Instruktor i Joga AI

Zgjidh një stil (Hatha, Vinyasa, Yin, Power, Restorative, Ashtanga, Iyengar, Prenatal), vendos kohëzgjatjen (15/30/45/60/90 min), nivelin (niveli i fillimit absolut / i fillimit / i mesëm / i avancuar), pajisjet në dispozicion (vetëm mat / mat + blloqe / mat + blloqe + shirit / komplet i plotë i mbështetjes), kontrollo zonat e dëmtimit për t'u shmangur, përshkruaj qëllimet e tua, dhe AI gjeneron një sekuencë me qendërzim, ngrohje, rrjedhje kryesore, ftohje dhe savasana — çdo pozë me Sanskrit + emrin anglisht, kohën e mbajtjes, shenjat e frymëmarrjes dhe modifikimet.

Po. Çdo sekuencë kushton ~300 token nga pool-i juaj i përditshëm (2,500 mysafirë, 10,000 të regjistruar). Pa shenjë uji, pa abonim, pa regjistrim të kërkuar. Glo kushton $22.99/muaj, Down Dog është $7.99/muaj, Alo Moves është $20/muaj.

Po — kontrollo zonat e trupit që duhet të mbrohen (shpina e poshtme, gjunjët, kyçet, shpatullat, qafa) dhe AI ndërron në alternativa më të sigurta, shton sugjerime për mbështetje (bllok nën këmbë, shirit për zgjatjen e këmbës së poshtme), dhe shmang ngarkimin ose lëvizjen ekstreme në këto zona. Opsioni i sigurtë për shtatzëninë përjashton rrotullimet e thella, pozicionet e hapura dhe stilet e nxehta — por gjithmonë konfirmo me OB-në tënd.

Jo. AI ofron sekuenca të përgjithshme joge të bazuara në stilet e mësimit të gjerë. Nuk është një instruktor Yoga Alliance RYT-200 / RYT-500 dhe nuk mund të shikojë rregullimin tuaj. Për shenjat e formave dhe rregullimet, merr një klasë në person me një mësues të certifikuar së pari, pastaj përdor Free.ai për variacionin e praktikës në shtëpi.

Po — zgjedh stilin para-lindor dhe AI përjashton rrotullimet e thella, pozicionet e hapura (pas tremujorit të parë), inverzionet, stilet e nxehta dhe mbajtjen e frymës. Gjithmonë diskuto me mjekun para se të fillosh ndonjë praktikë para-lindore — kushtet pelviane dhe komplikimet e shtatëzanisë ndryshojnë atë që është e sigurtë. Shoqata Ndërkombëtare e Hypnobirthing-it rreshton mësuesit e kualifikuar para-lindorë në mbarë botën.

Down Dog ($7.99/muaj) dhe Alo Moves ($20/muaj) dhe Glo ($22.99/muaj) ofrojnë praktika të bazuara në video me mësues të vërtetë. Free.ai jep sekuenca të shkruar — më e mira për fletë të printueshme praktike në shtëpi, klasa të drejtuara nga trajnerë (mësues joga që duan një strukturë fillestare), dhe udhëtarë pa bandwidth për video. Bashkoji të dyja: video për referencë vizuale, Free.ai për rregullime të shkruar.

Po — përshkruaj problemin në fushën e qëllimeve ("dëm në pjesën e poshtme të shpinës nga puna në tavolinë", "këmba e ngushtë nga biçikleta", "gjoksi i hapur pas fluturimeve të gjata"). Sekvencat e pozës së AI që synojnë zonën e problemit me ngarkim të sigurt dhe hapje progresive. Dhimbja e vazhdueshme kërkon një fizioterapeut apo mjek të mjekësisë sportive — joga është mbështetëse, jo diagnostikuese.

Zgjidh nivelin Absolute Beginner + stilin Hatha + kohëzgjatjen 15-30 min + pajisjet vetëm me mat. AI i mban pozitat të thjeshta (pa chaturanga, pa inverzione, pa lidhje të avancuara), ofron zëvendësime të rekviziteve dhe ndërprerjet e tranzicioneve me frymëmarrje shtesë. Bashko me një video YouTube për fillimet (Adriene Mishler, Yoga With Tim) për demonstrime vizuale para praktikimit solo.

Po — zgjedh Restaurimi (me mbështetje të rrotave, 5-15 min qëndrim) ose Yin (shtrëngime të thella të fascias, 3-5 min qëndrim). Të dyja janë të shkëlqyera për aktivizimin parasimpatik, zvogëlimin e ankthit dhe rimëkëmbjen atletike. Restaurimi është më i butë — ideal për javët me stres të lartë, pas sëmundjes dhe praktikuesit e moshuar.

AI përdor emra të pranuar gjerësisht të pozitave Sanskrit + Anglisht (p.sh. Adho Mukha Svanasana / Qeni i Kthyer Poshtë). Për debatin e saktë të transliterimit (IAST vs. i thjeshtuar), mbështetu në preferencën e mësuesit tënd. Përdorimi i Sanskrit ndryshon sipas linjave - shkollat Iyengar, Ashtanga dhe Krishnamacharya përdorin të gjitha pak konventa të ndryshme.

Po — shumë mësues përdorin Free.ai si strukturë fillestare, pastaj e përshtasin atë për lindjen e tyre dhe nivelin e studentëve. Citoni burimet tuaja në mënyrë transparente nëse publikoni ose shitni sekuencën. Për kredinë e Yoga Alliance CEU, ndjek trainimin në të vërtetë; përmbajtja e krijuar nga AI nuk kualifikohet për orë të akredituara të edukimit të vazhdueshëm.

Po — POST në /v1/chat/ me kërkesën e sistemit yoga-sequence, me faturën ~300 token për sekuencë. E dobishme për softuerin e menazhimit të studios, platformat e klasave në internet dhe aplikimet e mirëqenies. Autorizimi i përdoruesit nëpërmjet /developer/, fragmentet e plota në /api/.