Instruktor i Joga AI

Përdorimi komercial OK 380+ modele Pa shenjë uji Nuk është e nevojshme regjistrimi
Modeli:
+ GPT-5, Claude, Gemini
Udhëzim i përgjithshëm për jogun, jo një trajner personal apo fizioterapist Free.ai nuk është një instruktor i certifikuar i joges. Nëse keni një plagë, keni bërë një operacion të fundit, jeni shtatzënë, ose keni një gjendje kronike, bisedoni me një fizioterapeut ose mjekun tuaj para se të filloni një praktikë të re. Gjithmonë dëgjoni trupin tuaj — largohuni nëse ndonjë pozë shkakton dhimbje të ashpër.
~300 tokens për sekuencë
Sekvenca juaj e Yoga
Dëgjo trupin tënd. — dhimbja e mprehtë është një sinjal ndalesi. Nëse një pozë duket gabim, hiqni dorë nga ajo ose përdorni një modifikim. E re në joga? Merrni një klasë me një mësues të akredituar (RYT-200) për të marrë udhëzime personale.

Si krahasohet Free.ai

Funksioni Free.ai Down Dog Glo Alo Moves
KostojaI lirë$7.99/mo$22.99/mo$20/mo
Nevoitet regjistrimiJo.PoPoPo
FormatiText sequence + cuesVideoVideoVideo
Modifikime të njohuraPjesërishtPjesërisht
Gjuhë99~5AnglishtAnglisht
Aplikacionet video ju japin demo vizuale. Free.ai ju jep një sekuencë të shkruar - printoni atë, ndiqni ritmin tuaj, modifikoni siç ju duhet trupi juaj.
Mundësitë e avancuara
Rezultati
Tokenët po i mbaron. Merr më shumë token
Dëshiron rezultate më të mira? Modelet Premium (GPT-5, Claude, Gemini) ofrojnë cilësi më të lartë. Shiko Planet

❤️ Të pëlqen Free.ai?

Regjistrohu për të marrë një lidhje referuese dhe fiton 25,000 token për mik.

Do më shumë? Regjistrohu falas për 30K token/ditë + 10K bonus
Regjistrohu

Duke përpunuar kërkesën tuaj...

Merr rutina të personalizuara joga me AI të lirë. Të gjitha nivelet nga i pari deri te i avancuar.

Si të përdorësh Instruktor i Joga AI

1
Shkruaj

Shkruaj tekst, ngarko një file, ose përshkruaj atë që do. Nuk duhet asnjë llogari.

2
Kliko për të krijuar

AI jonë e përpunon kërkesën tuaj në sekonda duke përdorur modelet më të mira të burimit të hapur.

3
Shkarko dhe nda

Shkarko, kopjo ose ndaje rezultatin tënd. Pa pagesë për përdorim personal dhe komercial.

Përdor këtë mjet nëpërmjet API

Automatizo këtë mjet nga kodi juaj. Pika e fundit REST e përshtatshme me OpenAI, autentifikimi me token e bartësit, nuk kërkohet SDK shtesë. Kostot e token-it përputhen me interfaqen web.

curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
  -H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'

Instruktor i Joga AI — FAQ

Zgjidh një stil (Hatha, Vinyasa, Yin, Power, Restorative, Ashtanga, Iyengar, Prenatal), vendos kohëzgjatjen (15/30/45/60/90 min), nivelin (niveli i fillimit absolut / i fillimit / i mesëm / i avancuar), pajisjet në dispozicion (vetëm mat / mat + blloqe / mat + blloqe + shirit / komplet i plotë i mbështetjes), kontrollo zonat e dëmtimit për t'u shmangur, përshkruaj qëllimet e tua, dhe AI gjeneron një sekuencë me qendërzim, ngrohje, rrjedhje kryesore, ftohje dhe savasana — çdo pozë me Sanskrit + emrin anglisht, kohën e mbajtjes, shenjat e frymëmarrjes dhe modifikimet.

Po. Çdo sekuencë kushton ~300 token nga pool-i juaj i përditshëm (2,500 mysafirë, 10,000 të regjistruar). Pa shenjë uji, pa abonim, pa regjistrim të kërkuar. Glo kushton $22.99/muaj, Down Dog është $7.99/muaj, Alo Moves është $20/muaj.

Po — kontrollo zonat e trupit që duhet të mbrohen (shpina e poshtme, gjunjët, kyçet, shpatullat, qafa) dhe AI ndërron në alternativa më të sigurta, shton sugjerime për mbështetje (bllok nën këmbë, shirit për zgjatjen e këmbës së poshtme), dhe shmang ngarkimin ose lëvizjen ekstreme në këto zona. Opsioni i sigurtë për shtatzëninë përjashton rrotullimet e thella, pozicionet e hapura dhe stilet e nxehta — por gjithmonë konfirmo me OB-në tënd.

Jo. AI ofron sekuenca të përgjithshme joge të bazuara në stilet e mësimit të gjerë. Nuk është një instruktor Yoga Alliance RYT-200 / RYT-500 dhe nuk mund të shikojë rregullimin tuaj. Për shenjat e formave dhe rregullimet, merr një klasë në person me një mësues të certifikuar së pari, pastaj përdor Free.ai për variacionin e praktikës në shtëpi.

Po — zgjedh stilin para-lindor dhe AI përjashton rrotullimet e thella, pozicionet e hapura (pas tremujorit të parë), inverzionet, stilet e nxehta dhe mbajtjen e frymës. Gjithmonë diskuto me mjekun para se të fillosh ndonjë praktikë para-lindore — kushtet pelviane dhe komplikimet e shtatëzanisë ndryshojnë atë që është e sigurtë. Shoqata Ndërkombëtare e Hypnobirthing-it rreshton mësuesit e kualifikuar para-lindorë në mbarë botën.

Down Dog ($7.99/muaj) dhe Alo Moves ($20/muaj) dhe Glo ($22.99/muaj) ofrojnë praktika të bazuara në video me mësues të vërtetë. Free.ai jep sekuenca të shkruar — më e mira për fletë të printueshme praktike në shtëpi, klasa të drejtuara nga trajnerë (mësues joga që duan një strukturë fillestare), dhe udhëtarë pa bandwidth për video. Bashkoji të dyja: video për referencë vizuale, Free.ai për rregullime të shkruar.

Po — përshkruaj problemin në fushën e qëllimeve ("dëm në pjesën e poshtme të shpinës nga puna në tavolinë", "këmba e ngushtë nga biçikleta", "gjoksi i hapur pas fluturimeve të gjata"). Sekvencat e pozës së AI që synojnë zonën e problemit me ngarkim të sigurt dhe hapje progresive. Dhimbja e vazhdueshme kërkon një fizioterapeut apo mjek të mjekësisë sportive — joga është mbështetëse, jo diagnostikuese.

Zgjidh nivelin Absolute Beginner + stilin Hatha + kohëzgjatjen 15-30 min + pajisjet vetëm me mat. AI i mban pozitat të thjeshta (pa chaturanga, pa inverzione, pa lidhje të avancuara), ofron zëvendësime të rekviziteve dhe ndërprerjet e tranzicioneve me frymëmarrje shtesë. Bashko me një video YouTube për fillimet (Adriene Mishler, Yoga With Tim) për demonstrime vizuale para praktikimit solo.

Po — zgjedh Restaurimi (me mbështetje të rrotave, 5-15 min qëndrim) ose Yin (shtrëngime të thella të fascias, 3-5 min qëndrim). Të dyja janë të shkëlqyera për aktivizimin parasimpatik, zvogëlimin e ankthit dhe rimëkëmbjen atletike. Restaurimi është më i butë — ideal për javët me stres të lartë, pas sëmundjes dhe praktikuesit e moshuar.

AI përdor emra të pranuar gjerësisht të pozitave Sanskrit + Anglisht (p.sh. Adho Mukha Svanasana / Qeni i Kthyer Poshtë). Për debatin e saktë të transliterimit (IAST vs. i thjeshtuar), mbështetu në preferencën e mësuesit tënd. Përdorimi i Sanskrit ndryshon sipas linjave - shkollat Iyengar, Ashtanga dhe Krishnamacharya përdorin të gjitha pak konventa të ndryshme.

Po — shumë mësues përdorin Free.ai si strukturë fillestare, pastaj e përshtasin atë për lindjen e tyre dhe nivelin e studentëve. Citoni burimet tuaja në mënyrë transparente nëse publikoni ose shitni sekuencën. Për kredinë e Yoga Alliance CEU, ndjek trainimin në të vërtetë; përmbajtja e krijuar nga AI nuk kualifikohet për orë të akredituara të edukimit të vazhdueshëm.

Po — POST në /v1/chat/ me kërkesën e sistemit yoga-sequence, me faturën ~300 token për sekuencë. E dobishme për softuerin e menazhimit të studios, platformat e klasave në internet dhe aplikimet e mirëqenies. Autorizimi i përdoruesit nëpërmjet /developer/, fragmentet e plota në /api/.

Regjistrohu falas për 30,000 token

Krijo një profil të ri

Nuk kërkohet karta e kreditit

Si do ta vlerësoni këtë mjet?

5.0/5 from 1 rating

Të pëlqen Free.ai?