Уйный торган вакытны күзәтүче
Коммерцияле куллану өчен
380 — өч урынлы җөп сан.
Су билгесе юк
Күзәтү кирәкми
Модель:
+ GPT-5, Claude, Gemini
Төн йокы киңәшләре, медицина йокы тикшеренүе түгел
Free.ai йокы табибы түгел. Әгәр сез тавыш белән йокласагыз, йоклаганда сулыш алу авыр булса, көн дәвамында теләмичә йокласагыз, яки бер айдан артык йокламый торган булсагыз, табибтан йокы тикшеренүе (полисомнография) турында сорагыз — бу апнея, нарколепсия яки чатбот диагноз куя алмаган башка авыруларны күрсәтергә мөмкин.
Сезнең йокы яхшырту планыгыз
Киңәшләр — Бу йокы-гигиенага кагылышлы киңәшләр, диагноз түгел. Тиз-тиз йокысызлык, йокысызлык яки көн буе йокысызлык табибка күренергә тиеш.
How Free.ai compares
| Функция | Free.ai | Calm | Sleep Cycle | Headspace |
|---|---|---|---|---|
| Сатып алу | Бушлай | $69.99/yr | $39.99/yr | $69.99/yr |
| Күзәтү кирәк | Юк | Әйе | Әйе | Әйе |
| Үзенчәлекле план | Чагыштырмача | Тик күзәтүләр генә | Чагыштырмача | |
| Телләр | 99 | ~10 | ~10 | ~10 |
Тәгәрмәч параметрлары
Нәтиҗәләр
Көньяк-көнбатышта утрау белән чиктәш.
Get More Tokens
Аннары тагын?
5000 дән артык фәнни хезмәт авторы, 100 дән артык фәнни монография авторы.
Бушлай теркәлү
Сезнең сорауыгыз эшкәртелә...
Уенны контрольдә тоту һәм яхшырту өчен ирекле ИИ. Яхшырак йоклау өчен шәхси киңәшләр.
Ничек кулланырга Уйный торган вакытны күзәтүче
1
Кергән мәгълүматны кертегез
Мәкаләне кертегез, файлны куегыз яки сез теләгәнне аңлатыгыз. Счет кирәкми.
2
Җитештерү өчен кликлау
2000 елдан башлап, ул үзенең иң яхшы уеннарын уенчылар белән уртаклаша.
3
Өчпочмаклы
Сезнең нәтиҗәләрне төшерегез, күчерегез яки уртаклашыгыз. Үзегез һәм коммерция өчен бушлай.
Бу инструментны API аша куллану
Бу инструментны үз кодыгыздан автоматлаштырыгыз. OpenAI-га туры килгән REST ахыры, Bearer-токен аутентификациясе, өстәмә SDK кирәкми. Токеннар бәясе веб интерфейска туры килә.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'Уйный торган вакытны күзәтүче — FAQ
Уйнап ятуыгызны аңлатыгыз, төп проблеманы сайлагыз (уйнап ятуда кыенлыклар, төнлә уяну, начар сыйфат, тәртипсез график, вакыт аермасы, сменалы эш), хәзерге йокы сәгатьләрен һәм максатлы уяну вакытын билгеләгез, яшь аралыгын сайлагыз, һәм тормыш рәвеше факторларын тикшерегез (йотканчы экраннар, кич кофеин, кич алкоголь, борчулы уйлар, тавышлы бүлмә, яктылык чыганагы, яшь балалар). ЯИ 90 минутлык тынычлану режимы, тирә-якны үзгәртү, гадәтләрне үзгәртү һәм табибка бару вакытын күрсәтүче кызыл флаг күрсәткечләре белән шәхси йокы-гигиенас планын төзи.
Әйе. Һәр планга көн саен 300 тән артык уенчык кирәк (2500 кунак, 10000 язылучы). Су билгесе юк, язылу юк, теркәлү кирәкми. Calm һәм Headspace өчен 69,99 доллар/ел, Sleep Cycle өчен 39,99 доллар/ел.
Юк — Free.ai йокы гигиенасына кагылышлы киңәшләр бирә, ә йокының клиник диагнозын түгел. Әгәр сез тавыш белән йокласагыз, йоклаганда сулыш алу авыр булса, көн дәвамында теләмичә йокласагыз, яки бер айдан артык йокламый торган булсагыз, табибыгыздан полисомнография (төнлә йокы тикшеренүе) турында сорагыз. Уйный алмау, нарколепсия һәм тынычсыз аяк синдромы өчен чын медицина тикшерүе кирәк, чөнки бу очракта чатбот ярдәм итә алмый.
Әйе — төп юлда калу проблемасын сайлап һәм сезнең сәфәрегезне аңлатыгыз ("Нью-Йорктан Токиога шимбә көнне очып, дүшәмбе көнне кире кайту"). Дөньяның уйлап тапкан җайланмасы сәфәр алдыннан вакытны үзгәртү, сәфәр вакытындагы стратегияне (су, ашау вакыты, яктылык), сәфәргә килү көнендә кулланырга мөмкин булган ысулларны (кояш нурлары, кичкә кадәр йоклаудан саклану) һәм сәфәрне төзәтү вакытын тәкъдим итә. Юнәлешкә (көнбатыштан көньякка таба бару авыррак) һәм сәфәр озынлыгына карап көйләгез.
Бу уенның төп максаты — уенчылар арасындагы уенны оештыру, уенның нәтиҗәсен билгеләү, уенның нәтиҗәсен билгеләү өчен уенчылар арасындагы уенны оештыру, уенның нәтиҗәсен билгеләү өчен уенчылар арасындагы уенны оештыру, уенның нәтиҗәсен билгеләү өчен уенчылар арасындагы уенны оештыру, уенның нәтиҗәсен билгеләү өчен уенчылар арасындагы уенны оештыру.
Әйе — үсмерләр яшь төркемен сайлагыз һәм проблеманы аңлатыгыз (уйнарга авырлык, экранны артык куллану, борчылу, мәктәпкә бару вакыты туры килмәү). 13 яшьтән кечерәк балалар өчен, балалар табибына мөрәҗәгать итегез — балаларның йокыга мохтаҗлыгы һәм үз-үзләрен тотышы аерым һәм алар өчен шәхси клиника ярдәме кирәк. Бу ысул үсмерләр һәм өлкәннәр өчен иң яхшысы.
Free.ai – йокы-гигиенага өйрәтү өчен – башкалары белән иң яхшы пар. Free.ai – йокыга китү тәртибен билгеләү өчен, Sleep Cycle – нәтиҗәлелекне күзәтүгә, Calm/Headspace – йокыдан торуга ярдәм итү өчен.
Модел киң таралган йокы-гигиенасындагы тикшеренүләр (CBT-I принциплары, NIH NHLBI күрсәтмәләре, AASM киңәшләре) нигезендә төзелгән. Специфик тактика (йотканчы кофеин 6+ сәгать, салкын караңгы бүлмә, экрансыз 60-90 минут йокыдан тору, бертөрле йокы вакыты) яхшы якланган. Диагноз яки дару дәрәҗәсендәге киңәшләр өчен, идарә тарафыннан таныкланган йокы табибына мөрәҗәгать итегез.
Әлбәттә, "йотканчы борчулы җан" яшәү рәвеше факторын тикшерү һәм ИИ CBT-I стилендәге ысулларны ассызыклый: стимулларны контрольдә тоту (йотканчы = йокы гына), конструктив борчылу (йотканчы иртәгәге бурычларны язу), парадоксаль ният, сулыш күнекмәләре.
Йоклау гигиенасын үзгәртү нәтиҗәсе 2-4 атна дәвамында сизелә. Иң авыры — яңалык түгел, ә бердәмлек — планыгыздан 2-3 үзгәрешне сайлап алыгыз, аларны бер ай дәвамында көн саен эшләгез, аннары тагын бер кат кабатлагыз. Йоклауыгызны журнал яки кием белән күзәтеп бару көннән-көн үзгәрешләрне күрергә ярдәм итә.
Әйе — сезнең хәлегезне 99 телнең берсендә аңлатыгыз. Сез аларны телгә алганда, йокы культурасы нормалары (сиеста культурасы, җәмәгать йокы культурасы, кич белән кич белән ашу культурасы) киңәшләр турында хәбәр итә.
Әйе — /v1/chat/ адресына sleep-coach системасы ярдәмендә POST җибәрү, план буенча ~300 токен түләү. Сәламәтлек саклау-приложениеләр интеграциясе һәм корпоратив сәламәтлек саклау программалары өчен файдалы. /developer/ аша йөртүчене раслау, /api/ сайтында тулы фрагментлар.
Сез бу ярдәмчегә ничек бәя бирер идегез?