睡眠跟踪器 AI
商业用途OK
380+模型
无水印
不需要注册
型号 :
+ GPT-5, Claude, Gemini
一般睡眠提示,不是医学睡眠研究
Free.ai人不是睡眠医生。 如果你在睡觉时大喊大叫、在睡觉时喘气、在白天非自愿地睡觉、或失眠超过一个月,请向医生询问睡眠研究(呼吸系统X光)的情况,这些可以发出呼吸道炎症、嗜睡症或其他不能诊断的情况。
您的睡眠改善计划
一般提示 — 这是睡眠-卫生指导,不是诊断。 持续的失眠、打呼噜或日间睡眠需要医生的评估。
How Free.ai compares
| 特征特征 | Free.ai | Calm | Sleep Cycle | Headspace |
|---|---|---|---|---|
| 成本成本成本成本成本 | 自由 | $69.99/yr | $39.99/yr | $69.99/yr |
| 需要注册 | 否 无 | 是 是 | 是 是 | 是 是 |
| 个性化计划 | 部分部分 | 仅跟踪跟踪 | 部分部分 | |
| 语言语言语言语言语言 | 99 | ~10 | ~10 | ~10 |
高级选项
结果成果成果成果成果成果成果成果成果成果成果
声调越来越低
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如何使用 睡眠跟踪器 AI
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下载、复制或分享您的结果。 免费个人和商业使用 。
通过 API 使用此工具
从您自己的代码中自动启用此工具。 OpenAI 兼容的 REST 端点、 Bearer-tok 异常点、 不需要额外的 SDK 。 Token 成本符合网络界面 。
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'睡眠跟踪器 AI — FAQ
描述你的睡眠状况,选择主要问题(难免睡、夜间醒来、质量低劣、不规则时间、时滞、轮班工作),设定当前的睡眠时间和目标休息时间,选择年龄范围,检查生活方式因素(床前屏幕、晚间咖啡因、晚间酒精、焦虑的头脑、吵闹的房间、轻泄漏、幼童 ) 。 人工智能生成了个性化的睡眠卫生计划,计划有90分钟的风速、环境变化、习惯变化和看医生时的红旗指标。
是的,每个计划的费用都~300个来自你的日常游泳池的告示(2 500个客人,10,000个签名),没有水印,没有订阅,没有注册,没有注册,每年有69.99美元,睡眠周期为39.99美元/年。
否 - - Free.ai给普通睡眠-卫生指导,而不是临床睡眠诊断。 如果你在睡觉时大喊大叫、在睡觉时喘气、在白天非自愿地睡觉或失眠超过一个月,请向您的医生了解多功能X光学(夜间睡眠研究 ) 。 睡眠性麻痹、精神失常和不休息的腿综合症需要真正的医学评估,而任何聊天者都无法提供这种评估。
是的 — 选择喷气槽主议题并描述您的行程( “ 纽约州中心飞往东京星期五, 返回星期一 ” ) 。 AI建议了行程前的日程转移、 飞行战略( 水、 膳食时间、 光暴露 ) 、 到达日战术( 明日、 避免在晚上前打盹 ) 、 恢复时间 。 根据方向调整( 向东调整比西调整) 和 行程长度 。
是的 — — 选择轮班工作问题,AI为倒置周期睡眠制定计划:停电窗帘、耳塞、社会寿命导航、与你轮班而不是与时钟挂钩的咖啡因时间,以及如何与日轮班工家庭保持社交关系。 轮班工作将心血管疾病和代谢综合症的风险增加一倍 — — 在卫生提示之外,请一位睡眠专家做长期计划。
是的 — — 选择青少年年龄段并描述问题(麻烦入睡、屏幕过度使用、焦虑、学校开始时间不匹配 ) 。 对于13岁以下的儿童来说,问他们的儿科医生 — — 儿童的睡眠需求和行为干预是不同的,并受益于现场临床指导。 睡眠跟踪器 AI对青少年和成年人来说是最好的。
睡眠周期(39.99/yr)从手机上跟踪睡眠阶段,并在轻睡时唤醒你。Free.ai是睡眠-卫生辅导,最好与其他人配对。使用Free.ai来修复你的睡眠时间常规,使用88,000来监测睡眠周期,以及用于收缩音频的冷静/领导空间。
该模型借鉴了广泛出版的睡眠-卫生研究(CBT-I原则、NIH NHLBI准则、ASM建议),具体策略(咖啡因6小时加6小时睡前、凉爽的暗室、无屏幕60-90分钟收尾、一致的觉醒时间)得到了很好的支持。诊断或药物级咨询请见董事会认证的睡眠医生。
是的 — — 检查“睡觉时的焦虑心理”生活方式因素,AI强调CBT-I型技术:刺激控制(床位=仅睡眠)、建设性担忧(在床前写明明天的任务 ) 、 自相矛盾的意图、呼吸锻炼。 持续失眠(3周以上 ) 通常最能满足获得执照的治疗师或Sendio(临床验证)等软件提供的CBT-I型治疗。
睡眠卫生的变化通常在2-4周的一贯做法中产生效果。 最困难的部分是一致性,而不是新颖的部分 — — 从你的计划中挑选2-3个变化,每天一个月做一次,然后将下一组放层。 跟踪与日记或可穿戴的睡眠有助于看到过去日常变化的进展。
是——用99种辅助语言中的任何一种描述你的情况,文化睡眠规范(estesta文化、社区睡眠、晚饭文化)在提到建议时为建议提供参考。
是 — POST 到 / v1/ chat / 与睡眠舱系统同步, 以每计划~ 300 个记号计费 。 对健康应用整合和公司福利计划有用 。 通过 / developmenter / 、 full spets at / api/ 。
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