Sleep Tracker AI
Użu kummerċjali OK
mudelli 579
L-ebda marka tal-ilma
Ebda sign-up meħtieġa
Mudell:
+ GPT-5, Claude, Gemini
Għajnuniet rqad ġenerali, mhux studju rqad mediku
Free.ai mhuwiex tabib tal-irqad.Jekk inti snore qawwi, gasp waqt l-irqad, jorqdu involontarjament matul il-ġurnata, jew ikollhom insomnia li jdum aktar minn xahar, jistaqsu tabib dwar studju irqad (polysomnography) - dawn jistgħu sinjal apnea, narkolepsy, jew kondizzjonijiet oħra chatbot ma tistax tiddijanjostika.
Pjan tiegħek Sleep Titjib
Pariri ġenerali - Insomnja persistenti, snoring, jew ngħas matul il-ġurnata jistħoqqilhom evalwazzjoni minn tabib, u l-kura għandha tkun imfassla biex tnaqqas l-insomnja.
Kif Free.ai tqabbel
| Karatteristika | Free.ai | Calm | Sleep Cycle | Headspace |
|---|---|---|---|---|
| L-ispiża | Ħieles | $69.99/yr | $39.99/yr | $69.99/yr |
| Ir-reġistrazzjoni hija meħtieġa | Nru | Iva | Iva | Iva |
| Pjan personalizzat | Parzjali | Traċċar biss | Parzjali | |
| Lingwi | 99 | ~10 | ~10 | ~10 |
Għażliet avvanzati
Riżultat
Tokens qed jaħdem baxx.
Ikseb aktar Tokens
❤️ Imħabba Free.ai? Għid lill-ħbieb tiegħek!
Irreġistra biex tikseb link ta' referenza u taqla' 25,000 tokens għal kull ħabib.
Trid aktar?
Irreġistra b'xejn: 30,000 tokens/jum
Irreġistra b'xejn
Qed nipproċessa t-talba tiegħek...
Track u jtejbu l-irqad ma AI ħielsa. pariri personalizzati għall-mistrieħ aħjar.
Kif għandek tuża Sleep Tracker AI
1
Daħħal l-input tiegħek
Ikteb test, ittella' fajl, jew iddeskrivi dak li trid. M'hemmx bżonn ta' kont.
2
Ikklikkja biex tiġġenera
AI tagħna jipproċessa t-talba tiegħek f'sekondi billi juża l-aħjar mudelli open-source.
3
Niżżel & jaqsmu
Download, kopja, jew jaqsmu r-riżultat tiegħek. Ħieles għall-użu personali u kummerċjali.
Uża din l-għodda permezz tal-API
Awtomatizza din l-għodda mill-kodiċi tiegħek stess. OpenAI-kompatibbli REST endpoint, Bearer-token awth, l-ebda SDK żejda meħtieġa. Token spejjeż jaqblu mal-interface web.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'Sleep Tracker AI - FAQ
Iddefinixxi s-sitwazzjoni irqad tiegħek, pick-kwistjoni prinċipali (problemi jidħlu fl-irqad, tqum bil-lejl, kwalità fqira, skeda irregolari, jet lag, shift tax-xogħol), stabbilit sigħat irqad kurrenti u l-ħin tal-mira tal-qawmien, jagħżlu l-firxa ta ’età, u jiċċekkja l-fatturi l-istil tal-ħajja (skrins qabel sodda, kafeina tard, filgħaxija alkoħol, moħħ ansjuż, kamra storbjuża, tnixxija tad-dawl, tfal żgħar).Il-AI jiġġenera pjan personalizzata irqad-iġjene b’90 minuta wind-down rutina, tweaks ambjent, bidliet drawwa, u l-indikaturi aħmar-bandiera għal meta tara tabib.
Iva. Kull pjan jiswa ~ 300 tokens mill-pool kuljum tiegħek (6,000 mistieden, 30,000 iffirmat-up). L-ebda watermark, l-ebda sottoskrizzjoni, l-ebda sinjali meħtieġa. Kalm u Headspace ħlas $69.99/sena, Sleep Cycle huwa $39.99/sena.
Le - Free.ai jagħti gwida ġenerali irqad-iġjene, mhux dijanjosi klinika irqad. Jekk inti snore qawwi, gasp waqt l-irqad, jorqdu involontarjament matul il-ġurnata, jew ikollhom insomnia li jdum aktar minn xahar, staqsi lit-tabib tiegħek dwar polysomnography (studju irqad matul il-lejl). apnea tal-irqad, narkolepsja, u sindromu tar-riġlejn restless jeħtieġu evalwazzjoni medika reali li l-ebda chatbot jistgħu jipprovdu.
Iva - agħżel il-kwistjoni prinċipali Jet Lag u jiddeskrivi l-vjaġġ tiegħek ("titjira NYC għal Tokyo il-Ġimgħa, ritorn it-Tnejn"). L-AI jissuġġerixxi qabel il-vjaġġ skeda bidla, fit-titjira strateġija (ilma, ħin ikla, espożizzjoni tad-dawl), tattiċi jum wasla (dawl tax-xemx filgħodu, jevitaw napping sa filgħaxija), u l-iskeda taż-żmien irkupru.
Iva - agħżel il-kwistjoni tax-Xogħol bix-Xitwa u l-AI tibni pjan għall-irqad taċ-ċiklu invers: purtieri blackout, earplugs, navigazzjoni tal-ħajja soċjali, ħin tal-kaffeina marbut max-xift tiegħek mhux l-arloġġ, u kif tibqa soċjalment mal-familja day-shifter.Xogħol bix-xita jirdoppja r-riskju ta' mard kardjovaskulari u sindromu metaboliku - ara speċjalista fl-irqad għal pjan fit-tul lil hinn minn pariri ta' iġjene.
Iva - agħżel il-kategorija tal-età taż-żgħażagħ u ddeskrivi l-problema (diffikultà biex torqod, użu żejjed tal-iskrin, ansjetà, nuqqas ta' qbil fil-ħin tal-bidu tal-iskola). Għal tfal taħt it-13-il sena, staqsi lill-pediatra tagħhom - il-ħtiġijiet tal-irqad tat-tfal u l-interventi fl-imġiba huma differenti u jibbenefikaw minn gwida klinika fil-persuna.
Kalm u Headspace ($69.99/yr) joffru stejjer awdjo irqad + meditazzjonijiet iggwidati. Sleep Cycle ($39.99/yr) tracks stadji irqad mill-telefown tiegħek u wakes inti fl-irqad dawl. Free.ai huwa coaching irqad-iġjene - aħjar imqabbla mal-oħrajn. Uża Free.ai biex jiffissaw rutina bedtime tiegħek, Sleep Cycle biex jimmonitorjaw l-effettività, u Calm / Headspace għall-awdjo wind-down.
Il-mudell jibni fuq riċerka pubblikata ħafna dwar l-irqad u l-iġjene (prinċipji CBT-I, linji gwida NIH NHLBI, rakkomandazzjonijiet AASM). Tattiċi speċifiċi (kafeina 6+ sigħat qabel is-sodda, kamra skura friska, l-ebda skrin 60-90 min wind-down, ħin tal-qawmien konsistenti) huma appoġġati sew.
Iva - iċċekkja l-"moħħ anzjuż fil-ħin tas-sodda" fattur l-istil tal-ħajja u l-AI tenfasizza CBT-I-stil tekniki: kontroll stimulu (sodda = irqad biss), inkwiet kostruttivi (tikteb għada kompiti qabel is-sodda), intenzjoni paradossali, eżerċizzji tan-nifs.Persistenti ansjetà insomnia (3 + ġimgħat) spiss jirrispondi aħjar għall-CBT-I terapija minn terapista liċenzjat jew apps bħal Sleepio (validata klinikament).
Bidliet fl-irqad-iġjene tipikament juru effetti fil 2-4 ġimgħat ta' prattika konsistenti. Il-parti l-aktar diffiċli hija konsistenza, mhux novelty - pick 2-3 bidliet mill-pjan tiegħek, jagħmluhom kuljum għal xahar, imbagħad saff is-sett li jmiss. Tracking irqad ma ġurnal jew wearable jgħin biex tara l-progress passat varjazzjoni jum għal jum.
Iva - deskrivi s-sitwazzjoni tiegħek fi kwalunkwe waħda mid-99 lingwa appoġġjata.Normi kulturali tal-irqad (kulturi tas-siegħa ta' siesta, irqad komunitarju, kulturi ta' ikla tard fil-lejl) jinfurmaw ir-rakkomandazzjonijiet meta ssemmihom.
Iva — POST għal /v1/chat/ bil-pront tas-sistema sleep-coach, billed fil ~ 300 tokens għal kull pjan. Utli għall-integrazzjonijiet wellness-app u programmi korporattivi benessri. bearer awth permezz /developer/, snippets sħiħa fil /api/.
Kif tirraporta din l-għodda?