Istruttore di Yoga

Sceglite un chip di stile (Hatha, Vinyasa, Yin, Power, Restorative, Ashtanga, Iyengar, Prenatal), impostate a durata (15/30/45/60/90 min), u livellu (principiante assolutu / principiante / intermediu / avanzatu), l'attrezzatura disponibile (solu stufa / stufa + blocchi / stufa + blocchi + cinghia / set di prop pienu), verificate e zone di lesioni da evità, descrivite i vostri obiettivi, è l'AI genera una sequenza cù centrazione, riscaldamentu, flussu principale, raffreddamentu è savasana - ogni posa cù Sanscritu + nome inglese, tempu di mantenimentu, suggerimenti di respirazione è modifiche.

Sì. Ogni sequenza costa ~ 300 tokens da u vostru pool giornalieru (2,500 ospiti, 10,000 iscritti). Nessuna filigrana, senza abbonamentu, senza iscrizione richiesta. Glo carica $ 22.99 / mese, Down Dog hè $ 7.99 / mese, Alo Moves hè $ 20 / mese.

Sì - verificate l'aree di u corpu chì avete bisognu di prutegge (locu inferiore, ginocchia, polsi, spalle, collo) è l'AI scambia in alternative più sicure, aghjunghje suggerimenti di supportu (bloccu sottu à l'anca, cinghia per l'allungamentu di l'ischi) è evita u caricamentu o l'estremu range-of-motion in quelle aree.

No. L'IA furnisci una sequenza di yoga generale basata nantu à stili largamente insegnati. Ùn hè micca un istruttore Yoga Alliance RYT-200 / RYT-500 è ùn pò micca guardà u vostru allineamentu. Per i suggerimenti è l'aggiustamenti, fate prima una lezione in persona cù un insegnante certificatu, poi usate Free.ai per a variazione di a pratica in casa.

Sì - sceglite u stile prenatale è l'AI esclude torsioni profonde, pose inclini (dopo u primu trimestre), inversioni, stili caldi è ritenzione di u respiru. Discutete sempre cù u vostru OB prima di cumincià qualsiasi pratica prenatale - e cundizioni pelviche è e cumplicazioni di a gravidanza cambianu ciò chì hè sicuru.

Down Dog ($ 7.99 / mo) è Alo Moves ($ 20 / mo) è Glo ($ 22.99 / mo) offrenu pratiche basate nantu à video cù insegnanti veri. Free.ai dà sequenze scritte - u megliu per i fogli di esercitazioni stampabili, classi guidate da l'allenatore (insegnanti di yoga chì volenu una struttura di partenza) è i viaggiatori senza larghezza di banda per u video.

Sì - descrive u prublema in u campu di l'obiettivi ("dolore lombare da u travagliu di scrivania", "anca stretta da u ciclismu", "petto apertu dopu à lunghi voli"). L'AI sequenze pose chì miranu à l'area di u prublema cù un caricamentu sicuru è un'apertura progressiva.

Sceglite u Livellu Principiante Assolutu + Stile Hatha + Durata 15-30 min + Attrezzatura di tappetinu solu. L'IA mantini e pose semplici (nessun chaturanga, nisun inversioni, nisun ligami avanzati), offre sostituzioni di prop, è cuscinetti di transizioni cù respirazioni in più. Accoppià cù un video principiante YouTube (Adriene Mishler, Yoga With Tim) per dimos visivi prima di esercitassi in solitariu.

Sì - sceglite Restaurativu (supportatu da props, 5-15 min) o Yin (allungamenti fasciali profondi, 3-5 min). Entrambi sò eccellenti per l'attivazione parasimpatica, a riduzione di l'ansia è u recuperu atleticu. Restaurativu hè più dolce - ideale per settimane di stress elevatu, post-malattia, è i praticanti anziani.

L'IA usa nomi di posture sanscriti e inglesi largamenti accettati (p.e. Adho Mukha Svanasana / Cane à faccia in giù). Per u dibattitu esattu di traslitterazione (IAST vs. simplificatu), lasciate à a preferenza di u vostru insegnante. A pronuncia sanscrita varia secondu a ligna - Iyengar, Ashtanga, e e scuole Krishnamacharya usanu tutte cunvenzioni un pocu diverse.

Sì - parechji insegnanti utilizanu Free.ai cum'è struttura iniziale, poi si adattanu à u so lignaghju è u livellu di l'studente. Citate e vostre fonti in manera trasparente se publicate o vendete a sequenza.Per u creditu Yoga Alliance CEU, assistite à corsi di formazione in diretta; u cuntenutu generatu da l'IA ùn si qualifica per e ore di educazione continua accreditate.

Sì — POST à /v1/chat/ cù u prompt di sistema yoga-sequence, fatturatu à ~300 token per sequenza. Utile per u software di gestione di studio, piattaforme di classi in linea, è applicazioni di benessere. Autentificazione di portatore via /developer/, snippets completi in /api/.