Sleep Tracker AI
Użu kummerċjali OK
380 + mudelli
L-ebda marka tal-ilma
Ebda sign-up meħtieġa
Mudell:
+ GPT-5, Claude, Gemini
Għajnuniet ġenerali għall-irqad, mhux studju mediku dwar l-irqad
Free.ai is not a sleep doctor. If you snore loudly, gasp during sleep, fall asleep involuntarily during the day, or have insomnia lasting more than a month, ask a physician about a sleep study (polysomnography) — these can signal apnea, narcolepsy, or other conditions a chatbot cannot diagnose.
Pjan tiegħek Sleep Titjib
Pariri ġenerali — Insomnja persistenti, snoring, jew ngħas matul il-ġurnata jistħoqqilhom evalwazzjoni minn tabib, u l-kura għandha tkun imfassla apposta għalihom.
Kif Free.ai tqabbel
| Karatteristika | Free.ai | Calm | Sleep Cycle | Headspace |
|---|---|---|---|---|
| L-ispiża | Ħieles | $69.99/yr | $39.99/yr | $69.99/yr |
| Reġistrazzjoni meħtieġa | Nru | Iva | Iva | Iva |
| Pjan personalizzat | Parzjali | Traċċar biss | Parzjali | |
| Lingwi | 99 | ~10 | ~10 | ~10 |
Għażliet avvanzati
Riżultat
Tokens qed jaħdem baxx.
Get More Tokens
❤️ Imħabba Free.ai? Għid lill-ħbieb tiegħek!
Irreġistra biex tikseb link ta' referenza u taqla' 25,000 tokens għal kull ħabib.
Trid aktar?
Irreġistra b'xejn għal 5K tokens/jum + 10K bonus
Irreġistra b'xejn
Ipproċessar tal-applikazzjoni tiegħek...
Track u jtejbu l-irqad ma AI ħielsa. tips personalizzati għall-mistrieħ aħjar.
Kif għandek tuża Sleep Tracker AI
1
Daħħal l-input tiegħek
Ittajpja test, ittella' fajl, jew iddeskrivi dak li trid. M'hemmx bżonn ta' kont.
2
Ikklikkja Iġġenera
AI tagħna tipproċessa t-talba tiegħek f'sekondi billi tuża l-aħjar mudelli open-source.
3
Niżżel & jaqsmu
Niżżel, kopja, jew jaqsmu r-riżultat tiegħek. Ħieles għall-użu personali u kummerċjali.
Uża din l-għodda permezz tal-API
Awtomatizza din l-għodda mill-kodiċi tiegħek stess. OpenAI-kompatibbli REST endpoint, Bearer-token awth, l-ebda SDK żejda meħtieġa.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'Sleep Tracker AI — FAQ
Deskrizzjoni sitwazzjoni irqad tiegħek, pick-kwistjoni prinċipali (problemi jorqdu, li tqum bil-lejl, kwalità fqira, skeda irregolari, jet lag, xogħol bidla), stabbilit sigħat kurrenti irqad u l-mira ħin tal-qawmien, jagħżlu l-firxa ta 'età, u jiċċekkjaw fatturi istil tal-ħajja (skrins qabel is-sodda, tard kafeina, filgħaxija alkoħol, moħħ anzjuż, kamra storbjuża, tnixxija tad-dawl, tfal żgħar).L-AI jiġġenera pjan personalizzata irqad-iġjene b'90 minuta wind-down rutina, tweaks ambjent, bidliet drawwa, u l-indikaturi aħmar-bandiera għal meta tara tabib.
Iva. Kull pjan jiswa ~ 300 tokens mill-pool kuljum tiegħek (2,500 mistieden, 10,000 iffirmat-up). Nru watermark, l-ebda abbonament, l-ebda sinjali meħtieġa. kalm u Headspace ħlas $ 69.99/sena, Sleep Cycle huwa $ 39.99/sena.
Le — Free.ai jagħti gwida ġenerali dwar l-iġjene tal-irqad, mhux dijanjosi klinika tal-irqad. Jekk snore qawwi, gasp waqt l-irqad, jorqdu involontarjament matul il-ġurnata, jew ikollhom insomnja li jdum aktar minn xahar, staqsi lit-tabib tiegħek dwar polysomnography (studju irqad matul il-lejl). apnea tal-irqad, narkolepsija, u sindromu tas-saqajn restless jeħtieġu evalwazzjoni medika reali li l-ebda chatbot jistgħu jipprovdu.
Iva — agħżel il-kwistjoni prinċipali tal-Jet Lag u ddeskrivi l-vjaġġ tiegħek ("titjira minn New York għal Tokyo il-Ġimgħa, ritorn it-Tnejn"). L-AI tissuġġerixxi bidla fl-iskeda ta' qabel il-vjaġġ, strateġija waqt it-titjira (ilma, ħin tal-ikla, espożizzjoni għad-dawl), tattiċi tal-jum tal-wasla (dawl tax-xemx filgħodu, evita napping sal-għaxija), u skeda ta' żmien għall-irkupru.
Iva — agħżel il-kwistjoni tax-Xogħol b’Xiftiet u l-AI tibni pjan għall-irqad b’ċiklu invers: purtieri li ma jħallux dawl jidħol, tappijiet tal-widnejn, navigazzjoni fil-ħajja soċjali, ħin tal-kafeina marbut max-xift tiegħek mhux mal-arloġġ, u kif tibqa’ soċjali mal-familja li taħdem b’xiftijiet.
Iva — agħżel il-kategorija tal-età taż-żgħażagħ u ddeskrivi l-problema (diffikultà biex torqod, użu eċċessiv tal-iskrin, ansjetà, nuqqas ta’ qbil fil-ħin tal-bidu tal-iskola). Għal tfal taħt it-13-il sena, staqsi lill-pediatra tagħhom — il-ħtiġijiet tal-irqad u l-interventi fl-imġiba tat-tfal huma differenti u jibbenefikaw minn gwida klinika fil-persuna.
Kalm u Headspace ($69.99/yr) joffru stejjer awdjo irqad + meditazzjonijiet iggwidati. Ċiklu Irqad ($39.99/yr) tracks stadji irqad mill-telefown tiegħek u wakes inti fl-irqad dawl. Free.ai huwa l-irqad iġjene coaching — aħjar mqabbla mal-oħrajn. Uża Free.ai biex jiffissaw tiegħek rutina bedtime, Ċiklu Irqad biex jimmonitorjaw l-effettività, u Kalm/Headspace għall-wind-down awdjo.
Il-mudell jibni fuq riċerka pubblikata ħafna dwar l-iġjene tal-irqad (prinċipji CBT-I, linji gwida NIH NHLBI, rakkomandazzjonijiet AASM).Tattiki speċifiċi (kafeina 6+ sigħat qabel is-sodda, kamra skura friska, l-ebda skrin 60-90 min wind-down, ħin konsistenti tal-qawmien) huma appoġġjati sew.Għad-dijanjosi jew parir dwar il-grad tal-mediċina, ara tabib tal-irqad iċċertifikat mill-bord.
Iva — iċċekkja l-fattur tal-istil tal-ħajja "moħħ anzjuż fil-ħin tas-sodda" u l-AI tenfasizza tekniki stil CBT-I: kontroll tal-istimulu (sodda = irqad biss), inkwiet kostruttiv (ikteb il-kompiti ta' għada qabel is-sodda), intenzjoni paradossali, eżerċizzji tan-nifs.Ansjetà persistenti insomnja (3 + ġimgħat) spiss tirrispondi l-aħjar għal terapija CBT-I minn terapista liċenzjat jew applikazzjonijiet bħal Sleepio (validat klinikament).
Bidliet fl-iġjene tal-irqad tipikament juru effetti fi żmien 2-4 ġimgħat ta’ prattika konsistenti. L-agħar parti hija l-konsistenza, mhux il-bidliet ġodda – agħżel 2-3 bidliet mill-pjan tiegħek, agħmluhom kuljum għal xahar, imbagħad żid is-sett li jmiss.
Iva — deskrivi s-sitwazzjoni tiegħek fi kwalunkwe waħda mid-99 lingwa appoġġjata.Normi kulturali tal-irqad (kulturi tas-siegħa ta' mistrieħ, irqad komunitarju, kulturi ta' ikla tard bil-lejl) jinfurmaw ir-rakkomandazzjonijiet meta ssemmihom.
Iva — POST għal /v1/chat/ bil-pront tas-sistema sleep-coach, billed fil ~ 300 tokens għal kull pjan. Utli għall-integrazzjonijiet wellness-app u programmi korporattivi benessri. bearer awth permezz /developer/, snippets sħiħa fil /api/.
Kif tirraporta din l-għodda?