ننڊ جو ٽريڪ
تجارتي استعمال صحيح
579 ماڊل
ڪو واھ مارڪ نه
ڪوبه رجسٽريشن جي ضرورت نه آھي
ماڊل:
+ GPT-5, Claude, Gemini
عام ننڊ جون صلاحون، طبي ننڊ جو مطالعو نه
Free.ai ننڊ جو ڊاڪٽر نه آهي. جيڪڏهن توهان بلند آواز سان ننڊ ڪريو، ننڊ دوران گهٻرائجي، ڏينهن دوران ناراضگي سان ننڊ ڪريو، يا هڪ مهيني کان وڌيڪ دير سان ننڊ نه ڪريو، هڪ ڊاڪٽر کان ننڊ جي مطالعي (polysomnography) بابت پڇو - اهي آپني، نارڪوليپسي يا ٻين حالتن جو اشارو ڪري سگهن ٿا جيڪي چيٽ بوٽ تشخيص نه ڪري سگهي.
توھان جو ننڊ جي بهتري جو منصوبو
عام صلاحون - ھي خواب جي صحت جي رهنمائي آھي، تشخيص نه آھي. ھميشہ بي خوابي، نروار يا ڏينھن جو بي خوابي طبيب جي جائزي جي لائق آھي.
Free.ai ڪيئن مقابلو
| خاصيت | Free.ai | Calm | Sleep Cycle | Headspace |
|---|---|---|---|---|
| قيمت | مفت | $69.99/yr | $39.99/yr | $69.99/yr |
| داخلا جي ضرورت آھي | نه | ھائو | ھائو | ھائو |
| پنھنجو پاڻيءَ | حصيداري | رڳو پيروي | حصيداري | |
| ٻوليون | 99 | ~10 | ~10 | ~10 |
وڌيڪ اختيار
نتيجو
ھيءُ
وڌيڪ ٽوڪنز حاصل ڪريو
وڌيڪ گھرو ٿا؟
مفت ۾ رجسٽر ٿيو: 30,000 tokens/day
مفت ۾ رجسٽر ٿيو
توھان جو درخواست عمل ۾ آڻيو پيو وڃي...
مفت AI سان ننڊ جو تلاءُ ۽ بهتر ڪريو. بهتر ننڊ لاءِ ذاتي صلاحون.
استعمال ڪرڻ جو طريقو ننڊ جو ٽريڪ
1
پنھنجي داخلا داخل ڪريو
متن لکجو، فائل اپ لوڊ ڪريو يا جيڪي توهان چاهيو ٿا سو بيان ڪريو. ڪوبه اڪائونٽ نه گھرجي.
2
پيدا ڪرڻ لاءِ ڪلڪ ڪريو
اسان جو AI توهان جي درخواست کي سيڪنڊن ۾ بهترين مفت-سورس ماڊلز استعمال ڪندي پروسيس ڪندو.
3
ڊائون لوڊ ۽ ونڊو
پنھنجو نتيجو ڊائون لوڊ ڪريو، ڪاپي ڪريو يا ورهائي ڏيو. پاڻيءَ ۽ تجارتي استعمال لاءِ مفت.
ھي توھان جي API استعمال ڪريو
پنھنجي ڪوڊ مان ھڪ وسيلن کي خودڪار ڪريو. OpenAI-compatible REST endpoint, Bearer-token auth, no extra SDK required. Token costs match the web interface.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'ننڊ جو ٽريڪ - FAQ
پنهنجي ننڊ جي حالت جو بيان ڪريو، بنيادي مسئلو چونڊيو (سڀڻ ۾ ڏکيائي، رات جو اٿي بيهڻ، خراب معيار، غير منظم پروگرام، جيٽ ليڪ، شيڊول ڪم)، موجوده ننڊ جا ڪلاڪ ۽ اٿي بيهڻ جو مقصد وقت مقرر ڪريو، عمر جي حد چونڊيو، ۽ زندگيءَ جي انداز جا عنصر (سڀڻ کان اڳ اسڪرين، دير سان ڪافي، شام جو الڪوحل، پريشان ذهن، شور واري ڪمري، روشني جي ڦاٽڻ، ننڍا ٻار) چيڪ ڪريو. ائ آءِ 90 منٽن جي وينديءَ جي رويي، ماحولياتي تبديلين، عادتن جي تبديلين ۽ ڳاڙهي فليگ اشارن سان هڪ شخصي ننڊ جي صحت جو منصوبو پيدا ڪري ٿو.
ها. هر منصوبي جي قيمت ~ 300 ٽوڪنز توهان جي روزاني پول (6,000 مهمان، 30,000 رجسٽرڊ). ڪو ويٽ مارڪ، ڪو اشتهارن، ڪو رجسٽريشن جي ضرورت ناهي. آرام ۽ هيڊ اسپيس چارج $ 69.99 / سال، خواب سائيڪل $ 39.99 / سال آهي.
نه - Free.ai عام ننڊ-صحت جي رهنمائي ڏئي ٿو، نه ئي ڪلينڪل ننڊ جي تشخيص. جيڪڏهن توهان بلند آواز سان ننڊ ڪريو، ننڊ دوران گهٻرائجي، ڏينهن ۾ ناراضگي سان ننڊ ڪريو، يا هڪ مهيني کان وڌيڪ دير سان ننڊ نه ڪريو، پنهنجي ڊاڪٽر کان polysomnography (رات جي ننڊ جي مطالعي) بابت پڇو. ننڊ جي وقفي، نارڪوليپسي، ۽ بي آرام پيرن جي علامتن کي حقيقي طبي جائزو وٺڻ جي ضرورت آهي جيڪا ڪا chatbot مهيا ڪري سگهي ٿي.
ھائو - جٽ لاءِ جو بنيادي مسئلو چونڊيو ۽ پنھنجي سفر جو بيان ڪريو (''NYC کان ٽوڪيو تائين اڏام، جمعو، اڱارو موٽڻ''). AI اڳواٽ سفر جي منصوبابندي جي تبديلي، اڏام ۾ حڪمت عملي (پاڻي، کاڌو وقت، روشني جي روشني)، اچڻ واري ڏينھن جي حڪمت عملي (سج جي روشني، رات تائين ننڊ کان پاسو ڪرڻ) ۽ بحالي جي وقت جي حد جو مشورو ڏئي ٿو. سمت تي ٻڌل ترتيب ڏيو (اوڀر طرف اولهه طرف کان وڌيڪ ڏکيو آهي) ۽ سفر جي ڊگهائي.
ها - Shift ڪم مسئلو چونڊيو ۽ AI ڦيرڦار-سائيڪل جي ننڊ لاءِ هڪ منصوبو ٺاهي ٿو: blackout پردا، earplugs، سماجي-جي زندگي جي navigating، ڪافيين وقت توهان جي Shift سان ڳنڍيل نه آهي ڪلاڪ، ۽ ڪيئن ڏينهن-shifter خاندان سان سماجي رهڻ. Shift ڪم دل جي بيماري ۽ ميٽابولڪ سنڊرم جو خطرو ٻه ڀيرا ڪري ٿو - صحت جي صلاحيتن کان وڌيڪ ڊگهي مدي واري منصوبي لاء ننڊ جي ماهر ڏسو.
ها - نوجوانن جي عمر جي بريڪ چونڊيو ۽ مسئلي کي بيان ڪريو (سڀني کي سمهڻ ۾ ڏکيو، اسڪرين جي استعمال ۾، پريشاني، اسڪول جي شروعاتي وقت جي ناانصافي). 13 کان ننڍن ٻارن لاءِ، انهن جي ٻارن جي ڊاڪٽر کان پڇو - ٻارن جي سمهڻ جي ضرورتن ۽ رويي جي مداخلت مختلف آهن ۽ شخصيت جي ڪلينڪل هدايتن مان فائدو وٺن ٿا. هي اوزار نوجوانن ۽ وڏن لاءِ بهترين آهي.
آرام ۽ Headspace ($69.99/yr) آڊيو ننڊ ڪهاڻيون + رهنمائي meditation پيش. Sleep Cycle ($39.99/yr) توهان جي فون کان ننڊ مرحلن جي پيروي ۽ روشن ننڊ ۾ توهان کي اٿاريندو. Free.ai ننڊ-صحت جي تربيت آهي - ٻين سان بهترين جوڙو. Free.ai استعمال ڪريو پنهنجي ننڊ جي وقت جي رويي کي درست ڪرڻ، ننڊ Cycle اثرائتي جي جانچ ڪرڻ، ۽ Calm / Headspace لاءِ wind-down آڊيو.
ماڊل وڏي پيماني تي شايع ٿيل خواب-صحت جي تحقيق تي مشتمل آهي (CBT-I اصول، NIH NHLBI رهنمائيون، AASM سفارشون). خاص حڪمت عملي (ڪافيين 6+ ڪلاڪ بستر کان اڳ، ٿڌي اونداهي ڪمرو، ڪو اسڪرين 60-90 منٽ وينڊ ڊائون، مسلسل ويڪ وقت) جي سٺي حمايت ڪئي وئي آهي. تشخيص يا دوا جي درجي جي صلاح لاءِ، بورڊ سرٽيفڪيٽ خواب طبيب ڏسو.
ها - "پيٽ تي بيمار ذهن" جي زندگي جي طريقي جي عنصر کي چيڪ ڪريو ۽ AI CBT-I-style ٽيڪنيڪل تي زور ڏئي ٿو: محرڪ ڪنٽرول (بستر = صرف ننڊ)، تعميراتي پريشاني (بستر کان اڳ سڀاڻي جا ڪم لکندا)، paradoxical مقصد، ساهه جا مشق. اڻ وڻندڙ ننڊ جي بيماري (3+ هفتا) اڪثر ڪري CBT-I علاج کي لائسنس ٿيل علاج ڪندڙ يا Sleepio وانگر ايپليڪيشنن (ڪلينڪ ۾ تصديق ٿيل) کان بهترين جواب ڏيندو آهي.
خواب-صحت جي تبديلين عام طور تي 2-4 هفتن جي مسلسل عمل ۾ اثر ڏيکاريندا آهن. سخت حصي ۾ استمرار آهي، نه نئون - پنهنجي منصوبي مان 2-3 تبديليون چونڊيو، انهن کي هڪ مهيني لاءِ روزانو ڪريو، پوءِ ايندڙ سيٽن کي لاڳو ڪريو. هڪ جرنل يا wearable سان خواب جي پيروي ڪرڻ سان گذريل ڏينهن جي تبديلي جي ترقي ڏسڻ ۾ مدد ملندي.
ھائو - پنهنجي حالت کي 99 مدد ڏنل ٻولين مان ڪنهن به ٻولي ۾ بيان ڪريو. ثقافتي ننڊ جا اصول (سياسٽا ثقافتون، گڏيل ننڊ، رات جو دير سان کاڌو ثقافتون) جڏهن توهان انھن کي بيان ڪيو ٿا ته صلاحون ڄاڻائي.
ها - POST to /v1/chat/ with the sleep-coach system prompt, billed at ~300 tokens per plan. wellness-app integration ۽ ڪارپوريٽ ويٽنام پروگرامن لاءِ فائديمند. /developer/ ذريعي بيئر اوٽ، /api/ تي مڪمل سکرٽس.
ھن اوزار کي ڪيئن تصنيف ڪندؤ؟