AI ডায়েট প্ল্যানার
বাণিজ্যিক ব্যবহার ঠিক আছে
581 মডেল
কোন ওয়াটারমার্ক নেই
কোন সাইন-আপ প্রয়োজন নেই
মডেল:
+ GPT-5, Claude, Gemini
সাধারণ খাবার পরিকল্পনার টিপস, ক্লিনিক্যাল পুষ্টি পরিকল্পনা নয়
Free.ai একজন নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান (RD / RDN) নন। ম্যাক্রো এবং ক্যালোরি লক্ষ্যমাত্রা সাধারণ সূত্র থেকে অনুমান করা হয়েছে। ডায়াবেটিস, কিডনি রোগ, খাদ্যাভ্যাসের সমস্যা, গর্ভবতী, অথবা যেকোন চিকিৎসা অবস্থার জন্য, একটি নতুন ডায়েট শুরু করার আগে নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান অথবা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
আপনার ডায়েট প্ল্যান
শুধুমাত্র অনুমান - calorie + macro targets are general estimates. For medical conditions or weight loss greater than 1-2 lbs/week, consult a Registered Dietitian.
Free.ai কিভাবে তুলনা
| বৈশিষ্ট্য | Free.ai | Noom | PlateJoy | Eat This Much |
|---|---|---|---|---|
| খরচ | মুক্ত | $70/mo | $12.99/mo | $8.99/mo |
| সাইন-আপ আবশ্যক | না | হ্যাঁ | হ্যাঁ | হ্যাঁ |
| Macros + grocery list | ||||
| ডায়েট স্টাইল | 10+ | আংশিক | 10+ | 15+ |
| ভাষা | 99 | ~10 | ইংরেজি | ইংরেজি |
অগ্রসর অপশন
ফলাফল
টোকেন কমে যাচ্ছে।
আরো ট্যাব পাওয়া যাবে
❤️ Free.ai ভালোবাসো?
সাবস্ক্রাইব করুন একটি রিফারেন্স লিঙ্ক পেতে এবং প্রতি বন্ধুর জন্য 30,000 টোকেন অর্জন করতে।
আরো চান?
বিনামূল্যে নিবন্ধন করুন: ৩০,০০০ টোকেন/দিন
বিনামূল্যে নিবন্ধন করুন
আপনার অনুরোধ প্রসেস করা হচ্ছে...
বিনামূল্যে AI এর সাথে ব্যক্তিগত ডায়েট প্ল্যান তৈরি করুন। কেটো, ভেগান, কম কার্ব এবং আরও অনেক কিছু।
ব্যবহারের নিয়ম AI ডায়েট প্ল্যানার
1
আপনার ইনপুট লিখুন
টেক্সট টাইপ করুন, ফাইল আপলোড করুন, অথবা আপনি যা চান তা বর্ণনা করুন। কোন অ্যাকাউন্টের প্রয়োজন নেই।
2
ক্লিক করে তৈরি করুন
আমাদের এআই সেকেন্ডের মধ্যেই আপনার আবেদনের প্রক্রিয়া সম্পন্ন করে, সেক্ষেত্রে সেরা উন্মুক্ত উৎস মডেল ব্যবহার করা হয়।
3
ডাউনলোড এবং শেয়ার
আপনার ফলাফল ডাউনলোড, অনুলিপি অথবা শেয়ার করুন। ব্যক্তিগত এবং বাণিজ্যিক ব্যবহারের জন্য বিনামূল্যে।
API-র মাধ্যমে এই টুলটি ব্যবহার করুন
আপনার নিজের কোড থেকে এই টুলটি স্বয়ংক্রিয় করুন। OpenAI-সমর্থিত REST Endpoint, Bearer-token auth, কোন অতিরিক্ত SDK প্রয়োজন নেই। ট্যাব খরচ ওয়েব ইন্টারফেস অনুরূপ।
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'AI ডায়েট প্ল্যানার - FAQ
আপনার অবস্থার বর্ণনা দিন, একটি ডায়েট স্টাইল চিপ বেছে নিন (ভারসাম্যপূর্ণ, ভূমধ্যসাগরীয়, শাকসবজি, ভেগান, কেটো, পেলিও, ডাশ, গ্লুকোজ মুক্ত, উচ্চ প্রোটিন, বিরতিহীন ভাবে খাওয়া), লক্ষ্য নির্ধারণ করুন (হারা/সংরক্ষণ/প্রতিষ্ঠা/মাস/স্বাস্থ্য/প্রদর্শন), সময় নির্ধারণ করুন (১/৩/৭/১৪ দিন), কার্যকলাপ স্তর নির্ধারণ করুন, এলার্জি পদার্থ পরিহার করার জন্য পরীক্ষা করুন, আর এআই একটি কাঠামোগত পরিকল্পনা তৈরি করে - দৈনন্দিন লক্ষ্য (ক্যালরি + ম্যাক্রো), খাবার-পর-খাবার পরিকল্পনা, একত্রিত জিনিসপত্র তালিকা, প্রস্তুতি টিপস, এবং রেজিস্টার্ড ডায়েটিশিয়ানকে দেখার সময়ের জন্য লাল পতাকা।
Yes. Each plan costs ~500 tokens from your daily pool (6,000 guest, 30,000 signed-up). No watermark, no subscription, no signup required. Noom charges $70/month, PlateJoy $12.99/month, Eat This Much $8.99/month.
না - Free.ai একজন নিবন্ধিত খাদ্যবিজ্ঞানী (RD / RDN) নন। ম্যাক্রো এবং ক্যালোরি অনুমান সাধারণ সূত্র ব্যবহার করে (Mifflin-St Jeor BMR জন্য, কার্যকলাপের গুণক TDEE জন্য)। ডায়াবেটিস, কিডনি রোগ, খাদ্যাভ্যাসের সমস্যা, গর্ভবতী, বা যে কোন চিকিৎসা অবস্থার জন্য, নিবন্ধিত খাদ্যবিজ্ঞানী অথবা আপনার চিকিৎসকের সাথে দেখা করুন - ক্লিনিক্যাল পুষ্টি থেরাপি একটি নিয়ন্ত্রিত পেশা ভাল কারণ জন্য।
AI আপনার কার্যকলাপ স্তর + প্রতিদিন ক্যালোরি পরিমাপ করার জন্য উল্লেখিত লক্ষ্য ব্যবহার করে। ওজন কমানোর জন্য ৫০০ কে.কে.এল./দিনের ঘাটতি (১ পাউন্ড/সপ্তাহের ক্ষতি) অনুমান করা হয়। পেশী গঠনের জন্য ২৫০-৫০০ কে.কে.এল./দিনের অতিরিক্ত পরিমাণ অনুমান করা হয়। রক্ষণাবেক্ষণের জন্য অনুমান করা TDEE-র সাথে মিল। সবসময় শুরুর বিন্দু হিসেবে ব্যবহার করুন - প্রকৃত ওজন লগ করুন এবং ২-৩ সপ্তাহ পর যদি আপনার লক্ষ্যের দিকে আপনার প্রবণতা না থাকে তবে ±১০% দ্বারা সংশোধন করুন।
হ্যাঁ - সব কিছু যা প্রযোজ্য তা চেক করুন (গ্লুটেন, দুগ্ধজাত, গাছের বীজ, ভুট্টা, ডিম, সোয়া, জলজ মাছ, শুকরের মাংস, লাল মাংস)। এআই এই সব উপাদান সম্পূর্ণ পরিহার করে এবং নিরাপদ বিকল্পের পরামর্শ দেয়। গুরুতর অ্যালার্জির জন্য (অ্যানাফিল্যাক্সিস), সবসময় জিনিসপত্র দোকানে উপাদান তালিকা চেক করুন - এআই প্রক্রিয়াজাত খাদ্যে কোন ক্রস-সংক্রমণ নিশ্চিত করতে পারে না।
Noom ($70/mo) layers behavioral psychology + food logging + coaching. PlateJoy ($12.99/mo) generates personalized meal plans with grocery export. Eat This Much ($8.99/mo) does daily meal generation with macro targets. Free.ai gives you the structured plan instantly - best paired with one of those for ongoing tracking + community support.
হ্যাঁ - স্থায়ী নির্যাস ১৬:৮ স্টাইল বেছে নিন এবং AI ৮ ঘণ্টার খাবার উইন্ডোর মধ্যে খাবার পরিকল্পনা করবে (ডিফল্ট মধ্যাহ্ন-৮:০০; আপনার সময়সূচি অনুযায়ী পরিবর্তন করুন)। সব দিনের ম্যাক্রো এবং ক্যালোরি এই উইন্ডোর মধ্যে ঢুকবে। দীর্ঘস্থায়ী নির্যাস (OMAD, দ্বি-দিন, দীর্ঘস্থায়ী) এর জন্য, প্রথমে একজন চিকিৎসকের সাথে আলোচনা করুন - দীর্ঘস্থায়ী নির্যাস ওষুধের প্রভাব এবং কিছু অবস্থার জন্য বিপজ্জনক।
Yes - pick Vegan + High-Protein and the AI emphasizes legumes, tofu, tempeh, seitan, edamame, lentils, quinoa, hemp seeds, nutritional yeast. Hitting 1.6-2.2 g/kg protein on a vegan diet is achievable with planning. Supplement B12 always; consider iron + zinc + omega-3 (algae-based EPA/DHA) per a registered dietitian recommendation.
AI-genered plans are NOT for diabetes management. কার্ব গণনা, glycaemic load, ইনসুলিন ডোজিং, এবং ওষুধের মিথস্ক্রিয়ার জন্য একজন সার্টিফাইড ডায়াবেটিস কেয়ার এন্ড এডুকেশন স্পেশালিষ্ট (CDCES) অথবা আপনার এনডোক্রিনোলজিস্টের প্রয়োজন। Free.ai শুধুমাত্র একটি শুরুর কাঠামো - টাইপ ১, টাইপ ২, অথবা গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের জন্য কখনোই ক্লিনিক্যাল কেয়ারের বিকল্প নয়।
বর্তমানে এটি একটি সম্পূর্ণ তালিকা তৈরি করে যেখানে নগ্ন কক্ষপত্র অনুমান করা হয়। নকল এড়াতে আপনার প্যান্টির ক্রস-রেফারেন্সের আগে আপনার প্যান্টি। ভবিষ্যৎ সংস্করণগুলি "প্যান্টি ইনভেস্টমেন্ট" ইনপুট গ্রহণ করবে - এখন, বর্ণনা ক্ষেত্রটিতে আপনার ইতিমধ্যেই থাকা উপাদানগুলির তালিকা এবং AI সম্ভব হলে তাদের ব্যবহার করবে।
যে কোন ট্র্যাকারে খাবার পরিকল্পনা + জিনিসপত্র তালিকা অনুলিপি করুন। MyFitnessPal হস্তচালিত প্রবেশ বা রেসিপি URL আমদানি গ্রহণ করে। সঠিক গ্রাম-স্তর ম্যাক্রোর জন্য, MyFitnessPal এর ডাটাবেস ব্যবহার করুন - Free.ai প্রতি সাধারণ প্রস্তুতি পুষ্টির অনুমান প্রদান করে, যা ব্র্যান্ড এবং অংশ দ্বারা 10-20% পরিবর্তিত হতে পারে।
হ্যাঁ - ডায়েট-প্ল্যান সিস্টেম প্রম্পট সহ /v1/chat/ এ POST করুন, প্রতিটি প্ল্যানের জন্য ~৫০০ টোকেন বিল করা হয়। পুষ্টি-অ্যাপ একীভূতকরণের জন্য এবং কর্পোরেট সুস্থতা প্রোগ্রামের জন্য এটি ব্যবহারযোগ্য। /developer/ এর মাধ্যমে বহনকারীর অনুমোদন, /api/ এ পূর্ণ স্নিপেট।
আপনি কিভাবে এই টুলটি রেটিং করবেন?