йокы күзәтүчесе
Коммерцияле куллану өчен
579 models
Су билгесе юк
Күзәтү кирәкми
Модель:
+ GPT-5, Claude, Gemini
Төн йокы киңәшләре, медицина йокы өйрәнү түгел
Free.ai йокы табибы түгел. Әгәр сез тавыш белән йокласагыз, йоклаганда сулыш алу авыр булса, көн дәвамында теләмичә йокласагыз, яки бер айдан артык йокламый торган булсагыз, табибтан йокы тикшеренүе (полисомнография) турында сорагыз — бу апнея, нарколепсия яки чатбот диагноз куя алмаган башка авыруларны күрсәтергә мөмкин.
Сезнең йокы яхшырту планыгыз
Киңәшләр - Бу йокы гигиенасы турындагы киңәшләр, диагноз түгел. Тиздән йокысызлык, йокысызлык, яки көн буе йокысызлык табибка күренергә тиеш.
How Free.ai compares
| Функция | Free.ai | Calm | Sleep Cycle | Headspace |
|---|---|---|---|---|
| Кәрәзле телефон | Бушлай | $69.99/yr | $39.99/yr | $69.99/yr |
| Күзәтү кирәк | Юк | Юк | Юк | Юк |
| Үзенчәлекле план | өлешчә | Тик күзәтүләр генә | өлешчә | |
| Телләр | 99 | ~10 | ~10 | ~10 |
Өстәмә параметрлар
Нәтиҗәләр
Түбән Камада туа.
Янә уенчыклар алырга
Аннары тагын кирәкме?
30 000 дән артык төре билгеле.
Бушлай теркәлү
Сезнең сорауыгыз эшкәртелә...
Уйнауны ачык ИИ ярдәмендә күзәтеп бару һәм яхшырту. Яхшырак йоклау өчен шәхси киңәшләр.
Ничек кулланырга йокы күзәтүчесе
1
Кергән мәгълүматны кертегез
Мәкаләне кертегез, файлны куегыз яки теләсәгез нәрсәне аңлатыгыз. Счетка керү кирәкми.
2
Тылпануны булдыру
2000 елдан башлап, ул үзенең иң яхшы уеннарын уенчылар белән уртаклаша.
3
Өчпочмаклы
Нәтиҗәләрегезне төшерегез, күчерегез яки уртаклашыгыз. Үзегез һәм коммерция өчен бушлай.
Бу инструментны API аша куллану
Бу инструментны үз кодыгыздан автоматлаштырыгыз. OpenAI-га туры килгән REST ахыры, Bearer-токен аутентификациясе, өстәмә SDK кирәкми. Токеннар бәясе веб интерфейска туры килә.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'йокы күзәтүчесе - FAQ
Йоклау хәлегезне тасвирлагыз, төп проблеманы сайлагыз (йокысызлык, төнлә уяну, начар сыйфат, тәртипсез график, авиарейслар, сменалы эш), хәзерге йокы вакытын һәм йокыдан уяну вакытын билгеләгез, яшь аралыгын сайлагыз һәм тормыш рәвеше факторларын тикшерегез (йокыдан тору алдыннан экранга карау, соң кофеин, кич белән спиртлы эчемлекләр, борчулы уйлар, тавышлы бүлмә, яктылык чыганагы, кечкенә балалар). ЯИ 90 минутлык йокы-гигиенага планны, тирә-якны үзгәртү, гадәтләрне үзгәртү һәм табибка барырга кирәклеген күрсәтүче кызыл флаг күрсәткечләрен булдыра.
Yes. Each plan costs ~300 tokens from your daily pool (6,000 guest, 30,000 signed-up). No watermark, no subscription, no signup required. Calm and Headspace charge $69.99/year, Sleep Cycle is $39.99/year.
Юк - Free.ai йокы гигиенасына кагылышлы киңәшләр бирә, йокы диагнозы түгел. Әгәр сез тавыш белән йокласагыз, йоклаганда сулыш алу авыр булса, көн дәвамында йокыга китә алмасагыз, яки бер айдан артык йокламыйсыз икән, табибыгыздан полисомнография (төнлә йокы тикшеренүе) турында сорагыз. Йоксызлык, нарколепсия һәм тынычсыз аяк синдромы өчен чын медицина тикшерүе кирәк, чөнки бу тикшерүне чатботлар бирми.
Әйе - төп юлда калу проблемасын сайлап һәм сезнең сәфәрегезне аңлатыгыз ("Нью-Йорктан Токиога шимбә көнне очып, дүшәмбе көнне кире кайту"). Хайван интеллекты сәфәр алдыннан вакытны үзгәртү, сәфәр стратегиясен (су, ашау вакыты, яктылык), сәфәргә килү көнен (кояшлы көн, кичкә кадәр йокламау) һәм сәфәрне төзәтү вакытын тәкъдим итә. Юнәлеш (көнбатыштан көньякка таба бару авыррак) һәм сәфәр озынлыгына карап көйләгез.
Әлбәттә, - сменалы эш мәсьәләсен сайлагыз һәм ИИ кире цикллы йокы өчен план төзи: караңгылык, колакчыннар, җәмгыятьтәге тормышны күзәтү, кофеин вакыты сезнең сменага бәйле түгел, сезнең сәгатькә, һәм көн саен сменалы гаилә белән ничек аралашырга. Сменалы эш йөрәк-кан тамырлары авырулары һәм метаболик синдром куркынычын ике тапкыр арттыра - гигиена киңәшләреннән тыш озак вакытлы план өчен йокы белгеченә мөрәҗәгать итегез.
Әйе - үсмерләр яшь төркемен сайлагыз һәм проблеманы аңлатыгыз (уйнарга авырлык, экранны артык куллану, борчылу, мәктәпкә бару вакыты туры килмәү). 13 яшьтән кечерәк балалар өчен, балалар табибына мөрәҗәгать итегез - балаларның йокыга мохтаҗлыгы һәм үз-үзләрен тотышы аерыла һәм алар үзләре клиник ярдәмгә мохтаҗ. Бу җайланма үсмерләр һәм өлкәннәр өчен иң яхшысы.
Калм һәм Headspace ($69.99/ел) йокы турында аудио хикәяләр + ярдәмче медитацияләр тәкъдим итә. Sleep Cycle ($39.99/ел) телефоныгыздан йокы стадияләрен күзәтә һәм сезне җиңел йокыдан уята. Free.ai йокы-гигиенага өйрәтү - башкалары белән иң яхшы пар. Йокларга яту тәртибен билгеләү өчен Free.ai кулланыгыз, Sleep Cycle нәтиҗәлелеген күзәтегез, һәм Calm/Headspace йокыдан торуга аудио ярдәм итә.
Модел йокы-гигиенасындагы киң таралган тикшеренүләргә нигезләнә (CBT-I принциплары, NIH NHLBI күрсәтмәләре, AASM киңәшләре). Специфик тактика (йотканчы кофеин 6+ сәгать, салкын караңгы бүлмә, экрансыз 60-90 минутка кадәр, бертөрле йокы вакыты) яхшы яклана. Диагноз яки дару дәрәҗәсе киңәшләре өчен, идарә сертификатлы йокы табибына мөрәҗәгать итегез.
Әлбәттә, "йокы вакытында борчулы җан" яшәү рәвеше факторын тикшерегез һәм АА CBT-I стилендәге ысулларны ассызыклый: стимулларны контрольдә тоту (йокы = йокы гына), конструктив борчылу (йокыдан элек иртәгәге эшне язу), парадоксаль ният, сулыш алу күнекмәләре. Тиздән борчылу йокысызлыгы (3+ атна) күбрәк лицензияле терапевт яки Sleepio кебек (клиник яктан расланган) кушымталардан CBT-I терапиясенә иң яхшы җавап бирә.
Йоклау гигиенасын үзгәртү нәтиҗәсе 2-4 атна дәвамында сизелә. Иң авыры - яңалык түгел, ә бердәмлек - планыгыздан 2-3 үзгәрешне сайлап алыгыз, аларны ай дәвамында көн саен эшләгез, аннары икенче төркемне өстәлегез. Йоклауны журнал яки кием белән күзәтеп бару көннән-көн үзгәрешләрне күрергә ярдәм итә.
Әйе - сезнең хәлегезне 99 телнең берсендә аңлатыгыз. Сез сөйләгән вакытта, йокы культурасы нормалары (сиеста культурасы, җәмәгать йокысы, кич белән ашарга утыру культурасы) киңәшләрегезне белдерә.
Әйе — /v1/chat/ адресына sleep-coach системасы ярдәмендә POST җибәрү, план буенча ~300 токен түләү. Сәламәтлек саклау-приложениеләр интеграциясе һәм корпоратив сәламәтлек саклау программалары өчен файдалы. /developer/ аша йөртүчене раслау, /api/ сайтында тулы фрагментлар.
Сез бу ярдәмлекне ничек бәялисез?