Інструктар йогі AI
Камэрцыйнае выкарыстанне
Модулі 579
Без вадзянога знака
Не патрабуецца рэгістрацыя
Модэль:
+ GPT-5, Claude, Gemini
Агульныя парады па ёге, не асабісты трэнер ці фізіятэрапеўт
Free.ai не з' яўляецца сертыфікаваным інструктарам па ёге. Калі вы атрымалі траўму, нядаўна прайшлі аперацыю, цяжарныя або пакутуеце на хранічную хваробу, паразмаўляйце з фізіятэрапеўтам або лекарам перад пачаткам новага практыкаванні. Заўсёды слухайце сваё цела - адступайце, калі якая- небудзь пазіцыя выклікае моцны боль.
Ваша паслядоўнасць йогі
Слухай сваё цела - sharp pain is a stop signal. If a pose feels wrong, skip it or use a modification. New to yoga? Take a class with a certified teacher (RYT-200) for in-person form cues.
Як Free.ai параўноўваецца
| Функцыя | Free.ai | Down Dog | Glo | Alo Moves |
|---|---|---|---|---|
| Кошт | Вольна | $7.99/mo | $22.99/mo | $20/mo |
| Неабходны рэгістрацыя | Не | Так | Так | Так |
| & Фармат | Text sequence + cues | Відэа | Відэа | Відэа |
| Змяненні, якія ўлічваюць пашкоджанні | Часткова | Часткова | ||
| Мовы | 99 | ~5 | Англійская | Англійская |
Адмысловыя налады
Вынік
Не хапае значкоў.
Атрымаць больш значак
❤️ Любіце Free.ai? Раскажыце сваім сябрам!
Зарэгіструйцеся, каб атрымаць спасылку і атрымаць 25 000 знакаў на сябра.
Хочаце больш?
Зарэгіструйцеся бясплатна: 30 000 знакаў/дзень
Зарэгіструйцеся
Апрацоўка вашага запыту...
Атрымайце асабістыя практыкаванні ў ёгу з дапамогай бясплатнага машыннага навучаньня. Усе ўзроўні ад пачаткоўца да дасведчанага.
Як выкарыстоўваць Інструктар йогі AI
1
Увядзіце ваш увод
Увядзіце тэкст, загрузіце файл або апісайце тое, што вы хочаце. Не патрэбны рахунак.
2
Націсніце, каб стварыць
Нашы машынныя навучанні апрацоўваюць ваш запыт за секунды, выкарыстоўваючы лепшыя мадэлі адкрытага кода.
3
Сцягнуць і падзяліцца
Спампаваць, скапіраваць або падзяліцца сваімі вынікамі. Бясплатна для асабістага і камерцыйнага выкарыстаньня.
Выкарыстаць гэтую прыладу праз API
Аўтаматызаваць гэтую праграму з вашага кода. OpenAI- сумяшчальны REST канец пункту, Bearer- токен аўтэнтыфікацыі, не патрабуецца дадатковы SDK. Кошт токенаў адпавядае інтэрфейсу вэб.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'Інструктар йогі AI - FAQ
Выберыце стыль (Hatha, Vinyasa, Yin, Power, Restorative, Ashtanga, Iyengar, Prenatal), усталюйце працягласць (15/30/45/60/90 хвілін), узровень (абсалютны пачатковец / пачатковец / сярэдні / дасведчаны), даступнае абсталяванне (мат толькі / мат + блокі / мат + блокі + лямпы / поўны набор рэчаў), праверце, каб пазбегнуць траўмаў, апісайце свае мэты, і AI генеруе паслядоўнасць з цэнтраваннем, разагрэвам, галоўным патокам, астуджэннем і савасанай - кожная пазіцыя з санскрытам + англійская назва, час утрымання, дыханне і змены.
Yes. Each sequence costs ~300 tokens from your daily pool (6,000 guest, 30,000 signed-up). No watermark, no subscription, no signup required. Glo charges $22.99/month, Down Dog is $7.99/month, Alo Moves is $20/month.
Так - праверце, якія часткі цела вам трэба абараніць (ніжняя частка спіны, калені, запясці, плечы, шыя). AI зменіць іх на больш бяспечныя, прапануе рэкамендацыі (блок пад бедрам, лямца для расцягвання сцягна), і пазбягае нагрузкі або экстрэмальнага дыяпазону рухаў у гэтых частках. Безопасный для цяжарных выбар выключае глыбокія кручэння, схільныя пазіцыі і гарачыя стылі - але заўсёды пацвярджае з вашым акушэрам.
Не. АНТ дае агульныя наступствы йогі, заснаваныя на шырока вывучаных стылях. Ён не з' яўляецца інструктарам Yoga Alliance RYT- 200 / RYT- 500 і не можа назіраць за вашым выпраўленнем. Для формаў і наладкі, спачатку прыміце ўдзел у класе з сертыфікаваным настаўнікам, а затым выкарыстоўвайце Free.ai для хатніх практыкаванняў.
Так — выберыце Пераначны стыль, і АС выключыць глыбокія кручэння, накіраваныя пазіцыі (пасля першага трыместру), інверсіі, гарачыя стылі і затрыманне дыхання. Заўсёды абмяркоўвайце з вашым акушэрам перад пачаткам любой пераначнай практыкі — стан таза і ўскладненні цяжарнасці змяняюць тое, што бяспечна. Міжнародная асацыяцыя гіпнабірдынгу ўключае ў спіс кваліфікаваных пераначных настаўнікаў па ўсім свеце.
Down Dog ($7.99/месяц) і Alo Moves ($20/месяц) і Glo ($22.99/месяц) даюць відэа-падтрымліваюцца практыкі з рэальнымі настаўнікамі. Free.ai дае пісьмовыя паслядоўнасці - лепшыя для друку хатніх практыкаванняў, трэнер-кід класаў (настаўнікі йогі, якія хочуць пачатковую структуру), і падарожнікаў без шырыні радыёчастот для відэа. Пары абодвух: відэа для візуальнай спасылкі, Free.ai для пісьмовых змяненняў.
Так — апісайце праблему ў полі мэты ("болі ў спіне ад працы за сталом", "ціснутыя ягадзіцы ад веласіпедызму", "адкрытая грудзі пасля доўгіх палётаў"). Пясечныя паслядоўнасці ШІ, якія накіраваны на праблемную вобласць з бяспечнай загрузкай і паступовым адкрыццём. Перашкодны боль патрабуе фізіятэрапеўта або спартыўнага лекара — йога падтрымлівае, а не дыягнастуе.
Выберыце ўзровень пачаткоўца + стыль Хатха + 15- 30 хвілін доўжыцца + абсталяванне толькі з матам. АН трымае пазі простымі (няма чатуранга, не інверсіі, не дасканалыя звязкі), прапануе замену рэчаў і падтрымлівае пераходы з дадатковымі дыханнем. Параўноўвайце з відэа YouTube для пачаткоўцаў (Adriene Mishler, Yoga With Tim) для візуальных дэманстрацый перад практыкаваннем соль.
Так — выберыце Рэстаўратыўны (падтрымліваецца рэчамі, 5- 15 хвілін) або Ін (глыбокія расцяжкі фасцыі, 3- 5 хвілін). Абедзве ідэальна падыходзяць для актывацыі парасімпатэтычнага нерва, зніжэння трывогі і аднаўлення атлетаў. Рэстаўратыўны больш мяккі — ідэальны для тыдняў высокага стрэсу, пасля хваробы і старэйшых практыкаў.
Інтэграваная сістэма лічбавай аўдыё- і відэаінфармацыі (AI) выкарыстоўвае шырока прынятыя назвы пазіцыі на санскрыце і англійскай мове (напрыклад, Adho Mukha Svanasana / Downward- Faced Dog). Для дакладнай транслітарацыі (IAST супраць спрошчанай), звярніцеся да вашага настаўніка. Санскрыцкі гук адрозніваецца ў залежнасці ад лініі - школы Айенгар, Аштанга і Крышнамачар' я ўсе выкарыстоўваюць невялікія розныя канвенцыі.
Так — многія настаўнікі выкарыстоўваюць Free.ai як пачатковую структуру, а затым адаптуюць яе да свайго роду і ўзроўню навучання. Калі вы публікуеце або прадаеце гэтую паслядоўнасць, праглядна цытуйце свае крыніцы. Для атрымання крэдыту Yoga Alliance CEU, наведвайце жывыя трэнінгі; змест, створаны штучным інтэлектам, не ўваходзіць у ацэненыя гадзіны працяглага навучання.
Так - POST у /v1/chat/ з сістэмным запісам yoga-sequence, аплачваючы ~300 знакаў за паслядоўнасць. Прыдатна для праграмнага забеспячэння кіравання студыяй, онлайн-платформы для заняткаў і праграм для здароўя. Аўтарызацыя носителя праз /developer/, поўны скапіяванне ў /api/.
Як вы ацэньваеце гэтую праграму?