Sleep Tracker בינה
שימוש מסחרי בסדר
380+ מודלים
אין סימן מים
אין צורך בהרשמה
דגם:
+ GPT-5, Claude, Gemini
עצות שינה כלליות, לא מחקר שינה רפואי
Free.ai אינו רופא שינה. אם אתה נוחר בקול רם, מתנשם בכבדות במהלך השינה, נרדם בחוסר רצון במהלך היום, או סובל מנדודי שינה יותר מחודש, שאל רופא על מחקר שינה (פוליזומנוגרפיה) ▪ אלה יכולים לאותתת לדום נשימה, נרקולפסיה, או תנאים אחרים שצ'אטבוט אינו יכול לאבחן.
תוכנית השיפור בשינה
טיפים כלליים — זו הדרכה היגיינית בשינה, לא אבחנה, נדודי שינה עקשנים, נחירות או ישנוניות בשעות היום,
איך Free.ai משווים
| תכונה | Free.ai | Calm | Sleep Cycle | Headspace |
|---|---|---|---|---|
| מחיר | חופשי | $69.99/yr | $39.99/yr | $69.99/yr |
| דרושה הרשמה | לא. | כן. | כן. | כן. |
| תוכנית אישית | חלקי | מעקב בלבד | חלקי | |
| שפות | 99 | ~10 | ~10 | ~10 |
אפשרויות מתקדמות
תוצאה
-הטוקנים אוזלים.
קבל טוקנים נוספים
רוצה עוד?
הרשמה בחינם עבור 30K אסימונים / יום + בונוס 10K
הרשמה חופשית
מעבד את בקשתך...
לעקוב ולשפר שינה עם בינה מלאכותית חינם טיפים מותאמים אישית למנוחה טובה יותר.
כיצד להשתמש Sleep Tracker בינה
1
הכנס את הקלט שלך
סוג טקסט, להעלות קובץ, או לתאר מה שאתה רוצה. אין צורך בחשבון.
2
יצירת לחץ
בינה שלנו מעבד את הבקשה שלך בשניות באמצעות מודלי קוד פתוח הטובים ביותר.
3
הורד & שיתוף
הורדה, העתקה, או שיתוף התוצאה שלך. חינם לשימוש אישי ומסחרי.
השתמש בכלי זה באמצעות API
נתאם את הכלי הזה מהקוד שלך. עלויות OpenAI תאימות לנקודת הסיום, Bearer-token auth, אין צורך ב-SDK נוסף. עלויות טוקן תואמות את ממשק האינטרנט.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'Sleep Tracker בינה — FAQ
תאר את מצב השינה שלך, בחר את הסוגיה העיקרית (צרות להירדם, ער בלילה, איכות ירודה, לוח זמנים לא סדיר, ג'ט לג, משמרת עבודה), קבע שעות שינה נוכחיות וזמן התעוררות, בחר טווח גיל, ובדוק גורמי סגנון חיים אישיים (מסכים לפני השינה, קפאין מאוחרים, אלכוהול ערב, מוח לחוץ, חדר רועש, דליפה קלה, ילדים צעירים).
כן. כל תוכנית עולה 300 אסימונים מהבריכה היומית שלך (2,500 אורחים, 10,000 דולר חתומים). אין סימן מים, אין מנוי, אין צורך בהרשמה.
אין Free.ai נותן הדרכה כללית להיגיינה בשינה, לא אבחנה קלינית. אם אתה נוחר בקול רם, מתנשף במהלך שינה, נרדם ללא רצוני במהלך היום, או סובל מנדודי שינה שנמשכים יותר מחודש, שאל את הרופא שלך על פוליסומנוגרפיה (חקר שינה בשעות הלילה). שינה, נרקולפסיה ותסמונת רגלים חסרות מנוחה דורשת הערכה רפואית אמיתית שאף צ'אטבוט לא יכול לספק.
כן, בחר בגיליון הראשי של Jet Lag ותאר את המסע שלך ("טיסת ניו יורק לטוקיו ביום שישי, חזרה ביום שני"). ה-בינה מציע שינוי לוח הזמנים לפני הנסיעה, אסטרטגית טיסה (מים, תזמון ארוחה, חשיפה לאור), טקטיקות של יום הגעה (בוקר אור השמש, הימנעות מנמנם עד הערב), וציר זמן התאוששות. התאמות על בסיס כיוון (מזרח הוא קשה יותר מאשר מערבה) ואורך טיול.
כן, בחר את נושא Shift Work ואת בינה בונה תוכנית לשינה הפוכה אופניים: ווילונות האפלה, אטמי אוזניים, ניווט חברתי-חיים, עיתוי קפאין קשור למשמרת שלך לא השעון, ואיך להישאר חברתי עם משפחה משנה יום.
כן, בחר את הסוגיה של גיל העשרה ותאר את הסוגיה (צרות נרדמות, שימוש יתר במסך, חרדה, חוסר התאמה בזמן בית ־ הספר, עבור ילדים מתחת לגיל 13, שאל את רופא הילדים שלהם את צרכי השינה והתערבויות התנהגותיות שונות, והתועלת מהדרכה קלינית אישית היא הטובה ביותר לבני נוער ומבוגרים.
Cycle ($39.99/yr) עוקב אחר שלבי שינה מהטלפון שלך ומעיר אותך בשינה קלה. Free.ai $ הוא שינה-היג'ינית אימון + המדיטציה המודרכת. מחזור שינה ($39.99/yr) זיווג הטוב ביותר עם האחרים. השתמש Free.ai כדי לתקן את השגרה לפני השינה שלך, Cycle לישון כדי לפקח על יעילות, וCalm/Face for the wind-pace.
המודל מצייר על מחקר היגייני מפורסם (עקרונות CBT-I, הנחיות NIH NHLBI, המלצות AASM), טקטיקות ספציפיות (קפאין 6 שעות לפני השינה, חדר חשוך וקר, ללא מסך רוח למטה 60-90 דקות, זמן אשכבה עקבי).
כן, בדוק את גורם "הנפש החרדה לפני השינה" וה-בינה מדגיש טכניקות בסגנון CBT-I: בקרת גירויים (מיטה = שינה בלבד), דאגה בונה (כתיבת המשימות של מחר לפני השינה), כוונה פרדוקסלית, תרגילי נשימה.
שינויי היגיינה בשינה בדרך כלל מראים אפקטים ב-24 שבועות של תרגול עקבי. החלק הקשה ביותר הוא עקביות, לא חידוש □ שינויי 2-3 מהתוכנית שלך, לעשות אותם מדי יום במשך חודש, לאחר מכן שכבת הסט הבא. מעקב שינה עם יומן או עזר ללבוש לראות התקדמות
כן. תאר את מצבך בכל אחת מ-99 השפות התומכות. נורמות שינה תרבותיות (תרבויות חברתיות, שינה משותפת, תרבויות ארוחת ערב בשעת לילה מאוחרת) מודיעות על ההמלצות כשאתה מזכיר אותן.
כן. POST to / v1/ Chatt / with the sleep-Coach system speed, voiled at ~300 images per plan. useful for wellness-app interments and compilements. Beer auth by / develooper /, full scpets at /api /.
איך היית מדרג את הכלי הזה?
5.0/5 from 1 rating