Istruttore di Yoga

Sceglite un chip di stile (Hatha, Vinyasa, Yin, Power, Restorative, Ashtanga, Iyengar, Prenatal), impostate a durata (15/30/45/60/90 min), u livellu (principiante assolutu / principiante / intermediu / avanzatu), l'attrezzatura disponibile (mattu solu / mat + blocchi / mat + blocchi + cinghia / set di prop pienu), verificate l'aree di lesioni da evità, descrive i vostri obiettivi, è l'AI genera una sequenza cù centrazione, riscaldamentu, flussu principale, raffreddamentu, è savasana - ogni pose cù Sanskrit + nome inglese, tempu di mantenimentu, cudi respirazione, è modifiche.

Sì. Ogni sequenza costa ~ 300 tokens da u vostru pool giornalieru (6,000 ospiti, 30,000 iscritti). Nessuna filigrana, senza abbonamentu, senza registrazione richiesta. Glo carica $ 22.99 / mese, Down Dog hè $ 7.99 / mese, Alo Moves hè $ 20 / mese.

Sì - verificate l'aree di u corpu chì avete bisognu di prutegge (londu, ginocchi, polsi, spalle, collo) è l'AI scambia in alternative più sicure, aghjunghje suggerimenti di prop (bloccu sottu l'anca, cinghia per l'allungamentu di l'hamstring) è evita u caricamentu o l'estremu range-of-motion in quelle aree. L'opzione sicura per a gravidanza esclude torsioni profonde, pose pronte è stili caldi - ma sempre cunfirmà cù u vostru OB.

No. L'IA furnisci una sequenza di yoga generale basata supra a stili assai insignati. Ùn hè micca un istruttore Yoga Alliance RYT-200 / RYT-500 è ùn pò micca vede u vostru allinamentu. Per i suggerimenti è l'aggiustamenti, fate prima una lezione in persona cù un insegnante certificatu, poi usate Free.ai per a variazione di a pratica in casa.

Sì - sceglite u stile prenatale è l'AI esclude i torsioni profondi, e pose pronte (dopo u primu trimestre), l'inversioni, i stili caldi è a ritenzione di u respiru. Discutete sempre cù u vostru OB prima di cumincià qualsiasi pratica prenatale - e cundizioni pelviche è e cumplicazioni di gravidanza cambianu ciò chì hè sicuru.

Down Dog ($ 7.99 / mo) è Alo Moves ($ 20 / mo) è Glo ($ 22.99 / mo) offrenu pratiche basate nantu à video cù insegnanti veri. Free.ai dà sequenze scritte - migliori per fogli di esercitazioni stampabili, classi guidate da l'allenatore (insegnanti di yoga chì volenu una struttura iniziale) è i viaghjatori senza banda larga per u video.

Sì - descrive u prublema in u campu di l'obiettivi ("dolore lombare da u travagliu di scrivania", "anca stretta da u ciclismu", "petto apertu dopu à lunghi voli"). L'AI sequenze pose chì miranu à l'area di u prublema cù un caricamentu sicuru è un'apertura progressiva.

Sceglite u livellu principiante assolutu + stile Hatha + durata di 15-30 minuti + equipaggiu solu di tappetinu. L'IA mantini e pose semplici (nessun chaturanga, nisun inversione, nisun ligami avanzati), offre sostituzioni di prop, è cuscinetti di transizioni cù respiri addiziunali. Accoppià cù un video principiante YouTube (Adriene Mishler, Yoga With Tim) per dimostrazioni visive prima di praticà solu.

Sì - sceglite Restaurativu (supportatu da props, 5-15 min) o Yin (allungamenti fasciali profondi, 3-5 min). Entrambi sò eccellenti per l'attivazione parasimpatica, a riduzione di l'ansia è u recuperu atleticu. Restaurativu hè più dolce - ideale per settimane di stress elevatu, post-malattia, è i praticanti anziani.

L'IA usa nomi di pose assai accettati in sanscritu e ingrisi (p.e. Adho Mukha Svanasana / Cane à faccia giùvana). Per u dibattitu esattu di traslitterazione (IAST vs. simplificatu), lasciatevi à a priferenza di u vostru maestru. A pronuncia sanscrita varia secondu a ligna - e scuole Iyengar, Ashtanga, e Krishnamacharya usanu tutti cunvinzioni liggiermenti diversi.

Sì - parechji insegnanti utilizanu Free.ai cum'è struttura iniziale, dopu adattassi à a so ligna è u livellu di l'studente. Citate e vostre fonti in manera trasparente se publicate o vendete a sequenza. Per u creditu Yoga Alliance CEU, assiste à corsi di formazione in diretta; u cuntenutu generatu da l'IA ùn si qualifica per ore di educazione continua accreditate.

Sì - POST à /v1/chat/ cù u sistema di prumpt yoga-sequence, fatturatu à ~300 token per sequenza. Utile per u software di gestione di studio, piattaforme di classi in linea, è applicazioni di benessere. Autentificazione di portatore via /developer/, snippets cumpleti in /api/.