El Planner IADier
IPER usa Bé
Models 581
Sense marca d' aigua
No cal signar-up
Model:
+ GPT-5, Claude, Gemini
Consells generals de menjar, no un pla nutrició clínica
Free.ai is not a Registered Dietitian (RD / RDN). Macros and calorie targets are estimates from general formulas. For diabetes, kidney disease, eating disorders, pregnancy, or any medical condition, consult a registered dietitian or your physician before starting a new diet.
El seu pla de dieta
Només estimades - calorie + macro targets are general estimates. For medical conditions or weight loss greater than 1-2 lbs/week, consult a Registered Dietitian.
Com es compara Free.ai
| Característica | Free.ai | Noom | PlateJoy | Eat This Much |
|---|---|---|---|---|
| Cost | Lliure | $70/mo | $12.99/mo | $8.99/mo |
| Es requereix la signatura | No | Sí | Sí | Sí |
| Macros + grocery list | ||||
| Estils de dieta | 10+ | Parcial | 10+ | 15+ |
| Idiomes | 99 | ~10 | Anglès | Anglès |
Opcions avançades
Resultat
Els Torken s'han quedat sense sortida.
Obtén més Torken
❤️ Love Free.ai? Tell your friends!
Signen per obtenir un enllaç de referència i guanyen 25.000 fitxes per amic.
Vols més?
Signa lliure: 30.000 fitxes/ dia
Signa lliure
S' està processant la vostra petició...
Creeu plans de dieta personalitzats amb IA. Keto, vegetals, baixos i més.
Com usar- lo El Planner IADier
1
Introduïu l' entrada
Escriu text, puja un fitxer o descriu el que vulguis. No cal compte.
2
Generació de clic
El nostre processos IA en segons que s' usen els millors models de codi obert.
3
Descarrega i comparteix
Baixeu, copieu o compartiu el vostre resultat. Lliure per a ús personal i comercial.
Usa aquesta eina mitjançant l' API
Automatitza aquesta eina del vostre propi codi. Els costos OpenAI- compatible amb el punt d' acabament, l' autenticació Beer- token, sense necessitat extra de SDK. Perken coincideixen amb la interfície web.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'Eines de lliure IA relacionades amb la IA
El Planner IADier - FAQ
Descriviu la vostra situació, escolliu un xip d' estil de dieta (Baludit, Mediterrani, Vegetarian, Vegan, Keto, Papeo, DASH, Glutin-free, alt-protein, Intermitent ràpida), objectiu (sonador / manteniment / muscle / p.), durada (1/3/7/14 dies), nivell d' activitat, marcadorns per evitar, i l' IAN genera un pla d' estructurat diari - els objectius +cal· les macros, menjar- me- amunicions, plan de compra, llista de supermercats, prep, i indicadors vermells per veure un registre de la Dieta.
Yes. Each plan costs ~500 tokens from your daily pool (6,000 guest, 30,000 signed-up). No watermark, no subscription, no signup required. Noom charges $70/month, PlateJoy $12.99/month, Eat This Much $8.99/month.
No - Free.ai no és un "Citian " (RD / RD). Macros i calorie estimacions usen fórmules generals (Miflin- St- st per a BMR, " addent d' activitat per a TDEE "). Per a diabetis, malalties ronyós, i malalties de consum de desordres, embaràs o qualsevol condició mèdica, mireu una dieta o el metge clínic - la teràpia nutrició és regulada per una professió per un bon motiu.
The AI uses your activity level + stated goal to estimate daily calories. Weight loss assumes a 500 kcal/day deficit (1 lb/week loss). Muscle building assumes a 250-500 kcal/day surplus. Maintenance matches estimated TDEE. Always treat as a starting point - log actual weight and adjust by ±10% after 2-3 weeks if you are not trending toward your goal.
Sí, comproveu tot el que correspon (gluten, dairy, arbre nous, cacauets, ous, mars, porc, carn vermella). L' IA evitarà aquests ingredients completament en el pla i suggereix substituts segurs. Per a una gran quantitat de buscacions (aanfyxis), sempre es comprova les llistes d' ingredients a la botiga de queviures - l' IAA no garanteix la transició creuat en aliments processats.
Noom ($70/mo) layers behavioral psychology + food logging + coaching. PlateJoy ($12.99/mo) generates personalized meal plans with grocery export. Eat This Much ($8.99/mo) does daily meal generation with macro targets. Free.ai gives you the structured plan instantly - best paired with one of those for ongoing tracking + community support.
Sí, escolliu l' intercanviació intermitent de 16: 8 estil i els àpats de l' IA en una finestra de 8 hores de menjar (per omissió, les 24: 00 del migdia; s' ajusten a la vostra planificació). Totes les macros i calories diàries s' ajusten dins d' aquesta finestra. Per a més ràpid, els temps alternatius, i els perdemers, es discuteixen amb un metge primer - les medicines allargades i les antididicades per algunes condicions.
Yes - pick Vegan + High-Protein and the AI emphasizes legumes, tofu, tempeh, seitan, edamame, lentils, quinoa, hemp seeds, nutritional yeast. Hitting 1.6-2.2 g/kg protein on a vegan diet is achievable with planning. Supplement B12 always; consider iron + zinc + omega-3 (algae-based EPA/DHA) per a registered dietitian recommendation.
Els plans de l'AI no són per a la gestió de la diabetis. Els programes de càrrega de l' IANA no són per a la gestió de la diabetis. El programa Cycmic, la insulina fa que les interaccions de la medicació requereixen un esdeveniment de Diabetificat, l' especificació Especial de l' Educació (CDCE) o el vostre endocrinòleg. Free.ai és un marc que comença només - no és el que es substitueixi mai un entorn de treball clínic per a escriure 1, 2 tipus o diabetis gestatal.
Actualment genera una llista completa assumint els armaris nus. Referència de Cross- chetting abans d' evitar duplicats. Les versions futures acceptaran una entrada "catular," per ara, els ingredients de llista ja sou al camp de descripció i l' IA els usarà on sigui possible.
Copia el pla de menjar + llista de supermercats a qualsevol seguidor. La mevaFityPal accepta l' entrada manual o les importacions URL de la recepta. Per a macros exactes de nivell gram, useu la base de dades de MyFistPal després del fet - Free.ai dóna estimacions nutrició per preparació típics, que poden variar el 10- 20% per marca i porció.
Sí, POST a / v1/chat / amb l' indicatiu del sistema de dieta, carregat a ~500 fitxes per pla. És útil per a la integració nutricional i programes de benestar empresarials. Bearuer, l' autorització mitjançant / developer /, retalls plens a / api /.
Com valoraries aquesta eina?