睡眠跟踪器
商业使用OK
579 模型
无水印
不需要注册
型号 :
+ GPT-5, Claude, Gemini
一般睡眠提示,不是医学睡眠研究
Free.ai人不是睡眠医生。 如果你在睡觉时大喊大叫、在睡觉时喘气、在白天非自愿地睡觉、或失眠超过一个月,请向医生询问睡眠研究(呼吸系统X光)的情况,这些可以发出呼吸道炎症、嗜睡症或其他不能诊断的情况。
睡觉改善计划
一般提示 - 长期失眠、打呼噜或白天睡眠需要医生的评估。
Free.ai 如何与 Free.ai 相比
| 特征 | Free.ai | Calm | Sleep Cycle | Headspace |
|---|---|---|---|---|
| 费用成本 | 自由 | $69.99/yr | $39.99/yr | $69.99/yr |
| 需要注册 | 无 | 是 | 是 | 是 |
| 个性化计划 | 部分部分 | 仅跟踪 | 部分部分 | |
| 语文 | 99 | ~10 | ~10 | ~10 |
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通过 API 使用此工具
自动使用您自己的代码中的此工具。 OpenAI 兼容的 REST 端点、 Beaner-tok auth, 不需要额外的 SDK 。 Tok 成本符合网络界面 。
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'睡眠跟踪器 - FAQ
描述你的睡眠状况,选择主要问题(难免睡,夜间醒来,质量差,日程不规则,时差,轮班工作),设定当前睡眠时间和目标休息时间,选择年龄范围,检查生活方式因素(床前屏幕、晚间咖啡因、晚间酒精、焦虑的头脑、吵闹的房间、轻漏、小孩子)。 人工智能产生了个性化睡眠卫生计划,有90分钟的风速减速常规、环境变节、习惯变化和看医生时的红旗指示器。
每一计划的费用都包括每天从你的游泳池寄来的300个象征性物品(6,000名客人,30,000人签名);没有水印,不订阅,不需报名;每年的平静和办公空间收费69.99美元,睡眠周期为39.99美元。
否 - Free.ai给普通睡眠-卫生指导,而不是临床睡眠诊断。 如果你在睡觉时大喊大叫、在睡觉时喘气、在白天非自愿地睡觉或失眠超过一个月,请向您的医生了解多功能X光学(夜间睡眠研究 ) 。 睡眠性麻痹、精神失常和不休息的腿综合症需要真正的医学评估,而任何聊天者都无法提供这种评估。
AI建议了行程前的轮班、飞行战略(水、饭时间、光暴露)、抵达日战术(明日、晚上前不打盹)以及恢复时间。根据方向调整(向东比西要难)和行程长度。
轮班工作是双倍的心血管疾病和代谢综合症风险 - - 长期计划见睡眠专家,除了卫生提示之外。
选择青少年年龄,描述问题(难点睡、屏幕过度使用、焦虑、学校开学时间错配)。对于13岁以下的儿童,请问他们的儿科医生 - - 儿童的睡眠需求和行为干预不同,并且受益于亲身临床指导。睡眠跟踪器对青少年和成年人最有利。
Calm and Headspace ($69.99/yr) offer audio sleep stories + guided meditations. Sleep Cycle ($39.99/yr) tracks sleep stages from your phone and wakes you in light sleep. Free.ai is sleep-hygiene coaching - best paired with the others. Use Free.ai to fix your bedtime routine, Sleep Cycle to monitor effectiveness, and Calm/Headspace for the wind-down audio.
模型借鉴了广为发表的睡眠-卫生研究(CBT-I原则、NIH NHLBI准则、ASM建议),具体策略(晚6小时加加咖啡因、冷酷的暗室、无屏幕60-90分钟的收尾、一致的觉醒时间)得到了很好的支持。诊断或药物级咨询请见董事会认证的睡眠医生。
AI强调CBT-I型技术:刺激控制(床位=仅睡眠)、建设性担忧(在床前写明天的任务)、矛盾意图、呼吸练习。 持续失眠(3周以上)通常最能满足持照治疗师或睡眠疗养(Sendio)等软件的CBT-I型治疗。
睡眠-卫生变化通常在连续2-4周的实践中显现效果。最困难的部分是一致性,而不是新颖的部分 - - 从你的计划中选择2-3个变化,每天一个月做一次,然后将下一组放层。跟踪与日记或可穿戴的睡眠有助于看到过去日常变化的进展。
是——用99种辅助语言中的任何一种描述你的情况,文化睡眠规范(estesta文化、社区睡眠、晚饭文化)在提到建议时为建议提供参考。
是 — POST 到 / v1/ chat / 与睡眠舱系统同步, 以每计划~ 300 个记号计费 。 对健康应用整合和公司福利计划有用 。 通过 / developmenter / 、 full spets at / api/ 。
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