ದೋಷ / ಉಪಘಟಕದ ಮನವಿಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡು@ option: check Ask for Confirmation When
ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನ ಶೈಲಿ ಎಐ ಕಾಲೊರೀ ಲೆಕ್ಕಿಗರ್ ( ಕೀರ್ತ. ( ಜ್ಞಾನೋ. ಎನ್‌. ವಿಕೃತಿ ವಿಶ್ಲೇಷಕ ಊಟದ ಅಲರ್ಜಿ ಮನನದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಇನ್ನಷ್ಟು →

ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆAI

ವ್ಯಾಪಾರ ಬಳಕೆ OK 380+ ಮಾದರಿಗಳು ಯಾವುದೆ ನೀರಿನ ಗುರುತಿಲ್ಲ ಯಾವುದೆ ಸಂಕೇತದ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ
ಮಾದರಿ:
+ GPT-5, Claude, Gemini
ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆ ಸಲಹೆಗಳು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಧ್ಯಯನವಲ್ಲ Free.ai ಜನರು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವ ವೈದ್ಯರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಸುಳಿವು: ಮಲಗಲು, ಮಲಗಲು ಸಮಯ ಹಿಡಿಯಲು, ಹಾಸಿಗೆಯ ಮುಂಚೆ ತೆರೆಯಲು, ಕ್ಯಾಫೀನ್‌ ಕತ್ತರಿಸಲು, ಕೋಣೆಯ ತಾಪಮಾನ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು. 0 / 2000
~300 ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್‌ಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು
ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಯೋಜನೆ
ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು — ಇದು ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣವಲ್ಲ.

ಹೇಗೆ Free.ai ಹೋಲಿಕೆಗಳು

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯ Free.ai Calm Sleep Cycle Headspace
ಬೆಲೆಉಚಿತ$69.99/yr$39.99/yr$69.99/yr
ಸಂಜ್ಞೆ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆಇಲ್ಲಹೌದುಹೌದುಹೌದು
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪರಿಸರವಿನ್ಯಾಸಗಳು (ಥೀಮ್) Nameಭಾಗಶಃಟ್ರಾಕನ್ನು ಮಾತ್ರ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆಭಾಗಶಃ
ಭಾಷೆಗಳುName99~10~10~10
ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಆಪ್ಸ್‌ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಿಂದ ಅಥವಾ ಹಾಕಬಹುದಾದ ರೀತಿಯ ನಿದ್ದೆ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ. Free.ai ಅವರಿಗೆ ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕವನ್ನು, ಅಂದರೆ ಎಲ್ಲ ಚಿತ್ರಗಳಿಗೆ ಎರಡನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಸುಧಾರಿತ ಆಯ್ಕೆಗಳು
ಫಲಿತಾಂಶ
ಡಬ್ಲ್ಯೂ. Get More Tokens
Want better results? ಪ್ರೇಮಿಯಾಮ್ ಮಾದರಿಗಳು (GPT-5, Claude, Gemini) deliver higher quality. View Plans

❤️ Love Free.ai? Tell your friends!

) ಗುರುತು ಹಾಕು

ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚನ್ನು ಬಯಸಬೇಕೋ? 5K ಸೂಚಕಗಳು/ ದಿನ + 10K ಬೋನಿಕೋಸ್ ಗೆ ಉಚಿತವಾಗಿ ಪತ್ತೆ ಮಾಡು
ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮೇಲೆ ಗುರುತಿಸು

ನಿನ್ನ ಕೋರಿಕೆಯನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ...

ಸುಸ್ತಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ? ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆAI

1
ನಿಮ್ಮ ಇನ್‌ಪುಟ್ ನಮೂದನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ

ಒಂದು ಕಡತದಲ್ಲಿ ಪಠ್ಯ, ನಕಲೇರಿಸು, ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದದ್ದನ್ನು ವಿವರಿಸು. ಯಾವುದೆ ಖಾತೆ ಬೇಕಿದ್ದಿಲ್ಲ.

2
ಹೊರವಿನ್ಯಾಸ( l)

ನಮ್ಮ AI ನಿಮ್ಮ ಬೇಡಿಕೆಯನ್ನು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತೆರೆದ- ವಿದ್ಯುತ್ಕೋಶಗಳ (source) ಮಾದರಿ.

3
ನಕಲಿಳಿಸಿ ಹಂಚು( s)

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ವಾಣಿಜ್ಯ ಉಪಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ ಉಚಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿ.

API ಯ ಮೂಲಕ ಈ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಬಳಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಂಕೇತದಿಂದ ಇದನ್ನು ಸ್ವಯಂ ಆರೋಹಿತಗೊಳಿಸಿ. ಓಪನ್ ಎಐ-ಸಿದ್ಧ Reight ಕೊನೆ ಬಿಂದು, biner-toun auth, ಹೆಚ್ಚಿನ SDC ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಟೇನ್ ಬೆಲೆಗಳು ಜಾಲ ಸಂಪರ್ಕತಟದೊಂದಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತವೆ.

API ದಸ್ತಾವೇಜೀಕರಣ API ಕೀಲಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ 
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
  -H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'

ಸಂಬಂಧಿತ ಸ್ವತಂತ್ರ AI ಸಲಕರಣೆಗಳು

ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನ ಶೈಲಿ
ಎಐ ಕಾಲೊರೀ ಲೆಕ್ಕಿಗರ್
( ಕೀರ್ತ.
( ಜ್ಞಾನೋ.
ಎನ್‌.
ವಿಕೃತಿ ವಿಶ್ಲೇಷಕ
ಊಟದ ಅಲರ್ಜಿ
ಮನನದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆAI — FAQ

ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿವರಿಸಿ, (ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಹೋಗುವುದು, ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವುದು, ಕಡಿಮೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯ, ಜೆಟ್ ಲ್ಯಾಗ್, ಕ್ರಮವಿಲ್ಲದ ಶೆಡ್ಯೂಮ್ ಕೆಲಸ, ಸದ್ಯದ ನಿದ್ರೆ ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಇಡುವುದು, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಆರಿಸಿ, ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮಿತಗೊಳಿಸಿ, ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ (ನಡುಕಿ, ಮದ್ಯಪಾನ, ಚಿಂತಿತ ರೂಮ್‌, ಚಿಂತೆ, ಗದ್ದಲದ ರೂಮ್‌, ಬೆಳಕು ಸೋಸುವಿಕೆ, ಶನಿವಾರ ಕೋಡ್, ವಿದ್ಯೆ ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು) ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿದ್ರಾವಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಒಂದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ೨-ಶಬ್ದ ನಿದ್ರಾವಸ್ಥಾವಣೆ, 90-ಶಬ್ದ ಪರಿಸರವನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ.

(ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಕೊಳದಿಂದ ೧.300 ಗುರುತುಗಳಿವೆ). ಯಾವುದೇ ನೀರಿನ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯಿಲ್ಲ, ಅಭ್ಯರ್ಥಿ ಇಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಸಂಕೇತದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ಶಿರೋಮ್ ಹೊಣೆಯು $69.99.99/99 ವರ್ಷ, ನಿದ್ರೆಯ ಪರಿವೆಯು $39.99.99 ವರ್ಷ.

ಇಲ್ಲ, Free.ai ಚ್ಯಾಟ್‌ ಹೀವಿನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕೊಡುತ್ತದೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣವಲ್ಲ. ನೀವು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಕೂಗಿದರೆ, ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಗೊಳ್ಳುವುದಾದರೆ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನರಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ, ಇಲ್ಲವೆ ನಿದ್ರಾಹೀನರಾಗಿ ನಿದ್ರಾಹೀನರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ವಿಚಾರಿಸಿ. ನಿದ್ರೆ, ನಕಲ್ನೋಬಿಸ್‌ (ಅತಿ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ) ಮತ್ತು ಚ್ಯಾಲಿಪ್ಸ್‌ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪನೆಗೆ ನಿಜವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಅಗತ್ಯ. ಯಾವುದೇ ಚ್ಯಾಟ್‌ ಚ್ಯಾಟ್‌ ಚ್ಯಾಟ್‌ ರೂಮ್‌ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಹೌದು, ಜೆಟ್ ಲಾಗ್ ಮುಖ್ಯ ವಿವಾದಾಂಶವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ("FET NAC ಸೋಮವಾರ ಶುಕ್ರವಾರಕ್ಕೆ ಮರಳಿಸುವುದು) ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ("FET NATSOC") ವಿವರವಾಗಿ ತಿಳಿಸುತ್ತವೆ. ದಿಂಬಿ ಶುಕ್ರವಾರದ ನಂತರದ ಆರಂಭಿಕ ಕ್ರಮವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಪರ್ಯಾಯ ಕಾಲವಿಳಂಬನೆ (ನೀ, ಸಮಯ, ಬೆಳಕು ತಲುಪುವುದು), ಆಗುವ ದಿನಾಂಕದ ತಂತ್ರಗಳು, ಅಲಂಕರಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳು, ಮತ್ತು ಡೀನ್‌ವರ್ಡ್ ನಂತಹ ಶುಕ್ರತೆಗಳು. ದಿಕ್ಕಿನ ಮೇಲೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡು ಹೋಗುವುದು (ಪೌರಸ್‌ಗಿಂತಲೂ ದೊಡ್ಡದು).

- ಹೌದು, Shift ಕೆಲಸದ ವಿಶ್ಲೇಷಕ ಹಾಗು AI ಗೆ ಒಂದು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ: ಕಪ್ಪು ತೆರೆಗಳು, ಕಿವಿpluggs, ಸಾಮಾಜಿಕ-ವಿರಾಮ, ಮತ್ತು ದಿನಚರಿಯೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಷಿಫ್ಟ್‌ನ ಕ್ಷಿಪ್ರಪ್ರಗತಿಯ ಅಪಾಯವು ಎರಡರಷ್ಟು ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು Shift-ಅಧಿಕಾರ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ದೀರ್ಘ ಸಮಯ ನಿವಾರಣಾ ಯೋಜನೆಗಾಗಿ ಒಂದು ನಿದ್ರಾ ಪರಿಶೋಧಕವನ್ನು ನೋಡಿ.

“ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್‌ ಬೋರ್ಡಿಂಗ್‌ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್‌ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್‌ ಸೈಟ್‌ ” (ಜರ್ಮನಿ ಪ್ರೊಫೆಸರ್‌ ಫುಡ್‌ ಫೇತ್‌) ಎಂಬ ಪತ್ರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಾಶಿಸಿದ ಒಂದು ವರದಿಯು, ಟೊರಾಂಟೊ ಸ್ಟೀವಿಂಗ್‌ ಪ್ರೋಗ್ರ್ಯಾಮ್‌ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್‌ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್‌ ಪ್ಲೆಜರ್‌ನ ಪ್ರೊಫೆಸರ್‌ ಆಗಿದೆ.

ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಹೆಡ್‌ಸ್ಪೇಸ್ ($69.99/ 99) ಆಡಿಯೋ ಕಥೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿತ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕಥನಗಳನ್ನಿಡಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಿಂದ ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಚರ್ಸ್ 339. 99. 99.yr) ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ಹಂತಗಳು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ಎಬ್ಬಿಸುತ್ತವೆ. Free.ai ಇತ್ಯಾದಿ. ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಕ್ರಮವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು Free.ai ಅನ್ನು ಉಪಯೋಗಿಸಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು, ನಿದ್ರಾವಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ನಿದ್ರಾವಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೈತನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರಾವಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಮತ್ತು ಆಡಿಷ್ಣಾ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಚಾಲನೆಗಾಗಿ.

ಮಾದರಿ ಬಹಳ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಪ್‌ಡೇಟ್‌ ಮಾಡಲಾದ ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಮೇಲೆ ಎಳೆಯುತ್ತದೆ (CBT- II ಮೂಲತತ್ತ್ವಗಳು, NILBI ಸಲಹೆಗಳು, AASM ಸಲಹೆಗಳು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಧಾನಗಳು, ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಂಪಾದ ಶೀರ್ಷಿಕೆ ರೂಮ್‌ಗೆ ಮುಂಚೆ, ಯಾವುದೇ- ಸ್ಕ್ರಿಪ್ ೨೦೦-90 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು, ಯಾವ ತೆರೆಯೂ ಓಪನ್- ೯- ೧೯೦೦ ನಿಮಿಷಗಳ ಆವರ್ತನಕ್ಕೆ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲ). ಚಿಕಿತ್ಸೆ- ಗ್ರಾಡ್- ಗ್ರಾಡ್- ಪ್ಲಸ್- ಶ್ಲೇಷಿಸಲಾದ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಿ.

- ಹೌದು, "ಅಳುವ ವೇಳೆಯಲ್ಲಾಗುವ ಚಿಂತೆ ಮನಸ್ಸು" ಹಾಗು AIBT- ಶೈಲಿಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುವ ವಿಧಾನ: ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ನಿಯಂತ್ರಣ (ದೊಡ್ಡ = ನಿದ್ದೆ), ಆಶಾವಾದದ ಚಿಂತೆ, ಹಾಸಿಗೆಯ ಮುಂಚೆ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು, ಉಸಿರಾಡುವುದು, ಉಸಿರಾಡುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ ಇತ್ಯಾದಿ ಇತ್ಯಾದಿ ಇತ್ಯಾದಿ ಇತ್ಯಾದಿ ಇತ್ಯಾದಿ. ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ CBT-I ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು (3+T- ವಾರಗಳು) ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ೨-4 ವಾರದ ಏಕಪ್ರಜೆಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಅತಿ ಕಠಿನವಾದ ಭಾಗವು ಅಸಂಖ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯಿಂದ ಪ್ರತಿ ದಿನ 2-3 ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ, ನಂತರ ಮುಂದಿನ ಸೆಟ್‌ ಮಾಡಿ. ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ ನಿದ್ರೆಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಹಾಕುವುದು ಹೇಗೆಂದು ನೋಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೌದು, ಬೆಂಬಲಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ 99 ಭಾಷೆಗಳ ಯಾವುದೇ 99 ಭಾಷೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ವರ್ಣಿಸಿರಿ.

ಹೌದು. ಪೋಸ್ಟ್ /v1/Chat/ shachct ಕಾರ್ಯಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್‌ಗೆ ನೋಂದಾಯಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಸಮ್ಮತ ಒಗ್ಗೂಡುವಿಕೆ ಹಾಗು ವಿಕಸನದ ಪ್ರೊಗ್ರಾಂ ಪ್ರೊಗ್ರಾಮ್‌ಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. /api/ bypi/ ipains ನಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಚಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ.

10,000 ಸೂಚಕಗಳಿಗೆ ಉಚಿತವಾಗಿ ಗುರುತು ಹಾಕಿ

ಉಚಿತ ಖಾತೆಯನ್ನು ರಚಿಸು

ಯಾವುದೆ ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಕಾರ್ಡನ್ನು ಬೇಕಿಲ್ಲ

ಈ ಉಪಕರಣಕ್ಕೆ ಬೆಲೆಕೊಡುವುದು ಹೇಗೆ?

Like this tool? Share it!