittautunutta). Ei vesileimaa, ei tilausta, ei tilausta. Noom maksaa 70000 dollaria kuukaudessa, PlateJoy 12,99 dollaria kuukaudessa, Eat This Much 8,99 dollaria kuukaudessa.
Ei – Free.ai ei ole rekisteröity dietitialainen (RD / RDN). Makro- ja kaloriarvioissa käytetään yleisiä kaavoja (Mifflin-St Jeor BMR:lle, aktiivisuudet TDEE:lle). Diabetekseen, munuaissairauksiin, syömishäiriöihin, raskauteen tai mihin tahansa sairauteen, katso rekisteröityä ravitsemusterapeuttia tai lääkäriäsi – kliininen ravitsemushoito on säännelty ammatti hyvästä syystä.
Tekoäly käyttää aktiivisuustasoasi + ilmoitettua tavoitettasi päivittäisten kalorien arviointiin. Painonpudotus on oletettavasti 500 kcal/päivä (1 lb/viikko tappio). Lihasrakennuksessa oletetaan 250-500 kcal/päivä ylijäämää. Ylläpito-ottelut arvioidaan TDEE:ksi. Niitä käsitellään aina lähtökohtana – kirjaa todellinen paino ja säädä ±10 prosenttia 2-3 viikon jälkeen, jos et ole menossa kohti tavoitettasi.
Kyllä – tarkista kaikki tarvittavat tiedot (gluteeni, maito, pähkinät, maapähkinät, munat, soija, simpukat, sianliha, punainen liha). tekoäly välttelee näitä ainesosia täysin koko suunnitelman ajan ja ehdottaa turvallisia korvaavia aineita. Vakavien allergioiden (anafylaksia) varalta, tarkista ruokakaupan ainesosaluettelot ristiin – tekoäly ei voi taata ristikontaminaatiota jalostetuissa elintarvikkeissa.
Noom ($70/mo) kertoo käyttäytymispsykologiasta + ruokahakkuista + valmennusta. PlateJoy ($12,99/mo) luo henkilökohtaiset ruokasuunnitelmat päivittäistavaraviennillä. Eat This Much ($8,99/mo) tekee päivittäisen ateriasukupolven, jossa on makrotavoitteita. Free.ai antaa suunnitelmallisen suunnitelman heti – parhaiten yhdistettynä sellaiseen, joka on jatkuvassa jäljityksessä ja yhteisön tuessa.
Kyllä – valitse Intermittent Fasting 16:8 -tyyliin ja tekoäly suunnittelee aterioita 8 tunnin ruokaikkunassa (oletus klo 12-8; sovi aikatauluusi). Kaikki päivittäiset makrot ja kalorit sopivat ikkunan sisään. Pidempiä paastoja (OMAD, vuorokausi, pidennetty), keskustele ensin lääkärin kanssa – pidennetty paasto vaikuttaa lääkkeisiin ja on vasta-aiheinen joillekin olosuhteille.
Kyllä – poimi Vegan + High-Protein ja tekoäly painottavat palkokasveja, tofua, tempehiä, seitania, edamea, linssejä, kvinoaa, hampunsiemeniä, ravintohiivaa. Vegaaniruokavalion 1,6-2,2 g/kg:n proteiinin nauttiminen on mahdollista suunnittelulla. Lisäosa B12 on aina; huomioi rauta + sinkki + omega-3 (leväpohjainen EPA/DHA) dieettisuositusta kohden.
Karbien laskenta, glykeeminen kuormitus, insuliinin annostelu ja lääkkeiden yhteisvaikutukset vaativat sertifioidun diabetes- ja koulutusasiantuntijan (CDCES) tai endokrinologisi. Free.ai on vain aloitusohje – ei koskaan korvaa tyypin 1 tyypin 2 tai raskausdiabeteksen kliinistä hoitoa.
Tällä hetkellä se tuottaa täydellisen listan, jossa on tyhjiä kaappeja. Verratkaa ruokakomeroanne ennen ostoksia päällekkäisyyksien välttämiseksi. Tulevat versiot hyväksyvät "varastoinnin" syötteen – luettele nyt jo omistamasi ainesosat kuvauskentässä, ja tekoäly käyttää niitä mahdollisuuksien mukaan.
Kopioi ruokasuunnitelma + ruokalista mihin tahansa jäljittimeen. MyFitnessPal hyväksyy manuaalisen syötön tai reseptin URL-tuonnin. Tarkkaa grammatason makroja varten käytä MyFitnessPalin tietokantaa faktan jälkeen – Free.ai antaa ravintoarvoarviot tyypillisestä valmisteesta, joka voi vaihdella 10-20 % tuotemerkiltä ja annosväliltä.
Kyllä – POST to/v1/chat/ dieettiohjelmalla nopea, laskutettu ~500 kuponkia per suunnitelma. Hyödyllistä ravitsemus-sovellusintegraatioille ja yritysten hyvinvointiohjelmille.
Miten arvioisit tämän työkalun?