برنامهریز رژیم غذایی هوش مصنوعی
استفاده تجاری
مدل هاي 581
بدون نشان آبی
نیازی به ثبت نام نیست
مدل:
+ GPT-5, Claude, Gemini
نکات عمومی برنامهریزی غذا، نه برنامه تغذیه بالینی
Free.ai یک متخصص رژیم غذایی ثبت شده (RD / RDN) نیست. ماکروس و اهداف کالری تخمینهایی از فرمولهای عمومی هستند. برای دیابت ، بیماری کلیه ، اختلالات تغذیه ، بارداری ، یا هر شرایط پزشکی ، قبل از شروع رژیم غذایی جدید ، با یک متخصص رژیم غذایی ثبت شده یا پزشک خود مشورت کنید.
برنامه غذایی شما
فقط تخمین - calorie + macro targets are general estimates. For medical conditions or weight loss greater than 1-2 lbs/week, consult a Registered Dietitian.
چطور Free.ai مقایسه
| ویژگی | Free.ai | Noom | PlateJoy | Eat This Much |
|---|---|---|---|---|
| هزینه | آزاد | $70/mo | $12.99/mo | $8.99/mo |
| ثبت نام لازم است | نه | آره | آره | آره |
| Macros + grocery list | ||||
| سبکهای رژیم غذایی | 10+ | بخشی | 10+ | 15+ |
| زبانها | 99 | ~10 | انگلیسی | انگلیسی |
گزینههای پیشرفته
نتیجه
. يه کم کم ميشه
گرفتن نشانههای بیشتر
❤️ دوست Free.ai رو به دوستانت بگو
ثبت نام کنید تا لینک پیشنهادی دریافت کنید و 30 توکن برای هر دوست بدست آورید.
بيشتر ميخواي؟
ثبت نام رایگان: 30,000 tokens/day
ثبت نام
در حال پردازش درخواست شما...
برنامههای غذایی شخصی را با هوش مصنوعی آزاد ایجاد کنید. کیتو، گیاهخوار، کم کربوهیدرات و بیشتر.
چطور استفاده شود برنامهریز رژیم غذایی هوش مصنوعی
1
وارد کردن ورودی
متن را تایپ کنید ، پروندهای را بارگذاری کنید ، یا آنچه را میخواهید توصیف کنید. حساب نیازی نیست.
2
ایجاد را کلیک کنید
هوش مصنوعی ما درخواست شما را در چند ثانیه با استفاده از بهترین مدلهای منبع باز پردازش میکند.
3
بارگیری و اشتراک
دانلود، کپی یا اشتراکگذاری نتایج خود. برای استفاده شخصی و تجاری رایگان است.
استفاده از این ابزار از طریق API
این ابزار را از کد خودتان خودکار کنید. نقطه پایانی REST سازگار با OpenAI، گواهینامه توکن حامل، نیازی به SDK اضافی نیست. هزینه توکن با رابط وب مطابقت دارد.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'ابزارهای هوش مصنوعی آزاد مرتبط
برنامهریز رژیم غذایی هوش مصنوعی - FAQ
وضعیت خود را توصیف کنید، یک چیپ رژیم غذایی را انتخاب کنید (متوازن، مدیترانه، گیاهخوار، گیاهخوار، کیتو، پالئو، DASH، بدون گلوتن، پروتئین بالا، روزه گیری متناوب)، هدف را تعیین کنید (کاهش / نگهداری / افزایش / عضله / سلامت / عملکرد)، مدت زمان را انتخاب کنید (۱/۳/۷/۱۴ روز)، سطح فعالیت را تنظیم کنید، آلرژی ها را برای اجتناب از آن چک کنید، و هوش مصنوعی یک برنامه ساختار یافته ایجاد می کند - اهداف روزانه (کالری + ماکروها)، برنامه غذای غذا، لیست مواد غذایی جمع شده، نکات آماده سازی و پرچم های قرمز برای زمانی که یک متخصص رژیم غذایی ثبت شده را ببینید.
بله. هر برنامه هزینه ~500 توکن از مجموعه روزانه شما (6,000 مهمان, 30,000 ثبت نام). بدون علامت آب, بدون اشتراک, بدون ثبت نام مورد نیاز. Noom هزینه $70 / ماه, PlateJoy $12.99 / ماه, Eat This Much $8.99 / ماه.
نه - Free.ai یک متخصص رژیم غذایی ثبت شده (RD / RDN) نیست. تخمینهای کل و کالری از فرمولهای عمومی استفاده میکنند (Mifflin- St Jeor برای BMR ، ضربکنندههای فعالیت برای TDEE). برای دیابت ، بیماری کلیه ، اختلالات تغذیه ، بارداری ، یا هر شرایط پزشکی ، یک متخصص رژیم غذایی ثبت شده یا پزشک خود را ببینید - درمان تغذیه بالینی به دلیل خوبی یک حرفه تنظیم شده است.
هوش مصنوعی از سطح فعالیت شما + هدف اعلام شده برای تخمین کالری روزانه استفاده میکند. کاهش وزن ، یک کسری ۵۰۰ کیلوکالری در روز (کاهش ۱ پوند در هفته) را فرض میکند. ساخت عضلات ، یک مازاد ۲۵۰- ۵۰۰ کیلوکالری در روز را فرض میکند. نگهداری با تخمین TDEE مطابقت دارد. همیشه به عنوان نقطه آغازین در نظر بگیرید - وزن واقعی را ثبت کنید و اگر به سمت هدفتان حرکت نمیکنید ، پس از ۲- ۳ هفته ، با ±۱۰٪ تنظیم کنید.
بله - همه چیزهایی که در مورد آنها استفاده میشود را چک کنید (گلوتین، لبنیات، میوههای درختی، بادام زمینی، تخم مرغ، سویا، ماهی قزل آلا، خوک، گوشت قرمز). هوش مصنوعی در طول برنامه از این مواد کاملاً اجتناب میکند و جایگزینهای ایمن را پیشنهاد میدهد. برای آلرژی شدید (آنافیلاکس)، همیشه فهرست مواد در مغازه را چک کنید - هوش مصنوعی نمیتواند تضمین کند که در غذاهای فرآوری شده آلودگی متقابل وجود ندارد.
Noom ($70/mo) layers behavioral psychology + food logging + coaching. PlateJoy ($12.99/mo) generates personalized meal plans with grocery export. Eat This Much ($8.99/mo) does daily meal generation with macro targets. Free.ai gives you the structured plan instantly - best paired with one of those for ongoing tracking + community support.
بله - سبک روزه ی متناوب ۱۶: ۸ را انتخاب کنید و هوش مصنوعی غذاها را در یک پنجره ی ۸ ساعته برنامه ریزی می کند (به صورت پیش فرض ظهر تا ۸ بعد از ظهر؛ با برنامه ی شما تنظیم شود). همه ی ماکروها و کالری های روزانه در این پنجره قرار می گیرند. برای روزه های طولانی تر (OMAD ، روزهای متناوب ، طولانی تر) ، ابتدا با پزشک مشورت کنید - روزه های طولانی بر داروها تاثیر می گذارد و برای برخی از شرایط ضد توصیه است.
بله - انتخاب Vegan + پروتئین بالا و AI تأکید بر حبوبات، توفو، Tempeh، سیتان، Edamame، عدس، Quinoa، دانه های کنف، مخمر غذایی. رسیدن به 1.6-2.2 g / kg پروتئین در رژیم گیاهخوار با برنامه ریزی قابل دستیابی است. مکمل B12 همیشه؛ در نظر آهن + روی + امگا-3 (جلبک-محور EPA / DHA) بر اساس توصیه رژیم غذایی ثبت شده.
شمارش کربوهیدرات، بار گلیسیمیک، دوز انسولین، و تعامل دارویی نیازمند یک متخصص مراقبت و آموزش دیابت گواهی شده (CDCES) یا آندوکرنولوژیست شما هستند. Free.ai فقط یک چارچوب آغازین است - هرگز جایگزین مراقبت بالینی برای دیابت نوع 1، نوع 2، یا دیابت بارداری نباشید.
در حال حاضر ، یک فهرست کامل با فرض کمدهای خالی تولید میکند. قبل از خرید ، برای جلوگیری از تکرار ، به مخزن خود مراجعه کنید. نسخههای آینده ورودی » مخزن موجودی « را قبول میکنند - برای اکنون ، موادی را که از قبل در زمینه توصیف دارید فهرست کنید و هوش مصنوعی هر جا که ممکن است از آنها استفاده میکند.
رونوشت از برنامه غذایی + لیست مواد غذایی به هر ردیاب. MyFitnessPal ورود دستی یا واردات نشانی URL دستورالعمل را قبول میکند. برای ماکروها دقیق در سطح گرم، پس از واقعه از پایگاه داده MyFitnessPal استفاده کنید - Free.ai تخمینهای تغذیهای برای هر آمادهسازی معمولی میدهد ، که میتواند ۱۰-۲۰٪ بر اساس برند و قسمت متفاوت باشد.
بله - POST به /v1/chat/ با دستورالعمل سیستم برنامه رژیم غذایی، در حدود ۵۰۰ توکن برای هر برنامه. مفید برای تداخل برنامههای تغذیه و برنامههای سلامتی شرکت. حامل از طریق /developer/، قطعههای کامل در /api/.
اين ابزار رو چطور رتبه بندي ميکني؟