برنامهریزیکننده رژیم غذایی هوش مصنوعی
استفاده تجاری
ص ۳۸۰.
بدون نشان آبی
نیازی به ثبت نام نیست
مدل:
+ GPT-5, Claude, Gemini
نکات عمومی برنامهریزی غذا، نه یک برنامه تغذیه بالینی
Free.ai is not a Registered Dietitian (RD / RDN). Macros and calorie targets are estimates from general formulas. For diabetes, kidney disease, eating disorders, pregnancy, or any medical condition, consult a registered dietitian or your physician before starting a new diet.
برنامه غذایی شما
فقط تخمینها — calorie + macro targets are general estimates. For medical conditions or weight loss greater than 1-2 lbs/week, consult a Registered Dietitian.
چطور Free.ai در مقایسه با
| ویژگی | Free.ai | Noom | PlateJoy | Eat This Much |
|---|---|---|---|---|
| هزینه | آزاد | $70/mo | $12.99/mo | $8.99/mo |
| ثبت نام لازم است | نه | آره | آره | آره |
| Macros + grocery list | ||||
| سبکهای رژیم غذایی | 10+ | جزئی | 10+ | 15+ |
| زبانها | 99 | ~10 | انگلیسی | انگلیسی |
گزینههای پیشرفته
نتیجه
. رمزها کم ميشه
گرفتن نشانههای بیشتر
بيشتر ميخواي؟
ثبت نام مجاني براي 30K توکن/روز + 10K بونوس
ثبت نام
در حال پردازش درخواست شما...
برنامههای غذایی شخصی با هوش مصنوعی آزاد ایجاد کنید. کیتو، گیاهخوار، کم کربوهیدرات و بیشتر.
چطور استفاده کنم برنامهریزیکننده رژیم غذایی هوش مصنوعی
1
وارد کردن ورودی
متن را تایپ کنید ، یک پرونده را بارگذاری کنید ، یا آنچه را که میخواهید توصیف کنید. حساب نیازی نیست.
2
ایجاد را بزنید
هوش مصنوعی ما درخواست شما را در چند ثانیه با استفاده از بهترین مدلهای منبع باز پردازش میکند.
3
بارگیری و اشتراک
دانلود، کپی یا اشتراکگذاری نتایج خود. برای استفاده شخصی و تجاری رایگان است.
استفاده از این ابزار از طریق API
این ابزار را از کد خودتان خودکار کنید. نقطه پایانی REST سازگار با OpenAI، گواهینامه حامل گواهینامه، نیازی به SDK اضافی نیست. هزینه گواهینامه با رابط وب مطابقت دارد.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'برنامهریزیکننده رژیم غذایی هوش مصنوعی — FAQ
وضعیت خود را توصیف کنید، یک چیپ رژیم غذایی (متوازن، مدیترانه ای، گیاهخوار، وگان، کیتو، پالئو، DASH، بدون گلوتن، پروتئین بالا، روزه گیری متناوب)، هدف (کاهش / نگهداری / افزایش / عضله / سلامت / عملکرد)، مدت زمان (1/3/7/14 روز) را انتخاب کنید، سطح فعالیت را تنظیم کنید، آلرژی ها را چک کنید و هوش مصنوعی یک برنامه ساختار یافته تولید می کند - اهداف روزانه (کالری + ماکرو)، برنامه وعده غذایی، لیست مواد غذایی جمع آوری شده، نکات آماده سازی و پرچم های قرمز برای دیدن یک متخصص تغذیه ثبت شده.
بله. هر برنامه هزینه ~500 توکن از روزانه خود را (2500 مهمان, 10000 ثبت نام). بدون علامت آب, بدون اشتراک, بدون ثبت نام مورد نیاز. Noom هزینه $70 / ماه, PlateJoy $12.99 / ماه, Eat این Much $8.99 / ماه.
No — Free.ai is not a Registered Dietitian (RD / RDN). Macros and calorie estimates use general formulas (Mifflin-St Jeor for BMR, activity multipliers for TDEE). For diabetes, kidney disease, eating disorders, pregnancy, or any medical condition, see a registered dietitian or your physician — clinical nutrition therapy is a regulated profession for good reason.
هوش مصنوعی از سطح فعالیت شما + هدف اعلام شده برای تخمین کالری روزانه استفاده میکند. کاهش وزن یک کسری ۵۰۰ کیلوکالری در روز (کاهش ۱ پوند در هفته) را فرض میکند. ساخت عضلات یک مازاد ۲۵۰- ۵۰۰ کیلوکالری در روز را فرض میکند. نگهداری با TDEE تخمین زده شده مطابقت دارد. همیشه به عنوان نقطه شروع در نظر بگیرید — وزن واقعی را ثبت کنید و اگر به سمت هدفتان حرکت نمیکنید ، پس از ۲- ۳ هفته با ۱۰٪ ± تنظیم کنید.
بله — همه چیزهایی که مربوط به آن است را چک کنید (گلوتین، لبنیات، آجیل، بادام زمینی، تخم مرغ، سویا، صدف، گوشت خوک، گوشت قرمز). هوش مصنوعی در طول برنامه از این مواد کاملاً اجتناب میکند و جایگزینهای ایمنی را پیشنهاد میدهد. برای آلرژی شدید (آنافیلاکس)، همیشه لیست مواد غذایی را در فروشگاه مواد غذایی چک کنید — هوش مصنوعی نمیتواند تضمین کند که در غذاهای فرآوری شده آلودگی متقابل وجود ندارد.
Noom ($70/mo) layers behavioral psychology + food logging + coaching. PlateJoy ($12.99/mo) generates personalized meal plans with grocery export. Eat This Much ($8.99/mo) does daily meal generation with macro targets. Free.ai gives you the structured plan instantly — best paired with one of those for ongoing tracking + community support.
بله — سبک روزه گیری متناوب ۱۶:۸ را انتخاب کنید و هوش مصنوعی وعدههای غذایی را در یک پنجره ۸ ساعته غذایی برنامهریزی میکند (به صورت پیشفرض از ظهر تا ۸ بعد از ظهر؛ به برنامهریزی شما تنظیم میشود). تمام ماکروهای روزانه و کالریها در این پنجره قرار میگیرند. برای روزه های طولانی تر (OMAD، روزهای متناوب، طولانی مدت)، ابتدا با پزشک مشورت کنید — روزه گیری طولانی مدت بر داروها تأثیر میگذارد و برای برخی از شرایط ضدانتشار است.
بله — انتخاب گیاهخوار + پروتئین بالا و هوش مصنوعی بر حبوبات، توفو، تمپه، سیتان، ادامامه، عدس، کوینو، دانه کنف، مخمر غذایی تأکید دارد. رسیدن به 1.6-2.2 g / kg پروتئین در رژیم گیاهخوار با برنامهریزی قابل دستیابی است. مکمل B12 همیشه؛ آهن + روی + امگا-3 (بر اساس جلبک EPA / DHA) را بر اساس توصیه یک متخصص تغذیه ثبت کنید.
AI-generated plans are NOT for diabetes management. Carb counting, glycemic load, insulin dosing, and medication interactions require a Certified Diabetes Care and Education Specialist (CDCES) or your endocrinologist. Free.ai is a starting framework only — never substitute for clinical care for type 1, type 2, or gestational diabetes.
در حال حاضر ، یک فهرست کامل با فرض کمدهای خالی تولید میکند. قبل از خرید ، برای جلوگیری از تکرار ، مخزن خود را ارجاع دهید. نسخههای آینده ورودی «مخزن موجودی» را قبول میکنند — برای اکنون ، موادی را که از قبل در زمینه توصیف دارید ، فهرست کنید و هوش مصنوعی هر جا ممکن است از آنها استفاده خواهد کرد.
Copy the meal plan + grocery list to any tracker. MyFitnessPal accepts manual entry or recipe URL imports. For exact gram-level macros, use MyFitnessPal's database after the fact — Free.ai gives nutrition estimates per typical preparation, which can vary 10-20% by brand and portion.
بله — POST به /v1/chat/ با دستورالعمل سیستم برنامه رژیم غذایی، با هزینه ~500 توکن برای هر برنامه. مفید برای یکپارچه سازی برنامه تغذیه و برنامههای سلامتی شرکت. حامل امضا از طریق /developer/، تمام قطعات در /api/.
اين ابزار رو چطور رتبه بندي ميکني؟