מאתר שינה אל
שימוש מסחרי בסדר
מודלים 579
אין סימן מים
אין צורך בהרשמה
דגם:
+ GPT-5, Claude, Gemini
עצות שינה כללית, לא מחקר שינה רפואי
Free.ai אינו רופא שינה. אם אתה נוחר בקול רם, מתנשם בכבדות במהלך השינה, נרדם בחוסר רצון במהלך היום, או סובל מנדודי שינה יותר מחודש, שאל רופא על מחקר שינה (פוליזומנוגרפיה) ▪ אלה יכולים לאותתת לדום נשימה, נרקולפסיה, או תנאים אחרים שצ'אטבוט אינו יכול לאבחן.
תוכנית השיפור בשינה
טיפים כלליים - זו הדרכה היגיינית לשינה, לא אבחנה, נדודי שינה, נחירות או שינה בשעות היום,
איך Free.ai משווה
| תכונה | Free.ai | Calm | Sleep Cycle | Headspace |
|---|---|---|---|---|
| מחיר | חופשי | $69.99/yr | $39.99/yr | $69.99/yr |
| נדרש הרשמה | לא. | כן. | כן. | כן. |
| תוכנית אישית | חלקי | מעקב בלבד | חלקי | |
| שפות | 99 | ~10 | ~10 | ~10 |
אפשרויות מתקדמות
תוצאה
-הטוקנים אוזלים.
הבא עוד טוקנים
רוצה עוד?
תחתמי בחינם: 30,000 אסימונים/יום
הרשמה חופשית
מעבד את בקשתך...
לעקוב ולשפר את השינה עם בינה מלאכותית חינם טיפים אישיים למנוחה טובה יותר.
כיצד להשתמש מאתר שינה אל
1
הכנס את הקלט שלך
סוג טקסט, להעלות קובץ, או לתאר מה שאתה רוצה. אין צורך בחשבון.
2
יצירת לחץ
הבינה המלאכותית שלנו מעבדת את בקשתך בשניות באמצעות מודלים טובים ביותר של קוד פתוח.
3
הורד & שיתוף
הורד, העתק או שתשתף את התוצאה שלך. חינם לשימוש אישי ומסחרי.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'מאתר שינה אל - FAQ
תאר את מצב השינה שלך, בחר את הנושא העיקרי (בעיות להירדם, ער בלילה, איכות ירודה, לוח זמנים לא סדיר, ג'ט לג, משמרת עבודה), קבע שעות שינה נוכחיות וזמן התעוררות, בחר טווח גיל, ובדוק גורמים בעלי סגנון חיים אישי (מסכים לפני השינה, קפאין מאוחרים, אלכוהול ערב, מוח לחוץ, חדר רועש, דליפה קלה, ילדים צעירים) hygyne עם שינויי רוח 90 דקות, שינויים בראייה, שינויים בזיהוי אדום.
Yes. Each plan costs ~300 tokens from your daily pool (6,000 guest, 30,000 signed-up). No watermark, no subscription, no signup required. Calm and Headspace charge $69.99/year, Sleep Cycle is $39.99/year.
אין Free.ai נותן הדרכה כללית להיגיינה בשינה, לא אבחנה קלינית. אם אתה נוחר בקול רם, מתנשף במהלך שינה, נרדם ללא רצוני במהלך היום, או סובל מנדודי שינה שנמשכים יותר מחודש, שאל את הרופא שלך על פוליסומנוגרפיה (חקר שינה בשעות הלילה). שינה, נרקולפסיה ותסמונת רגלים חסרות מנוחה דורשת הערכה רפואית אמיתית שאף צ'אטבוט לא יכול לספק.
כן - בחר את גיליון Jet Lag הראשי ותאר את המסע שלך ("טיסות לניו יורק לטוקיו ביום שישי, חוזר יום שני"). ה-AI מציע שינוי לוח הזמנים מראש, אסטרטגיית טיסה (מים, תזמון ארוחה, חשיפה לאור), טקטיקות של יום הגעה (בוקר אור שמש, הימנע מנמנם עד הערב), וציר זמן התאוששות. התאם על בסיס כיוון (מזרחי) ואורך טיול.
כן, תבחר את נושא "משמרת עבודה" וה"אל" בונה תוכנית לשינה הפוכה: וילונות כיבוי-אוזניים, אטמי אוזניים, ניווט חברתי, תזמון קפאין קשור למשמרת שלך לא השעון, ואיך להישאר חברותי עם משפחת משנה-יום.
כן - בחר את הסוגיה של גיל העשרה ותאר את הסוגיה (צרות נרדמות, שימוש יתר במסך, חרדה, אי התאמה בזמן התחלה בבית ־ הספר). עבור ילדים מתחת לגיל 13, שאל את רופא הילדים - צרכי השינה והתערבויות התנהגותיות הם שונים ותועלת מהדרכה קלינית אישית. הכלי הוא הטוב ביותר לבני נוער ומבוגרים.
רוגע ומרחב הראש (69.99 דולר) מציעים סיפורי שינה ומדיטציות מודרכים. מחזור השינה (39.99 דולר/יר) עוקב אחר שלבי שינה מהטלפון שלך ומעיר אותך בשנתך. זקס-x0xqz הוא אימון שינה-היגייני - ההרכב הטוב ביותר של האחרים. השתמש ב-Free.ai כדי לתקן את שגרת השינה שלך, מחזור השינה כדי לפקח על יעילות, וalmalt/Face עבור שמע הרוח.
המודל מצייר על מחקר היגיינה רב-תחום (CBT-I-I-עקרונות, NIH NHLBI קווים מנחים, המלצות AASM) טקטיקות ספציפיות (קפאין 6 שעות לפני השינה, חדר חשוך וקר, ללא מסך 60-90 דקות רוח-דאון, זמן אשכבה עקבי) נתמכות היטב. עבור אבחון או ייעוץ ברמה תרופתית, ראה רופא שינה מוסמך.
כן - בדוק את גורם "המוח העצבני לפני השינה" ואת טכניקות הסי-בי-טי-איי מדגישות את שיטת הסי-איי-איי: שליטה בהפרעות שינה בלבד (מיטה = שינה בלבד), דאגה בונה (כתיבת המשימות של מחר לפני השינה), כוונה פרדוקסלית, תרגילי נשימה. נדודי חרדה persistent (3+ שבועות) מגיבים לעתים קרובות הכי טוב לטיפול CB-I ממטפל מורשה או אפליקציות כמו סליפיו (CLinnessives)
Sleep-hygiene changes typically show effects in 2-4 weeks of consistent practice. The hardest part is consistency, not novelty - pick 2-3 changes from your plan, do them daily for a month, then layer the next set. Tracking sleep with a journal or wearable helps see progress past day-to-day variation.
כן - תאר את מצבך בכל אחת מ ־ 99 השפות הנשענת. נורמות שינה תרבותיות (תרבויות חברתיות, שינה משותפת, תרבויות ערב מאוחרות) מודיעות על ההמלצות כשאתה מזכיר אותן.
כן. POST to / v1/ Chatt / with the sleep-Coach system speed, voiled at ~300 images per plan. useful for wellness-app interments and compilements. Beer auth by / develooper /, full scpets at /api /.
איך היית מדרג את הכלי הזה?